一年之计在于春养肝护肝怎么吃
一年之计在于春养肝护肝怎么吃
春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，人体容易受到细菌、病毒等微生物的侵犯而致病，因此，便有了春季养生“当需食补”的说法。
春季适当地补充身体缺失，平衡膳食营养，可以调节人体健康(健康食品)。 我国的医学早在二千年以前就完成了它的基本体系。如集生理学、病理学、治疗学大成的《黄帝内经》。
《黄帝内经》载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气上升、万物发育，自然界呈现一派生机勃勃的景象。故，春季养生的关键是要掌握春令阳气升发舒畅的特点，注意保护体内的阳气，使它不断地充沛，并逐渐旺盛起来，凡是有耗伤阳气和阻碍阳气生发的情况都应该避免。
中医学中，“气”是体内活动力的来源，所谓四气就是食物进入体内后，所产生的热、温、凉、寒等4种作用，而没有发生任何作用的食物称为“平”。
阳气为温热之气，但对于过旺的阳气，又要加以抑制。 王家明说，古传健康科学的食疗方法主张，与现代营养学是一致的。所谓“药食同源”，说的是中药与食物的产生方法相同。中药的产生与食物一样来源于我们祖先千万年的生活实践，是与大自然、与疾病长期斗争的经验结晶。
中药与食物一样来源于自然中的动、植物，而且很多中药与食物很难截然分开，可以说身兼两职，如粮食类中的药物有谷芽、麦芽、淮小麦、浮小麦等，蔬菜(蔬菜食品)类中如荠菜、萝卜、芥菜、山药、百合、藕、败酱草、冬瓜、南瓜、赤小豆、黑大豆、刀豆、扁豆等。
果品类中如山楂、乌梅、龙眼、桔类、柚类、莲子、杏仁、无花果等，调味品(调味品食品)类中如山萘、生姜、桂皮、丁香、花椒、胡椒、八角、小茴香、草果等，动物类中就更多，包括蛇类、家畜类、水产类、野兽类等
“药食同源”，使中药具有了浓厚的生活气息，也使中药强化了它的实用性和经验性。将食物做成汤液，作为治疗疾病的药剂，叫食物疗法，简称食疗。但进食疗需根据人体的实际情况，健康状态，在有指导的前提下合理膳食。 王家明认为，春季风干物燥，人体比较干燥，进食需考虑水分的保证，身体状况很健康的人不要大量进药膳食补。
建议多吃水果(水果食品)、蔬菜，保证足够的饮水量，避免吃油(油食品)炸、烧烤、有强烈刺激性的调味品。他说，流行的食疗方法很多，关键是要根据特定因素，不要偏听偏信，一味地去进补。如果长期不注重营养的平衡，会导致身体疾病的产生。
谷雨是几月几号 谷雨与农耕有什么关系
所谓：“一年之计在于春”，谷雨是农作物生长的关键时期，谷雨节气期间，降雨增多，雨生百谷；雨量充足而及时，谷类作物就会茁壮成长，自古以来，农耕生产与大自然的节律都是息息相关的。
这时候无论是南方还是北方，都在种植农作物，像什么棉花、水稻、玉米、花生、地瓜、芝麻、黍稷、茄子等，春是希望，寓意着对美好未来的向往。
立春立夏立秋立冬分别在哪一天 立春在哪一天
每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春。
做为农历二十四节气中的第一个节气，立春是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。
立春是什么意思 立春的立是什么意思
“立”是“开始”的意思。
立春是中国民间重要的传统节日之一，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。
农历大年初一开门时间
平时几点开门，大年初一照旧开门即可。
大年初一是一年伊始，按照传统说法，一年之计在于春，一年之计也在初一，这天最好是早早起来，将自己收拾干净，然后和父母围坐在一起，共享天伦之乐。
什么时间是运动的最佳时间
老一辈有种做事要赶早的说法“一年之计在于春，一天之计在于晨”，这对于锻炼身体来说可不是这样的。清晨，天刚刚亮的时候，特别是在树木比较多的地方锻炼是不太理想的，经过一晚上的呼吸作用，植物放出的二氧化碳会比较多，空气不够新鲜，不太适合剧烈运动。一般都说下午16点至晚上19点锻炼是比较理想的时间段，锻炼完后洗个澡，休息一下，保准有个好眠。。。
精子质量什么时候最好最容易受孕 春季精子质量最好
熟话说：“一天之计在于晨，一年之计在于春”春季是万物生机勃发，欣欣向荣的季节。《黄帝内经》中记载，四季之主气为：“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季这个时候也是男性精子质量最佳的时候。所以有备孕的夫妻可以选择在这个季节受孕。
2019年春节是几月几号 2019年什么时候立春
2019年立春节气在：2019年2月4日。
立春节气，又称岁首、立春节、正月节。是一个反映四季交替的节日，俗话说“一年之计在于春”，立春节气的到来还意味着新的一个轮回已开启，新的一年之始到来，有迎春、春游、祭春神、祭太岁等传统习俗。
春季养生保健知识
春三月起居——夜卧早起以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”也就是说，在春季中，我们的作息安排最好是能适当地晚睡早起。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。
俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春季的早晨是一天中阳气升发之时，是一年中生机最旺盛的时候。春季早起后进行适当的户外运动，可以顺应春季的升发之机，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人体精力充沛。
春三月饮食——少酸增甘健脾胃
中医认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣，免肝旺容易损伤脾胃，所以春三月饮食最宜忌酸。
在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也。”明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。稍微偏甜较为合适。比如山药、百合、木耳等。其中，粥类饮食最养脾胃。以下两款粥品就适合在春季喝。
起床早有什么好处 精神状态会更好
俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。
在天气好的时候，早起者沐浴晨光，也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。