这两天我的脚板心的位置很痛，今天起来路都
这两天我的脚板心的位置很痛，今天起来路都
根据你说的情况应该是劳累过度引起的。建议您每天，用热水泡脚。睡觉时抬高脚部。
脚关节痛怎么治疗呢
如果是因为外力造成损伤就另当别论了，不在此次聊天的范围内。我们说的是莫明的疼痛，对照经络图，我们会看到，内踝有肝经和脾经两条经络经过，所以按照经络图，我们从膝关节处向下，用刮痧板一路向下刮就可以了，刮之前先在皮肤上涂上凡士林啊，别给自己刮破了。
2再看外踝的位置，是胆经通过的，所以要以调理胆经为主，胆是一相对较深的经络，建议从环跳穴开始敲打，一路向下敲打至外踝的位置。
3还有一些户外爱好者，如果运动量过大导致的脚关节痛，就要多休息了，适当的做足底按摩，也会较快恢复的。
教会你人体增高的正确按摩技巧
脚底按摩增高的方法?此方法是根据中医的穴位按摩法演变而来的，根据相关医学书籍记载，人的身体上有3000多个穴位，通过外力刺激，让人的身体中多余的水分。
并且有部分穴位可以脚底按摩增高的方法?此方法是根据中医的穴位按摩法演变而来的
根据相关医学书籍记载，人的身体上有3000多个穴位，通过外力刺激，让人的身体中多余的水分，毒素等不良有害物质排除。
按摩脚步穴位，有助于缓解疲劳，缓解精神紧张，延寿，有助于睡眠等等功效。
按摩脚步有以下几种常用方法。
推法
刮法
压揉法
当然还有很多其它方法，这里小编就不说了，如器材的按摩法等等。
下面我们来说说
推法
是如何按摩脚的
方法"脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。"
刮法
脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
今天我们就来说说人的脚步穴位，以及按摩脚步那些穴位，对增高有帮助。
首先我们一次按摩脚上的穴位，如果部分穴位很疼痛，那表示此部分很容易堆积水分，所以在按摩时不要怕痛，专按摩疼痛的穴位，并多次按摩这些部位。
按摩力度，轻柔即可，不要太用力!
每晚用热水泡脚20分钟以上，然后分别在左、右两只脚的拇趾中间部位和脚后掌的中部位置按摩。
按摩可以用硬的物质或手，以及脚步按摩器材。
按摩次数，分别在以上4个穴位按摩100次以上，这样才能达到刺激穴位的功效。
你可以第一天按摩100次，第二天按摩101次等方式的按摩。
中医学中记载“人老脚先老”人体最秘籍的穴位就在脚上。
压揉法
脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指摁住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3～5分钟，至发热为宜。
最后，关于“脚底按摩增高的方法?”是否有效，这还是和自己的身体有很大关系，有些人就有效，有些人就没效，所以再次提醒各位，不要盲目的追求。
最后小编想说，重在坚持，如果你不坚持那一定没效果!因为“脚底按摩增高”不是一两天，一两周就能看见效果的。
最后祝福各位越长越高，希望每位使用此方法者都能增高。
脚痛按什么穴位
太白穴,缓解脚痛;位置,将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。这个弧线的起始点,就是太白穴所在位置。很多人可能都有这样的感觉,走一段路后会发现脚部疼痛,回家就脱掉鞋捏捏脚,可有效缓解脚部疼痛。其实,这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴,因此会有减痛的效果。
专家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可采用脱掉鞋袜,将脚立起,用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴,这样刺激穴位的效果更佳。这是因为除了脚部更好使劲外,是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称,左右脚、左右手都是两两相对的,就像天平的两边。在按摩时,有意识地用身体的一侧来按摩另一侧,可以更好地调节身体的平衡。
轻松甩掉小肚腩
1、剪刀脚
首先我们坐在地板上，然后往后仰，不要躺下，要用小手臂和手掌来支撑身体，然后伸直双腿，慢慢向上抬起，抬到与地面成45度角，然后再慢慢的放下来，腿在放下的过程当中，要注意双脚左右不断交换位置。重复这个动作一到两分钟，每天坚持做两三次。这个动作主要是用到腹部的力量，可以消除腹部脂肪，锻炼腹部肌肉。
2、腹式呼吸
腹式呼吸法也就是和我们平时的呼吸方法相反的一种呼吸，即呼气时肚皮缩紧，吸气时肚皮鼓起来。这个方法可以有效的刺激肠胃蠕动，顺畅体内的气，使体内的废物尽快排出体外，是一种非常有效的减腹方法。平时走路的时候要坚持用腹式呼吸法来呼吸，一般只需要几个星期就可以见到明显的效果，腹部变得平坦，走路的姿势也更加迷人了。
刮痧的好处
1、刮手脚，行气通络
女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
2、刮眼周，能明目
相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
3、刮腹部，能通便
经常便秘的话不但会影响到整个消化系统，还会使身体吸收大量的毒素，这时候我们就可以采用刮痧的方法了，将面板从下至少，从左到右进行因此刮痧。需要我们注意的是，如果内脏下垂的现象，我们可以从下往上刮。
4、刮颈部，活血舒筋
颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。
5、刮胸骨，宽胸理气
很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
6、刮胁肋，疏肝解郁
焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
7、刮脚底，缓解失眠
患有失眠症的病人可以每天晚上睡觉之前刮脚底试试，这个方法能够促进睡眠，关键头痛等症状。具体的方法是从脚掌到脚后跟的方向进行整个脚底的刮，刮热了之后再用面板单角刮脚心中间位置的涌泉穴。
搓脚板心的好处
搓脚心方法使用正确的话，能够使脚部毛细血管扩张，促进人体血液循环，给脚部供给较多的阳气，使腿部的新陈代谢较为旺盛，增加脚部活力。
脚部有许多穴位，正确的搓脚心能够刺激脚部神经，直通大脑，使大脑感到舒适轻松，起到缓解疲劳的作用，能够促进睡眠，提高人体睡眠质量，建议在睡前按摩效果较佳。
脚心上有一个涌泉穴，正确适量的按摩，能够起到滋阴补肾的作用，对于体内肝火有所排出，对爱生闷气、比较闷等肝火较旺人群有一定的好处。
竹叶青酒品牌来历
传说一
传说很早以前，山西酒行每年要举行一次酒会。逢酒会这天，大小酒坊的老板都把自己作坊里当年酿造的新酒抬一坛到会上，由酒会会长主持，让众人品尝，排列出名次来。
当时有家酒坊，虽说是祖传几代的老作坊，可年年酿出的酒总不见有多少起色，每逢酒会评比，总是名落孙山。
这一年，又要开酒会了，老板只好吩咐两个小伙计备好一坛新酒抬去应景。老板自己先走一步，让伙计们随后就来。这两个送酒的伙计早就摸透了老板的心思，知道自家酒不好，不愿早送到会上露丑现眼，所以，直磨蹭到日起三竿，才抬上酒坛子出门上路。
这天天气特别热，头顶上的太阳象一团火，两个伙计抬着一坛酒，走着，走着，那汗水就从头发梢淌到脚趾尖了。伙计俩走得又热又渴，赶到正晌，恰巧来到一片竹林子边，一商量，决定先把担子放在竹林里凉快凉快，找个人家喝口水再说。两人放好酒坛子，前坡转，后坡找，唉!这前不靠村，后不着店的地方，别说找个人家，就是找条小河沟喝口水也难呀!
伙计俩回到竹林里，四只眼睛都落在酒坛子上，找不到水，就喝口酒吧!可是一掀开坛盖，又犯愁了：满满一坛子酒，没勺没瓢，捧不起，放不下，咋喝法呀?
“嘿!有了!”小伙计眼睛一亮，顺手从一株成竹上扯了两片大竹叶，说：“咱俩捻个竹叶杯吧!”说着，把竹叶捻成了两个小酒杯，就你一杯、我一盅地喝起来了。
做酒人喝酒，那可真象喝水。这伙计俩不知不觉就喝去了小半坛。喝完酒，汗消了，嗓子眼也不冒烟了，可望望坛里的酒，这伙计俩傻眼了：只剩下半坛儿酒，怎么去交差呢?还是年长的伙计有心机：“我说兄弟，咱哥俩还是抬着赶路吧，反正咱家酒不好，等走到有水的地方，渗上点水，你不言，我不语，混过去就是了。”
小伙计一听也是理，便和年长的伙计抬起坛子就走。走不多远，只见一丛翠绿翠绿的大青竹，竹丛旁边有几块大石头，石头缝里渗出一滴一滴的清水，滴滴落在石根底下一个巴掌大小的水湾湾里。这伙计俩象遇到救命泉一样，赶紧把酒坛子放下，又摘了两片竹叶捻成杯，蹲在小水湾边，你一下，我一下，往坛子里加水。说也奇怪，别看这小水湾湾只有巴掌大，可是不管他俩怎么舀，湾里的水总不见少，不一会，就把坛子灌满了，他们又趁便喝了几口，觉得这泉水又凉又甜。两个人看看时候不早了，急忙抬起酒坛子上路。
再说在酒会上，酒会会长和各家酒坊老板传杯换盏，品尝一家一家的新酒。眼看快要品尝完了，只见这伙计俩满头大汗地抬着坛子走进会场，老板亲自揭开坛盖，舀了一碗酒，恭恭敬敬地捧到酒会会长面前。酒会会长端起碗，看着老板笑了笑说：“好戏压轴，好酒封顶，今天酒会最后得尝尝贵老板的这碗酒了，想必是独占鳌头喽!”说完哈哈一阵大笑，满座的酒老板也随着嘻笑了一番。
老板明知大家在打趣他，也只得红着脸说：“惭愧，惭愧，水酒村醪，还望诸位赏光指教。”酒会会长又哈哈一笑：“哎，哪里，哪里，我先领教了。”边说边把酒碗凑到嘴边，轻轻喝了一口。
“晤?”酒会会长吧嗒吧塔嘴，看了看酒老板，又瞅了瞅碗里的酒，半晌才对众家酒坊老板说;“来来来，大家都尝尝!”这碗酒在众老板手中传来传去，只见这个尝了一口伸伸舌头，那个尝了一口瞪瞪眼睛，谁也没敢吱声。伙计俩看了，怕露馅，吓得直往后面退。老板看着这个场面，不知出了什么事，心里发毛，身子哆嗦起来，赶紧朝坛里一瞧，这才发觉酒色绿晶晶，青澄澄，还有一股说不出的浓味儿直冲鼻子眼哩!他战战兢兢地舀了半碗，自己尝了一口。不由得呆住了：呵!这是我家的酒吗?
老板还没弄清是怎么回事，只见酒会会长站起身，朝会场里巡视了一眼，问道：“诸位，这碗酒如何呀?”
“好酒，好酒!”会场象开锅水一样沸腾起来。
酒会会长笑吟吟地离席来到老板面前，说：“恭禧，恭禧啦!老兄一鸣惊人，酿出这般琼浆玉液，该当众传传匠艺罗!”
老板如在梦中，只得说：“不敢，不敢，初试小技，偶得新酿，且容来岁会上见教吧!”
“好!祝老兄明年更上一层楼!”酒会会长一高兴，转身吩咐道：“来呀，开宴畅饮，同贺今岁佳品!”说着，把老板让到上座。一时间，席上山珍海味，大家举杯碰盏，把这坛酒喝了个底朝天。不用细说，这年酒会上，这伙计俩送去的酒，名列第一!
在回酒坊的路上，伙计俩一高兴，便把酒坛里加泉水的事，一五一十地全对老板说了。老板听完，拿出二十吊铜钱，对他们说：“这件事你们再也别对人乱说啦。来，天热送酒，一路辛苦，这几吊钱你们拿去买茶喝吧!”伙计俩因祸得福，自然喜出望外。
第二天，老板又叫他们引路，亲自去看过他们歇脚的那片竹林子，又亲口尝了尝那湾泉水，知道酿出这样的好酒，与这又清又甜的泉水是分不开的。于是，他就买下了那块地皮，将酒坊迁去，在那小水湾上打了一眼井，又从酿造技艺上努力改进，终于酿出了别有色味、名驰中外的好酒，取名叫“竹叶青”酒。
男生春天穿什么鞋注意什么
1、腰部运动：身体站直，双腿分开，与肩同宽，双臂自然放于身体两侧；左手叉腰（拇指向后，四指朝前），向外、向上举起右臀，用腰部力量来带动身体左侧弯。然后，恢复起始位置，重复此动作5次；换右手叉腰，左臂上举，右侧弯。重复5次。
2、腿部运动：端坐在椅子上，挺胸、抬头、向后收肩，背部紧靠椅背，双臂自然放于身体两侧。双脚放于地面，屈膝成90°；双手手掌按住椅面后， 深深吸气的同时，慢慢向前伸直腿部，并压平脚板，维持此动作5秒钟后，让足部与腿部呈90°，维持此动作也是5秒钟；然后恢复原位，同时吐气。稍作休息，如法重复。6～8次为一组，每天做数次。
除此之外，每天在睡觉前用温水泡脚也能有效的缓解高跟鞋对脚部带来的劳损。在出门之前，先想一想自己今天有哪些行程，会站多久？要走多少路？假如你想起今天跟人约了要逛街健行，应该就会更加理智地选择鞋子了吧！避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下，穿上一层袜子，能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。
相信通过上诉的介绍，广大男生朋友们都知道了在春天应该穿什么样子的鞋子最舒服，毕竟你们都是运动量大，爱出汗的人，合适的鞋子会为你们带来好心情。不懂得穿的朋友们不妨按照上文内容尝试一下吧。希望能为大家带来帮助。
今天我又流鼻血啦今天已两次啦
出鼻血的原因很多有可能是因为空气比较干燥,鼻粘膜也比较干燥,脆弱,容易出血.可以到医院开一些石蜡油或薄荷油涂抹鼻腔,也可以请医生检查后,烧一下鼻腔内的血管,以避免频繁出血。还应该查一个血常规是否有血液系统的疾病.看看五官科的医生是否有鼻中隔偏曲等.平常应该多喝水和多吃蔬菜和避免扣鼻腔。
女人如何拥有精巧迷人的美足
不知道有没有女性朋友和我今天要说的这位姑娘一样，那天当我看到她的脚的时候真有点让我震惊，当她掀起长长的盖过脚踝的裙子，露出脚丫的时候，我和美容师都不敢相信年轻漂亮的她的脚竟然会变成那样，尤其是脚后跟真有点惨不忍睹——层层叠叠的皮肤龟裂中间有两道很明显的干裂的口子，可能因为脚后跟开裂而又没注意保养，加上经常洗脚，导致脚后跟变得像灰白色的菠萝皮，这就很好理解为什么她走路的时候有点踮着脚。
女孩说实在没办法了，才想到给脚丫做做保养。医生看过了之后并不建议她立刻做保养，而是去医院处理和治疗一下患部，然后再做保养，因为她的脚有多处外伤，脚后跟的开裂尤其严重。女孩说她这是穿凉鞋穿出来的，一年四季除了最冷的那三四个月，她基本上都穿凉鞋走路，而且从不穿袜子，每年开春她只要开始穿凉鞋，脚后跟就会出现干裂，一直要持续到这一年冬天到来。
年轻女孩爱漂亮，但这份漂亮来得确实有点太辛苦了。爱漂亮是一回事，爱惜自己的健康比追求漂亮更重要，而且从中医讲究女人要调理和“养”的角度来说，脚是尤其需要特别注意保护的部位。天气热了穿凉鞋没什么不好，但还是要注意脚的卫生和健康。脚是女人最性感的身体部位，要小心伺候，才能精巧迷人。
瑜伽瘦腰的动作 7个瑜伽体式消灭水桶腰
今天就为大家介绍7个瑜伽体式，每天只用练习10分钟，搭配节制饮食，就能消灭水桶腰，让你彻底与肥婆无缘！
1、新月式
站立，左脚向后退一大步或右脚向前迈一步，把左膝盖放在地上，右脚朝前，上半身挺直，双臂举过头顶，手掌相对，延展脊柱向后弯，头后仰看天花板，保持1-2分钟后，重复另一边。
2、桥式
吸气，用臀部的力量将身体拾离地板，做到最大限度，保持10秒，均匀呼吸。呼气，将背部、臀部放回至地板，重复6-8个来回。
3、天鹅式
屈起左边膝盖，右腿往后延伸，左脚掌碰到右大腿。高坐，吸气，慢慢推起上半身，不要夹双肩，让胸腔打开。注意右腿要保持伸直，脚面贴地，脊柱保持位置中正，不要扭曲脊柱。保持10秒，然后换边重复。
4、三角伸展式
双脚分开站立，右边脚趾向前，左脚趾往左朝向，左手向下碰触左脚，右手臂往天花板方向伸展，眼睛看向天花板，保持10秒，然后回到初始位置，换方向重复。
5、斜板式
侧卧姿势，把身体的重量放在一只胳膊上来支撑，手臂斜肌、前锯肌、股四头肌和脚踝，还有腰腹肌都在充分用力，才能有效支撑起身体，保持20-30秒后，换另一侧重复。
6、束角式变体
坐姿，双腿向前伸展，膝盖稍弯曲，两脚掌相对，上半身向前弯曲，双手抱脚，前额触足弓合并处，保持5个以上的呼吸。
7、婴儿式
双脚并拢跪在垫子上，吸气，呼气的同时，双手往前伸展，保持这个姿势正常呼吸，呼气时双手继续往前伸展，臀部不要离开脚踝，保持10秒，然后慢慢恢复到跪着的姿势。
告别水桶腰，练出水蛇腰，让你的腰部循环畅通无阻，就每天来练这10分钟瑜伽吧，告别肥婆，排除健康隐患，做自信气质女人
倒立瑜伽减肥
腿部是展现我们曲线的重要部位，但是由于我们在运动时候的错误，导致腿部粗大。而今天小编就为大家介绍一种瘦腿方法——倒立瑜伽减肥!
肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母，练习肩倒立式瑜伽时，身体的重心会集中在腹部，对治疗秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲线，粗腿MM不妨试一试哦。
倒立瑜伽减肥：瘦腿方法
1.跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬离脚跟，身体向前倾。
2.臀部向后靠，抬起胸部远离地板，手肘弯曲90度，前臂置于地板上并指向身体前方，双手手指紧贴在一起。
3.身体向前倾，臀部抬离脚跟，双手抱住头部后方，头顶置于地板上，肩膀向前拱起，背部伸直。
4.双腿慢慢伸直，脚尖点地并向前推，伸直背部，臀部尽量向上抬起。
5.收回双脚靠近头部，臀部继续向上抬起并指向天花板，脚尖向前推动。
6.背部靠住墙面，慢慢抬起双脚离地，双腿弯曲，直至大腿面与地板平行，保持10~15秒，放松呼吸，保持身体平衡。
7.继续抬高大腿，直至与身体在同一平面，双脚脚掌靠在墙面上。
8.待身体平稳后，慢慢伸直小腿，并指向天花板，保持1~3分钟，也可依个人体力而定。
倒立瑜伽减肥是我们解决腿部粗大的最佳方法。如果你不相信，那就按照以上小编介绍的试试吧。效果，只有自己知道。
刮痧的好处
很多女性都有手脚冰冷的症状，中医认为，这种情况主要是和我们体内阳气不足有关系的，或者就是气血运行不畅通。
1、刮手脚，行气通络
女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
2、刮眼周，能明目
相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
3、刮腹部，能通便
经常便秘的话不但会影响到整个消化系统，还会使身体吸收大量的毒素，这时候我们就可以采用刮痧的方法了，将面板从下至少，从左到右进行因此刮痧。需要我们注意的是，如果内脏下垂的现象，我们可以从下往上刮。
4、刮颈部，活血舒筋
颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。
5、刮胸骨，宽胸理气
很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
6、刮胁肋，疏肝解郁
焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
7、刮脚底，缓解失眠
患有失眠症的病人可以每天晚上睡觉之前刮脚底试试，这个方法能够促进睡眠，关键头痛等症状。具体的方法是从脚掌到脚后跟的方向进行整个脚底的刮，刮热了之后再用面板单角刮脚心中间位置的涌泉穴。