酸枣桂圆粥怎么做 做法步骤

酸枣桂圆粥怎么做 做法步骤

1、将粳米和糯米淘洗2-3次，然后放入清水中浸泡1个小时。

2、莲子浸泡后，去掉莲子心，清洗干净。

3、酸枣去掉枣核，切成小块。

4、将莲子，糯米和粳米倒入锅中，加入适量清水，用大火煮开。

5、转小火，放入酸枣和桂圆。

6、煮至粥开后即可。

酸枣桂圆粥的做法 功效

宁心安神，补益心脾，养血润肤，补肝降压。

红枣桂圆粥的功效

1、红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。

2、桂圆红枣小米粥中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。此粥对肝炎患者养脾护肝大有裨益。

3、桂圆红枣小米粥有健胃补脑的作用，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用小米也十分养胃，因此食用这一粥品有养胃补脑的功效。

4、食用桂圆红枣小米粥具有排毒养颜的功效，对于爱美女士来说，这绝对是一道天然美容食疗佳品。

5、桂圆红枣小米粥安神助眠的效果很好，在睡前适量食用能帮助改善睡眠，让你舒服地睡个安稳觉。

产后妈妈补气血食谱

红豆红枣汤

准备食材：红豆、红枣、枸杞、姜

步骤1：红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净

步骤2：红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。

步骤3：姜切片，将所有材料放入炖锅。

步骤4：煮成汤，即可饮用。

步骤5：盛上一碗即可。

功效：红豆大补汤能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给产后妈妈全面的营养。

桂圆莲藕汤

准备食材：藕500克、桂圆20克、枣(干)20克。

步骤1：红枣洗净，用水浸泡。

步骤2：干桂圆洗净，用水泡发。

步骤3：莲藕洗净切片。

步骤4：先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕。

步骤5：再煮5钟即可。

功效：桂圆有补身安眠的作用，产妇适量食用桂圆补气汤，可以轻松有个高质量的睡眠。

玫瑰红枣补血粥

准备食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

步骤1：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

步骤2：将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

步骤3：等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

步骤4：粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

功效：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。产妇食用这道粥品具有健脾益胃、补气养血等功效。

酸枣桂圆粥的做法 食材

主要食材：酸枣15克。

其他食材：粳米60克，糯米40克，莲子15克，桂圆20克。

癔症吃什么好

1、小麦红枣桂圆粥

制法：把小麦淘净，加热水浸发，倒入锅里，煮熟，取汁水，加入糯米、去核的红枣和切碎的桂圆肉，用旺火烧沸，用小火煮成粥，加白糖。

药用：每天早、晚分食。

说明：清热除烦、利尿止渴;对癔症、失眠症疗效显著。

2、代赭石党参汤

代赭石(先煎)40克，党参、生地黄各15克，旋覆花(包)、远志、柏子仁、延胡索、炙甘草各10克，酸枣仁20克，大枣30克，生姜3片。

配料：小麦100克，糯米100克，红枣10枚，桂圆肉20克，白糖适量。

做法和疗程：水煎，分早、中、晚口服，每天1剂，5剂为1疗程。

3、甘百栀地汤

处方组成：炙甘草9克、浮小麦30克、肥大枣7枚、炙百合12克、生地黄15克、首乌藤18克、鸡子黄2个(分冲)、栀子6克、淡豆豉12克、莲子芯3克、郁金12克、菖蒲9克，

经期喝什么汤补血效果好

1、桂圆阿胶红枣粥。食材：粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣10克，白酒15克。做法：粳米淘洗干净。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放入直接煮制。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入冷水和桂圆、红枣，再加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥即可。

2、冬虫草鸡汤。食材：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克。做法：将鸡杀好洗净，清除内脏，大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

3、乌鸡糯米粥。食材：糯米150克，乌骨鸡1200克，盐2克，味精2克，料酒10克。做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出沥干水分，将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出。取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡，拣去葱段、姜片，加入糯米续煮至粥成。把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐调好味即可。

这篇文章中所讲到的三种汤粥，都非常适合女性在月经来临之后食用，而且小编也分别讲述了各种食物的具体做法步骤，这样大家就可以自己尝试制作并食用一些，一般来说只要多吃几次就可以收到调理月经以及补血益气的作用。

茯苓可以和红枣桂圆同吃吗 茯苓红枣桂圆粥有哪些功效

茯苓有利水渗湿的功效，常用于治疗小便不利、水肿胀满的症状，红枣桂圆有健脾的功效，常食用茯苓红枣桂圆粥可以利水消肿、健脾去湿，小便不利者和经常性水肿者常食用茯苓红枣桂圆粥可以有效缓解症状。

红枣桂圆里面含有铁、钙等矿物质和氨基酸、蛋白质等营养物质，有补血养血的功效，茯苓多糖可以作用于中枢神经系统，有镇静作用，所以茯苓红枣桂圆粥有补血安神的功效，常食用可以缓解疲劳、改善睡眠。

茯苓红枣桂圆粥有健脾益胃的功效，茯苓含有茯苓酸，可以增强胃液的分泌，促进食物消化，食欲不振者、脘腹胀痛者可以食用茯苓红枣桂圆粥来改善症状。

红枣桂圆有补气养颜的功效，茯苓可以健脾护肝，气血不足导致的面色萎黄、色斑暗沉者常食用茯苓红枣桂圆粥，可以改善气色，减少色斑沉着，有美容护肤的功效。

茯苓红枣桂圆粥里面含有大量的营养物质，茯苓可以增强吞噬细胞的吞噬功能，能提高机体抗病毒能力，常食用茯苓红枣桂圆粥可以增强免疫力，预防感冒等疾病的发生。

红枣桂圆含有蛋白质、维生素、葡萄糖等多种营养物质，有较强的滋补作用，茯苓多糖可以调节免疫，茯苓红枣桂圆粥有抗衰防老的功效，常食用可以延缓衰老、宁心安神和增强免疫力。

神奇的龙眼干用法

一、有虚火时：龙眼干+盐(用水炖半小时)无痰、咳嗽者适用

二、无虚火时：龙眼干+盐(用热水冲泡15分钟左右即可)帮助睡眠

三、咳嗽有痰：枸杞+红枣+龙眼干(一起炖半小时)止咳化痰四、莲子+白木耳+冰糖+红枣+龙眼干(一起炖半小时)补气五、龙眼干+人参须(冲泡20分钟)补气、退虚火

1、桂圆粥

①取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥。

此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。《名医别录》还记载：桂圆粥能“治邪气，除蛊毒。久服强魄轻身不老”。

2、桂圆红枣粥

①洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟;

②白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味;此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络回圈、和颜润色。红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果!

3、山药桂圆粥

原料：：生山药100克，桂圆肉15克，

荔枝肉三个，五味子3克。白糖、水适量。

①将生山药去皮切成薄片。

②将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即可。

桂圆的吃法 蜜枣桂圆粥

原料：桂圆、米各180克，红枣10颗，姜20克，蜂蜜1大匙。

做法：

1.红枣、桂圆洗净;姜去皮，磨成姜汁备用。

2.米洗净、放入锅中，加入4杯水煮开，加入所有材料和姜汁煮至软烂，再加入蜂蜜煮匀即可。

功效：蜂蜜是很好的滋润材料，能补中益气、调和营养、使脸色红润，以红糖取代较具暖身、活血的功效，但滋润的效果会较差。