宝宝轻松度过口吃

宝宝轻松度过口吃

悦悦妈妈近来特别烦恼，两岁的儿子最近突然说话不利落了。妈妈每次纠正孩子，让孩子慢点说或者将说过的话重复一遍，可悦悦总是说不好。而后的日子更让妈妈失望，儿子说话的问题不仅没有被纠正过来，口吃反而越来越加重了。

两三岁的幼儿正是言语发展的起步阶段，掌握的词汇量很少，表达能力有限。为了表达自己的想法，要选适当的词汇，这对他们来说，是要有些困难的。因此，他们完全可以表现出犹豫、吭哧、停顿和重复。应该说，这时的口吃只是一种现象，而不是口吃症状，更不属于病理范围。一般在五岁之前不治自愈，也有的孩子可能在慌忙时有些口吃，但通常不至于影响交往。

如何帮助孩子顺利度过这个阶段，尽量不留有“后遗症”，很有讲究。

不要讥笑、斥责、打骂或惩罚孩子，任何加重孩子紧张心理的做法都是不可取的，哪怕是无意识地要求孩子也是错误的;爸爸妈妈要有足够的耐心，关注点不要放在孩子“话说得怎么样”上，而是要鼓励其敢于张口，且不要着急，慢慢说出自己的想法;必要时，爸爸妈妈可以用一句完整的话重复孩子表达的意思，这样做既表示理解，也是在教给孩子怎样正确地表达。

千万不要让孩子像改错似的自己重复，这样会造成孩子在张口时内心紧张而加重口吃;根据孩子言语表达的情况，可以教他朗诵歌谣，念“顺口溜”，给孩子讲笑话、讲故事。孩子在玩耍时是最放松的，可以边玩边说，注意力放在动作上时(注意力分散)，也能有效地缓解口吃现象;培养孩子健康的性格，开朗、大胆、自信的孩子即便发生过口吃，因为其注意力不集中在内心感受上，一般能较快地得到改善。反之，敏感、懦弱、急躁、退缩的孩子，可能会演变为继发性口吃。

治好尿布皮炎让宝宝轻松度过炎夏

随着夏季的到来，患有尿布皮炎的婴儿是越来越多，对于患儿来说，为了免受这种疾病的折磨，及时的前往正规医院进行检查治疗是很关键的，随着医学的不断进步，治疗尿布皮炎的方法是越来越多，但是父母带尿布皮炎患儿治疗时，一定要选择一家正规专业的医院，以免影响了自己的病情，下面我们就来进行一下详细的介绍，希望可以帮到大家。

外治尿布皮炎：每次大便后，用温水洗净，有渗液、擦烂时，洗净后再用蒲公英30克、野菊花15克、黄柏10克煎汁湿敷。臀部洗净干燥之后，轻者扑以六一散或松花六一散，症重而皮肤糜烂，可用青黛散(用麻油调成糊状)搽患处，每日2～3次。

内治尿布皮炎：可服用清热解毒化湿的中药，革粟渗湿汤加减。若皮肤发红潮湿，加苦参3克、地肤子6克;有小脓疱，加山桅6克、黄连1.5克;大便干结，加生大黄3克(后下)。

早期轻度尿布皮炎治疗简单，仅需注意勤换干燥、清洁的尿布，尽量防止尿便的刺激，适当外擦甘石洗剂或氧化锌油膏、鞣酸软膏等。有小丘疹时可用苯海拉明冷霜或克霉唑，出现脓疱时需用金霉素或百多邦软膏。如果有破溃就要用珍珠八宝丹外敷。有条件的话可以暴露患处，用烤灯(普通40瓦)烤，一天两次，每次10～15分钟，或照红光。皮炎严重时必须使用旧的柔软的棉布尿布，绝对不能用纸尿裤。

尿布皮炎的发生关键在于保持婴儿外阴和臀部皮肤干燥清洁，尿布要用吸水性强，质地细软的旧白被单改制，并要勤洗勤换。不要用带有染料成分的花布作尿布。橡胶和塑料布既不吸水又不透气，最好不要将这些物品垫在婴儿身下或包在尿布外面。孩子每次大小便后应用温开水将臀部洗净，用细软布擦干，换尿布时先撒上少量无刺激性的爽身粉，洗尿布时应用清水冲洗、充分洗净除去污物和尿布上残留的肥皂和洗衣粉，尿布要多晒阳光或烘干后再用。为了最大限度地减少纸尿裤造成的湿润，应当经常为宝宝更换纸尿裤，尤其在夏季，应使用吸收力特强的小鹿纸尿裤。

轻松度过更年期我有妙招

40岁是女性尴尬的年龄，是即将向连年过度的阶段，是更年期到来的时期。不管男人女人的都有更年期，特别是女性，一到更年期就会出现很多的症状，失眠、心情暴躁，易怒、易发火等。该怎样才能调理好自身的情况，健康开心的度过更年期呢?女人40要静心，重视更年期养生，重视饮食养生，女人40自然是一枝花。

第一招

适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

第二招

低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

第三招

宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

第四招

糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

第五招

多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。

第六招

选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。

第七招

多食用富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。

第八招

保持大便通畅，养成定时排便的习惯。便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。

第九招

忌用刺激性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。

温馨提示：更年期女性冬季要注意保暖，特别是要多拥抱冬日暖阳，积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视工间活动，多做手、脚和腰部的运动，同时应该有意识地多吃些温热御寒的食物，多吃一些富含铁元素的食物，多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，有助于御寒。

教你如何轻松度过月经期

不管你是否正被月经问题所困扰，营养师提出九大饮食原则，持续4~6星期后，所有的不适会渐渐改善。

1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

2、多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质，要定时定量。

5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

6、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

7、避免吃太热、太冰等温度变化太大的食物。

8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品

孕妇轻松度过孕期

孕早期0-3个月，吃吃睡睡心放宽

1.孕早期，轻松面对孕吐

孕早期，由于激素分泌突然增多，很多准妈妈都有不同程度的反应，有的只是轻微的恶心想吐，没有胃口，有的吃什么吐什么，直到孕中期，而有的严重的会吐完整个孕期。

孕吐是每个准妈妈都要经历的，虽然难受，但一定要保持淡定的心态，吐完了再吃，吃不下也要多花样的少量的吃一点，实在吃不下，多喝水，喝点酸奶，吃点水果。

2.孕早期，能睡就多睡

孕早期，很多准妈妈除了孕吐，还会嗜睡，睡得天昏地暗，一天睡12个小时(不含午睡的1小时)是正常的，能睡就多睡，保持充分的体力。

不睡的时候，上班的准妈妈要每隔一小时起来活动一下，而且不要翘腿坐，不上班的准妈妈在家也不要长时间看电视啊看书啊坐着，多多活动一下。孕早期就是吃了睡，睡了吃，中间活动活动筋骨，养精蓄锐，后面需要的体力多着呢。

3.孕早期，家人陪伴最重要

孕早期，准妈妈各项指标都发生了翻天覆地的变化，脾气性情也许变得判若两人，这时候家人尤其是准爸爸一定要多加呵护，多加陪伴和理解。

同时，此期间切不可同房，可能引起意外流产，对准妈妈身体伤害很大。

孕中期4-7个月，安安稳稳加营养

1 孕中期，整个孕期最轻松的阶段。

此时，胎儿已经成功着床，准妈妈此时可以稍稍松一口气了。加上肚子不大(有的甚至到了6个月都没怎么看出来)，所以此时准妈妈是没有任何负担的，吃得香睡得稳，此时要加强营养供给，胎儿需要充足的营养。

2 孕中期，出游计划。

可以和准爸爸一起，趁着好时机来个出游的计划吧(你要知道，等宝宝降生了，少则半年，多则三五年，你都没有办法轻松松出游)。

不用去人潮拥挤的地方，也不必去很远的地方，去准妈妈一直想去却没实现的最近的地方，和准爸爸带着宝宝，全家游。也能让准妈妈换换心情。

3 孕中期，最安全的二人世界。

宝宝重要，爸爸也重要，而恩爱的夫妻关系，是给孩子最踏实的爱的前提。所以，忍耐了几个月的爸爸妈妈，这个时段是可以享受二人世界的。

不过更多要注意体位和节奏，充分体谅准妈妈的情绪。

孕晚期8-10个月，踏踏实实待儿来

孕晚期，控制体重最关键。

准妈妈从胎儿7个月开始就要注意控制体重了，不能再跟之前一样海吃海喝了，孕晚期的胎儿生长速度特别快，稍不留意，要么胎儿头大，要么胎儿超重。

因此，准妈妈要注意少吃多餐，一定要多运动，为即将到来的分娩做准备。

孕晚期，待产包备起来。

待产包在胎儿9个月的时候就可以陆陆续续准备了，这个月份的胎儿随时都会冷不丁就要出来了，所以准妈妈要随时做好准备。

宝宝轻松度过厌奶期有妙招

我家宝宝混合喂养，一直很活泼可爱，30天就能抬头45度，吃奶也很卖力，通常是100ml一口气喝光。可最近……他厌奶了，小脸明显瘦下去了，也不像以前那么爱笑了。我和老公想尽各种办法，吃迷糊奶、说教法、分散注意力法，总之能用的基本都用上了，宝宝现在一天也就是200-300ml的量，加上我的母乳，估计一天也就吃到300-500ml，远远不够他这个阶段应该吃的量。真的不知道该拿我家宝宝怎么办了，请教各位有经验的MM，如何度过宝宝的厌奶期?——宝妈

[支招]

牛妈妈：我家宝宝也厌奶，我到儿童医院配了胃蛋白酶，说是开胃的，还有我发现宝宝只有躺在床上喝迷糊奶才喝得比较好，所以我这两天白天也是采取躺着的方式喂他奶，貌似有点好转。

乐山仁者：我家宝宝两个半月的时候也出现了和楼主宝宝一样的情况，我当时都快崩溃了。个人经验，宝宝不想吃，你就别勉强了。他不饿，你何必给他吃呢!宝宝饿了会发出信号的，留意一下你就会发现了。我家宝宝想吃的时候一开始嘴巴会咂咂响，然后会朝两边舔衣服，最后会又叫又哭，等他饿了，你再喂，宝宝吃得香，你看得也高兴。

吉祥鼠宝：我家也是从百日后开始的，每次用奶瓶喝就吵，吃母乳就很乖。幸好我家宝宝爱睡觉只有等他睡了硬塞进嘴里。现在还是以睡着了吃为主，可以吃到150ml左右，醒了就没办法了。

金金妈：我们家的好像是从两个半月开始厌奶的。先是不吃奶瓶，之后连母乳都吃得很少。每天像仙人一样，不用吃东西的。4个月体检结果是轻度营养不良。查了宝宝的微量元素，结果是缺铁。医生说胃口差的话，可以给他吃点合生元来调理一下肠胃，不吃东西肯定不好。我们现在给他吃辅食了，好在他喜欢吃。

冰糖葫芦宝贝：我后来奶水少了，宝宝也不肯吃配方奶，试了很多方法，总结一下几点供参考：1.留意配方奶的温度，因为母乳从母体吸出温度是不高的，配方奶都是要求37-40℃之间的，但是有些宝宝喜欢偏冷，有的喜欢偏热，所以不妨大胆尝试一下温度的变化，看看宝宝愿意接受哪种;2.配方奶每款口味都是有所不同的，多试几种看看(我家是换了3款才琢磨出来的);3.一般都是4个小时喂一次，其实每个个体不同，4-6个小时都可以，间隔的时间长点，宝宝有点饿，自然肯吃;4.转移注意力，这个大人就要辛苦点，我们当时3个人一起喂。我抱宝宝，老公摇铃，外婆扶奶瓶，就这样一顿奶时间也比较长，都要30分钟左右。

小螃蟹：首先，母乳不能想吃就吃，应按顿给他吃，不能放弃喂配方奶粉，可以一次冲30ml，多冲几次;其次，四个月后的宝宝可以多尝试其他的他愿意吃的东西，比如，水果、馒头什么的，我女儿那时候就对葡萄很喜欢，白开水泡的馒头她也比较喜欢吃;最后，母乳多的话，一次能吸出来100多ml，就吸出来放奶瓶里跟配方奶3：2兑，慢慢2：1兑到1：3，直到完全吃配方奶，完全不要给孩子含着乳头吃奶，这个法子我试过，我是这样断奶的，母乳很少的话，就干脆断掉，完全不要给她吃，开始会哭会闹，让妈妈以外的人抱抱，给她吃点别的她愿意吃的东西，哄着，最多48小时后会接受母乳以外的东西。

如何轻松度过整个孕期

怀孕1个月的你

刚知道自己怀孕的消息，当然是十分开心与兴奋的，努力造人终于有了成功了。这时候的你，因为体内的激素分泌不平衡，可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应。特别是在早上，当你闻到浓烈的气味时就好想吐。甚至还出现了四肢乏力、发热、畏寒等症状。

怀孕1个月，你就开始接受作为一名母亲的考验，早孕反应就是你的第一个考验。每天早上，恶心呕吐不停困扰着你，让你难受，可是为了肚子里的宝宝，这一切值得。接下来，就是各种孕期不适，宫缩、妊娠纹等纷纷找上门。

实用小贴士

1、心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。

2、饮食疗法

多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

3、运动疗法

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等。

怀孕2个月的你

怀孕已经两个月了，多数孕妈妈在这个时候会感觉到自己尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀，乳房有时会有刺痛或者抽动的感觉。

另外阴道分泌的“白带”增多，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，记住要请医生检查。

实用小贴士

怀孕初期白带要当心，怀孕后有可能出血，可能是不完全性的流产或着床性的出血，所以不一定是怀孕就没有“月经”，这个是假月经，仅仅是阴道出血。这个情况月经量一般少，而且短。另外，还要注意宫外孕导致的阴道出血，有可能是流产。

怀孕3个月的你

怀孕三个月，最明显感受到的变化就是尿频。原因是增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，所有总是感觉到有排不净尿的感觉。

提醒一下孕妈妈，千万别憋尿，可能会引发膀胱炎。另外，不要刻意的不喝水，要合理补充水分。

怀孕4个月的你

终于平安地度过了怀孕前三个月了，胎宝宝也总算是稳定了下来。这时候就连晨吐等早孕反应也得到了缓解了，心情自然十分畅快。

可是，高兴之余，你可能注意到自己的乳房已经增大了，或许换内衣的时候发现以前合适的内衣，现在居然已经穿不进去了，甚至必须穿大一码的内衣才行。另外你的乳周发黑，乳晕更为清晰。甚至有时候还可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。

实用小贴士

孕妈妈不要忽视溢奶喔，要注意个人清洁卫生!

1、及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净。

2、控制水分的摄入，可以有效降低溢奶的程度。

3、选择合适的防溢母乳垫，避免乳汁向外渗透。

怀孕5个月的你

这个月子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻，所以尿频现象基本消失。这时候你的体型也开始发生了变化，在这个时期开始，你要随时监控自己的体重，不要超重了喔，别以为你变胖了，胎宝宝反而吸收更多营养。

实用小贴士

1、饮食日记

写饮食日记，记录自己每天每顿饭都吃了什么，反省自己哪些该吃，哪些不该吃。

2、每天量体重

对自己的体重进行监控，不断地提醒自己，不要过度增重。

3、三餐准时

三餐要准时，饮食要均衡，不要忽然间大吃大喝忽然间又节食，这对于胎宝宝来说都是不好的。

怀孕6个月的你

腰部增粗开始明显，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰，身体重心向前移，由此出现孕妈妈特有的状态。由于身体对这种变化还不习惯，所以很容易出现倾倒，腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳，孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了。

实用小贴士

1、睡前可以热水泡脚

对小腿后方进行3-5分钟的按摩;调整睡姿，尽可能采用左侧卧位;伸懒腰时两脚不要伸的过直;注意下肢的保暖;多晒太阳。

2、睡姿

最好就是左侧卧位，这对胎宝宝来说是最好的睡眠姿势。

怀孕7个月的你

怀孕七个月了，这时候你会发现身上出现了各种讨厌的妊娠纹，必须坚持按摩：适度按摩肌肤，保持血流顺畅，减轻或阻止妊娠纹的产生。

实用小贴士

1、腹部

以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

2、大腿

以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。

3、乳房

涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。

4、背部

双手由脊椎的中心往两侧10次。

5、臀部

涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

怀孕8个月的你

经常出现便秘和烧心感，身体手脚水现象明显，隔了几天也不见浮肿消失。鞋子要穿大一码的，觉得手上的戒指首饰什么的把自己勒得好紧。

实用小贴士

1、水肿也要喝水

别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。

2、把脚抬高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上。睡在床上时，平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

3、适当散步

借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

4、按摩

睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择。

怀孕9个月的你

这是紧张又期待的时期!

怀孕9个月后，心情变得紧张又期待，但是又焦虑。在孕晚期，偶尔会感觉到肚子痛。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。怀孕9个月，一定要学会分辨真假宫缩，不要被假宫缩骗了喔!

实用小贴士

到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。有规律且逐渐增强的子宫收缩。宫缩太频繁了即使不是即将生产，对宝宝也是不太好的，容易造成胎儿宫内窘迫。

频繁宫缩持续时间长的话建议去医院看看医生，看是否需要做个胎监。临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔5至6分钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆。

怀孕10个月的你

快接近预产期了，这时候的你，心情还是一样焦虑吗?进入的最后一个孕月，千万别随意走动喔，因为随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、或长时间在外。

大部分的准妈妈会在预产期前一周分娩，这是正常现象;有一小部分准妈妈会在预产期后一周左右分娩，这也是正常的，不用担心。如果超过预产期2周仍未分娩，则属于过期妊娠，这是高危的情况，这时候医院会采取相应措施催产，要积极配合医生，确保母子平安!

实用小贴士

这时候的你，相信也学习过分娩呼吸法了吗?在家里可以跟老公一起练习，另外，别忘了做一些简单的运动，有助于分娩喔。还要保证休息睡眠时间，让自己精力充沛。保持心情愉快，为宝宝准备将来需要用的物品，其实也是一件快乐的事情。

温馨提示

分娩不是一件恐怖的事情，如果对分娩有充分的了解和认识，心里就不会那么地害怕了。专家一直提倡，如果条件允许的话，可以顺产就选择顺产吧，不要主动地选择剖腹产，剖腹产并不是想象中那么轻松的。

如何轻松度过更年期

1.首先做为儿女或者家里的其他成员，应该平时多负担一些家务活，尽量让患者保持一个良好轻松的状态。处理好家庭关系，没事多和长辈聊聊天。

2.还有平时要积极锻炼身体，比如做做健身操，或者跳广场舞，都是不错的选择。维持适度的性生活，有利于生理健康以防早衰。

3.在穿着上尽量选择宽松舒适为宜，还有饮食上多食清淡易消化的食物。或者多吃粟米粥、薏苡仁粥或杜仲煲猪腰汤、芡实淮山汤等，可以排出身体里的湿气。使身体更加健康!

早孕反应如何轻松度过

早孕症状

1、停经：这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，如果停经10天以上，很有可能是怀孕了，需要进行自我检查或者是到医院进行有效检查了;

2、容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉;

3、频尿∶怀孕的第三个月时，膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，膀胱的容量变小，有频尿的现象发生;

4、常有恶心、呕吐的感觉∶几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害 ，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

5、乳房有刺痛、膨胀和搔痒感∶乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化。

6、乳房的变化：自妊娠8周起，受增多的雌孕激素影响乳腺发育时乳房逐渐增大，孕妇会自觉乳房轻度胀痛及乳头疼痛，初孕妇较明显。哺乳期妇女一旦受孕，乳汁常明显减少。乳头及其周围皮肤着色加深，乳晕周围有结节显现。

如何消除或减轻早孕反应

保持一个好的心情

明确这不是疾病，可以采取转移力的方法，可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。同时要记住，这个时候你不是一个人，注意不要忘记饮食，因为你还要为了孩子着想。

膳食方面注意合理搭配

1、以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食，多吃水果。

2、早晨起床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹的原因，晚上可在床边放点爱吃的零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状。

3、如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，但不要吃山楂。柠檬汁或者醋拌菜，可以增加食欲。

4、在这个时期，可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。

5、多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。

小编温馨提示：在孕吐期，食物的供给以对症适应为主，不能片面追求营养价值。等到症状消失后，再根据合理膳食的原则安排膳食。

转奶期的宝宝怎样选奶粉

转奶期(婴儿6个月以后)是宝宝一生的重要时期，一方面生长发育快速增长，对均衡营养有特殊需求;另一方面，随着4?6个月辅食的添加，活动范围的扩大，接触环境中的病菌与病毒的机会增多了。加之，肠道中的好菌??双歧杆菌和从母体获得的分泌型IgA免疫抗体数量逐渐减少，而自身产生抗体的能力达不到成人水平，因此，宝宝在转奶期的抵抗力比较差，容易发生腹泻及其他感染性疾病。要使宝宝顺利地度过转奶期，既要保证均衡的营养，也要给宝宝肠道健康特别的保护。

给人工喂养的宝宝补充含BL?双歧杆菌的配方奶粉，能增加肠道双歧杆菌的数量，提高分泌型IgA水平，增加机体抵抗力;另外，BL?双歧杆菌能顺利抵达肠道，在肠内形成保护膜以防止病菌侵入;BL?双歧杆菌还能产生乳酸等酸性物质抑制病菌滋生，并加快肠道的蠕动，将病菌及有害物质及时赶出体外，从而保证肠道的健康，让宝宝轻轻松松度过转奶期。

宝宝轻松度过口吃

父母可以这样做：

幼儿的口吃是生理现象，既然是一个言语障碍，那么爸爸妈妈帮助孩子顺利度过这个阶段，尽量不留有“后遗症”。

1、不要讥笑、斥责、打骂或惩罚孩子，任何加重孩子紧张心理的做法都是不可取的，哪怕是无意识地要求孩子也是错误的;

2、爸爸妈妈要有足够的耐心，关注点不要放在孩子“话说得怎么样”上，而是要鼓励其敢于张口，且不要着急，慢慢说出自己的想法;

3、必要时，爸爸妈妈可以用一句完整的话重复孩子表达的意思，这样做既表示理解，也是在教给孩子怎样正确的表达。千万不要让孩子像改错似地自己重复，这样会造成孩子在张口时内心紧张而加重口吃;

4、根据孩子言语表达的情况，可以教他朗诵歌谣，念“顺口溜”，给孩子讲笑话、讲故事。孩子在玩耍时是最放松的，可以边玩边说，注意力放在动作上时(注意分散)，也能有效地缓解口吃现象;

5、培养孩子健康的性格，开朗、大胆、自信的孩子即便发生过口吃，因为其注意力不集中在内心感受上，一般能较快地得到改善。反之，敏感、懦弱、急躁、退缩的孩子，可能会演变为继发性口吃。一个人仅仅是“说不好”并不是问题，而一旦认定自己“说不好”，就有可能真的不敢张口，也就真的“说不好”了;这一点孩子和成人是一样的。

教你如何轻松度过月经期

1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

2、多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质，要定时定量。

5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

6、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

7、避免吃太热、太冰等温度变化太大的食物。

8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品

两种食物轻松度过生理期

紫菜

营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。但是也不可忽略它的补钙能力，每100克紫菜钙含量为264毫克。

紫菜还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量。

黑木耳

黑木耳是降血压的良品，其实除了降血压功效外，它的补钙能力也很强，排在第八位。每100克黑木耳的钙含量为247毫克。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

八个秘诀轻松度过月经期

一、必备饮食

冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

二、主食以清淡为主

应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

三、生理期期间尽量不要洗头

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴，因为此时子宫口比较张开，较易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。

四、每天点按三阴交十分钟

三阴交是妇科的首选要穴，可以说是治妇科病的万灵丹，该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，是肝脾肾三条阴经的交会穴。

该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，多按揉，既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，可根据个人不同自动调节。

五、一定要把被窝弄暖和，早早地休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

六、准备一个暖水袋

经期时就随时捂住腹部，如果还伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时，可以泡热水脚，增加血液循环。

七、特别推荐一款猪皮冻胶

猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。用文火将猪皮炖至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷冻，再去上边大油，化开，加入白糖、黄酒即可。

这几年我看到了好多老中医都在纷纷推荐猪皮，我自己试验得比较早了，不过说来真是不好意思，那时还不知道刘太医是假的，就按照他说的一款猪皮鲫鱼牛肉冻喝了一年，不过，我感觉效果真的很好，我怀疑我今天再不用为痛经发愁也许就跟那一年的大补有极大关系。

八、常备逍遥丸和加味逍遥丸

二者对70%以上的月经不调都能起到作用，对早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月经期间头晕乏力、腰酸腿疼，可在医生的指导下服用六味地黄丸，因为六味地黄丸是补肾阴虚的，舌质红且苔薄，脉跳得快，并腰膝酸软、耳鸣耳聋，盗汗自汗，头昏眼花，才算是对症;如是虚寒怕冷，可选用十全大补丸。