养生健康

胎盘的重要性

胎盘的重要性

1、绒毛植根于子宫内膜,逐渐发育长大

绒毛植根于子宫内膜中形成胎盘的基础,然后绒毛像树木一样开枝散叶,扎根渐深渐多。大概4周以后负责在母子之间做物质交换的基本构造形成,接着到了妊娠4个月的时候胎盘完成。

2、胎盘把准妈妈血液里的营养成分输送给胎儿

子宫内胎儿成长所需的氧气、营养成分等必需的物质都有胎盘负责从妈妈的血液里获取并输送到胎儿的血液中,然后再将胎儿释放出的二氧化碳没有用的东西传送到母体血液中。除此以外,胎盘自身含有一种对妊娠十分重要的荷尔蒙。

3、准妈妈和胎儿通过胎盘膜进行物质交换

前面已经说了妈妈和胎儿之间经由胎盘进行营养元素和无用物质的交换,但是妈妈的血液和胎儿的血液是独立的,两者没有在胎盘中之间进行直接的混合。胎盘里有层胎盘膜,营养元素和无用物质的交换都是在那里进行的。胎盘膜除了负责交换外还有阻止细菌通过的防御作用。

逆商的重要性

心理学家认为,一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商都跟别人相差不大的情况下,挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。

高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力,可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。有研究显示,AQ高的人手术后康复快,销售业绩也远远超过AQ低的人,在公司中升迁的速度也快得多。高AQ是可以培养的,并且最好是从小培养,所以许多教育机构都在提倡挫折教育。

在挫折商的测验中,一般考察以下四个关键因素——控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance),简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力;归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情况;延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估;忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。。

去火的重要性

随着秋天的到来,天气逐渐转凉,但是气候也变得更加干燥,从而使得人们的降火需求比较大。通过食用合适的水果帮助人们降火,同时也可以实现营养的补充作用。和降血脂类似,食物的属性比较特殊,通过了解,合理的搭配,从而才可以更好的帮助让你们摆脱上火情况带来的危害,享受健康的生活。

葡萄

葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。

西瓜

下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王西瓜呢,西瓜果汁含量丰富,含有多种人体所需的营养成分和有益物质,如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖,丰富的维生素C,有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为,西瓜味甘淡、性寒,具有清热解暑,生津止渴,利尿,开胃助消化等功能,清火功能同样受到赞赏。

柚子

柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,它比较温和,是不错的清火水果。

认识到水果的属性,才可以更好的选择降火的水果。另外在日常生活中重视食用水果的重要性,可以更好的改善身体的健康状况,同时也可以摆脱上火情况。

早餐的重要性

早餐是能量加油站

一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐,不仅会营养失衡、引起胃肠疾病,还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦!

早餐让我们精神愉悦

早餐不仅能作为身体能量的补给,更是心灵精神的慰藉。一项研究表明,不吃早餐或不认真吃早餐的人幸福感和愉悦感都要降低很多,连一顿早餐都无法安安稳稳的吃完,这样的生活哪来品质、哪来的幸福可言。慢餐是一种态度,我们需要的是有改变的勇气。

早餐带来家的归属感

在北欧,工作再忙父母也至少要有一个人陪孩子吃早餐,这和中国家长给孩子塞上几块钱到外面买早点完全不一样。对于一个家庭来说,一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值,一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐,对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足。

白开水重要性

对于人来说,水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内,60%的重量是水。儿童体内水的比重更大,可达近80%。如果一个人不吃饭,只靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织,可以存活7天。但是如果不喝水,连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康,如失水20%,就有生命危险,足可见水对生命的重要意义。

水不仅是构成身体的主要成分,而且还有许多生理功能。水的溶解力很强,许多物质都能溶于水,并解离为离子状态,发挥重要的作用。不溶于水的蛋白质和脂肪可悬浮在水中形成胶体或乳液,便于消化、吸收和利用;水在人体内直接参加氧化还原反应,促进各种生理活动和生化反应的进行;没有水就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泄等生理活动,体内新陈代谢也无法进行;水的比热大,可以调节体温,保持恒定。

当外界温度高或体内产热多时,水的蒸发及出汗可帮助散热。天气冷时、山于水储备热量的潜力很大,人体不致因外界寒冷而使体温降低,水的流动性大。一方面可以运送氧气、营养物质、激素等,一方而又可通过大便、小便、出汗把代谢产物及有毒物质排泄掉。

水还是体内自备的润滑剂,如皮肤的滋润及眼泪、唾液,关节囊和浆膜腔液都是相应器官的润滑剂。

防晒的重要性

附上一些防晒有多可怕的东西,让大家进一步认识到防晒的重要性:

1、日晒伤

晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差,长时间受强烈的日光照射后,局部发生的急性炎症性反应。引起本病的光线为中波紫外线(波长290-320nm)。主要发生于夏季,多见于户外作业及旅游者,肤色白皙者易发生。

具体表现为:

(1)、日晒后发病;

(2)、基本损害为日晒部位出现大片的红斑,边界清楚。严重者可发生水泡、大胞;

(3)、有烧灼痛或刺痛;

(4)、好发于面、颈、肩、四肢等外露部位。

2、晒斑

晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑,水肿,甚至水疱,常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。

晒伤后,红斑于暴露强烈日光后迅速发生,个体反应差异较大。某些淡肤色人于数小时内即在露出部位出现猩红色斑,境界明显,水肿,并可形成水疱,疱壁紧张,内容为淡黄色浆液;而某些深肤色人中,反应有时需到下一次暴露时才出现。一般先有局部热或灼热感,继之皮肤牵引灼痛,严重者往往不能安睡,甚至衣服,床单与之接触也难以忍受。轻者红斑于1-2日逐渐消退,遗留浅表脱屑和色素沉着。弥漫性水肿伴皮肤绷紧样肿胀常持续数天,继之糠秕样脱屑,严重者并有眼睑红肿、结膜充血以及寒战、发热、恶心和心动过速,甚至中暑,休克等全身症状,需一周左右始可恢复。此外急性晒伤也可作为一激发因素,促使单纯疱疹、红斑狼疮、迟发性皮肤卟啉病等病的发生、复发和加剧。

并发症:强烈日晒后出现红斑、水肿、水疱,伴灼痛。急性期后,皮肤逐渐出现色素沉着。

3、晒伤严重者皮肤糜烂灼痛

去年夏天,白领王小姐和朋友一起到海滩度假。在海边晒了一天的太阳,当天晚上,王小姐的脸上就出现了红肿、热痛等症状,第二天还开始脱皮。为了不影响上班时的“美观”,王小姐按照一些美容杂志上教的“用新鲜的柠檬和黄瓜切片敷脸有美白功效”的方法,连夜到超市买来柠檬黄瓜,贴了一脸。次日早上起床,王小姐对着镜子一看吓了一大跳:敷过柠檬和黄瓜的皮肤不仅没有改善,而且红肿得更加利害了,而且还长出了一个个小疱,轻轻一碰就疼得不得了。

据皮肤科专家介绍,该科每年夏季都会收治不少被阳光晒伤的病人,其中有不少就是王小姐这种因为滥用“护肤品”而雪上加霜的。卢主任说,人体对阳光是有耐受性的,当受了超量紫外线照射后,皮肤的角质层细胞就会坏死,释放出炎症介质,让人体的真皮血管扩张,组织水肿,从而就会出现晒伤后皮肤红肿、发热等发炎症状。这时,如果像王小姐这样再用柠檬和黄瓜等

P H值过酸或过碱的物质敷脸的话,反而会更加刺激本已受伤的皮肤,让炎症加剧。

一般在被阳光过度照射后的2-6小时后,皮肤会出现发炎症状,24小时内这些症状就会到达高峰,轻微的是出现皮肤水肿、瘙痒,出红斑、水泡,严重的皮肤还会糜烂、灼痛,甚至发烧。症状较轻的晒伤,一般1-2天就会恢复,症状较重的则需要一周左右。

上文我们介绍了什么是防晒,对于防晒我们往往有一个误区,就是认为防晒的目的就是为了防黑,其实防晒的作用是非常大的,防晒不但可以保护我们的皮肤而且还能保护我们的身体,上文详细介绍了防晒的重要性。

晨勃的重要性

一般来说,男性每天晚上会有三到五次的勃起,每次勃起时间平均15分钟,但也有长达1小时之久的。只要神经、血管及阴茎海绵体结构与功能正常,就会有勃起现象。

临床上在诊断男性是否有器质性ed(勃起功能障碍)时,还会用专业硬度仪检查夜间勃起状况。仪器体积约有手掌大,可固定在大腿上,另有两个皮环套在阴茎的头部及底部。可以记录一个晚上阴茎勃起的次数及每次勃起的时间与硬度。这种检查对于生理性及心理性ed鉴别诊断非常重要。有些ed患者做过这种检查后,会发现自己其实没有勃起障碍,ed问题也就不治而愈了。

目前还有一位德国医生提出,男子在疾病期间,清晨阴茎勃起的现象会消失;当身体康复后,清晨阴茎勃起的现象又重新出现。

不过,自行观察清晨勃起状况的做法并不客观,男子更不能只凭这一点就自行诊断自己是否ed了。有时候过度疲劳、身体有其他方面问题时,也可能导致夜间勃起异常。如果因此产生无谓的担心,就会走入“越担心越不行,越不行越担心”的恶性循环,甚至真的出现ed。

错误坐姿让你变的又丑又胖

错误坐姿

(1)背部垂靠

骨盘重心后倾,坐骨前移型。

在家看电视或工作的时候,全力倚靠在椅子的靠背上的人会坐骨前移,骨盘的重心会后倾。结果,臀部就会下垂成无起伏型,肚子也会圆滚起来。身体的曲线也会变成背向后圆形弯曲的驼背。

(2)弯腰的狮身人面雕像

骨盘重心前倾,坐骨后移型。

每天案头工作繁忙的人、或是长时间玩手机的人,经常向前弯腰,所以骨盘重心会前倾,坐骨会后移。结果,会变成背骨弯曲臀部凸出,特征是外形像青椒一样是四方形的。

(3)跷二郎腿单手支脸重心不稳

坐骨与骨盘重心不平衡,左右移位型。

无论何时何地都习惯跷二郎腿的人、还有习惯用单只手肘靠在桌子上支撑身体的人,因为左右体重不均衡,坐骨的高度就会产生偏差。结果,臀部与背骨都会倾斜变形,变成不平衡的体型。

午睡的重要性

德国的研究者坎贝尔认为,睡眠周期是由大脑控制的,随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现,午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说,午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初,午休可能只是人们为了躲避正午的烈日,后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在暖热的地区,户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。

人体除夜晚外,白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说,人除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。

午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件。不少人,尤其是脑力劳动者都会体会到,午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明,在一些有午休习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午休能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关。所以,有人把午休比喻为最佳的“健康充电”,是有充分的道理的。

睡眠的重要性

生当中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。但是真正懂得睡眠重要性,懂得科学睡眠养生之道的人,却很少。睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的一天工作和学习之后,不论是脑力或是体力,都处于高度疲劳状态之中,只有合理和科学的睡眠,才能使全身的细胞处于放松和休息状态,尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。

因此,睡眠的重要生理功能就是处理人们在一天中积存的各种信息。事实上,人类的睡眠是一项十分复杂的生理过程,并且具有一定的周期性,一般是由4~5个周期组成。从脑电图上来看,每一周期都是从 “慢”波睡眠开始,到 “快”波睡眠结束。

所谓 “慢”波睡眠,是指自主神经系统功能都在缓慢进行;所谓“快”波睡眠是指植物神经系统的功能在剧烈活动。人们的一夜睡眠,一般地都是先从 “慢”波开始,持续大约80~120分钟;尔后,再转入“快”波睡眠,持续约20~30分钟;然后再转入 “慢”波睡眠,循环往复,直至逐渐醒来。

睡眠的确是人类生命活动中必不可少的生理过程。如果一个人的睡眠不足或是过多,对健康都十分不利。有关文献报道指出,每日睡眠不足4小时的人,其死亡率要比每日睡7~8小时的人高出180%以上;但是如果一个人睡眠时间过长,每天超过10小时以上,这个死亡率也要高出80%以上。

一般来讲,我们人类合理的睡眠时间为学龄前儿童每天10小时左右;学龄儿童每天应睡9~10小时;20岁以下青年每天可睡9小时左右;成年人每天睡8小时就差不多了。睡眠不仅时间要充足,更在于睡眠质量。

防晒的重要性

当皮肤接受紫外线过度暴晒后,会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶,加速色素合成,破坏皮肤的保湿功能,使皮肤变得干燥,让真皮层中的弹力纤维受损,使细纹产生。在强烈照射下,还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时,则会变成色素性的皮肤癌等。所以防晒并不只是为了防止变黑,防晒是非常重要的。

附上一些防晒有多可怕的东西,让大家进一步认识到防晒的重要性:

1、日晒伤

晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差,长时间受强烈的日光照射后,局部发生的急性炎症性反应。引起本病的光线为中波紫外线(波长290-320nm)。主要发生于夏季,多见于户外作业及旅游者,肤色白皙者易发生。

具体表现为:

(1)、日晒后发病;

(2)、基本损害为日晒部位出现大片的红斑,边界清楚。严重者可发生水泡、大胞;

(3)、有烧灼痛或刺痛;

(4)、好发于面、颈、肩、四肢等外露部位。

2、晒斑

晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑,水肿,甚至水疱,常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。

晒伤后,红斑于暴露强烈日光后迅速发生,个体反应差异较大。某些淡肤色人于数小时内即在露出部位出现猩红色斑,境界明显,水肿,并可形成水疱,疱壁紧张,内容为淡黄色浆液;而某些深肤色人中,反应有时需到下一次暴露时才出现。一般先有局部热或灼热感,继之皮肤牵引灼痛,严重者往往不能安睡,甚至衣服,床单与之接触也难以忍受。轻者红斑于1-2日逐渐消退,遗留浅表脱屑和色素沉着。

弥漫性水肿伴皮肤绷紧样肿胀常持续数天,继之糠秕样脱屑,严重者并有眼睑红肿、结膜充血以及寒战、发热、恶心和心动过速,甚至中暑,休克等全身症状,需一周左右始可恢复。此外急性晒伤也可作为一激发因素,促使单纯疱疹、红斑狼疮、迟发性皮肤卟啉病等病的发生、复发和加剧。

并发症:强烈日晒后出现红斑、水肿、水疱,伴灼痛。急性期后,皮肤逐渐出现色素沉着。

3、晒伤严重者皮肤糜烂灼痛

据皮肤科专家介绍,该科每年夏季都会收治不少被阳光晒伤的病人,其中有不少就是因为滥用“护肤品”而雪上加霜的。人体对阳光是有耐受性的,当受了超量紫外线照射后,皮肤的角质层细胞就会坏死,释放出炎症介质,让人体的真皮血管扩张,组织水肿,从而就会出现晒伤后皮肤红肿、发热等发炎症状。这时,如果像王小姐这样再用柠檬和黄瓜等

P H值过酸或过碱的物质敷脸的话,反而会更加刺激本已受伤的皮肤,让炎症加剧。

一般在被阳光过度照射后的2-6小时后,皮肤会出现发炎症状,24小时内这些症状就会到达高峰,轻微的是出现皮肤水肿、瘙痒,出红斑、水泡,严重的皮肤还会糜烂、灼痛,甚至发烧。症状较轻的晒伤,一般1-2天就会恢复,症状较重的则需要一周左右。

孕妇为什么羊水过多

羊水过多会影响孕妇的身体健康,导致孕妇腹胀、胸闷等,那么,孕妇为什么会有羊水过多呢?其实,导致羊水过多的原因很多。下面小编为大家介绍下孕妇为什么羊水过多?

羊水过多的原因一、胎盘脐带病变

胎盘绒毛血管瘤、脐带帆状附着有时也可引起羊水过多。

羊水过多的原因二、多胎妊娠

多胎妊娠 并发羊水过多是单胎妊娠的10倍,尤以单卵双胎居多,且常发生在其中的一个体重较大的胎儿,系因单卵双胎之间血液循环相互沟能,占优势的胎儿,循环血量多,尿量增加,致使羊水过多。

羊水过多的原因三、特发性羊水过多

约占30%,不合并任何孕妇、胎儿或胎盘异常,其原因不明。

羊水过多的原因四、孕妇和胎儿的各种疾病

如糖尿病、abo或rh血型不合、重症胎儿水肿、妊高征、急性肝炎、孕妇严重贫血。糖尿病孕妇的胎儿血糖也会增高,引起多尿而排入羊水中。母儿血型不合时,胎盘较重,有报道胎盘重量超过800g时,40%合并羊水过多,绒毛水肿影响液体交换是其病理基础。

乳腺癌能吃胎盘吗

对胎盘有一定了解的人都知道它有补益的作用,但在很多人眼里吃胎盘是一件不雅的事情。其实,胎盘也是一种药材,正确地食用对人体有养生保健的效果。

中医认为,胎盘作为补血药,主要用于血虚证,以及因此引起的心神不宁、面色萎黄、贫血。作为补气药,胎盘主要补脾肺之气,可以增强脾的功能,增进食欲,改善消瘦、倦怠乏力等症状。在脾肺两脏当中,胎盘重点又在补肺气,除了久咳虚喘,主要是通过补肺气来使卫气强健,增强人体抵御外邪的能力。

现代医学研究发现,胎盘含蛋白质、糖、钙、维生素、免疫因子、女性激素、助孕酮、类固醇激素、促性腺激素、促肾上腺皮质激素等,能促进乳腺、子宫、阴道、睾丸的发育,对甲状腺也有促进作用。对治疗子宫发育不全、子宫萎缩、子宫肌炎、机能性减退、无月经、子宫出血、乳汁缺乏症等,均有显着疗效;对肺结核、支气管哮喘、贫血等亦有良效;研末口服或灌肠可预防麻疹或减轻症状;对门静脉性肝硬化腹水及血吸虫性晚期肝硬化腹水也有一定的疗效。

但是,人体内部讲究阴阳协调,健康人如果不适量服用,不仅不能起到滋补效果,反而会使得体内阴阳失调,干扰正常的内分泌,对健康造成危害。

孕检的重要性

一、定期检测孕妇的身体情况

每个孕妇由于自身体质不同,在孕期的反应也有所不同。而孕期的不同时间段,孕妇的身体状况又可能会因为怀孕而有所变化,因此定期产检可以了解到在各时间段,孕妇的各项身体指标是否达标,如果出现问题需要及时治疗,否则即使顺利分娩,在日后孕的多身体也会出现问题。

二、定期监测胎儿情况

产检的另一个重要作用就是监测胎儿情况,医生会根据孕期的不同阶段测量胎儿大小、心跳、和做排畸的B超,如果胎儿的身体指标不符合标准,医生可以及时给以治疗,并且如果胎儿严重畸形,也可以及时告知父母,因此,孕期检查对优生有着非常重要的作用。

三、为顺利分娩做好准备

孕 期检查在监测孕妇、监测胎儿的同时,另一个重要的作用就是为分娩做准备。医生在了解了孕妇及胎儿的情况后,会给予分娩的建议。如果胎儿与孕妇条件都很好, 医生会建议顺产,如果胎儿太大、或者位置不理想,或者孕妇身体条件不太好,则会建议剖腹产,因此,产检对于顺利生产有着及决定性的作用。产检无论是对于孕 妇还是胎儿来说,都有着举足轻重的作用。因此,为了生出健康的宝宝,为了顺利生产减少痛苦,一定要及时主动的进行定期产检,并严格按照规定进行所有项目的 检查,将检查结果告诉医生,以获得最正确的建议,从而保证孕妇与胎儿的健康,不要因自己的一时疏忽,或者由于其他什么原因,耽误了产检,造成无法弥补的遗 憾。

重口味!胎盘到底能不能吃? 为什么要吃胎盘

对于这个问题,中医和西医有着不一样的观点:

传统中医认为:胎盘滋阴补肾,是难得的补品。

西医认为:胎盘营养价值不高,还有可能吃出病,不建议吃。

倡导能吃的中医还认为胎盘其中的微量元素能增强抗体,提高免疫力。胎盘性味甘、咸、温,入肺、心、肾经,有补肾益精,益气养血之功。

在民间更是有各种吃胎盘的方法:炖胎盘、做成肉馅、研磨成粉制成胶囊。

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婚检的重要性

婚检的重要性如下: 1、有利于男女双方的健康。通过婚前全面的体检,可以发现一些异常情况和疾病,如传染性肝炎、结核病、性传播性疾病、精神病和其它较严重的病。患有这些 疾病的男女青年如果结婚可因劳累加重病情,或通过接触及性生活将病传给对方,因此必须经过治疗,待病情稳定后再结婚。婚前检查还可以发现影响性生活的疾 病,如包茎、尿道下裂、处女膜闭锁等等,应先娇治后才能结婚。以保证婚后夫妻生活正常。 2、有利于优生。通过婚前体检可以及时发现男、女本人或双方家系中患遗传病的情况,并根据患病的真实情况做遗传风险度测算及遗

养胃的重要性

胃寒会不舒服,胃热也会不舒服,一定要弄清楚。胃寒的人,吃冷东西易出现胃疼胃胀,但用热水袋一捂就有好转。平时大便也是偏稀的,还怕冷,这类人应多吃点干姜、桂圆、肉桂、大枣等食物。而胃热的人,则经常口干、口苦,大便也干燥,这类人则可选择黄瓜、苦瓜、菊花茶、绿豆汤、百合等清凉滋润的食物。不过,不管哪一种,都要少吃辛辣食物,特别要注意胃部保暖。 1、少食多餐养胃 很多胃欠好的人都遵照“少食多餐”的原则,三顿正餐三顿加餐,甚至演变成一整天都在嘎巴嘴的坏习惯。正本这样非常欠好,不只简略吃进入更多的食物,肠胃也得不到刹那

睡觉的重要性

1、有些人认为每天只要睡足七八个小时就行,因此觉得晚上熬夜也不要紧,白天补睡就行了。 2、很多人晚睡或者睡眠不好,只知道第二天会感到精神疲倦,而不知道对身体有多大伤害。 3、许多人认为失眠、入睡难只是小问题,吃几片安眠药就行了,不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。 4、有些人喜欢夜间看书、写文章等,觉得过了23点后安静,人也很精神,效率高。 要想走出以上几种对睡眠的认识误区,首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何时睡眠有利于养生。

肌肉的重要性

人体的血液循环主要是依靠心脏收缩将血液运送到全身各处的。当我们的肌肉越发达,肌肉的收缩就会越有力,会更好地促进身体的血液循环,使静脉中的血液流回至心脏。尤其是离我们心脏较远的腿部和脚部。 当我们的肌肉越发达,肌肉的收缩就会越有力,会更好地促进身体的血液循环,使静脉中的血液流回至心脏。尤其是离我们心脏较远的腿部和脚部。 肌肉是骨骼健康的守护神 No.2肌肉是骨骼健康的守护神 我们的骨骼是被肌肉包裹着的,当肌肉强健时,遇到外力撞击时,肌肉可以有效的对外力进行缓冲,从而保护骨骼不受损坏!增加肌肉力量的抗阻力运动

肌肉的重要性

肌肉是人的第二心脏 人体的血液循环主要是依靠心脏收缩将血液运送到全身各处的。当我们的肌肉越发达,肌肉的收缩就会越有力,会更好地促进身体的血液循环,使静脉中的血液流回至心脏。尤其是离我们心脏较远的腿部和脚部。 当我们的肌肉越发达,肌肉的收缩就会越有力,会更好地促进身体的血液循环,使静脉中的血液流回至心脏。尤其是离我们心脏较远的腿部和脚部。 肌肉是骨骼健康的守护神 No.2肌肉是骨骼健康的守护神 我们的骨骼是被肌肉包裹着的,当肌肉强健时,遇到外力撞击时,肌肉可以有效的对外力进行缓冲,从而保护骨骼不受损坏!增加

血液的重要性

人体之中体液占了我们体重的七成还要多一点,而血液有是其中占了大部分的,一个人要是血液出了问题,往往就会严重的危害到身体健康,而其他的身体组织器官保养调理的方法还有迹可循,但是血液我们要怎么调理呢!今天拙者为大家带来的就是如何调理我们的血液! 血液不干净,会变得粘稠不畅,导致血液疾病提前、身体器官机能下降,让女人衰老提前,这时候做再多的外部保养也是多余的了。因此,不要觉得上了年纪才需要考虑心血管保养问题。日常保养也不难,平时多吃排毒利血的食物,就能轻松拥有红润气色和健康身体。 血液是生命的根本,如果自身血液

睡眠的重要性

离开了失眠我们的生命活动将受到非常大的影响,可以说睡眠是我们生命活动多的一个基本的保证要素之一了。而我们的日常生命活动也都和我们的睡眠息息相关,没有了睡眠后,我们日常的生命活动也都会受到非常大的影响。在我们的一生中,经过有关的科学家的研究统计,又几乎一般的时间都是在睡眠中度过的,由此可见睡眠对于一个生命的重要性。另外,对于人来说,睡眠更是在所有的生命活动和日常代谢活动中占了一个非常重大的、无可替代的地位。 对于一个成年人来说,每天最好能够保证八个小时的睡眠,这样的睡眠对于一个成年人来说才是最合理、最重要也

早餐的重要性

俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后,大约经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,将全部排空。因此,为了不断给人体补充能量,必须4~6小时安排一次用餐。早晨,当我们经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神,自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是,许多人为了赶时间,就把早餐“省略”了。其实,这是一个很不明智的选择。不吃早餐,工作、学习的效率会下降,我们的胃就好像一个食物加工的袋子,我们所吃进的食物都要经过胃, 把食物一点一点地磨碎,达到消化吸收。当胃里没有

肝脏的重要性

中医认为,肝主面,肝气疏泄条达则气色红润,神清气爽。女人一生以血为重,肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能,还有分解营养、调节激素等功能,肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统,滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作,则会导致分泌失调,气血不和,从而引起各类妇科疾病,如月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异常、不孕等。肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”。肝脏是身体重要的排毒器官,肠胃道所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或尿液排出体

睡觉的重要性

每个人在忙碌一天之后,都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理 反应,是大脑神经活动的一部分,是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候,人就会睡觉。人们在生活中,有工作,有休息,在神经活动中,有兴奋,有抑制。抑制是为了保护神经细胞,以便让它重新兴奋,让人们继续工作。孩子们必须睡觉达到11小时,小学生10小时,初中生8小时,高中生7小时。 睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程,老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内,以备储存。 其中包括运动、语言区、平衡键,