饮食应注意粗细搭配

饮食应注意粗细搭配

多吃蔬菜水果和薯类。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险有重要作用。推荐成年人每天吃蔬菜300g～500g，水果200g～400g，增加薯类的摄入。每天吃奶类、大豆或其制品。奶类含丰富的优质蛋白质和维生素外，是钙质的极好来源，建议每人每天饮奶300ml。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等。建议每人每天摄入30g～50g大豆或相当量的豆制品。

常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。鱼、禽、蛋和瘦肉是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源。瘦畜肉铁含量高且利用率好。鱼类脂肪含量一般较低，且含有较多的多不饱和脂肪酸;禽类脂肪含量也较低，且不饱和脂肪酸含量较高;蛋类富含优质蛋白质。建议每人每天摄入禽肉类50g～75g，鱼虾类75g～100g，蛋类25g～50g。减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。推荐没人每天摄入油含量在25～30克，摄入的盐含量在5～6克。食不过量，天天运动，保持健康体重。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。根据我国居民的身体素质来说，每天坚持6000步最为合理。

三餐分配应要合理，零食要适当。合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。一般情况下，早餐安排在6:30-8:30，午餐在11:30-13:30，晚餐在18:00-20:00进行为宜。每天足量饮水，合理选择饮料。饮水应少量多次，要主动，不要感到口渴时再喝水，最好选择白开水，每人每天至少1200ml，合理选择饮料。饮酒限量。无节制的饮酒，会使食欲下降，发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，成年女性不超过15g。孕妇和儿童青少年应忌酒。

吃新鲜卫生的食物。食物放置时间过长就会引起变质，可能产生对人体有毒有害的物质。吃新鲜卫生的食物是防止食源性疾病、实现食品安全的根本措施。

治好痔疮的方法

体育疗法

得痔疮怎么办，对于痔疮的治疗来说，体育疗法对防止瘀血有很大作用。适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。

药物疗法及温水坐浴

痔疮的治疗首先要保持大便通畅，出现痔疮症状后腰及早用药，以免错过最佳治疗时间，进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。便后要温水坐浴，局部应用痔痔疮膏。如果病情严重，要及时治疗，不要拖，但是为了避免并发症的危险，不要轻易选择手术，能保守治疗就保守治疗，用药可以考虑英弗尼斯，治疗效果比较彻底，可以有效防止复发。

内痔的最佳治疗方法

非手术治疗：内痔各种非手术疗法的目的都旨在促进痔疮周围组织纤维化，将脱生的肛管直肠粘膜固定在直肠壁的肌层，以固定松弛的肛垫，从而达到止血及防止脱垂的目的。

当保守疗法失败或三、四期内痔疮周围支持的结缔组织被广泛破坏时才考虑手术。

痔疮无症状不需治疗，只需注意饮食，保持大便通畅，保持会阴部清洁，预防并发症的发生，只有并出血、脱垂、血栓形成及嵌顿痔等才需要治疗，痔疮很少直接致死亡，但若治疗不当，产生严重的并发症，亦可致命。

药物治疗内服乐致士和外用结合使用，另外饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。

尿血水是怎么回事要怎么办

大便出血要考虑痔疮有关的，建议医院做个肛检。痔疮的治疗首先要保持大便通畅,进食易消化,少含渣滓的食物.饮食应粗细搭配,便后要温水坐浴,局部应用痔疮栓或痔疮膏。如果一定要手术治疗，可以采取打针治疗、冷冻治疗及物理治疗。严峻者可手术治疗.

引起血尿的疾病有各种肾炎,泌尿系统感染,出血性膀胱炎,泌尿系结石,肾结核,肾肿瘤,肾及尿道损伤等等.血尿是以上这些疾病的主要症状之一.建议检查。

以上就是关于尿血拉血的一些常识，介绍，希望大家通过这些内容介绍和分析之后，能够更注重这些问题，如果身体受到这种疾病的影响，绝对不可忽视治疗，你越是忽视治疗，对我们产生的影响也就会越加严重。

吃哪些粗粮可以减肥 减肥粗粮应该怎么吃

一口吃不成胖子，一口也吃不成瘦子。如果你想吃几口粗粮就一下子变成瘦子，那你想得太美了。粗杂粮营养丰富，作为一种“食补”的方式，必须长期定量吃，方可达到均衡营养、排毒减肥的目的。

物极必反的道理大家都懂，粗粮多吃也不好。因此，不要想着快速减肥就只吃粗粮。粗粮的健康有效吃法应该是“粗细搭配”。中国营养学会建议主食应“粗细结合”，将每日至少1/3的主食定为粗粮。对于喜欢精白米饭的南方人来说，就是将白米与杂粮以2：1的比例混合煮制，喜欢面 制品的人则可以此搭配烤面包、蒸馒头。

粗粮最常被做成糖水、粥等，因为粗粮的口感并不是很好，为了让它尝起来更好吃，人们会在烹饪时候加入糖。如果你是要减肥的，建议烹饪时候少放糖。可以将粗粮与大米做成饭来吃，比如做饭时放入几颗黑豆。

痔疮治疗新方法是什么

痔疮的治疗首先要保持大便通畅，进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。便后要温水坐浴，局部应用痔疮栓或痔疮膏。根据病情的不同，可以采取注射治疗、冷冻治疗及物理治疗。严重者可手术治疗，包括结扎法、胶圈套扎法、痔切除等。

痔疮最新治疗方法是1、蒲公英、黄柏、赤芍、丹皮、桃仁、土茯苓各30g，白芷15g，先加水2500ml，煮沸后过滤去渣，将药液倒入普通搪瓷盆内，患者趁热先熏后洗，每次30分钟每日1剂，日用3次。2、乌梅、五倍子、苦参、射干各10g，火麻仁12g，炮山甲15g，煅牡蛎30g，水煎服，每日1剂，日服2次。3、苋菜30g，生甘草10g，旱莲草30g，蜂蜜10ml，水煎服，每日1剂，日服2次，服时加蜜糖10毫升。1-2次煎液内服，第3次煎液外用熏洗肛门。

治疗痔疮最有效的偏方

治疗首先要保持大便通畅，进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。便后要温水坐浴，局部应用痔疮栓或痔疮膏。根据病情的不同，可以采取注射治疗、冷冻治疗及物理治疗。严重者可手术治疗，包括结扎法、胶圈套扎法、痔切除等。

治痔疮的偏方，无花果2个，无花果叶1把。将无花果洗净，火煎服(或空腹生食)，每日2次。同时于每晚用无花果叶加水煮汤先洗涤，后坐浴，每日一次

治疗痔疮最好的偏方：取花椒十几粒，一茶匙食盐，用开水冲开，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分钟左右，重者可每日早晚各一次。有消肿止痛之功。

痔疮一定会出血吗

专家指出，不是绝对会有出血的，但是大部分痔疮会造成大便出血，建议最好去医院肛肠科检查后治疗指导意见：如果是痔疮的话，治疗上建议高锰酸钾液清洗后温水坐浴,每日两次,每次20分钟,肛门内置马应龙麝香痔疮膏,大便出血口服槐角丸,阿莫西林胶囊,疼痛明显时加服去疼片,大便干燥时加服麻仁丸,饮食上以容易消化的半流食为主,避免饮酒和食用辛辣刺激性食物：必要时手术效果不错。

痔疮的治疗首先要保持大便通畅,进食易消化,少含渣滓的食物，饮食应粗细搭配,少饮浓茶,咖啡,酒类及少进辛辣食物,以减少对肛管的刺激.便后要温水坐浴,局部应用痔疮栓或痔疮膏.根据病情的不同,可以采取注射治疗,冷冻治疗及物理治疗。严重者可手术治疗,包括结扎法,胶圈套扎法,痔切除等。