哪些习惯影响女性健康

哪些习惯影响女性健康

夹着听筒干活

忙碌的工作开始后，电话声此起彼伏，手头工作又不能放下，怎么办?只能一边夹着听筒一边对着电脑打字。小心!你的颈肩问题可能就是这样造成的。

为了避免听筒滑落，人们会自然地用力夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。另外，长时间将颈部歪向一边，很可能会使颈部动脉受到挤压影响血液循环。

躺在被窝看电视

忙了一天，终于可以舒舒服服地躺在被窝里了，可手里的遥控器却没停下。有很多女性朋友喜欢在床上看连续剧，看了一集又一集，时钟就在一把鼻涕一把泪中转了一圈又一圈。

研究表明，成年女性夜间睡眠时间过短会造成体重增长，使今后患肥胖症的可能性增大。因为睡眠不足可以导致人体自身减缓新陈代谢的速度，进而影响热量的消耗，使体内能量逐渐蓄积形成脂肪层从而造成肥胖。另外，哭泣会让眼部肌肉压力过大，太多的水分积聚在眼睛周围，第二天必然会出现难看的“水泡眼”。

吃零食减压

上班压力大，很多职业女性喜欢在抽屉里“藏”一些零食，遇到烦闷事就吃零食给自己“减压”。小心，这可是年轻人患糖尿病的一个诱因。

糖尿病正在日趋年轻化，并逐渐走入白领阶层，其中一个主要原因就是零食的“推波助澜”。多吃瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等零食，而且只吃不动，食物在体内代谢过程中会产生大量中间产物，让肌体“酸中毒”。体内酸碱平衡失调，会让人体细胞加速老化。

高跟鞋不离脚

穿高跟鞋让人看起来身材窈窕，自然成为不少女性的最爱。高跟鞋在每天早晨出门前就穿上了，下班后即便看电影、逛商场也不离身，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。然而，高跟鞋除了让美丽加分，同时也会增加你的健康负担。

长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，很多女性还因此长了鸡眼。

如果一定要穿高跟鞋，鞋跟最好不要超过5厘米。在办公室应准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。另外，不要连续3天以上穿同一双鞋。

影响私处健康的习惯

不良习惯top1：长期久坐

习惯久坐的妇女的会阴部透气不良，血液循环受阻，因而比较容易发生感染夏日女性应警惕妇科炎症

不良习惯top2：长期使用护垫

有些女性习惯长期使用护垫，这样同样容易使会阴部透气不良而致感染。为此，建议女性朋友只在月经将净或月经将至时短期使用护垫。

不良习惯top3：用水不当

用水时，有些女性将手指或毛巾伸入阴道，这样容易将细菌带入阴道，引起或加重感染。所以，应尽量避免发生类似情况。

不良习惯top4：盲目使用阴道洗液

如今在药房可随意买到各种阴道洗液，其中不乏薄荷成分，使用后可以令人产生清凉感。但是频繁使用阴道洗液，可能会破坏阴道内环境，反而使阴道炎加重。因此，建议女性朋友不要盲目使用阴道洗液，除非在有特殊需要时，由医生指导选用。

会影响男性健康的习惯

1.不少男性喜欢喝酒，喜欢和朋友聚会的时候喝酒比赛，或者是出去应酬也需要喝酒，对于男性来讲，要想谈成生意，酒似乎是少不了的，当然，很多男性朋友一般都是开始的时候喝酒，之后就喝茶，想要解酒，问题是茶是不是真的能在酒后喝呢。专家建议，如果是淡茶，可以喝，因为确实能够起到解酒的作用，但是如果是浓茶，建议大家不喝，因为过量得浓茶不但不会起到解酒的作用，反而会伤害男性的肝脏，肾部。茶叶中含有的碱会快速的融入到身体血液中，酒精又没有及时得到排出，就容易让肝脏受到更多究竟的刺激，损伤器官功能。

2.如果男性朋友长时间不喝水的话，也会导致结石，很多体内有毒物质不能有效排除体外，就会在肾部积累，久而久之，形成一种肾结石，非常麻烦。

3.有很多人饮食生活中过咸，也许适合自己一时的美味，但是长期下来，对于血压有提升，而且很多东西不能从体内排除，尤其是老年的时候，会诱发高血压病，也会出现各种问题。

男性朋友的很多生活习惯都不是太好，有一些男性朋友对于卫生也不是十分讲究，家里不经常开窗通风，导致细菌蔓延，经常患病，这些习惯都是需要引起男性注意的。生活中只有从各个方面注意，才能够更好的保证自己健康，更好的投入到生活和学习中。

影响牙齿健康的坏习惯

牙口好才能享受各种美味，可你知道吗?有些吃法正在悄悄地伤害你的牙齿。以下这些坏习惯最毁牙，大家可要及时改掉这些坏习惯。

1、大口啃苹果

尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。

2、啃玉米

啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

3、吃完面不漱口

面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

4、用牙撕包装

有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

5、总喝瓶装水

瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用。

6、爱吃薯片和干果

薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿;一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

7、常喝红茶、葡萄酒

牙釉质特别容易受到深色食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)的影响，出现细微斑点。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔·帕爱萨尼博士建议，吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色。美国牙齿美容协会会长厄文·斯米盖尔博士称，白葡萄酒酸性强，会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用;红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险，建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏，或改喝绿茶及草药茶。

8、爱吃酸

柑橘类水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿，研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85%。多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。

9、整天嚼口香糖

整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖容易粘在牙齿上，形成牙菌斑;总含硬糖或润喉糖，同样也不利于牙齿健康。

阴毛卫生影响女性健康

阴毛卫生影响女性健康女性都比较注意自己下半身的卫生，在与阴毛 有关的疾病上，阴虱是较常见的一种。一般来说，不论是内裤共用或是盖棉被等，都有可能经由接触的方式而感染上阴虱。女性都比较注意自己下半身的卫生，在与阴毛有关的疾病上，阴虱是较常见的一种。一般来说，不论是内裤共用或是盖棉被等，都有可能经由接触的方式而感染上阴虱。

人体的身上有许多部位都长有毛发 ，而许多人也常花时间与金钱在整理这些毛发上，例如染发、护发、换发型、剪腋毛、修腿毛 等等，但是长在生殖器周围的阴毛却是容易被大家所忽略。

女性阴毛卫生忽视不得!女性阴毛和身体一些部位的毛发一样，皆具有减少磨擦与保持通风的作用。在减少磨擦上，阴毛的存在可以减少与衣物之间的摩擦，或者在走动及运动时所产生的剧烈接触，就好像腋毛的存在可减少手臂与胳肢窝的摩擦一样。在保持通风的功能上，女性阴毛的存在也可让生殖器官保持通风，避免太过潮湿。

所以若要避免阴虱的感染，个人的基本卫生必须多加注意。如果不幸感染阴虱的话，最好的方法还是把阴毛剃掉，以断绝阴虱生长的空间。另外，如果内裤选用不当，也会对阴毛产生不必要的牵扯，可能会造成毛囊发炎的症状，进而长出小硬结。

阴毛虽然身处隐密的部位，平常也不太有人会对它做特别的修整或滋护，但是其重要性却不容我们视而不见。在我们平常重视头发、眉毛等毛发的同时，也请别忽略了阴毛的卫生与保健。

影响女性健康的五大坏习惯

坏习惯1、隔天的内衣继续穿

一件内衣可以直接穿几天?有些女性朋友们隔天的内衣会继续穿，然而，这是非常影响身体健康的。我们的乳房每天都会分泌油脂和盐等等，这些都是肉眼看不到的，但是，乳房的分泌物会紧贴在我们所穿的胸罩上面，一直粘在上面，这会滋生很多的细菌，如果乳房一旦受到感染，就会出现瘙痒，甚至是发炎等现象，很多的乳腺炎症也都是这样来的。因此，女性朋友们一定要注意，内衣要每天换洗，隔天的内衣最好不要继续穿，同时，内衣要与其他的外衣分开洗，避免染到更多的细菌。

坏习惯2、化妆用具不更换清洗

很多爱化妆的女性朋友们，非常不注重化妆用具的清洁，其实，化妆用具使用过后就会堆放到化妆盒当中，而化妆盒很容易堆积非常多的细菌和粉尘，化妆用具也会感染细菌，再用来化妆，会严重摧毁皮肤。因此，女性朋友们千万不要用这样的方式来毁容啊，化妆用具最好每三个月就更换一次，平时要经常清洗化妆用具。

坏习惯3、在电脑桌上吃饭

绝大多数的白领女性朋友们，中午都懒得走动，因此，不去餐厅吃饭，干脆就叫外卖，在电脑面前边吃饭边看电影，这是非常多白领女性朋友们的坏习惯，这一习惯非常不好，严重影响身体健康。有研究表明，办公桌、电脑桌上的细菌要比卫生间以及厨房的细菌还要多得多，在电脑桌上吃饭，相当于吃进了太多的细菌，女性朋友们要尽量改掉这样的坏习惯。

坏习惯4、饰品从不清洗

女性朋友们都非常喜爱佩戴各种饰品，来装饰自己，然而，就是这些好看的饰品最容易滋生细菌，例如项链、戒指，所佩戴的部位其细菌值要比其他部位要高得多，因此，女性朋友们佩戴任何首饰，都要经常清理，专家建议每隔三个月就要清洗一次，用牙膏或者是温和的香皂都能够清洗得非常干净。

坏习惯5、经常趴桌子睡觉

经常趴桌子睡觉也是职场中的女性朋友们非常坏的习惯，由于中午午休没有舒适的床可以休息，因此，女性朋友们多半会选择趴在桌子上睡觉，这样不但会挤压乳房组织，而且还会令大脑供血不足，严重影响身体健康。因此，女性朋友们要尽量改掉这样的午休习惯。

哪些习惯影响女性肌肤健康

一、你的妆太浓了?

化妆品已经成为女性生活中不可缺少的东西，更是使得许多女性对此形成了依赖。使用化妆品，我们可以改善受岁月摧残的肌肤，暂时将瑕疵遮盖，瞬间收获美丽，然而每一种作用于肌肤的成分都会存在潜在的危害，这是必须引起重视的。

肌肤危害：粉底中中大部分都含有汞元素，长期大量使用会阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢、色素沉淀、皮炎和痤疮等皮肤问题，口红中的油脂还会吸附空气中的尘埃、金属分子和病源微生物，进入口腔会引起传染性疾病。而金属色的眼影这种粉末状化学物质则会引起结膜炎和干眼症等常见眼科疾病。因此女性朋友使用化妆品时一定要适量使用，才能保证对肌肤起到清洁和美化的功效。

二、不要太爱干净!

渡边淳一在他的《钝感力》中提到，有些人过度注重清洁，反而抵抗力不及那些平时不太注重卫生的。邋遢不净的皮肤护理方式固然不正确，而太注重反而适得其反的例子也屡见不鲜。

肌肤危害：比如许多皮肤过敏症状很多都是由于清洁太频繁、太彻底所造成的。40%的英国人有过敏症状，生活习惯太过清洁是最大的元凶。快节奏的生活和便利的生活条件增加了人们的洗澡频率，而过于频繁的洗澡会带来与人们做这件事的初衷恰恰相反的结果——有害健康。先前的研究表明频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎;用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。

温馨提示：洗澡次数不宜过多。，洗澡时不宜长时间泡在热水里;洗澡池内的水温高于体温，泡在水中会使心跳加快，心脏负荷加大，有心脏疾病者更不宜长时间泡在热水里。

三、忙碌导致“凌乱皮肤综合症”

快节奏的生活已经让我们习惯了高压下工作，而长期的高压除了直接危害之外，还会对外表造成一定影响。习惯性压力会形成脱发、细纹、痤疮、眼袋等等，还容易让人想吃高脂高糖类的“垃圾食品”改善心情。无论多么忙碌，也要想方设法做一些自己喜欢的事情，定期给自己的身心放个假，比任何保养品都要有效果哦。

肌肤危害：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松驰，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为“凌乱皮肤综合症”它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。

四、面膜贴太久 皮肤会过敏

每周例行公事的面膜貌似是个省事的美容方法，片状面膜使用起来十分方便，撕开敷在脸上就可以了，有时看看书打打电话过了半个小时才揭下。面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触;

肌肤危害：在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样，不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，甚至引起过敏。

五、电脑辐射：“名副其实”的皮肤杀手

晚上洗完澡，舒舒服服地靠在床上追两集韩剧，和朋友网上聊聊天，这是大多数人都有的习惯。电脑显示器和周围的静电场对皮肤危害其实很大，辐射会伤害皮肤。晚间使用电脑后，建议花上5分钟洗个脸，就可以把这些问题改善，就从今晚开始做起吧。

肌肤危害：由于电脑所携带的显示器、机箱等辐射源会直接影响到人体的内分泌系统的稳乱，从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘电脑辐射、和不洁的空气，这些都会影响到皮肤的质量，加剧皮肤的老化程度，并致使皮肤变黑。因此，电脑辐射已成为了“名副其实”的皮肤杀手。

哪些习惯影响女性睡眠

1、戴饰物睡觉

一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的。

2、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

3、睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

4、睡前饮酒

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚两次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

5、睡前剧烈运动

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

6、睡觉戴乳罩

乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。

7、枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8-12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

8、枕着手睡

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。

9、对着风睡

睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

10、坐着睡

有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议。

11、带妆睡觉

一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

包皮过长 影响女性健康

包皮过长不仅会影响自身的身体健康。在与妻子同房时，如果没有采取保护措施或者有效的清洗包皮垢，会把包皮垢的病菌带入女性阴道，诱发女性一些列疾病，严重的还发诱发宫颈癌。

哪些鞋子最影响女性健康

超薄平底鞋

罪行：脚底板承受的压力

“穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

TIPS：鞋跟高度以3～5cm最适宜。

绑腿高跟凉鞋

罪行：“勒死”脚了啦

夏天还没来，很多女性已经开始盘算着买长裙啦，可是长裙要配什么鞋子?绑带凉鞋够优雅吧?可是绑带凉鞋确是一种最中看不中穿的鞋子了。不是小编骗你，你知道想想在系带子时，为了不让带子下滑，很可能会将小腿紧紧绑住，行进过程中血液流通不畅。结果把小腿勒出一节一节地你就知道为什么啦。

TIPS：绑腿的带子应该选择宽一点的，这样能够减小带子对腿部的压强。

健康鞋子的标志

1.鞋头高：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0。5～1cm的空间让脚趾活动。

2.鞋身硬而宽：避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0。5cm的活动空间。

3.足踝下方皮质要软：鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。

挑好买鞋时机

要买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较涨，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。

新鞋要加软鞋垫

穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3～5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。

高跟鞋不要每天穿

喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。

适当使用贴止滑、防震垫

穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。

回家要常按摩足部

穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。

七大不良习惯影响女性月经失调

罪魁祸首之一：压力

每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆，一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想，好长时间以来月经就不太准时了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。

医生在排除了器质性病变的可能后，询问了近期的生活情况，并肯定地告诉她，是长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

温馨小贴士

缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

罪魁祸首之二：贪凉

许妍是个喜欢打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很单薄，属于典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且，她还和很多都市女孩子一样，寒冬的日子也吃冰激凌。许妍的我行我素让月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多。

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

温馨小贴士

经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

罪魁祸首之三：电磁波

手机、商务通，一个都不能少;微波炉、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器所包围。但阿云的“好朋友”却不像这些电器一样听她指挥，而是时多时少，袭击的时间也没有规律，令阿云很是烦恼。

各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

温馨小贴士

女性更年期月经不调警惕肿瘤

警惕疾病：女性经期长非偶然

少女月经不规律 是不是妇科病?

月经不调慎喝红糖生姜水

年龄不同女性月经推迟原因不同

日常操作电脑时，要做好防护。

在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。

少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

罪魁祸首之四：便秘

朱莉供职于外企，工作节奏快，午餐通常是叫外卖或到附近的快餐店解决，所吃的食物也大多是主食和肉类，水果、青菜很少。渐渐地，朱莉有了便秘，后来一向准时的月经也开始捣乱了。朱莉很不解：难道月经变得不正常也与吃快餐有关吗?

便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

温馨小贴士

甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。

每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显着疗效。

杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。

核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

罪魁祸首之五：滥用药

英子平时总爱感冒、咳嗽，为了快点康复，她总是吃很多药，有时还要医生给她打抗生素针剂。刚开始病很快就好了，但后来“低级药”就不起作用了，只好用更高级更新的抗生素。与此同时，她发现自己的月经开始推迟来临。

滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

温馨小贴士

良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。

不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。

罪魁祸首之六：蹦迪

王丽是都市时尚生活的实践者，经常下班后与朋友或同事去蹦迪，乐此不疲。在震耳欲聋的音乐环境中时间呆得长了，听力似乎有些下降，但更令王可惊奇的是，月经的周期也发生了变化，间隔有时长有时短。

是的，噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。

温馨小贴士

尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party.

罪魁祸首之七：吸烟

璐璐常叼着雪茄烟、摩根吞云吐雾，后因连续几个月的月经不调到医院诊治，最后医生给她开出的药方是：戒烟。

烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

温馨小贴士

改变不良生活习惯，果断地戒烟。

适量补充维生素C.维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。