足底很疼有哪些原因

足底很疼有哪些原因

"有不少人都出现过脚底板疼，这是因为什么呢？一个是因为脚的生理结构，就是扁平足或者足弓过高的人如果走了太久、跑步太久或者太远，就更容易出现脚底板疼痛。 再一个就是足底筋膜炎的可能，足底筋膜主要功能是用来维持足底足弓，使足（部）具有弹性，吸收走路脚板着地来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。 病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离足跟三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。 还有就是一些足底的病变， 如外伤骨折，深层的感染等等都可引起脚底板疼痛。"

足底筋膜炎的症状有哪些

常见症状：脚跟的疼痛与不适、压痛点常在足底近足跟处、有时压痛较剧烈、且持续存在、晨起时疼痛感觉明显、行走过度时疼痛感加剧

足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。

一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。

最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。在足底近足跟处，您通常可以按压到明显痛点。有时压痛较剧烈，且持续存在。

理学检查可发现，病患最疼痛处在跟骨的前内侧，被动地往上牵拉病人脚趾，或请病人用脚尖站立，会引发足跟疼痛。足部的X光片有时可以见到跟骨处产生骨刺，但骨刺的程度与足底筋膜炎无绝对关系，故其诊断是以临床症状为主，并可辅以超音波影像。一般而言，足底筋膜炎的较常见于女性、肥胖者、及老年人。

足底筋膜炎最主要的症状：行走时足跟底疼痛;足底有明显压痛点，严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感。

脚跟底部疼是什么原因 足底筋膜炎

由于足底筋膜过度受压引起的。足底筋膜由足跟部起，到前足止，是贯穿于足底的纤维组织。足底筋膜炎也可能引起足跟痛、足弓痛及足跟骨刺。跖筋膜炎患者通常在组里侧(跟骨与足弓之间的部分)受伤。

特点：压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。导致的疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。

脚底疼痛是什么原因 脚底疼痛是什么病的预兆

在医学临床上认为，脚底疼痛的病人，大多数是由于劳累或者慢性的炎症反应造成的局部症状，其中有一种病叫足底的筋膜炎，常见的症状就是脚底痛，多数是由于长期慢性的高强度的劳动造成的。

另外还有足底的根部骨刺，刺激到局部的软组织也可以造成这种疼痛，例如扁平足和高弓足的病人也容易引起足底疼痛，是足底肌筋膜的无菌性的炎症导致。

上班族警惕8大疼痛

1、颈椎痛

原因：对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，感觉颈部酸痛，脖子扭转困难，更易发展成为颈椎病。

2

手腕痛

原因： 数据显示，每百人中就有5-10人患腕管综合征，多为长时间用电脑的人。使用鼠标会导致肌腱处于高张力状态，造成韧带增生，出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。

3、眼睛痛

原因：由于光线、视角和屏幕设置等原因，75%的电脑使用者都有眼睛干涩、发红肿痛、有灼烧感、视力模糊等类似症状。

4、手指痛

原因： 手术关节表面覆盖有厚度为1-2毫米的软骨组织，指尖长时间用力可能造成受力区域软骨磨损，甚至出现局部骨刺。

5、腰痛

原因：长时间伏案，腰部缺乏足够支撑，上半身的重量全压到腰椎上，容易导致正常生理曲度改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。

6、肩痛

原因：在办公室长期保持端坐姿势，肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致血液供给不足，引发疼痛。

7、腿痛

原因：坐得过久，下肢缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，静脉血液回流不畅。久而久之容易患下肢静脉曲张，引起酸胀、麻、疼。

8、头痛

原因：在封闭的写字楼里整日埋头于文件堆中，紧张、焦虑、压力和疲倦往往容易引发头痛。

颈椎病推拿治疗方法 颈椎病分型推拿

点揉弹拨穴位：目的在于通经活络，调畅气血。治疗手指的麻木，疼痛。

缺盆：位于锁骨上窝中央，距前正中线4寸。推拿该穴位主治上肢麻木疼痛。

肩中俞：位于背部第7颈椎棘突下，后正中线旁开2寸，作用于治疗肩背痛。

肩外俞：位于背部第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸，作用于治疗肩背痛。

肩井：位于肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰外侧连线的中点处，作用于治疗颈肩痛。

天宗穴：位于肩胛部，当冈下窝中凹陷处，与第4胸椎相平，作用于治疗肩背痛，上肢内侧痛。

轻抹前额：推拿者坐在患者头侧，用拇指的螺纹面自印堂至前发际，交替使用抹法。

分推前额：推拿者用两手拇指末节的桡侧自前额正中向两旁推至太阳穴，并在太阳穴处稍做点揉，反复操作。

点揉太阳，头维，角孙，百会，四神聪等穴位。

点揉穴位：除颈肩部及上肢手法以外，还应点揉下肢穴位，用以疏通下肢经脉，行气活血，治疗下肢麻木，无力，通常点揉以下穴位。

涌泉：在足底，屈足卷趾时，足心最凹陷处。作用于治疗足趾麻木，下肢无力。

昆仑：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。作用于治疗足趾麻木，足底疼痛。

太溪：在足内侧内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。作用于足趾麻木，足底疼痛。

足底筋膜炎的康复方案

1. 泡脚

每次至少30min，水温40摄氏度，1天/次。

作用：促进局部血液循环，促进组织再生，减少疼痛。

2.牵拉足底筋膜(15s/次，3次/天)

目的：使足底筋膜得到放松，促进足底血液循环。

具体操作：光脚坐在椅子上，将足绷紧放在垫子上，把手放在足掌处，按压足趾保持15s，结束一次练习。

3.足底滚网球(2min/组3组/天)

目的：使足底筋膜得到放松，使粘连的筋膜松开，促进足底血液循环，减轻疼痛。

具体操作：光脚坐在椅子上，将足平放在网球上，用力踩网球，从足掌到足跟来回的滚，结束一个来回。

4.足趾屈伸(12-15次/组3组/天)

目的：增强足底和足背肌肉力量，缓解足底筋膜的压力，减轻疼痛。

具体操作：光脚坐在椅子上，将足绷紧放在垫子上，足趾用力弯屈保持3s，然后足趾用力伸直将足趾打开保持3s，结束一次练习。

5.负重内翻练习(8次/组3组/天)

目的：加强足部外侧肌力以及胫骨前肌力量维持外侧足弓。

具体操作：光脚站立，手扶住栏杆或者墙壁上，足底疼的脚支撑保持膝盖正直另一只脚抬起，足内侧慢慢抬起，保持3s，完成一次内翻练习。

脚后跟疼是什么原因 脚后跟疼痛可能是哪种原因

1、长时间站立的足跟疼，有可能是形成骨刺。体型超重的人更容易出现足跟骨刺。

2、运动过多的人出现足跟疼，多半是跟腱炎。

3、压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在，则基本可确定为足底筋膜炎。

4、女性朋友如果长期穿高跟鞋，可能会导致跟骨结节处滑囊发生慢性无菌性炎症，即滑囊炎。

为什么阿是性损伤是80% 以上疼痛产生的根源

人是动物，动 是 本 能 ，只 能 动 才 能 生 存 繁 衍 。动 靠 肌 肉 ，因此受伤的概率就高。受 伤 即 疼 ，所有机体的各种感受器都在皮肤肌肉等软组织上，因 此 疼 痛 的 发生多与肌肉相关。所以 ，流 行 病 学 调 查 中 疼 痛 高 达 8 0 % 的 患 病 率 是 有 道 理 的 ，况且有很多病因尚未认为是因肌肉软组织损伤引起的。

扁平足是什 扁平足临床症状

年幼儿童多无症状。往往因鞋底异常磨损才引起家长注意。肥胖患儿和青少年患者久站时，出现足底疼痛和小腿部不适。通常不负重时足弓尚存在，但负重检查可发现足纵弓降低或消失。

临床上可分为三个类型，但均要在负重时观察足纵弓的改变：

轻型：足纵弓降低；

中型：足纵弓消失；

重型：足纵弓消失，并有足内侧缘凸起，距骨头移位至足跖侧即内踝的前下方。患者有时出现跟腱短缩及后足外翻。

蒜泥的做法

将蒜瓣去皮，捣烂如泥。涂于牙根部。

药用：将生大蒜捣烂如泥，摊在布上如硬币大小，贴在脚底涌泉穴，包扎固定。左鼻出血贴左足，右鼻出血贴右足，两鼻出血贴双足，至足底疼痛欲起泡即可。

脚痛几种食物要少吃

对于这些老人，就要少吃高嘌呤食物，原因是高嘌呤食物在体内会生成尿酸,尿酸结晶后，能沉积于脚底，导致脚底疼痛更频繁。也会让肾功能进一步受到影响。

常见的高嘌呤食物有，香菇、黄豆、黑豆、红豆等。这些食物对一般人来说都是营养丰富的食品，但对脚底经常疼痛的老人却要在疼痛期尽力避开。

此外，凡是需要肾功能参与大量消化任务的食物，在脚底疼痛期都要少吃。比如，高钾、高钠、高磷食品。此外，尤其要注意高钾食品，因为许多蔬菜都含有大量的钾元素，因此，脚底疼痛的老人吃蔬菜最好都先焯一下，然后再烹调。例如辣椒、菠菜、海带、紫菜、甘蓝等。

从这一方面来说，脚底疼痛的老人,在疼痛的几天也不适合生食蔬菜，比如夏季常吃的生吃黄瓜、生菜蘸酱等。

还有，就是在脚底疼痛期间禁吃煎炸、熏烤、烘焙的食物。因为这类食物容易使人体上火，导致身体对疼痛的抑制能力减弱，同时，煎炸、熏烤类食物中，添加物质很多，会在体内累积毒素，加重肾脏的负担。从而也会加重疼痛的病情。

脚底板疼痛是什么原因 足底畸形发育

足骨发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效地负载体重，随之由第二和第三跖骨取代，从而损伤了跖骨头横韧带，同样也可以引起前足底板痛。

引起老人脚痛的常见病有哪些

脚骨关节炎

研究发现，1/6的50岁以上人群患有脚骨关节炎。该病特点是：关节炎症、软骨损伤及肿胀，导致疼痛、僵硬、活动困难有时会出现脚背凸起。专家建议，选择舒适合脚的鞋子以减轻脚部压力，减轻体重也可缓解脚部关节压力。足中或脚弓出现疼痛，应看医生。

老人脚痛的原因有哪些

足部溃疡

40岁以上人群更容易发生足部溃疡。一大原因是2型糖尿病患者增多。糖尿病患者下肢血流不畅，血管变窄，神经受损，很容易导致“糖尿病足”(脚部局部感染、溃疡、化脓等)。专家建议，糖友一旦发现脚部失去感觉，应绝对避免脚部受伤，切勿光脚穿鞋或走路，趾甲避免修剪得过秃，以免无意中剪伤脚。

足底脂肪垫炎

奥尼尔表示，与人体各处皮下脂肪一样，保护性的足底脂肪也随着年龄增大而逐渐消失，于是导致足底脂肪垫炎。站立时间过久会导致脚底疼痛。专家表示，穿减震效果更好的鞋子可缓解足底脂肪垫炎。硅胶鞋垫也有一定帮助。

鸡眼

专家表示，四五十岁时，脚底(特别是跖骨处)更容易出现鸡眼。专家建议，最好穿柔软宽松的鞋子，别选硬底鞋。出现鸡眼后，最好去医院接受正规治疗。

扁平足

由于韧带拉伸及足弓塌陷的缘故，大约从40岁开始，人的脚每10年会大一码。足弓塌陷也称扁平足。专家建议，扁平足患者应避免光脚行走。矫正鞋垫可使脚步更稳健，防止足弓下陷。

脚后跟龟裂

随着年龄的增大，皮下油脂减少，皮肤会自然变干，更年期女性尤其如此。专家建议，给皮肤保湿的时候，切莫忽略脚跟。含尿素的油膏具有增湿保湿功效。

跑步脚痛治疗方法

当进行大量跑步及跳跃的时候，尤其在较硬的地面进行运动，足底会承受反复施加的冲击力，令脚趾关节弯曲、受力集中于足底筋膜的后端而导致发炎，这样就会感到脚底疼痛了。足底筋膜炎一般是由于逐渐累积而导致最终受伤的。跑步时穿缓震性能差的鞋也是其中的一个原因。

一旦怀疑有足底筋膜炎，应该立即停止活动，休息直到疼痛缓解。在受伤的初期，注意不要自行伸展足弓。

可以采取冰敷，每天冰敷疼痛位置 15 ~ 20 分钟，也可以用冰来按摩。

另外推荐一个高尔夫球足底按摩法，老王亲测效果非常好：

将高尔夫球踩在脚底来回滚动，增加该部位的血流量。如果三周之内不见好转就去看医生。

一般自我治疗几个月内足底筋膜炎可以痊愈，但严重的话，可能要持续按摩一年才能让疼痛彻底消失。恢复过程中药避免速度训练和上坡跑。如果疼痛在慢慢消失，那么就说明情况在慢慢好转。但如果疼痛在一年内都没有减弱，就需要考虑更进一步的治疗手段了。