缺乏运动的危害 肺功能减退

缺乏运动的危害 肺功能减退

长期不运动，可导致呼吸机无力，肺泡弹性降低，影响肺的通气功能，肺最大通气量降低，肺内气体交换能力降低，血红蛋白携氧能力也会下降，较小负荷运动时即可出现胸闷、气急的症状。

高血脂高发因素

第一位：吸烟。香烟中的有害物质逐渐损伤血管的上皮细胞，增加上皮细胞间的缝隙。血液流经这段血管时其中的脂肪就会通过上皮细胞的缝隙在血管壁内沉积。

第二位：高血压。过高的血压使血管上皮细胞发生变性、功能减退，从而让血脂伺机进入血管壁。

第三位：高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量过低。高密度脂蛋白胆固醇能够在血管壁内外自由往来，因此可以把已在血管壁中沉积的血脂重新“搬”出来，“逆转血脂在血管壁中沉积的过程”。吸烟、缺乏运动就会使其含量减少。

第四位：早发冠心病家族史。直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁，可能本人有基因缺陷，血管内壁功能不好。

第五位：糖尿病。糖尿病对血管壁上皮细胞的危害与冠心病相当，同样易导致动脉粥样硬化。

第六位：年龄。血管上皮细胞的功能也会随年龄渐长而退化，当男性超过45岁、女性超过55岁，就要注意积极防治。

痰湿体质如何形成呢

寒湿侵袭

气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

饮食不节

常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。

先天禀赋

素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。

年老久病

脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。

缺乏运动

长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。

输卵管炎应该适量运动

不爱运动的女生们可不要对此掉以轻心，运动和生殖器官健康虽然看似两个风马牛不相及的事件，但实际上是息息相关的。特别是随着现代城市生活的发展，很多城市人的生活状态就是上班坐在桌子面前对着电脑，路上来回都有小车伺候，回到家依然继续坐着看看电视玩玩电脑，然后躺下睡觉结束一天。

可你有没有回想过，这一天我们究竟有多少个小时是处于静坐状态。8小时?10小时?还是14个小时?如果我们保持长时间的坐姿，必然会使血液循环减慢，导致身体内静脉回流受阻，慢慢就会开始出现慢性盆腔充血，久而久之就容易引起慢性输卵管炎等妇科疾病。

为什么会输卵管炎，其实适当的运动一直以来都是保证身体健康的一种方式，所以希望常坐在电脑面前的女性朋友多起来走动走动，别让缺乏运动危害了你的生殖器官。

运动减肥的最佳方法 运动减肥注意事项

每次运动前都宜做一些准备活动，活动上下肢，腰部，使踝关节，腿部肌肉和肌腱充分活动开，肺部气体交换增加，心脏输出的血液增多，避免肌肉拉伤等现象发生。

运动减肥要注意循序渐进，持之以恒，量力而行，平时缺乏运动锻炼的人，心肺功能和骨关节灵活性差，因此不宜一开始就做大量运动，要有2-4周的适应过程。

缺乏运动的危害 形成关节粘连

运动不足会使关节结构产生一些列的变化，使得关节囊和韧带组织缺乏被动牵伸，弹性较差，容易导致关节活动幅度受限，内部纤维排列紊乱，韧带止点骨质薄弱，进而造成韧带强度不足。

运动不足还容易引起关节内滑膜纤维、脂肪组织增生，形成关节内粘连，同时还会妨碍关节滑液的分泌和流转，使得关节面软骨缺乏挤压，引起软骨营养障碍及萎缩，受压处软骨则由于弹性改变，易出现坏死和脱落。

运动后吸烟的危害有哪些呢

很多烟民在学习、工作累了以后，通过吸烟解乏提神，还认为运动健身后吸支烟可以消除疲劳，促进身体恢复，这种观点是非常错误的。

人体运动后心肺功能活动依然较强，心率增快、呼吸加深加快，这个时候吸烟，通过呼吸道吸入有害物质的力度大大加强，损害气道上皮细胞，引起支气管平滑肌收缩，气流受限，最终导致气道不可逆性的阻力增加，更易诱发慢性阻塞性肺疾病。

运动后血液循环较快，导致肺部和全身组织吸收有害物质增多，这些物质会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害;运动后机体组织处于缺氧状态，运动者立即吸烟，烟雾中的尼古丁又增加心脏负荷，使心脏耗氧量增大，导致心肌缺氧加重，且尼古丁可使冠状动脉血管收缩，增加心脏冠状动脉粥样硬化和心肌梗塞的发病率。

烟雾中的一氧化碳吸入机体后，与氧气竞争血红蛋白，减少氧和血红蛋白含量，使机体重要组织缺氧加重，引起冠心病的发生。特别是一些有高血压、糖尿病、脑血管病、呼吸道疾病的慢性病运动者，运动后立即吸烟会诱发或加重疾病。

生活中有很多的烟民平时吸烟都是没有规律的，有的人习惯在运动后吸烟的，其实运动后吸烟的危害是很多的，只有及时关注吸烟方面的危害性表现，生活中要知道吸烟对人体的伤害，从思想上彻底的弄明白吸烟的具体危害，才能够摆脱运动后吸烟的危害的。

甲减对人体有什么危害吗

1、甲减对神经系统的危害：常见智力减退、反应迟钝、甲减患者记忆力下降、注意力、理解力和计算力、听力减弱。感光反应不灵敏，可有感觉异常、麻木、刺痛或灼痛。有嗜睡莲或失眠、眩晕、运动失调。脑电图表现为波幅度减低、曲线平坦，严重者可出现粘液肿性昏迷，死亡率极高，这就是甲减的危害。

2、甲减对消化与血液系统的危害：甲减的危害有食欲减退，腹胀，顽固性便秘，甚至发生肠梗阻。50%病人有胃酸缺乏。有时可伴有腹腔积液。1/4病人可有贫血。

3、体征反映：皮肤苍白或呈桔黄色、发凉、干燥、颜面及手肿胀，毛发稀少、眉毛稀蔬，声音粗而沙哑及腱反射迟钝，这也是甲减的危害。

4、甲减对心血管系统的危害：甲减对身体有什么危害?对心血管系统的危害，如心跳慢而弱，心音低钝。心脏扩大和心包积液。动脉粥样硬化、冠心病发生率明显增高。心电图异常率100%，主要为T波低平、低电压、Q-T延长等，少数呈现房室传导阻滞、早搏等。

5、甲减对肺功能的危害：甲减的危害还有肺功能改变，呼吸浅而弱，严重的肺功能改变是甲减患者低迷的主要原因。

在生活中甲低对身体的危害有哪些

甲低对肺功能的危害：肺功能改变，唿吸浅而弱，严重的肺功能改变是甲减患者低迷的主要塬因。 甲低体征反映：皮肤苍白或呈桔黄色、发凉、干燥、颜面及手肿胀，毛发稀少、眉毛稀蔬，声音粗而沙哑及腱反射迟钝。

甲低对心血管系统的危害：心跳慢而弱，心音低钝。心脏扩大和心包积液。动脉粥样硬化、冠心病发生率明显增高。

甲低对肾功能的危害：表现为肾功能减煺，肾小球滤过率减低，负荷排泄能力减弱，饮水过多可导致水中毒。指甲变色(褐色、黑色)变硬，角化过度，指甲表面凹凸不平。

甲低对性功能的危害：表现为性欲减煺，阳萎。病人可出现月经失调和不孕。有时可出现严重子宫功能性出血。

甲低的其它危害：有肌肉萎缩，溢乳，肌肉与骨骼改变等。

甲减如果不治疗会怎么样

甲减是由多种病因导致血液中甲状腺激素降低引起的疾病。在临床上所表现的症状：男性患者表现为：怕冷、乏力、易疲劳、食欲减退、便秘、体重增加、智力减退。女性患者表现为：怕冷、发力、易疲劳、食欲减退、便秘、体重增加、智力减退、月经不调，过多，闭经。

甲减不治的危害：甲减对肾功能的危害：表现为肾功能减煺，肾小球滤过率减低，负荷排泄能力减弱，饮水过多可导致水中毒。指甲变色(褐色、黑色)变硬，角化过度，指甲表面凹凸不平。甲减对肺功能的危害：肺功能改变，唿吸浅而弱，严重的肺功能改变是甲减患者低迷的主要塬因。

体征反映：皮肤苍白或呈桔黄色、发凉、干燥、颜面及手肿胀，毛发稀少、眉毛稀蔬，声音粗而沙哑及腱反射迟钝。甲减对心血管系统的危害：心跳慢而弱，心音低钝。心脏扩大和心包积液。动脉粥样硬化、冠心病发生率明显增高。心电图异常率100%，主要为T波低平、低电压、Q-T延长等，少数呈现房室传导阻滞、早搏等。

目前甲状腺疾病国内一般采用手术治疗、西药治疗、碘131放射治疗等传统疗法。手术治疗对初次发病者有较高的治疗效果，但大多数患者会再次复发，并且创伤较大。而西药治疗副作用较大，损伤肝、肾等脏器，引起的白细胞减少和过敏等不良反应，碘131放射治疗虽然效果明显，但是极有可能导致终生甲减。以及发生相对的并发症。

急性心力衰竭症状

1.病史和表现

大多数患者有心脏病病史，冠心病、高血压和老年性退行性心瓣膜病为老年人的主要病因;风湿性心瓣膜病、扩张型心肌病、急性重症心肌炎等常为年轻人的主要病因。

2.诱发因素

常见的诱因有慢性心衰治疗缺乏依从性、心脏容量超负荷、严重感染、严重颅脑损害或剧烈的精神心理紧张与波动、大手术后、肾功能减退，急性心律失常、支气管哮喘发作、肺栓塞、高心排血量综合征、应用负性肌力药物、应用非甾体类抗炎药、心肌缺血、老年急性舒张功能减退、吸毒、酗酒、嗜铬细胞瘤等。

3.早期表现

左心功能降低的早期征兆为心功能正常者出现疲乏、运动耐力明显减低、心率增加15～20次/分，继而出现劳力性呼吸困难、夜间阵发性呼吸困难、高枕睡眠等;检查可见左心室增大、舒张早期或中期奔马律、两肺底部有湿罗音、干啰音和哮鸣音，提示已有左心功能障碍。

4.急性肺水肿

起病急，病情可迅速发展至危重状态。突发的严重呼吸困难、端坐呼吸、喘息不止、烦躁不安并有恐惧感，呼吸频率可达30～50次/分;频繁咳嗽并咯出大量粉红色泡沫样痰;心率快，心尖部常可闻及奔马律;两肺满布湿罗音和哮鸣音。

5.心原性休克

(1)低血压持续30分钟以上，收缩压降至90mmHg以下，或原有高血压的患者收缩压降低≥60mmHg。

(2)组织低灌注状态①皮肤湿冷、苍白和发绀伴紫色条纹;②心动过速>110次/分;③尿量明显减少(<20ml/小时)，甚至无尿;④意识障碍，常有烦躁不安、激动焦虑、恐惧和濒死感;收缩压低于70mmHg，可出现抑制症状，逐渐发展至意识模糊甚至昏迷。

(3)血流动力学障碍PCWP≥18mmHg，心脏排血指数(CI)≤36.7ml/s.m2(≤2.2L/min.m2)。

(4)代谢性酸中毒和低氧血症。

孕期要注意什么 适量运动

孕期缺乏运动，新陈代谢会变差、体力会下降，同时热量无法消耗也会发胖。

因此，只要没有特殊的疾病问题，适当的运动可增加孕妈的心肺功能和肌耐力，对胎儿或自身都是很有好处的。

提示：最好每天都安排固定的运动时间，如散步、瑜伽等。

长期不运动的危害 缺乏运动影响肠胃健康

长期不运动，容易造成肠胃蠕动减慢，减少消化液的分泌，从而导致人出现食欲不症的现象，甚至会引起人腹胀，便秘，消化不良等消化系统症状。