最简单有效的去斑方法有哪些

最简单有效的去斑方法有哪些

最简单的祛斑方法一：冬瓜祛斑冬瓜不仅仅是美味的食物，对于祛斑也是很有效果的哟。具体制作方法，冬瓜去皮籽打成泥状 后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。

最简单的祛斑方法二：牛奶豆腐祛斑下面要给大家推荐的这个也是取材很方面的。首先要用的就是牛奶，这个不用到市场买，我想每个家庭都应该备点牛奶这种东西的。其次呢就是豆腐了，呵呵，这个豆腐需要到市场买新鲜的豆腐了，因为新鲜的豆腐对于祛斑效果是比较好的。具体做法：将豆腐放在干净的碗里碾碎，然后倒入牛奶进行搅拌，用纱布将豆腐抱起来，先使用冰牛奶敷脸，然后把装在纱布中的豆腐按压在脸部即可。效果：又利于缩小毛孔，同时又能起到祛斑的效果。

最简单的祛斑方法三：杏仁祛斑下面给大家介绍的这个祛斑小妙招所用的材料也都是生活中非常容易找到的，也就是取材方便。杏仁碎片和适量的鸡蛋清混合调配，每天睡前涂抹在长斑部位，第二天醒来后用清水加少量白酒洗干净即可。杏仁具有护肤美白、淡斑、抗衰老的功效，鸡蛋清可令肌肤光滑、细腻、有弹性。效果：可以使皮肤变得紧致，有效地祛痘，长久使用还可以很好的收缩毛孔。

这些简单的方法，都是使用很方便的材料，在家也能保护皮肤，去掉斑印，或者大家也可以去美容院做护理，因人而异吧，大家要选择适合自己的方法，有条件的可以一直去美容院进行治疗，再加上化妆品的遮瑕都可以。

到底怎样才能有效去斑呢

1、常吃含有素C和维生素E的食品，比如胡萝卜、豆油、芝麻，这样食物具有预防斑点生成的作用。

2、在脸上敷茄子皮，每天10分钟，1个星期后，可以明显的淡化雀斑。

3、西红柿中含有的谷胱甘肽元素可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。有效防止祛斑生成，坚持每天一个西红柿，可以有效的防止雀斑。

4、在水中放适量的食醋进行洗脸，可以有效的淡化色斑。

5、每天喝一杯胡萝卜汁能美白肌肤。此外，把鲜明萝卜辟碎挤汁，均匀涂抹在脸上，待10分钟后洗掉，早晚各一次，也有淡化斑点的作用

这些在生活中很实用的祛斑方法中，怎么能少了面膜一族呢，下面就来看看如何自制祛斑面膜吧。

1、以9:3:1的比例，将水、白醋、盐混合，用调和好的液体用毛巾湿润，擦在脸上，早晚一次。

2、草莓在祛斑上也有很大的作用，把草莓榨成草莓汁，加入蛋清。每天涂在脸上3～4次，效果很不错。

3、大家肯定了解珍珠粉的功效吧?珍珠粉+水+蜂蜜，坚持3天，你会发现，你的脸变得更加白嫩。

4、以3:6:2的比例将香蕉、全脂牛奶、水混合，然后像敷面膜一样涂抹至脸上，再轻轻的拍打脸部，之后静静的躺着，待10—30分钟，清洗干净，你会发现脸绝对白了一圈。

简单有效去黑眼圈的方法急救熊猫眼

方法一：轻松睡上一觉

缺少睡眠也会导致黑眼圈产生，不妨轻轻松松睡上一觉，睡前先彻底的卸妆，特别是眼妆要重点注意，然后涂上富含骨胶原及酵素成分的眼霜，这样不但舒缓双眼，还能改善黑眼圈。

方法二：坚持按摩

利用闲暇时间，洗净双手，给眼睛来套完整的按摩，帮助舒缓眼部肌肉紧张，加快眼部血液的循环，很好的起到预防和缓解黑眼圈的作用。

做法：用无名指按压眼尾处、下眼眶等部位，每个穴位按压3—5秒后放松，连续做10次，用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次，用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3—5圈。

方法三：敷眼贴

用新鲜的黄瓜来敷眼，给眼睛补充水分和营养，也可以用牛奶或者蜂蜜放在眼膜上进行敷贴，可以给眼部肌肤提供充足营养，有效缓解黑眼圈的产生。

方法四：冰敷

先用热毛巾热敷眼部20分钟，加速血液循环和新陈代谢，然后用冰毛巾冰敷1分钟，让眼部肌肤紧张起来，最后敷上眼霜，可以快速缓解黑眼圈。

方法五：每天一杯枸杞茶

每天喝茶时放上一把枸杞，喝完后再吃掉枸杞，枸杞子蕴含丰富的胡萝素、维生素C、维生素B1、钙、铁，具有补肝、益肾，明目的作用，能够很好地缓解工作时间长导致的的眼睛酸涩，疲劳，视力加深等问题。

简单有效减肥运动

对于长期坐在办公室工作，一直保持同一个姿势看电视、玩笔记本电脑和手机，严重缺乏锻炼饿人们可要注意了，这些不良的习惯会导致你又圆又胖，皮肤松弛等不良结果。今天小编为大家推荐简单有效减肥运动，让你摆脱水桶身材。

1、久坐不动导致下半身变胖

有很多女职员在家也是保持同一姿势看电视，似乎意识不到久坐会给下半身带来肌肉下垂、小肚子和臀部变胖的影响。这样的情况在20岁-40岁的女性中是最为常见的，大约70%的人每天坐着的时间长达7个小时以上，而由此引起的下半身肥胖现象也非常严重。

2、下半身变胖是因为糖和脂肪摄取过多?

因为爱吃富含糖类的点心和油炸食品，所以下半身很容易变胖。这似乎是大多数女性所公认的原因。但是，更为主要的原因在于长时间保持同一姿势，从而使得脂肪细胞不断分裂生长。在两个原因的相互作用下，会使下半身更容易变胖。

除此之外，经常吃面包、意大利面等富含糖类物质较多的食物，也会导致肥胖。因为摄取过量，身体消化不了剩余的糖分，只能将剩余糖分转化为体内脂肪堆积起来。这样会增加血液中糖分的含量，并且会使蛋白质凝结在一起，阻碍淋巴的流动，导致皮肤硬化。如果这种“糖化”不断发展的话，可能会使自己看起来比实际更老一些，下半身也会随之变胖。

3、蹲下起立运动既可使下半身变瘦，又可预防皮肤老化

因为平常长期不锻炼肌肉，多余的糖分、油脂就会堆积成脂肪，从而阻碍血液循环，使身体无法完成正常的新陈代谢，最终导致下半身变胖。

2009年日本厚生劳动省的科学研究表明，连续3个月的腿部筋肉锻炼可以防止下半身肌肉的减少和下垂。这样一来，对于女性职员来说，无论是在办公室还是在洗手间，随时随地都可做简单的蹲下起立运动，从而收到意想不到的效果。

蹲下起立运动的做法十分简单，一起来学习下吧!

(1)调整姿势站直

(2)腰与膝盖平行，保持下蹲姿势，如图所示，重复10次蹲下起立动作。

为了美丽的身材，大家一锻炼起来吧!其实，这样简单的运动无论是在家里还是在办公室都可以进行。久坐变累的时候，站起来运动一下，去洗手间的时候运动一下，形成这样的习惯之后，一天就可以做100次左右。

在家的时候，可以对照着镜子，检查自己动作是否标准，腰和膝盖是否在同一水平线上。站起来的动作不仅可以促进淋巴流动、加快新陈代谢循环、使下半身和脸变瘦，还会提升腹部和臀部肌肉的弹性，让你摆脱肥胖的困扰，变回美丽的自己。

以上就是小编为大家推荐的简单有效的减肥方法，只要你坚持运动，就能让你摆脱水桶般的身材，恢复美丽自信。

简单有效的祛斑方法

醋泡薏苡仁祛斑

处方：白醋500毫升，薏苡仁300克。

用法：把薏苡仁浸泡在米醋中，密封10天发酵即可。每天服用15毫升薏苡仁醋液即可。

成效：祛斑增白，非常适宜脸部皮肤色素沉淀较多的人群。

五菜醋方祛斑

处方：适当的醋，5等份的白菜、卷心菜、南瓜、黄瓜、胡萝卜。

用法：将5种蔬菜洗净后放在盆内加少许盐压实，6小时后用醋凉拌，这道菜可以常常食用。

成效：去褐斑，美白皮肤，改善皮肤色素堆积。

白术浸醋方祛斑

处方：白米醋、白术各恰当。

用法：将白术泡入白米醋中一周后，取醋汁备用。每日用醋汁涂抹脸部斑驳处，一段时间后可以让黑斑褪色。

成效：祛斑洁面，非常适用于脸部有斑点和黑斑的人群。

西红柿汁外敷祛斑

晒太阳后出现的晒斑和汗斑可用西红柿汁徐抹患处，半小时后再洗净，每天早晚各I次，几天后可去除晒斑和汗斑。

方法：将西红柿捣碎成酱汁状，涂在脸上约15分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤和淡化雀斑。

去妊娠斑简单方法

一、柠檬汁去除妊娠斑

因为柠檬这含有大量的维生素C和钙、磷以及铁，所以常喝不仅可以美白肌肤，而且可以使黑色素沉淀而达到祛斑效果。

1、可以将柠檬搅成汁，加适量的糖水饮用。

2、喝柠檬汁的同时，可以每天吃一片维生素C和维生素E，就可以达到去除妊娠斑的作用了。

二、胡萝卜去除妊娠斑

1、把胡萝卜绞碎成汁，每天早晚洗脸后涂抹，等萝卜汁干后，冲洗干净，即可。

2、每天喝一杯胡萝卜汁，有美白肌肤、达到祛斑的作用。

三、番茄去除妊娠斑

番茄含有番茄红素和VC，它们都是天然的抗氧化物质，经常吃能辅助你祛斑养颜。

怎样预防妊娠斑

1、保持充足睡眠，保持良好的心情。

2、在怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物，保持均衡的营养，改善皮肤的肤质、弹性。

3、控制体重的增长，每月的增长幅度不超过2公斤，防止因腹部或大腿等部位增长过快引起肌纤维的断裂。

4、适当轻柔的按摩，既能防止皮肤组织撕裂，保持皮肤弹性又会让肌肤健康般柔滑。

5、使用某些精油也会起到意想不到的效果。使用前，一定要咨询自己的产科医生。

6、日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。

7、注意早晚清洁皮肤。

8、研究表明，许多天然成分，如维生素c、维生素e等，能湿润妊娠期的肌肤，刺激活性细胞，有效增强和重建弹性纤维，恢复和加强原有皮肤 的弹性，预防和淡化妊娠纹，减轻妊娠纹处瘙痒感，消除色素沉积。富含维生素c、维生素e的食物有菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西红柿、鲜枣、山楂等。

9、多吃一些富含胶原蛋白如：猪蹄、肉皮、鸡爪、鸡翅、鱼皮等食品，给皮肤补充胶原蛋白，以恢复皮肤的弹性。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于如何去除妊娠斑的一些方法以及怎样预防妊娠斑的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，如果不想自己在妊娠期出现妊娠斑的话，则一定要学会预防才行哦。

最简单有效护肝法

肝病专家认为，现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等，都影响情绪的稳定与平 静，直接危害着肝脏的健康。临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿， 再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。

临床观察发现，多数脂肪肝患者伴有失眠、 情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原 分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。

据日本学者观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%-85%。肝血流量减少，可直接影响肝 脏的营养及氧气的供给。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代 谢。

广东省肝脏病学会一项研究结果显示，每晚睡眠不足4小时者，人的免疫系统功能要下降50%，42名乙肝病毒携带者早晨3-7点不睡觉，白天检查这些受试者，发现他们体内的免疫细胞的活动能力减弱31%，当这些受试志愿者获得充足的睡眠，他们的免疫力完全恢复。

如何有效去斑点

拥有白皙细腻，脸上没有一丝杂质，并且脸色红润的皮肤相信是任何女人的梦想，但是无奈总是有那么多的杂质与我们的梦想作对，比如斑点，并且现在斑点也不是仅限于老人，就连孩子和青少年的脸上也有很多的斑点，那么今天小编就为大家介绍几种祛除斑点的方法!

第一，柠檬冰糖汁

DIY方法：把柠檬用机器搅汁，然后加入适量的冰糖即可饮用

由于柠檬中富含维生素C，以及丰富磷、钙、铁和B族维生素等。所以经常喝柠檬汁，不但能让肌肤变得白嫩，还可以防止皮肤血管老化、防治动脉硬化，以及消除淡化面部色素斑的效果。

第二，黄瓜粥

DIY方法：你需要准备以下材料，两克精盐，一百克大米，十克生姜以及三百克鲜嫩的黄瓜。首先黄瓜洗干净，并将其去皮去心切成薄片，同时把生姜洗净拍碎，大米淘洗干净。然后在锅内加大约一千毫升水，置于火上，再将大米和生姜下入锅中。等水烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时再将黄瓜片下入锅中，最后煮至汤稠，加入精盐调味即可食用了。

这个黄瓜粥可以一日二次温服，经常食用不但能润泽皮肤，让肌肤变得更加白皙，还有祛斑淡斑和减肥的效果。因为黄瓜中富含钾盐和一定数量的胡萝卜素，各种维生素等以及各种矿物质营养成分，这些元素都有没有功效。

第三，西红柿汁

DIY方法：把西红柿用机器搅汁，也可以直接吃西红柿。

建议每天喝一杯西红柿汁，也可以经常吃西红柿，这对防治雀斑有极佳效果。主要是由于西红柿中含有非常丰富的维生素C，这种元素能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而有效减少黑色素的形成，让你脸上各种斑点淡化消除，肌肤也就会变得更加白嫩了。

以上是小编为大家带来的关于祛除斑点的方法的介绍，希望能为大家带来帮助，小编想说的是：很多斑点多为晒斑，所以美眉们的防晒工作也是不可减少的，一定要天天防晒，即使冬天也不能放过!

米醋泡黄豆能有效去斑吗

醋泡黄豆能祛斑吗

在黄豆中加入含其他水果成分的醋可以有效活化肌肤，减淡黑色素。一般情况下，米醋适合搭配五谷，苹果醋适合浸泡果蔬。食醋中的氨基酸和黄豆作用，可以促进蛋白质的合成，提高皮肤的再生能力，其中的维生素C具有美白养颜的效果。每天可以吃几粒醋泡黄豆，可以有效活化肌肤，减淡黑色素，而黄豆醋也能用来调制小菜。

但是也有专家表示，醋泡黄豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢。但服用醋豆对雀斑效果甚微，可靠又经济的去雀斑方法是到正规医院进行激光治疗。其他所谓的面膜祛斑应该无效。

醋泡黄豆能祛斑吗

在黄豆中加入含其他水果成分的醋可以有效活化肌肤，减淡黑色素。一般情况下，米醋适合搭配五谷，苹果醋适合浸泡果蔬。食醋中的氨基酸和黄豆作用，可以促进蛋白质的合成，提高皮肤的再生能力，其中的维生素C具有美白养颜的效果。每天可以吃几粒醋泡黄豆，可以有效活化肌肤，减淡黑色素，而黄豆醋也能用来调制小菜。

但是也有专家表示，醋泡黄豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢。但服用醋豆对雀斑效果甚微，可靠又经济的去雀斑方法是到正规医院进行激光治疗。其他所谓的面膜祛斑应该无效。

七个小妙招简单有效去眼袋

去眼袋第一招：

每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到去眼袋、减轻衰老的良好效果。

去眼袋第二招：

睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到去眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

去眼袋第三招：

在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。

去眼袋第四招：

使用眼霜，眼霜利用内服外用的中药调理，服用胶原蛋白能促进肌肤的再生能力，疏通眼部经络，提升肌肤弹性，更有补水锁水、抗皱作用，去眼袋同时能够有效护理眼部肌肤，效果让人满意。

去眼袋第五招：

饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡。可对此部位组织细胞的新生提供必要营养物质，对消除下眼袋亦有裨益，例如笛芙中药眼霜搭配内服胶原蛋白。

去眼袋第六招：

将两个卫生棉球浸冰水和鲜牛奶混合液中，控去八成水分，敷在双眼上十五分钟，每天一到两次。或者用小方毛巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上，可达到去眼袋的效果。

去眼袋第七招：

去国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷十五分钟分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现囊袋问题。

眼部除皱的小偏方

眼部是最脆弱的部位，薄弱的眼周更是禁不起烈日骄阳的考验，如何去除眼部皱纹呢?今天小编搜罗了一些有关去掉眼部皱纹的小技巧，大集合哦!赶紧来看看。

方法/步骤

简单有效去除眼部皱纹偏方一：鸡骨去除眼部皱纹

鸡皮和鸡的软骨中含有大量的硫酸软骨素，可以把吃剩的鸡骨头洗干净，和鸡皮一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还可以去除眼部皱纹，使肌肤细腻。

简单有效去除眼部皱纹偏方二：咀嚼去除眼部皱纹

每天咀嚼口香糖5～20分钟，可以去除眼部皱纹，还可以使面色红润。

简单有效去除眼部皱纹偏方三：猪蹄面膜

用老母猪蹄，洗干净后，煮成膏状，晚上睡觉时涂在脸部，第二天早晨清洗干净，坚持半个月会有明显的去除眼部皱纹效果。

简单有效去除眼部皱纹偏方四：枣泥面膜

红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润效果，可以用枣泥制成面膜敷脸，能使脸部和眼部光洁、皱纹舒展，很有效的去除眼部皱纹。用用“法国芙洛雅”最好

去雀斑的生活小妙招 柠檬汁去斑

柠檬中含有大量维生素C，钙磷铁，将柠檬榨汁加冰糖适量饮用，不仅可以美白皮肤，有效去斑，而且还能防止皮肤血管老化，防治动脉硬化。