你可以这样缓解孕期的种种不适

你可以这样缓解孕期的种种不适

1.尿频83.95%

怀孕的前3个月，准妈妈们特别容易感到频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因此症状就会慢慢地减缓，但是，进入怀孕后期，大约38周左右，由于胎头下降，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较明显，甚至有时会发生漏尿。

准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。

2.腰酸背痛80.94%

怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体造成太大影响，因此，准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便，但是，到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不必过于担心。

最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿势正确”“抬头挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。

3.胃口改变74.07%

对于准妈妈来说，胃口改变是一件很有趣的事。有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是来者不拒。这样的改变，其实都是因为激素变化所造成。医师建议，在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为很多准妈妈在出现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。当然，身为准妈妈的你，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。

4.睡不好70.23%

怀孕中期以后，腹部越来越大，就容易造成孕妇行动不方便，相对地，晚上睡觉的姿势受限，于是可能无法安稳入睡。再加上尿频等不适也容易影响睡眠品质。不过，这些暂时性的现象，在宝宝出生后都能改善。

准妈妈睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡的方法，比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试。

5.食量改变68.92%

很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。变得“爱吃”并没有关系，只是到了怀孕后期，要避免因为过重而引发其他疾病。一般来说，孕期体重增加应该维持在10~14千克。怀孕中期后，则需要较多的钙质与铁质，以补充母亲及胎儿所需。

医师建议，孕期食量虽然改变，但仍应该以均衡饮食为原则。富含各类营养素的食品都要平均摄取，在怀孕中期以后，可以额外补充铁质及钙质，帮助胎儿生长发育。因为孕期容易出现便秘现象，所以，多食用富含纤维素的蔬菜、水果，可以帮助排便顺利。

6.呕吐68.60%

孕吐是怀孕初期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐，医师会建议孕妇尽量忍耐，只要度过怀孕初期，症状大多可以获得改善。很多准妈妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等。其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。相反地，这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物，像是干饭、面包等;有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点，如此一来，不仅可以减轻呕吐，更可以补充到一些孕期应该补充的营养。准妈妈若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，医师会针对孕妇的身体状况进行评估，然后采取适当药物治疗，帮助孕妇度过难熬的孕吐时期。

7.乳房胀痛61.94%

孕期中，大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适，其实，这是自然且正常的现象，孕妇不必过于紧张。乳房胀痛的原因，最主要是由于怀孕导致激素改变，这就好比女性月经将来临时，会感到乳房疼痛、肿胀一般。

在怀孕初期，孕妇一定会发生胀奶，到了怀孕七八个月左右，就会有初乳泌出。此时，孕妇应开始进行乳房的清洁与护理工作。

宿醉后吃什么能缓解不适

1、鸡蛋 鸡蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉。

2、生姜 酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统，缓解便秘、胀气等不适症状。

3、番茄汁 血糖是大脑的主要能源，饮酒之后，血糖过低容易导致疲倦、乏力等。此时喝一杯番茄汁可补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感。

4、香蕉 饮酒过量之后，身体细胞缺水，小便更多，血钾水平降低，进而容易导致肌肉乏力、血压升高等现象。这时吃1-3根香蕉可以补充钾，增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例。

5、芦笋 在饮酒及醉酒后吃点芦笋可以解酒护肝。芦笋提取物可提高分解酒精多种酶的水平，减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

孕期缓解不适的方法

1.充分休息躺下来。当你想呕吐时，不妨躺下来，这种方法可以有效缓解孕吐。也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

2.少吃多餐。早晨少量地吃东西，能防止恶心呕吐。放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了，就可以吃东西，这种方法能减少孕吐。

3.多吃原味食物。怀孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

4.吃点零食。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

5.调整饮料的温度。如果你看到热饮想吐，不妨换成冷饮。相反，如果冷饮让你更想吐，就可以换成热饮。试着吃一些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

6.闻闻柠檬。切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用。[2]

物理降温缓解不适才是治疗目标

孩子发烧了，不少家长会选择给他擦个澡降温，或者用冰袋敷一敷头。物理降温常被认为是有效又安全的退烧方法，但事实并非如此。

首先，发烧的治疗目标是要缓解症状、改善孩子的舒适度，而不是让体温“达标”。在很多情况下，孩子发烧是不需要专门针对退烧进行治疗的，物理降温也同样没有必要。

美国儿科学会关于退烧的最新指南里反复强调的一点是，除非是超高热，发烧本身并不会对孩子造成伤害，而且它有利于对抗感染。一些引起发烧的疾病(比如严重的细菌感染)是需要针对病因进行治疗的，但除非孩子明显的不适，否则并不需要进行退烧。

孩子的舒适度很难用客观的指标去衡量，美国专家的共识是在39℃以上(中国指南是38.5℃以上)孩子会比较难受。如果孩子没有明显的不舒服，也没有其他需要额外留意的基础疾病，那么发烧在39℃以下时通常不需要退烧，自然也不需要擦澡和冰袋。

经期吃什么可以缓解不适

月经期间身体都或多或少会有不适，这也是十分好的排毒时机，可以通过饮食调理帮助身体排污。

月经期间失血多，可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。经期喝红糖水，有助于排除毒素、淤血，让身体温暖，增加能量，加快血液循环。适当吃点猪血也能起到助排污血的作用。月经期间还要多喝温水、多上厕所，排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

月经期肾脏发挥排毒的最大作用，此时要注意保暖，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，如黑木耳、海带。

怎么预防抑郁症

1、保持好心情

对于患有抑郁症的人群来说，在日常的生活中一定要注意调控好自己的情绪，当自己因为一些事情而感到比较烦闷的时候，好不要憋在心里，要找别的方向去释放出来。

比如说你是一个喜欢运动的人，那么你在心里感觉到比较压抑的时候，你就可以去运动，通过运动的方式来把自己的精神注意力转移到身体的疲劳上，这样就能够有效的降低你心里原本比较担心的事情，而且身体疲劳了，那么在这样的情况之下，还会比较容易进入到睡眠中，从而有效的帮助你缓解睡眠障碍。

如果你不喜欢运动，那么在平时的生活中你还可以通过吃甜点的方式来帮助自己缓解，这种情况，因为经过研究证明，在甜食中会含有一种能够振奋精神的物质，如果吃了甜品，能够有效的帮助你缓解不良情绪。

而且各种甜品看起来会比较的美丽，从而会给人一种心灵上美的享受，大家在日常的生活中不妨吃一些。

2、找医生

当自身调控不好的时候，大家一定要及时的寻找医生来帮助你治疗，千万不要觉得心理疾病不是大问题，当心理问题严重的时候，会严重危害大家的身体健康，甚至是生命。

孕妇常按这些部位可缓解不适

1、头部：

(1)按压太阳穴：两手中指放在太阳穴，轻轻用中指按压。头部觉得沉重时可按此穴位。

(2)按压头顶的穴位：左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会)，用两手中指按压此穴。头晕时按压此穴位很有效。

2、肩部：

(1)按摩肩部：涂上按摩油，螺旋式地从脖颈按摩至肩部。可缓解肩酸。

(2)按摩手臂：搽上按摩油，轻轻按摩从肩到手腕的肌肉，另一侧亦如此。可缓解肌肉紧张。

3、胸部：

妻于仰卧，丈夫两手重叠，放在妻子心口窝处，便心口变得温暖。此法缓解除心口紧张。

4、腹部：

(1)受凉及疲劳引起的腹胀：

a)按摩腹部：仰卧，轻轻按摩整个腹部，可缓解腹部紧张。丈夫帮助按摩，会更舒服些。

b)按压腰部穴位：坐在椅于或地板上，两手放在腰间，用大拇指按压后背两侧肌肉紧张的部位，腹部的紧张就会逐步得以缓解。

(2)便秘引起的疼痛：顺时针按摩腹部：仰卧，两手重叠放在肚脐旁边。按顺时计方向画圈按摩腹部，可促进肠的蠕动。

(3)下腹部疼捕：按摩大腿根部：仰卧，两手放在大腿根，搽上按摩油，轻轻按摩。

5、背部：

(1)压后背穴位：妻子侧卧，丈夫沿着妻子脊背肩胛骨内侧的直线，用两手的食指、中指和无名指推按肌肉，直至肌肉放松。另一侧亦如此。

(2)压后背穴位：妻子侧卧，丈夫两手大拇指放在妻子脊椎骨两侧肌肉紧张部位，轻轻按压，直到肌肉放松为止。

6、腰部：

(1)放松腰部的练习：仰卧，右腿伸直，左腿屈膝，轻轻倒向右边，吸气，左腿回原位。注意，肩尽量不要动。然后以同样方法做右腿。

(2)用拳头压迫腰部穴位：仰卧，屈两膝，两手握拳放在腰部疼痛的部位，用拳头顶住腰部穴位，腰部的疼痛就会有所减轻。

7、臀部：

(1)在臀部搽上按摩油，做画圆动作，可缓解肌肉紧张。

(2)疼痛很历害时，可用拳头按摩疼痛的部位。

8、腿部：

(1)腿肚抽筋：用热水泡脚防寒。腿和腰受凉，常常引起抽筋。感觉到冷时，可用热水泡泡脚。注意热水要浸过脚踝。直至下半身感到暖和为止。这样预防腿肚抽筋。

(2)腿部浮肿：用指压疗法按压脚背的穴位，用两手大拇指轻轻按压脚背骨之间的部位。另一只脚同样，妊娠初期就可做此按摩。在整个妊娠期间均可按摩。

(3)腿根部疼痛：大腿根部疼痛时，用手指按肌肉紧张的部位，就会有效果。

9、手部：

(1)放松手指：两手间距离同肩宽，握紧拳头，然后突然用力伸开手指。反复做此动作，可促进血液循环，消除手指麻木。

(2)指压手掌：把一只手的大拇指放在另一只手的手掌，用在拇指按压感觉舒服的部位，另一手同样。

(3)按摩手指：用一只手的拇、食两指捏着另一只手各指的两个侧面，从指根按摩到指尖。

(4)按压手背上手掌骨之间的部位：一只手的大拇指放在另一只手的手背上，按压食指到小指之间的指缝。注意大拇指和食指之间的部位不要用力按压。另一只手做法相同。

10、脚部：

脚掌疼痛：用两手在拇指轻轻按压脚心的穴位，可消除脚的疲劳。另一只脚也同样。

如何才能够缓解孕妈妈的孕吐

以下事项可以帮助你缓解胃部的不适感。

气味。

远离任何会使你感到恶心的气味，因为那会引起孕吐。

小食品。

在床头放一些饼干或者干面包，可以在起床前吃一点，有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。

少量多餐。

每一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。

忌口。

尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

饮食多元化。

当你感到胃部不适时，只要该食品能帮助你缓解痛苦，可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻，注意使你的饮食多元化，尽可能多地摄取不同的营养。

躺下来。

当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。

出现宫缩应该怎么办

准妈妈不需要紧张，第一步平卧，闭目，以鼻深呼吸，第二步以口深呼吸放松腹部，第三步以鼻吸气后，屏气，然后长呼气，这样一个过程就能帮你缓解不少不适感了。

从孕中期开始，准妈妈的肚子会越来越大，随着预产期的临近，胎儿的抬头下降宫缩会频繁出现，而且准妈妈会觉得胎儿往下坠，行动很不方便，这个时候一定要多注意休息。

如果是频繁的宫缩以及频繁的胎动都是不正常的表现，准妈妈们一定要记住定期去医院检查，如果出现异常的话，医生会建议准妈妈提前做剖腹产的手术，这时候是不需要紧张，放心，医生会尽力确保大人和孩子的健康的。

教你如何缓解产后七种不适

1、阴道出血

无论是剖宫产还是自然分娩，在宝宝出生后，新妈妈们都会经历一段时间的阴道出血，医学上称之为“恶露”。

为什么会这样?

产后恶露形成的原因，是由于分娩后，胎盘附着部位的血窦要逐渐关闭。在这个过程中会有一定的出血。另外，妊娠后，子宫内膜增厚成为蜕膜，分娩后激素水平明显下降，蜕膜要脱落;在蜕膜脱落，新的子宫内膜生长这一交替过程中，会有少量阴道出血。

如何应对?

在产后的最先几天里，恶露量较多，应选用消毒过的卫生垫，并经常更换。清洁恶露时应先洗手，然后用消毒纸或药棉，由阴道向肛门方向擦拭消毒，同一张纸或药棉不可重复使用。除了注意护理方法外，还要随时监测恶露的状况。一般情况下，在刚分娩后的几天内，恶露颜色较红，量也与月经相似。以后，颜色逐渐变淡，量也逐渐减少。一般在产后 1 个月内恶露会消失，但也有少数新妈妈，即使在正常情况下，恶露也可以延续到产后 2 个月。如果新妈妈发现阴道出血量大或有异味，则要考虑宫内残留或感染的可能，应及时到医院就诊。如果产后 3 个月恶露仍淋漓不净，则需要考虑是否有病理因素存在，常见的原因有子宫腔感染、子宫复原不良，最严重的并发症是绒毛膜癌。因此，如遇到产后恶露持续不净时，需要及时去医院检查治疗。

2、乳房胀痛

大部分新妈妈都经历过胀奶的痛苦：双乳胀满，出现硬结，感觉有些疼，甚至胀痛感会延至腋窝部位!

为什么会这样?

乳腺由脂肪、乳腺腺泡和导管组成。妊娠期在雌激素的作用下，乳腺开始增生，胎盘泌乳素水平也不断增长，为产后泌乳做好准备。产后，大多数妈妈就会有初乳分泌，而大量的乳汁分泌一般是在产后2～3天。这时，产妇会有明显的乳腺胀痛，乳腺表面温度升高，有时还会看见充盈的静脉，这就是开始泌乳的征兆。一般至产后 7 天乳汁通畅后，疼痛感就会得到一定缓解。

如何应对?

早开奶、勤哺乳，使乳腺管尽早疏通，使乳汁尽早排出;积极排空乳房，尽量让宝宝将奶吸空，如果宝宝的吃奶量太少，可以用手或者吸奶器把奶挤出来;哺乳前，用毛巾热敷乳房，也可以用手由四周向乳头方向轻轻按摩乳房，以促进乳汁通畅;佩戴合适的乳罩将乳房托起，以利于乳房的血液循环，从而减轻疼痛;如果乳房胀痛严重或出现红、肿、热、痛等，需要及时到医院就诊。

3、大量排汗

分娩后新妈妈会大量出汗，这样的情况要持续2周左右。

为什么会这样?

一方面这与分娩时产妇消耗大量体力有关，另一方面与孕期血容量增加有关。准妈妈妊娠后血容量即开始增加，在妊娠 32 ～ 34 周血容量达到高峰，又因为妊娠期雌激素水平明显增加，使准妈妈身体内潴留一些水分，这些多余的体液在产后就要通过尿液和汗液排出，因此在产后2周内，新妈妈会经常出汗。

如何应对?

要适当饮水，补充体液，还要注意皮肤清洁，经常洗澡。穿衣服要适当。穿得太厚，会妨碍汗液排出，穿得太少又容易感冒，应该与平时相似，不感觉寒冷即可。房间里的温度也不要太高，以20℃～25℃为宜。

4、手脚关节胀痛

有些产妇在顺利分娩后会感觉关节不适，手脚的小关节肿胀，或是腕关节疼痛。有些老人会说是产后“着风”了，但为什么有些孕产妇在妊娠期就会有这种感觉呢?其实，这是妊娠期或哺乳期的常见现象。

为什么会这样?

主要原因还是妊娠期胎盘分泌大量雌激素和孕激素，尤其是雌激素会导致体内积聚一些水分，关节囊内的水分也会增加，因此准妈妈会有关节肿胀的感觉，严重时还会有疼痛的感觉。产后，胎盘已经娩出体外，激素水平也会迅速下降，但水分的排出还需要一段时间，加上孕期体内会分泌松弛素，分娩后，关节的韧带仍然处于松弛状态，新妈妈就会出现关节不适。如何应对?

不必过于担心，在每日起床后有意识地活动一下关节，哺乳期内继续摄入适量的钙元素，不要让关节过于疲劳，大约2周左右就会自然痊愈。如果症状明显，还可适量补充B族维生素。

5、腰疼

经常听到一些妈妈说产后感觉腰疼，甚至说像要断了似的。

为什么会这样?

这种现象的产生，要从孕期说起。妊娠后，随着胎儿长大、准妈妈的腹部逐渐向前突出，重心前移，腰部肌肉张力增加。产后，重心又恢复到孕前状态，但关节、韧带却还在一段时间里处于松弛状态。如果新妈妈在哺乳时姿势不够正确，或者长时间抱小宝宝，都会使腰部肌肉紧张，增加腰部肌肉的疲劳。此外，新妈妈在孕期和产后的运动都会相对减少，腰部肌肉疲劳后产生的乳酸会在局部堆积，从而产生疼痛的感觉。

如何应对?

休息时可在腰部垫一个舒适的枕头，哺乳时避免长时间维持一个固定姿势，抱宝宝的时间也不能太长。另外，还要注意适当活动腰关节，帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失，还要保证钙的摄入要充足。这样，腰痛的感觉就会减轻，或者疼痛时间会大大缩短。

6、会阴伤口疼痛

对于自然分娩的新妈妈来说，无论有没有侧切，一般也都会感觉会阴疼痛。

为什么会这样?

这是因为在分娩过程中，盆底肌肉会有一定的拉伤，有部分肌纤维断裂，或者，由于胎儿较大、会阴紧张，会发生会阴撕裂。在有些情况下，为避免会阴的严重撕裂，助产士还会做会阴切开，这些都会导致产后会阴伤口疼痛。还有一种情况是由于缝合会阴伤口的缝线干燥后会产生会阴伤口的牵拉疼痛，那么，在拆线(或线被吸收)后疼痛即会显著减轻。

如何应对?

随着会阴伤口水肿的消除，疼痛会明显减轻。如果新妈妈对缝线反应明显，也可进行理疗，以促进局部血液循环，帮助肠线吸收，这样也会减轻伤口疼痛。需要注意的是，如果产后 24 小时内，伤口剧烈疼痛，同时伴有肛门坠胀感，则应立即请医生检查伤口，看看伤口周围是否出现血肿。在护理伤口时，需要注意以下几点：用清洁的温水(或医院提供的药物洗液)清洗伤口缝合处，每天 2 ～ 3 次;在清洗之后，用消毒纸或药棉轻柔地擦干阴部;大小便后要用清洁的水清洗外阴，以保持伤口的清洁、干燥，以防感染;如果伤口在左侧，应向右侧睡，反之亦然;身体状况允许的话，可以进行骨盆底肌的练习，以刺激阴部的血液循环，从而促进伤口愈合。

7、排尿困难

排尿困难是产后常见的症状，很多新妈妈都会感觉在产后最初的日子里，排尿非常不自在，甚至会有些疼痛。

为什么会这样?

原因可能是由于伤口疼痛，使新妈妈不敢排尿，还可能是由于生产过程中胎头压迫盆底，造成盆底肌肉包括膀胱肌肉的暂时麻痹，造成排尿困难。

如何应对?

产后应该多喝水，并尽早有意识地排尿，如果感觉排尿困难，应该对会阴进行热敷，或打开水龙头，以流水声刺激排尿，要是感觉膀胱胀，有尿意，又不能排出时，在排尿时还可用手轻轻压迫下腹部，以帮助排尿。如果这些方法都没有效果，产后 6 小时没有排尿，就应该请医生治疗，可以肌肉注射新斯的明、针刺穴位等。如果仍不奏效，就要放置尿管，以免膀胱过度膨胀，尿液长时间潴留，导致泌尿系感染。要注意的是，有些产妇分娩后虽然已经在 6 小时内排尿，但由于会阴水肿、膀胱肌肉麻痹，不能将尿液排净，会发生慢性尿潴留，还会因此影响子宫收缩，使阴道出血增多。因此，产后要注意每次排尿量，如果每次排尿量不多，应该告诉医生，医生会检查子宫底的高度，检查产妇下腹部是否有膨隆的膀胱存在，及时采取处理措施。

晕车后吃什么可以缓解不适

1、鲜姜

晕车后可以购买辣姜的零食，姜有一种辛辣的味道，可以缓解晕车的不适;如果不吃的话，你可以选购新鲜的姜，把鲜姜切片，可以把姜片放在鼻孔下闻一闻或者把姜片贴在肚脐之间。

2、酸性食物

呕吐的时候吃这些带有酸味的食物能够很好的缓解晕车后的恶心感。比如，你可以吃一些话梅、橘子或喝苹果醋，柠檬、橄榄等也可以随身带着，感到头晕不舒服的时候可以拿出来吃。

3、喝水

如果遇到晕车呕吐特别厉害的情况，一般晕车的人没有什么胃口吃东西的，尤其是呕吐完后会稍微缓解症状，不过身体也会发生缺水的情况。这时候他们只想睡一觉，于是就不要着急让他们吃东西，最好先用水漱一下口腔，再喝一口水，来补充一些水分。