一套完美的夏季性爱攻略
一套完美的夏季性爱攻略
周六早上是最佳时段
一场性爱的完成，至少应满足两大基本要求，一是双方都“想要”，二是两人都有时间。夏季本身就是人的欲望高峰季节，此时灿烂的阳光可以刺激松果腺，减少褪黑激素的分泌，从而唤醒内心的冲动，增加性爱数量。不过，要想提升夏季性爱质量，把握最好时机，还需了解以下3件事。
女人每月两次性欲高峰。由英国伦敦大学玛丽斯?托普斯主持的一项研究发现，女性每月的性欲高峰一个出现在月经来潮前，另一个在排卵前后两三天，两个高峰一般相距14天，各历时3天。在性欲高峰，女性会更加主动，阴道润滑度好，高潮几率大。
男人精子8月最佳。发表在《时间生物学国际杂志》上的一项研究发现，男性精子的活力在7月下旬到9月上旬这段时间内活力最强，也最有助于女性受孕。
周六是理想性爱日。在“性爱理想日排行榜”中，多达44%的受访者将星期六选为一周中最适宜性爱的日子。此外，周一和周三是性生活相对较少的日子。
清晨7点性欲最浓。清晨7点左右是男女性致都最高的时候。此时男性体内雄激素水平最高，兼有晨间勃起，性爱质量也会很理想。所以，美国金赛性研究所将周六早上7点~8点列为最佳性爱时机。如果再与女性排卵期重合，那一定会给双方带来难以忘怀的美妙性爱经历。
少吃腰子多吃木瓜
夏季到了，吃烤串、喝凉啤酒是很多人的最爱。尤其一些男性，深信“吃啥补啥”，所以烤腰子常是男人必点食物，希望以此补肾壮阳。殊不知，这样的饮食方式很可能影响性功能。
专家表示，人们常说的腰子其实就是动物的肾脏。猪和羊的腰子不仅胆固醇高，还含有重金属，吃得太多很可能影响男性生殖系统的核心器官睾丸，造成精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱，影响生育。此外，大量饮用寒凉的啤酒，会让新陈代谢本已加快的身体难以承受，影响元气。所以，夏季要注意调整饮食，学会“吃”出激情。
夏季是各种蔬果上市的好时节，多吃西红柿、西瓜、菠菜等，有助于摄入足够的营养，帮助保持性欲。最新研究发现，木瓜含有精氨酸，“VIAGRA”中也含有这种成分，能够改善阴茎的血液供应，缓解勃起功能障碍。
每天还应吃点富含维生素E的食物，如坚果、芝麻、花生、小麦、小米等。维生素E被认为是一种“性维生素”，有助于预防和改善阴茎功能退化和萎缩、性激素分泌减少等症状。吃些海产品，如鱼、虾、贝壳类、海藻类食物等也可以帮助提升精子质量，改善性欲问题。
满身大汗损性欲
夏季女性露出了玲珑的曲线，男性显出了性感的胸肌，这都刺激着人们的情欲。不过，天气太热也会给性爱带来一些影响，下面是需要注意的一些禁忌。
不要满身大汗。过高的温度会导致人体大量排汗，与欲望有关的化学物质也会随之排出体外，性欲就会因此减退。此外，大汗淋漓时，两人皮肤粘在一起的感觉很难受。建议性爱前调整合适的室温，出汗后要先冲个澡。
不要忘记补水。夏季性爱更容易导致体液流失，一些身体虚弱的人，性生活后可能因为缺水而出现面色发白、虚脱等不适。因此，可以在性爱后喝杯淡盐水，还要适当午休，帮助恢复元气。
不要直吹空调。夏季性爱，为避免大汗，人们喜欢将空调温度调低，导致凉气侵入，很容易在性爱后出现鼻塞、打喷嚏、头痛等感冒症状。建议性爱前最好提前半小时打开空调，将室温调节到26℃~28℃，性爱时，不要让空调直吹身体。
不要忘记避孕。夏季受孕几率很高，而高温天气又容易使安全套损坏，不戴套或戴着损坏的安全套性爱，很容易意外怀孕。建议夏季随身备好安全套，别把安全套放在阳光直射的地方。
半露不露最销魂
夏天是展现身体之美的最好时节。对于女性来说，凹凸有致的S形曲线、光滑白皙的颈部、精致迷人的锁骨、修长挺拔的小腿等，都会让男人涌起无限遐想。但注意不要过分裸露，美国一项大型研究显示，89.2%的男性认为，赤裸不算性感，若隐若现才让他们销魂。所以，女性应合理搭配衣服，里面穿上精致的内衣，外面套上粉红的丝质睡衣、宽松肥大的白衬衣或T恤……无论什么衣服，质地要柔软舒适，半露不露，让他产生想进一步窥探的欲望。男性夏季可以多穿舒适的运动服，在不经意间让充满男性魅力的肌肉“呼之欲出”。
不过，有些服装夏季穿不对可能影响性健康。一是紧身牛仔短裤。它外形虽酷，但过紧过硬的档部容易让会阴部温度升高，带来女性阴道炎、男性生殖系统炎症、阴囊湿疹等隐患。二是丁字裤，长时间穿裤裆细窄的丁字裤会令阴部皮肤受损，使血液循环不良，
侧卧性爱舒适平缓
夏季适当变化姿势，可以帮夫妻获得更多快感，减少性爱燥热。
首先推荐的是侧卧式。这种姿势会使双方身体接触最小化，因此更适宜高温天气。女方侧躺，男方在女方臀部采取跪姿，单膝进入女方双腿之间，男方一只手放在女方后背处，保持激情时身体平衡。其次，推荐推车式，双方肢体接触面也很小。女方上身俯卧在床上，双脚落于地板上，双腿舒适地分开，男方采取后入式性爱，这时双手握住女方腿部并抬至膝盖高度，仿佛推车姿势。
夏季是性爱的“高发季”，高达82%的情侣还喜欢在浴室里做爱。为彼此涂抹浴液，在泡沫中爱抚对方光滑的皮肤，慢慢点燃激情，伴着水流声音性爱，谁也难以抵抗这样的诱惑。
一套夏季完美性爱攻略
周六早上是最佳时段
一场性爱的完成，至少应满足两大基本要求，一是双方都“想要”，二是两人都有时间。夏季本身就是人的欲望高峰季节，此时灿烂的阳光可以刺激松果腺，减少褪黑激素的分泌，从而唤醒内心的冲动，增加性爱数量。不过，要想提升夏季性爱质量，把握最好时机，还需了解以下3件事。
女人每月两次性欲高峰。
由英国伦敦大学玛丽斯?托普斯主持的一项研究发现，女性每月的性欲高峰一个出现在月经来潮前，另一个在排卵前后两三天，两个高峰一般相距14天，各历时3天。在性欲高峰，女性会更加主动，阴道润滑度好，高潮几率大。
男人精子8月最佳。
发表在《时间生物学国际杂志》上的一项研究发现，男性精子的活力在7月下旬到9月上旬这段时间内活力最强，也最有助于女性受孕。
周六是理想性爱日。
在“性爱理想日排行榜”中，多达44%的受访者将星期六选为一周中最适宜性爱的日子。此外，周一和周三是性生活相对较少的日子。
清晨7点性欲最浓。
清晨7点左右是男女性致都最高的时候。此时男性体内雄激素水平最高，兼有晨间勃起，性爱质量也会很理想。所以，美国金赛性研究所将周六早上7点~8点列为最佳性爱时机。如果再与女性排卵期重合，那一定会给双方带来难以忘怀的美妙性爱经历。
夏季预防痘痘全攻略
基本的每日清洁。
预防痘痘最基本的步骤就是要能够维持一个每日基本的脸部清洁工作。我们基本上会有这样的经验，一旦较长时间不清洁脸部，没过几天，脸上就从不同方位隆起了小痘痘。挠也不是，挤也不是。只能等到他们在自己慢慢长没了。 所以这是预防的第一步。
注意饮食。
或许每个人的体质都会不同，但是还是会对一些刺激性比较大的食物产生一些不良反应。这个可能需要自己一定时间的观察和发现。比如有的人就比较不怎么能接受海鲜，脸上会很快反应出来。
深层洁肤。
化妆之后，或者涂抹了过多的滋养品之后，也会过一段时间开始长痘痘。这种情况下。这可能是由于毛孔被堵塞了吧。如果自己发现的确是每次化妆完之后按照正常的清洁步骤，还是会有痘痘。就可以试试一些深层清洁护肤的产品。比如什么洁颜泥之类的。一般可以减少发痘痘的可能性。
减少熬夜。
熬夜不但伤身体，而且脸上是会起反应的。常常熬夜了之后，没几天，痘痘就铺天盖地的来了。日常清洁也做了，都不能防止痘痘的出现。这个可能是身体综合反应的效果吧。
发现痘痘，及时采取补救措施吧。如果人比较懒，又不怕今后留疤的，直接挤了算了。省得天天挂在心上，疼在脸上的。如果比较在乎的，就可以慢慢用药膏调理(去医院或者听专家意见后用药吧)。如果连药膏都懒的弄，又怕挤的，就等痘痘自然长没了。
夏日美白全攻略
如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点-下午2点出去，因为一天当中，这段时间阳光紫外线最具威力。
外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤。
每次晴天外出，都应涂防晒品，而且应每隔2小时擦一次。游泳时也应涂防晒品，并且
应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。少抽烟、少喝刺激性饮料。
夏季美容护肤全攻略
1、外出注意事项。
夏季外出，整个人都暴晒于强烈的阳光紫外线的照射之下，一不小心就会被晒得很黑，甚至会晒伤，因此，美眉们夏季外出需要注意很多事项。首先，美眉们如果不是一定要外出的话，最好要避免在早上10点钟到下午三点钟这一时间段外出，因为这一时间段的阳光紫外线辐射格外的强烈，对肌肤的伤害也是最大的。
此外，倘若准备外出，那一定要及时涂抹防晒产品，全身上下，不要落下一个角落。在户外的每隔两三个小时就要涂抹一次防晒霜，即使是去户外游泳也要涂抹防晒霜哦，万无一失，才能够做到真正防晒!
2、户外工作者及时补救。
生活中，各行各业，不乏有很多美眉是从事户外工作的，这就避免不了要受到日晒风吹，可想而知，肌肤受到损害的程度有多大。只要是从事户外工作的美眉们，无论日晒的程度有多少，哪怕是自己觉得一整天都没有晒到太阳，那么，在回家之后都要立刻将身体冲洗干净，用温水清洗面部肌肤，然后轻柔的擦拭身体和面部肌肤，而后，即可涂抹润肤产品，如果皮肤有晒伤的地方要即可用冰块敷一敷，来缓解晒伤后的肌肤，减少燥热感。
3、搭档护肤妙招。
其实，夏季有非常多的护肤小妙招可以使用，例如将西瓜皮冰镇后敷在皮肤上，由于西瓜皮富含维他命C，可以帮助温热和镇定我们的肌肤，冰镇后的西瓜皮敷在面部皮肤上，可以帮助缓解晒后的灼热感，即使没有晒伤的皮肤，敷上冰镇后的西瓜皮也相当于为肌肤做了一次清爽的SPA，护肤效果非常好。
4、放松舒缓心情。
夏季，天气干燥炎热，再加之生活中的压力，会使人格外的烦躁和精神紧绷，因此，美眉们要尽量放松和舒缓你的心情，好心情带来的美肤感受是其他护肤品都替代不了的。
5、果蔬护肤别忘记。
天然的才是最好的。夏季是各种水果和蔬菜新鲜上市的季节，美眉们可以常吃各种新鲜的美容水果来达到护肤的效果，同时，最重要的一点，可以选择富含维生素的水果来护理皮肤，简单的切片，敷于面部，就能够起到非常好的润泽肌肤的功效，天然果蔬护肤，需要美眉们长期坚持，别说是一个夏季，一年四季肌肤都是时刻水润的，肌肤想不完美都不行!
男性夏季防晒攻略
1、晒后不能用热水洗脸
夏天天气炎热，如果你在太阳下晒了一天，在用热水洗脸,其后果和被热水烫伤是一样。大家肯定都知道凉水可使令毛孔得到收缩的道理，让皮肤凉下来，有消热的作用。
如果用热水的话,反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。
2、穿上彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。
通过研究表明，在夏天穿一件彩色的棉质T恤,其对紫外线的过滤效果要比白色的好。
3、不能吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤,盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。
4、番茄新功能多吃可防晒
据说这是有权威机构的权威理论作后盾的,德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃一些番茄可起到防晒作用。
夏季战痘攻略
夏季战痘攻略一：卸妆、清洁
卸妆不彻底，会让你的肌肤提前进入老龄化，这绝不是信口雌黄。即使白天不化妆，晚上也不能轻易放过肌肤低沉的垃圾，更别是化了妆的油肌MM，皮肤当中的油脂会和残妆混合，于是便大量的沉积的毛孔当中，当毛孔堵塞的时候，痘痘也“粉墨登场”了。所以，无论你这一天化妆与否，回到家中第一件事就是卸妆和洁面，以免被懒惰心理腐蚀，卸妆的时候要分情况适用，淡妆用卸妆液和卸妆乳，浓妆一定要用卸妆油。初步清理肌肤之后，用洗面奶做深层清洁。
夏季战痘攻略二：角质也是引起痘痘频发的原因
角质也是引起痘痘频发的原因，肌肤在风吹日晒之后，会慢慢变粗糙变厚，所以毛孔根本不可能呼吸。夏天容易冒油光，定期去角质让油脂不再沉淀，还可以起到细腻毛孔的作用。油性皮肤一周两次去角质不能少，如果是较为敏感的皮肤，最好不要使用物理性质的磨砂膏，小心刺激加快痘痘的繁衍速度。
夏季战痘攻略三：注重水油平衡也是治理痘痘的关键
油性皮肤在选择护肤品的时候应该要注重油分的去除和水分的补给，面部出油的地方通常也是肌肤在发出缺水的信号，T字部是脸部出油非常明显的地方，要控制好油肌，应该选用控油+保湿的产品。
严重痘痘可考虑两大医美方法解决
果酸活肤
果酸活肤其实果酸活肤疗程是目前医学护肤中针对粉刺、痘痘问题最经典的治疗手段，主要是通过将适当浓度的果酸涂于面部嫩肤部位，对皮肤进行可控制性的化学处理，在表皮剥脱和浅层缺血、结痂、脱落后，形成新生的、光滑润泽的表皮组织，从而让肌肤的角质代谢变得正常，有效改善肌肤的粉刺痘痘问题，对于改善痘疤也是有着显著效果的。
光子嫩肤
光子嫩肤是利用光子嫩肤仪强脉冲光子产生的光化学作用，刺激肌肤，达到消除皱纹和缩小毛孔的作用，同时也是最有效的痤疮治疗方法之一，脉冲强光(IPL)治疗不仅能够帮助肌肤消除炎症性暗疮的印记，还能对肌肤的毛孔收缩起到一定的效果。
夏季皮肤美白5攻略
美白护肤全攻略1：清洁
要想打赢美白这场仗，洗脸是第一步，污垢和堆积的老化角质都会严重影响美白护理工作的进行。总的来说，清洁包括洗脸，卸妆和去角质。洗脸和卸妆的工作每个人都很清楚，而去角质也根据个人体质而定。不过对于清洁需要强调几点如下：
1、不要以为只有化了浓浓的彩妆才需要卸妆，其实防水型的防晒霜、隔离霜也需要用专门的卸妆产品卸掉。
2、洁面时，按照从T区、下巴，再到两颊和边角的顺序仔细清洗，也可以借助洁面仪等工具。洗脸时间不宜过长(不超过1分钟)，避免皮肤过于干燥。
美白护肤全攻略2：调理
爽肤水的传统作用不外乎是二次清洁和简单保湿，但是如果想要更白皙的肌肤，可以选择一款高机能水为美白加分。普通爽肤水的成分大约是百分之九十多的水加少量的保湿剂及其他成分，目的主要是二次清洁为后续的保养做准备。
而高机能水则相当于一瓶质地清透的精华液，不仅起到爽肤水该有的作用，还能为肌肤加餐。一瓶好的高机能水在提高肌肤表层含水量的同时，又可以温和地调理角质，还能够使肌肤吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。
美白护肤全攻略3：密集护理
前面所说的步骤都是美白的准备工作，而真正要达到美白功效的优选当然是使用美白精华液了。精华液的精华之处，在于它浓缩了有效成分和活性物质，可以专门针对美白的各个弱点逐一击破。
精华液一般用在爽肤水或高机能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精华液一次用量大约两颗黄豆大小(或者带滴管瓶子的一滴管)，在全脸涂抹均匀后，再多加一点于容易暗沉或有色斑的部位(如T区和颧骨处)轻轻按摩，最后将双手手掌搓热，轻捂全脸30秒，促进精华液的吸收。
美白护肤全攻略4：全面修护
前面的一系列洁面、精华液的步骤里，无不在强调美白的成分了，那么后面的这道工序，更加重要的目的在于把之前的有效成分紧紧包裹进皮肤内部，同时补充前面步骤在补水和保湿上的遗漏，让肌肤不仅变白，这时候，乳液/水凝霜/面霜就该登场了。
可根据自身肤质和季节来选择保养品的质地，而夏天皮肤新陈代谢较快，易出汗，最好也选择喱、乳液质地的产品，以免脸上护肤品过于厚重。
美白护肤全攻略5：防晒
要说皮肤美白的头号杀手，紫外线是当之无愧的。紫外线不仅引起晒伤红肿、干燥脱皮、色斑形成，长期的影响更是增加了自由基，破坏DNA的修复力，直接导致了肌肤的暗沉、老化。
夏季或是出游一般选择SPF30以上，PA+++的防晒产品。另外，选择一款兼具保湿和美白成分的防晒霜，在防晒的同时也能继续强化美肌的效果。
夏季控油全攻略
内在调节
1、有规律地生活尤其是保证充足的睡眠时间是美丽的必要条件。
2、我们身体的水分主要是通过直接饮用水的途径来满足的。为了保证体内的水分平衡，我们除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6~8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。
3、尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，多喝温水。女孩子一般爱吃零食，但是不要一次吃得太多，或专吃巧克力、油炸薯片等杀伤性零食，零食和水果搭配着吃就没什么问题。
DIY控油面膜
1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。
2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。
3、燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。
4、生梨杏仁油敷面：将6个梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺。
5、蜜糖蒜头擦脸：先用水湿面，之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次，结束后，亦可成为“清爽西施”。
夏季办公室全攻略
忙碌的你每天总是行色匆匆，也许你会抱怨，不是我不想运动，可实在没时间去练健身啊。
要知道，只要你肯动起来，总会有办法瘦下去。
在你读报时：你的双脚是闲着的，可以运动双脚，一边读报一边用双脚不停地抓地，然后不停地旋转双脚以活动踝关节。这能够缓解脑疲劳，起到防治失眠、头痛、眩晕等作用。
在你开会时：你可以做提肛运动，在吸气的时候稍稍用力收缩肛门向上提起，呼气时自然放松。这节运动能起到补肾固涩的作用，充分加强骨盆的血液循环。
当你在写公文时：你可以把闲着的那只手放在小腹处，不断地揉，可以充分活动胃肠，防治便秘和消化不良。
在你打电话时：随便拿一个东西，用手握住，上举，沿后脑下落。然后手臂伸向侧面，转动手臂做划圈运动。这种操可以锻炼上身和臂力。
在你工作发累时：那就伸一下懒腰吧，建议你做做腰部旋转，这样最能减轻疲劳。
也许搭乘地铁公车上班就占用了你不少的时间，让你没时间正儿八经地去健身房。其实，在车上你就可以开始一天的晨练了：
乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌，抬起的时间保持几站路。
抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。这对训练大腿前侧有效。训练时不停止呼吸，保持6秒钟，左右各做1一3次。
如果碰到堵车也别生气，这正是你健身的好时候。将注意力集中在腹部上，全力收紧6秒钟，感觉将肚脐贴近后背。每天上下班坚持做，你的身材会变得匀称又挺拔。
“套套”的佩戴攻略 爱爱前要做好
一、怎么正确使用避孕套
1.检查包装和有效期
如果发现避孕套的包装有破损，那么就不要进行使用了，而且，如果避孕套的已经过期，那么在使用的过程中容易因为变质而发生破裂，从而影响使用并且导致意外怀孕，因此，在使用之前要细心地检查下包装以及有效期。
2.规格大小合适的避孕套
避孕套太紧，使用过程中容易破裂;避孕套太松，容易导致精液流入女性的阴道内，存在意外怀孕的风险，因此，要选购规格大小合适的避孕套。
3.不要提前打开避孕套
使用避孕套，必须在男性勃起之后才打开戴上，不要提前就打开了，否则可能会影响正常的使用。
4.戴上后要挤掉气泡
戴上了避孕套之后，应该把避孕套中的气泡挤出来，这样可以避免射精后，精液不慎流出，影响避孕效果。
5.按住底部小心取出
同房射精以后，要用手按住避孕套的底部，小心地取出，一方面可以防止留在了女性的体内，另一方面也可以保证精液不会不小心流入女性阴道内。
二、使用避孕套注意事项
使用避孕套要注意，变质的避孕套不可以使用，平时要把避孕套存放在阴凉干燥的地方，而且不要接触到酸碱油等环境中，以免影响避孕套的质量。此外，避孕套属于一次性物品，不可以循环使用，用完以后要装入塑料袋后扔进垃圾桶，千万不要乱丢。最后，同房以后要注意双方的清洁工作。
夏季运动避暑攻略
一、漂流
高温天气，漂流成了消暑的首选。漂流的时期最好为每年的4月至10月。乘着橡皮艇从蜿蜒流动的河水中冲下来，这种有惊无险的玩乐方式，既刺激又凉爽。无论你选择去哪儿，漂流当须注意以下几个问题：
夏日出行，请带好防晒护肤品，帽子墨镜，最好一应俱全。出发时，最好携带一套干净的衣服，以备下船时更换，同时最好携带一双塑料拖鞋，以备在船上穿。穿长袖可以有效保护你的皮肤不受太阳侵害，想尽情戏水的朋友可选择内搭泳装。
如果要带相机和其他贵重物品，需配备一个好的防水袋。漂流时最好不要携带贵重物品和大量现金上船，以免若有翻船或其他意外事情发生时造成损失;一定要带相机的话，最好带价值不高的傻瓜机，事先用防水袋包好，在平滩时打开，过险滩时包上，而且要做好落入水中的思想准备。
二、游泳
夏日炎炎，游泳成了很多人消暑的好方式，似乎在泳池里才能让运动和凉爽兼得。专家提醒，游泳时间最长不要超过90分钟。
游泳的运动强度相对剧烈，水有导热的功能，消耗能量翻倍或者更多。人在水里是处于失重状态的，重心也是分散的，在水里呆时间较长后，肌肉张力会减弱，心血管放血功能会降低，心脏压力增大，会造成身体许多不适。一般来说，游泳时长不要超过90分钟。游泳时间过长，会导致皮肤发胀，大量消耗体内热量，体质弱的人容易出现抽筋、头晕等症状。孩子、老人等体质弱的人最好把游泳时间缩短，尽量控制在1个小时之内。患有皮肤病、哮喘、中耳炎、鼻炎及易过敏体质。
秋季美容攻略
秋季美容护肤小窍门 给肌肤喝水：
秋季，做好面部清洁工作，当然也是不容置后的大事，想要给肌肤补水，做好清洁工作是第一步。
一、补水面膜
补水面膜是最常见的肌肤补水利器，根据自己的肤质选择适合自己的补水面膜。两至三天一次，可以有效让肌肤快速补水。
二、压缩面膜+爽肤水
爽肤水是日常护肤必备，但是日常使用必不能让肌肤真正有效喝水，亲可以尝试一下，买一个压缩面膜，然后用爽肤水将压缩面膜浸泡，直至压缩面膜膨胀，再敷在脸上，同样是最有效的简易面膜。
三、压缩面膜+牛奶
牛奶是大家的美白嫩肤效果，是很多护肤达人青睐的，日常用纯牛奶做面膜，可谓是天然的美白嫩肤利器，长期坚持，你就能发现牛奶面膜，会给你一个嫩白美肌。但是一点是纯牛奶，请勿使用牛奶粉。
四、黄瓜片
薄薄的黄瓜片同样是补水利器，所以偶尔找个闲暇，敷个黄瓜片面膜也是一件很惬意的事情，而且黄瓜的补水效果，同样不会让你失望。
以上介绍的都是，我一直在坚持使用的简易补水方法，希望可以给亲一点帮助，秋季补水也是一件简答的事情。不用烦扰。。。
夏季宝宝穿衣攻略
夏季宝宝穿衣之短裤短袖最适合
相信很多爸爸妈妈们都希望宝宝吃得饱，穿得暖，别感冒了。到了夏季的时候，还是遵循该原则，最后宝宝反而会觉得很不舒服。
夏季穿衣需要注意衣服的长短。一般情况下，我们让宝宝穿短袖短裤即可。宝宝要是想要外出的话，可以佩戴有边沿的帽子。
不过，孩子的抵抗能力较差，穿衣时，需要保证衣服能够遮挡宝宝的肚子，这样才能够防止宝宝不会着凉和感冒。
夏季宝宝穿衣之透气、浅色衣服为宜
在为宝宝挑选衣服的时候，我们建议为宝宝选择透气的衣服，夏季孩子活动量大，容易出汗，衣服自然要透气，且能够吸汗。一般天然纤维材质的衣服就是比较透气的。
夏季穿深色的衣服也是比较容易吸热的，建议宝宝可以穿上比较浅色的衣服。浅色衣服看起来也比较清爽一些。
夏季宝宝穿衣之及时增减衣物
夏季为宝宝穿衣的时候，需要注意根据实际的环境增减衣物。比如刚刚下了一场暴雨，天气转凉了，宝宝可以穿上一件薄薄的长袖。要是宝宝一直待在温度比较低的空调房中，也需要注意穿一件薄长袖。
当我们需要带宝宝出门的时候，要根据外面的实际温度，帮助宝宝增减衣服。这样才能够防止宝宝受凉或者是穿太多捂出疹子。
在这里小编教大家如何分辨宝宝穿多还是穿少?其实很简单，妈妈可以摸一摸宝宝的鼻尖或者是手脚，要是觉得温度适中，那么就是穿得刚刚好。要是宝宝的手脚凉凉的，那就是穿得太少了。
夏季宝宝穿衣之勤换洗
为了宝宝的健康，爸爸妈妈们需要为宝宝勤换洗衣物。其实宝宝的汗腺分泌还是比较发达的。夏季天气热，孩子活动一下，就满身大汗。宝宝的衣服也容易弄脏，需要及时为宝宝更换衣物。
要是宝宝长时间穿着沾满汗水的衣服，很容易导致宝宝着凉的情况。宝宝的肌肤比较细嫩，要是衣服太脏，没有及时清洗，很容易引发宝宝皮炎等情况的发生。
夏季宝宝穿衣之尽量选棉质衣服
市场上有多种类型的宝宝衣服，不同材质的衣服具备不同的特点。根据宝宝的实际需要，我们建议夏季最好选择棉质或者是丝绸类型的衣服。
棉质的衣服吸汗且透气，适合宝宝夏季使用。宝宝的皮肤比较娇嫩，选择穿丝绸质地的衣服也是很不错的。
有些家长可能会选择化纤类的衣物，不过这种材质的衣服比较不透气，宝宝穿着之后比较不舒服。
夏季宝宝穿衣之宜大不宜小
夏季宝宝穿衣，需要注意衣服的大小，宝宝的生长发育速度很快，要是买比较小的衣服，很快就不能穿了。宝宝衣服宜大不宜小，大一点才不会压迫宝宝的胸部，更方便穿脱。
宝宝夏季防着凉攻略
第一，孩子睡觉时肚子一定要盖被子
白天的时候，人会不断地活动，肌肉因为收缩而产生热量。但是睡觉的时候除了心脏和肺以外，大部分的肌肉都是处于休息状态，肌肉收缩频率大幅降低了，身体所产生的热量自然也跟着减少。所以如果睡觉的时候没有盖被子，体温一旦失调，就会感觉不舒服，甚至容易感冒、肚子痛。
第二，空调房里温度要适中
有些家长贪图凉快，也不顾小孩，夏季会把空调的温度调到很低。其实小朋友的体质与大人很不一样，你觉得温度刚好的时候，小朋友也许会觉得太冷。建议让小朋友在进入空调房时穿上薄薄的纯棉长衣长裤。空调房里的温度应该在26-28度间，并且吹空调的时候不要让风对着小孩吹。
第三，屋里要适当通风或增加加湿器
专家建议，空调房内一般是又冷又干燥，因此要注意室内的保湿。她建议，在吹过一段时间空调后，开窗10分钟换换空气，增加室内的湿度;也可以在室内买一个加湿器来平衡空调房内的空气湿度，这样就不会觉得鼻子和皮肤干干的。
第四，隔离家里的感冒病人
家里如果有人感冒，应该不让其与小朋友进行直接接触，特别是不能同床睡觉。
第五，衣物勿骤增骤减
有的家长夏季怕小孩子着凉，就会给他穿很多，等到发现小朋友满头大汗了，就立马把衣服给脱了，其实这样小朋友是很容易受凉感冒的。