老人胃胀气怎么办 进食时尽量用鼻子呼吸
老人胃胀气怎么办 进食时尽量用鼻子呼吸
老年人如果一边吃东西一边说话，外在空气就一点点被吃进肚子里，因此，进食时最好用鼻子呼吸，吃东西的时候尽量少说话，咀嚼的时候壁上嘴巴，以免吞进空气，造成胃胀气。
老人肚子胀气怎么办
老年人肚子胀气要格外警惕日本医学博士庄淑旃曾指出，“胀气是万病之因”，对老人身体健康极为有害。气滞留体内，会阻碍各种津液循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳，导致人体免疫力下降，诱发各种疾病。
三联阅读配图
老年人肚子胀气难受怎么办
1、吃促胃动力药物消化积食老年人消化功能不佳，肠胃蠕动不积极，容易导致宿食积聚在肠道中得不到及时消化，因为渐渐发酵，产生部分气体，从而引起肚子胀气等情况。所以，老年人不妨吃些有助于促进胃动力的药物，让肠胃充分蠕动。
临床上常用的促胃动力药有胃复安、吗丁啉、西沙比利等。主要用于治疗上腹饱胀、恶心、呕吐、暖气等由于胃运动减弱，胃排空延缓及食道返流而引起的症状。不过，药物最好在医生指导下进行，还是不要私自乱吃。
2、按压内关穴调气解腹胀按压手腕内关穴，可协助调气。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。
内关穴取穴法：将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的位置。
内关穴的主治症状为：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。
3、涂抹薄荷油按摩腹部在肚脐边涂上薄荷油。按顺时针方向
轻轻按摩，也可促进肠胃蠕动，可有效缓解胀气问题。只是，对薄荷过敏的人使用时注意一下。4、多多运动消除肚子胀气老年人也要多多活动，经常活动比如散步不仅可以避免肚子胀气，同时可以促进血液循环，促进胃肠蠕动，使肠道通畅，从而减轻和消除腹胀哦。
老年人如何避免肚子胀气1、用鼻呼吸莫用嘴呼吸老年人如果一边吃东西一边说话，外在空气就一点点吃进肚子里。所以，进食时不用嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸，以免把空气吸进消化道，从而产生胀气。有鼻炎、鼻子过敏的人，常会不自觉地用嘴巴呼吸，更应注意这点。不过，吃东西时尽量少说话，咀嚼时闭上嘴巴，以免吞进空气，造成胃胀气。
2、养成规律排便习惯老年人要养成规律的排便习惯，使肠道通畅，预防便秘，避免有宿便，造成肠道异常发酵，导致腹胀、胀气。老年人便秘现象普遍，补充酵母维生素B族，促进胃肠蠕动，清宿便，排肠毒，维持通畅的胃肠环境。
3、养成良好饮食习惯吃东西时，速度不要过快，最好细嚼慢咽。不要一边吃饭，一边说话，以免使空气随之下肚。吃完饭后，忌坐着不动，从而使气闷在肚里，要适当活动一下，促进肠胃蠕动，比如散步就很好。
4、保持精神愉快减轻压力，保持精神愉快。压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢，产生腹胀、胀气，而且有口气和体味。再说，焦躁、悲伤、抑郁等不良情绪会导致老年人消化功能更减弱，胃部受到刺激，造成胃酸过多，结果引起胃气增多，加剧胀气症状。
5、注意饮食调理有肚子胀气的老年人最好不要吃高淀粉食物和豆制品，如胡萝卜、红薯、芋头、南瓜、土豆、豆腐等产气食物，老年人吃太多这些食物容易在体内产生气体，导致胃胀气。
宝宝肚子胀气的表现 宝宝胀气的分类
宝宝胀气又可分为肠胀气和胃胀气。“胃胀气”主要是气体在胃内产生，通常为进食时摄入过多的气体所造成，而“肠胀气”则是因为消化分解时出现的气体所造成。
胃胀气时，轻压宝宝的胃部，可能会出现打嗝的情况；若是肠胀气，轻压宝宝腹部，过一阵子就可能排气。
用鼻子呼吸可预防胀气
胀气是很常见的现象了，对于中老年人而言那就更有危险性了。专家提示说：胀气对老人身体健康极为有害。气滞留体内，会阻碍各种津液循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳，导致人体免疫力下降，诱发各种疾病。
防止胀气，不要用嘴巴呼吸，以免把空气吸进消化道。
编辑提示
下面的三个小方法，也可助老年人减轻胀气之苦：
1.按压内关穴按压手腕内关穴，可协助调气。内关穴在手腕横纹以上三指处。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。
2.在肚脐边涂上薄荷油按顺时针方向轻轻按摩，也可促进肠胃蠕动。
3.经常起身动一动姿势的改变，也能起到减缓胀气的作用。
婴儿鼻子呼吸不畅的原因
婴儿出现呼吸不畅的情况，相信家长们也一定非常的担心，但是，担心是无法解决问题的，想要孩子不出现鼻子呼吸不畅的情况，那就需要了解是什么原因所导致的孩子呼吸不畅，究竟婴儿鼻子呼吸不畅的原因是什么呢?感兴趣的朋友们，赶快跟着小编一起来看一看吧!
1、如果可以直接看到鼻内的阻塞物或分泌物，取婴儿用棉花棒先沾点水或婴儿油润剂后，深入鼻孔内(勿超过2公分)将此分泌物取出。切忌太深入鼻腔中，鼻腔内粘膜很脆弱，勿盲目的清除造成伤害，轻轻地将鼻屎块和鼻涕擦干净即可。
2、使用温热的毛巾在鼻子上施行热敷，鼻粘膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，同时粘稠的鼻涕也容易水化而流出来。
3、最方便也最有效的方法是用吸鼻器(婴儿用)，正确的使用方法如下：
A将婴儿放在大腿上或平坦的地方，脸和你相对。你必须看得见他的鼻孔。将吸鼻器压扁，放入鼻孔，慢慢松开吸鼻器，此时鼻涕会被吸出来。然后将吸鼻器拿出来，用力将吸鼻器的鼻涕和溶液喷在卫生纸上。重复以上动作，直到鼻涕都吸光。
B若鼻孔还有一大块鼻涕不易吸出，则撕一小块卫生纸，倦成长条(勿太短，要容易取出的长度)，伸进鼻孔将鼻涕扌卷出。若还有鼻涕，就重复一次。然后以相同的方式清洁另一侧鼻孔。
以上内容就是关于婴儿鼻子呼吸不畅的原因有哪些的介绍了。如果孩子出现呼吸不畅的情况，一定要及时的治疗，孩子也要时刻关注孩子，如果出现异常的情况，一定要警惕，平时要特别的注意孩子的饮食，要让孩子养成良好的饮食习惯。
老人胃胀气怎么办 胃胀气的预防方法
1.细嚼慢咽、少吃产气食物。
2.胃肠炎期间适量多吃流质食物，避免加重胃肠道负担。
3.避免饭后立刻坐着、躺下，可以采取站姿。另外，饭后站立还有利于预防腹部肥胖。
4.多喝水、多吃富含纤维的蔬果，可以促进肠道内粪便排泄，缩短食物在体内停留时间。
5.及时释放不良情绪。喝咖啡、饮酒、浓茶要适度。
冬天跑步怎么防止吸入冷空气
冬天跑步时要用鼻子呼吸，或者时鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能用嘴全程呼吸，这样会导致冷空气直接进入咽喉中，容易引起不适。而鼻子呼吸，冷空气进入鼻腔后能得到加温，能减少冷空气对身体的刺激。
冬天跑步时尽量选择温暖一点的地方跑，此外尽量选择像中午等气温较高的时候进行跑步，这样也能减少冷空气对身体的刺激。
老人胃胀气怎么办 了解气体来源
胃肠道里的大量气体多是由于喝水进食的时候流入的气体，因此老年人在喝水进食时要注意速度，小口喝水，细嚼慢咽；胃胀气还多与老年人便秘有关系，气体由于便秘无法排出就留在体内，因此要解决便秘问题，多喝水，多放屁也可以解决胃胀气问题。
老年人肚子胀气怎么办
1、吃促胃动力药物消化积食老年人消化功能不佳，肠胃蠕动不积极，容易导致宿食积聚在肠道中得不到及时消化，因为渐渐发酵，产生部分气体，从而引起肚子胀气等情况。所以，老年人不妨吃些有助于促进胃动力的药物，让肠胃充分蠕动。
临床上常用的促胃动力药有胃复安、吗丁啉、西沙比利等。主要用于治疗上腹饱胀、恶心、呕吐、暖气等由于胃运动减弱，胃排空延缓及食道返流而引起的症状。不过，药物最好在医生指导下进行，还是不要私自乱吃。
2、按压内关穴调气解腹胀按压手腕内关穴，可协助调气。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。
内关穴取穴法：将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的位置。
内关穴的主治症状为：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。
3、涂抹薄荷油按摩腹部在肚脐边涂上薄荷油。按顺时针方向
轻轻按摩，也可促进肠胃蠕动，可有效缓解胀气问题。只是，对薄荷过敏的人使用时注意一下。4、多多运动消除肚子胀气老年人也要多多活动，经常活动比如散步不仅可以避免肚子胀气，同时可以促进血液循环，促进胃肠蠕动，使肠道通畅，从而减轻和消除腹胀哦。
老年人如何避免肚子胀气1、用鼻呼吸莫用嘴呼吸老年人如果一边吃东西一边说话，外在空气就一点点吃进肚子里。所以，进食时不用嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸，以免把空气吸进消化道，从而产生胀气。有鼻炎、鼻子过敏的人，常会不自觉地用嘴巴呼吸，更应注意这点。不过，吃东西时尽量少说话，咀嚼时闭上嘴巴，以免吞进空气，造成胃胀气。
2、养成规律排便习惯老年人要养成规律的排便习惯，使肠道通畅，预防便秘，避免有宿便，造成肠道异常发酵，导致腹胀、胀气。老年人便秘现象普遍，补充酵母维生素B族，促进胃肠蠕动，清宿便，排肠毒，维持通畅的胃肠环境。
3、养成良好饮食习惯吃东西时，速度不要过快，最好细嚼慢咽。不要一边吃饭，一边说话，以免使空气随之下肚。吃完饭后，忌坐着不动，从而使气闷在肚里，要适当活动一下，促进肠胃蠕动，比如散步就很好。
4、保持精神愉快减轻压力，保持精神愉快。压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢，产生腹胀、胀气，而且有口气和体味。再说，焦躁、悲伤、抑郁等不良情绪会导致老年人消化功能更减弱，胃部受到刺激，造成胃酸过多，结果引起胃气增多，加剧胀气症状。
5、注意饮食调理有肚子胀气的老年人最好不要吃高淀粉食物和豆制品，如胡萝卜、红薯、芋头、南瓜、土豆、豆腐等产气食物，老年人吃太多这些食物容易在体内产生气体，导致胃胀气。
老年人胃胀的原因
老年人胃胀原因：
1、饮食习惯不好：如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，使空气也随之下肚。吃完东西又坐着不动，也易使气体闷在肚里。
2、有鼻炎、鼻子过敏的人：常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气。
3、吃了易产气的食物：如豆制品、红薯等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体。
4、胃肠道疾病：如消化性溃疡、胆结石等患者，容易累积肠气而导致胀气。
老年人如何避免肚子胀气
1、用鼻呼吸莫用嘴呼吸
老年人如果一边吃东西一边说话，外在空气就一点点吃进肚子里。所以，进食时不用嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸，以免把空气吸进消化道，从而产生胀气。有鼻炎、鼻子过敏的人，常会不自觉地用嘴巴呼吸，更应注意这点。不过，吃东西时尽量少说话，咀嚼时闭上嘴巴，以免吞进空气，造成胃胀气。
2、养成规律排便习惯
老年人要养成规律的排便习惯，使肠道通畅，预防便秘，避免有宿便，造成肠道异常发酵，导致腹胀、胀气。老年人便秘现象普遍，补充酵母维生素B族，促进胃肠蠕动，清宿便，排肠毒，维持通畅的胃肠环境。
3、养成良好饮食习惯
吃东西时，速度不要过快，最好细嚼慢咽。不要一边吃饭，一边说话，以免使空气随之下肚。吃完饭后，忌坐着不动，从而使气闷在肚里，要适当活动一下，促进肠胃蠕动，比如散步就很好。
4、保持精神愉快
减轻压力，保持精神愉快。压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢，产生腹胀、胀气，而且有口气和体味。再说，焦躁、悲伤、抑郁等不良情绪会导致老年人消化功能更减弱，胃部受到刺激，造成胃酸过多，结果引起胃气增多，加剧胀气症状。
5、注意饮食调理
有肚子胀气的老年人最好不要吃高淀粉食物和豆制品，如胡萝卜、红薯、芋头、南瓜、土豆、豆腐等产气食物，老年人吃太多这些食物容易在体内产生气体，导致胃胀气。
跑步怎么呼吸用鼻子还是嘴巴
分情况而定。
跑步时用嘴巴呼吸还是用鼻子呼吸要根据跑步的强度来决定，如果是慢跑的话，尽量采用鼻子呼吸，因为鼻子呼吸提供的氧气量也会更加的平稳，可以提高我们跑步的舒适度，同时也增加了我们的耐受度。同时鼻腔还能过滤空气，并且对空气进行加温调湿作用，也避免直接吸入空气诱发嗓子干、肺内感染等情况。
但如果是高强度跑步的话，则建议嘴巴和鼻子可以同时呼吸，因为这样才能满足高强度运动时对氧气的需求，这样才能更好的保证锻炼效果和身体健康。
另外如果是天气较冷的环境也最好用鼻子呼吸，这样能减少冷空气对呼吸道的刺激。