职场男士护肤缓解皮肤压力是关键

职场男士护肤缓解皮肤压力是关键

压力下的肌肤问题

1、易产生粉刺：心理压力可以促进了皮脂腺的活动，引发粉刺、黑头。更严重的是，在压力下燃烧的缩氨酸能破坏肌肤的免疫能力，引起肌肤过敏。

2、增加细纹：即使肌肤底部的纤维母细胞生成的胶原蛋白能及时修复受损肌肤，但是，在过重的压力不停压迫肌肤的情况下，纤维母细胞会受损，其生成胶原蛋白的数量只能达到平常的1/3，皱纹由此产生。

3、肌肤易红肿、敏感：压力太大会过度地刺激肌肤，会损伤皮肤细胞，并危及到皮肤的安全屏障功能，从而发生皮肤红肿和敏感现象，同时它还能进一步老化皮肤。

正常作息

经常熬夜会给肌肤造成极大压力，让肌肤经常受到痘痘、黑眼圈、暗淡肤色等肌肤问题的困扰。这是因为在晚上人体细胞分裂活动旺盛，可以去除白天进入皮肤内部的杂质和毒素，所以我们样养成正常作息习惯，另外在睡眠前使用具有排毒功效的产品是最好的选择。

使用保湿产品

肌肤缺水是造成老化的重要罪魁祸首之一，男士长期处于空调环境，加上体内水分补充不足以及情绪紧张都会造成肌肤压力，让肌肤变得干燥缺水。因此男士要通过日常的保湿工作来给肌肤补充适当的水和油，让水分长时间的停留在脸上而不被蒸发，建议选择使用带保湿效果的乳液或是清爽的乳霜产品。

及时防晒

可以说百分之九十的皮肤问题都和紫外线有关，过度的照射还可能会导致皮肤癌的发生。甚至它还会引起恶性循环：紫外线伤害肌肤—肌肤抵御能力减弱—紫外线对肌肤的伤害程度更深—肌肤的抵御能力进一步减弱。

禁烟忌酒

因为男女雄性荷尔蒙的不同，男性皮肤要比女性厚16%-20%，因为他们的细胞更新需要消耗大量能量，加上过度烟酒，男性皮肤更易感受到“肌肤压力”，面容也更容易变得倦怠无光。因此，男性皮肤更应该及时得到能量补给，进行抗压修护。

职场压力怎么缓解

休闲常听音乐，改变心境

听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。

改变环境颜色，滋养心气

美学家通过研究多人的行为研究发现，犹如维生素能滋养身体一样，颜色能滋养心气，而且效果还较明显。要注意选择适宜的颜色，凡是能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用，这样，自可使人的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释。

加强耗氧运动，振奋精神

不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。在摆脱心理困扰时，也可进行耗氧运动，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳，等等。通过这些耗氧量很大的运动，加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。

男性皮肤暗沉怎么调理 清洁皮肤

男士护肤保养的第一步也是关键的一步就是要做好彻底清洁皮肤的工作。如果是经常皮肤清洁不彻底，导致污垢、细菌等堆积在皮肤表层也会导致皮肤暗黄，没有光泽。特别是经常需要接触电脑的男性朋友，更要做好彻底洁面工作。

职场人士如何缓解心理压力

1、有压力时要想：“无论有多难的工作，既然交给我，就说明我能胜任。我很高兴造物主给了我这么多的挑战，当我自信、高兴地应付了这些挑战，造物主一定会大大地奖励我的。

2、别管有多少需要做的事，我总要一件一件地认真做好。如果时间不允许我做得像我希望的那么完美，我也不遗憾，因为我尽力了。

3、只在路上想工作，回家后专注地享受生活，不再想单位的工作了，第二天上路时，再开始想单位的事，把家事扔在脑后。

4、工作中每小时中花叁分鐘冥想。闭上眼睛，专注自己的唿吸，气沉丹田。想像自己的全身就像一双穿旧了的棉袜一样无力柔软。

5、倾诉，心理学家认为，职场女性要学会倾诉，倾诉的对象可以是自己的闺室密友，或者是自己的丈夫。还可以找专业的心理专家进行倾诉，倾诉可以帮助职场女性得到心理的释放和精神的解脱。

倾诉也是一种很好的心理减压方法，你可以和自己的好朋友闺蜜倾诉自己的内心想法，让自己已经疲劳了到几点得以发泄，让自己的精神和心理压力慢慢变小。

男士护肤经常会有哪三个误区呢

男士护肤误区一：角质层新陈代谢慢

男士控油原理：

男性的角质层比女性的新陈代谢更慢。女性的新陈代谢周期是24小时，而男士则是34小时。

♥护肤小tips：

男性的皮肤需要促进新陈代谢。

男士护肤误区二：皮肤角质层厚

原理：

男性的皮肤比女性的皮肤角质层更厚，厚24%-40%。男性的皮肤相比较不容易受到刺激，或受到的刺激较少。同时，男性的皮肤吸收力相对较弱。

♥护肤小tips：

需要男士护肤品的分子小，并蕴含促进吸收的成份，更易于吸收。

男士护肤误区三：肌肤出油多

男士控油原理：

男性肌肤比女性出油更多，多40%-70%，而且有80%的男性是油性或混合性偏油性的肌肤。男性肌肤的PH值比女性更低。 也就是说：男性的皮肤更多受到出油多的困扰，更需要彻底清洁 。同时，男性肌肤更容易出现肤色暗沉，毛孔粗大，粉刺滋生的皮肤问题

♥男士祛痘小tips：

男性需要的产品质地更加清爽，无油配方或低油配方。需要抗菌配方，抑制产生粉刺。

生活中的误区有很多，饮食有误区，护肤也会有误区，以上说的这些都是男士护肤的误区，有了这些误区，男人不光不能为自己的肌肤带来好处，而且还会危害男人的肌肤，希望我们远离这些误区。

职场人士要如何缓解压力

一、喝红茶

研究发现，喝红茶能降低应激激素水平，使人放松，但睡前最好别喝。

二、列计划

遇到困难时，先把你能想到的问题列出来，想想该如何改变现状。试试自由思考法，即在一个安静的房间天马行空地想能解决问题的方法。详细列出计划，再制定具体执行方案。

三、找帮手

想想谁能向你提供好建议，能在危难之中伸出援手。你会意识到，身边有许多人能向你提供情感、实践和金钱支持，帮你舒缓压力。

四、种点绿色植物

无论纸盒子还是饮料瓶，都能种点绿色植物。养花养草能把人的关注点从压力中转移出来。有科学家让心脏病患者参加园艺班，结果患者的心率下降，情绪有明显改善。

五、按摩

按摩能将平时积累的压力释放掉，即使是15分钟的按摩也能让心情平复下来。可以自己来做按摩：左手放在身前，掌心向上、手指并拢，右手拇指在左手拇指和食指间肉多的部位(大鱼际)画15次圈。换右手做同样动作。

六、上网玩玩纸牌游戏

研究发现，在网上玩纸牌游戏可减轻压力、改善情绪。因为游戏能让人把注意力从忧虑中分散出来。提醒：不可沉迷游戏，不然会加重压力。

七、祝福自己

第一周的自我治疗即将结束，回想一周内值得感激和欣赏的事情，如丈夫为你洗了衣服、孩子体贴地向你问候、同事为你捎来午餐。让美好的回忆占据心灵，紧张情绪就会消退。今后每天都这样做，让感恩心成为常态，压力就烟消云散了。

八、穿件粉色衣服

有人觉得穿粉色衣服是不成熟的表现，但粉色有暂时镇静作用，能降血压，改善心情。没必要把房间刷成粉色，设一个明粉色的屏保、换个粉色枕头、用粉色便笺等都可以。

九、关掉电视

紧张时，刺耳的电视声让人更焦虑。可选择更安静的新闻来源，如看报纸、听收音机等，避免铺天盖地的信息让人不知所措。

十、欣赏风景

离开繁忙的城市街道，在绿树成荫的郊外小路上走走。研究表明，路上如果有绿色植物，那么因交通拥堵而造成的挫败感和愤怒感就能得到缓解。

男士护肤注意事项

男士护肤注意事项一：去角质

男士肌肤的角质层要比女性厚的多，所以男士要比女性更注重去角质，男士一定要做到定期去除面部角质。男士去角质时使用男士适用的去角质产品，注意力度要轻，时间不要太长，最后清洗干净。

男士护肤注意事项二：肌肤防晒

一般对于男性来讲，被晒的黝黑的肌肤看上去才健康，但是这并不表示男士肌肤就不需要防晒，尤其是对于那些经常外出的男士就更是要注重防晒工作。做到每次出门前必须涂上防晒品。

男士护肤注意事项三：剃须

剃须是男士每日的必备工作，所以很少有男士会在意剃须时也是要注意保养肌肤的。往往我们在剃须时刀片会使须部的角质层或多或少受损，皮肤自己的天然保护能力下降，容易干燥紧绷。这些问题以前是总被男士所忽略的，但是以后每次在剃须完后一定要及时涂抹护理产品。

男士护肤注意事项四：护肤品

男士在护肤时一定要需要男士护肤品，因为男士和女性的肌肤肤质是不一样的，如果护肤品通过的话，很可能会造成护肤没有成效或损失我们的肌肤组织。所以男士护肤时最好选用专用护肤品。

男士护肤做好防晒是关键

男人长斑的原因

1、没有护肤意识

多数男性一直认为护肤是女性的专利，为了使自身较为阳刚点，所以不在意自身的肌肤问题。于是干燥、缺水、油光、色斑等问题也就顺理成章地来了。

2、喜欢户外运动

男性与女性喜爱的运动不同，所以自身的斑点形成的方式也是不同的。女性较喜欢室内运动，斑点形成会较少。但男性较喜欢户外运动，户外高尔夫、足球、篮球、游泳等运动，使皮肤长时间暴露在阳光下，阳光会对皮肤造成损害，加速皮肤老化。

3、刀片与皮肤的亲密接触

多数男性都没有想到每天剃须也会是斑点形成，其实这是有一定的道理的。刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。经常

祛斑的方法

1、去除角质

皮肤每天都会进行新陈代谢，所以角质的出现是自然而然的。如果没有定期的去除角质，斑点就会形成。由于色斑产生于皮肤的基底层，所以有效的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层，并且能够有效地去除老化角质，从内到外淡斑。平日里可以先进行局部去角质，再进行皮肤护理。但是晒后肌肤、敏感肌肤和色斑形成初期，应该避免或者慎重去角质，以免造成角质损伤，加重肌肤敏感，反而不利于色斑的淡化清除。

2、对肌肤保湿

肌肤缺少水分不但会引起干燥的现象，也会使它出现斑点。所以，肌肤的保湿工作还是要做的。注重皮肤的补水与保湿，有利于肌肤提高对外界伤害的防御能力，充足的水分可以维持肌肤的新陈代谢，加速祛斑的过程。

3、做好防晒

多数人认为护肤的工作应该是女性做的，如果想要自身的肌肤不出现斑点，男性最好也开始做好防晒的工作。阳光中的紫外线会刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的色素，并且会损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮中。所以过度的日晒不仅会导致色斑产生，还会加重、加深色斑。

除了以上的原因会使自身肌肤出现斑点之外，电脑辐射也是原因之一。电脑辐射等同样容易诱发色斑产生，因此在日常护肤步骤中，男士应该更加注重肌肤防晒隔离，坚持使用防晒霜和隔离霜，可以有效抵抗色斑侵袭。

男人缓解职场压力的措施

学会分散压力

如果压力实在没有办法消除，那么转移会是个很好的选择，合理安排和分摊你的工作。千万不要陷到一个可伯的泥潭当中，认为你是唯一能够做好这项工作的入。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你酌身上。这样你的工作强度就要大大增加了。

不要把工作当成一切

工作不会是你生活中的一切，它或许能够给你一个光明的未来，你却不一定要牺牲现在，当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，平衡一下生活，分出一些时间给家庭、朋友娱乐是对付压力的良方。

暂时将压力抛开

工作在哪里你永远也做不完，与其闷闷承受压力，不如释放一下大脑再回来继续。可以娱乐一下，休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。

不可积蓄压力也不要默默承受心理的不快，积压只会让压力加倍的增长，这样就等于放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时地做做深呼吸缓释一下压力。

男士护肤要注意的5个禁区

男士护肤应避开5个禁区：早上直接用清水洗脸

现在的职场男性都非常的注意自己的肌肤健康，尤其是常常需要应酬的男性们!美容护肤成了每天的必修课，干净靓丽的肌肤不仅会增加人的自信心，对于社交也是非常有帮助的哦!那么究竟男士护肤应该注意些什么呢，快来看看下面的这些误区吧!

平时我们都觉得，只有女性对于肌肤护理才比较讲究，而男人朋友大多数不会太在意那么多，要么就是随意抓着洗面奶或是清水，匆忙洗洗脸就完事。但是，现代职场上，男人的形象和气质也占据着重要的比分，男性美容也是需要讲究技巧的，拥有完美肌肤，走出去也更加有面子，那么男性护肤保养应该注意些什么呢?如果你不想自己做无用功，就需要避开以下护肤禁区。

禁区一：习惯早上直接用清水洗脸

皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像我们所想象的那么干净，正常使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤一天最初的的保护，使肌肤镇定舒适，防止问题的产生。

禁区二：护肤品节约使用

护肤品用法不但不会起到护肤效果，还有可能使皮肤变得更加粗糙或产生色素沉着。所以在平日使用清洁或保养品时，首先应尽可能洗干净双手后在开始使用，以免细菌感染到里面尚未使用的部分;若取出的尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。护肤品使用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净。

禁区三：洗完脸后用毛巾擦干水分

很多男士往往习惯用干燥的毛巾在皮肤上大力揉搓，这样会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹。因此要保护好自己的肌肤，最好在洗完脸之后用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。

禁区四：面部按摩时间越久越好

面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10-15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。

禁区五：涂眼霜又快又用力

眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。正确涂眼霜的方法是：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。

职场男性形象打理四攻略

职场男发型应该如何打理?

职场男发型要显得成熟、稳重。尽量显得头发蓬松，不要扁塌塌地贴在头皮上。建议洗发后，用吹风机吹头顶部分，同时手指伸入其中拨弄。差不多快干时，再在手指间抹点发蜡等，将头顶部发缕向上直拉起来，增强饱满感。

职场男防脱发支招

由于工作压力大，生活作息不规律，职场男很可能遭遇脱发、秃顶等厄运。除了内分泌异常外，多是脂溢性皮炎引发，减少油脂异常分泌使关键。建议每天早上洗发，洗发时用指腹对头皮进行按摩，帮助清洁油脂，使毛囊健康。并定期使用护发素，给头皮毛囊养分，维持水油平衡。

职场男沐浴产品应如何选择?

男性的皮肤内皮脂腺分布较多，皮脂分泌旺盛，因而皮肤酸度较高，体味会比女性大，毛孔就显得比女性粗大，加之基底层色素颗粒分布较多，肤色显得较黑，皮肤看起来也比较粗糙。因此具有一定清新香气、阳刚气味、清洁油脂力强的沐浴乳更适合男性，选择产品时要从包装外观、香型、PH 值、清洁度、泡沫量、保湿度等方面综合考虑。

职场男用香如何选择?

男士在平时的用香中应该注意要保持香氛味道统一，可以配合使用一些与自己选用的香氛相同味道的身体和面部护理产品，如同等香型的沐浴洗发乳、香体膏、须后水、须后乳等。在使用香水时，我们要将香水喷洒在有脉搏跳动的位置，如耳根后，手腕部位。有的男士往往将香水喷洒在手腕上后，两个手腕相对摩擦，认为提高温度有利于香水的挥发。

天天用牛奶洗脸好吗

理论上是可以天天用牛奶洗脸的。

牛奶营养丰富，每天用牛奶洗脸能够帮助美白肌肤，让皮肤更加的细嫩光滑，还能够紧致肌肤，延缓皮肤衰老等等。天气干燥的时候使用牛奶洗脸还能够润肤，缓解皮肤干燥等等。但是要注意如果可以的话一周可以让肌肤休息2天，有利于毛孔透气，减轻皮肤压力。

四招助职场男士解压

1、暴力减压

“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

2、食物减压

一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。

当然，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼肝丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。

3、写作减压

“把烦恼写出来。”写作的内容是什么呢?你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。

4、睡眠减压

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。另外，金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。