纹身后可以运动吗

纹身后可以运动吗

纹身后不要马上运动。

纹身后短时间内是不适宜运动的，尤其是剧烈的拉伸运动不能进行，一来容易影响图案效果，而来运动的时候出汗还会导致纹身处受感染，引起皮肤问题。

夜跑热身运动 肩部热身运动

左脚跨出并与肩同宽，左右手指自然的收拢并放在肩部，以手指为圆心顺时针的旋转几圈之后，再换成逆时针的旋转。

还可以做肩部拉伸运动：双脚分开，与肩同宽，一只手与肩同宽的位置穿过胸前向另一侧伸直，而另外一只手则是按住被拉伸的肘部向身体靠拢。

运动前的热身运动 运动前热身注意事项

运动前进行热身要注意活动的时间一般以10~15分钟左右为宜，但在冬季活动时间可稍长一些，约20分钟，夏季可短一些，约10分钟。另外还要注意进行热身运动宜以全身发热，微微出汗为准，身体轻松才好，不宜过于剧烈。

纹身后为什么不能吃刺激性的食物

对于现代的年轻人来说纹身就是表达个性的最好方法，纹身不仅是一种潮流，同时也能提高自己的个人魅力，是张显个性的最好方法，因此越来越多的年轻选择纹身。

众所周知影响纹身效果的因素有很多，像纹身师傅的技术，个人的身体素质，皮肤的特点，当然了纹身后的保健也是很重要的一个原因，今天我们就来说说纹身后的保健。

纹身师傅告诉我们说纹身后其实是有很多禁忌，例如纹身后是不能淋浴的，不能用沐浴露清洗纹身周围的部位，不能游泳，不能做激烈的运动要预防出汗，只有这样才能预防伤口感染，纹身部位如果有痛痒的感觉也不要用手去捉等等，总之纹身后来禁忌有很多，其实纹身后还有一个禁忌是很多年轻人最容易忘忘记了的，那就是纹身后不能吃刺激性的食物。

很多纹身的年轻人就是不知道这一禁忌，在纹身后还吃香的喝辣的到最后引起纹身部位的发炎，甚至有些更严重的纹身的部位伤口直接腐烂了，给纹身者带来了很大的痛苦。那么纹身后为什么不能吃刺激性的食物呢?其实那是因为刺激性的食物很容易让我们的皮肤有过敏的现象，同时刺激性的食物能增加伤口感染的风险，这对于纹身后皮肤需要及时的调理影响很大，因此纹身后是绝不能吃这些刺激性的食物的。

纹身后可以运动吗 纹身后出汗疼怎么办

纹身后应该尽量避免身体大量出汗，如果有出汗一定要尽快用干燥的毛巾将汗液擦干，保持纹身处干爽，如果有痒痛的现象，不要随意用止痒药膏涂抹，实在很痒的话，可以涂适量的凡士林或是芦荟胶润一润。

纹身后多久能运动 纹身以后多久可以运动

纹身三天之后可以做做轻微的运动，但是不能做剧烈的拉伸运动，以免影响纹身恢复。7-15天后，纹身处的痂掉光了，就可以恢复做运动了。

纹身可以贴创口贴吗 纹身后注意事项

1、纹身做好3-4小时后，用温水洗干净，用少量沐浴露，用干净的毛巾擦干净，不能过度清洗。洗澡只能淋浴不能泡澡。

2、纹身后有轻微出血或者红肿属于正常现象，无需涂抹药膏，防止掉色破坏纹身美感。

3、纹身部位没有完全恢复期间，不可以进入生水侵泡。

4、3-5天后纹身部位出现发痒、掉皮、结痂、千万不要用手抠，让他自然掉脱落。

5、纹身如果在关节部位，皮肤会运动，结痂的时候稍微注意一下，别让痂提前人为脱落，影响纹身的连贯性和美观度。

去妊娠纹的运动

跑步去妊娠纹跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从 2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

臀部紧实收缩法仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

碧芙源主要适合以下人群：

1、剖腹产妈咪

剖产宝宝时留下的疤痕，孕期产生的妊娠纹像蜈蚣一样盘踞在腹部，难看又难受。

2、顺产妈咪：

由于在孕期腹部凸起，小腹布满丝瓜纹，西瓜纹等裂纹。

3、“富贵”妈咪：

怀孕期间由于营养过剩，很多妈咪会肥胖很多，产后也没瘦下来，腹部，腰部，臀部赘肉叠加，难看之极

4、久坐白领：

上班白领一族长时间久坐办公室，在受孕期间极易产生肥胖纹、妊娠纹，腹部肥厚等现象。

5、长达数年之久的妊娠纹，由于没有找到良好方法一直持续数年的妊娠纹等。

运动完做个冷身运动

运动结束，需要使身体从运动状态转化为静止状态，这叫“冷身运动”。跟运动前的“热身运动”一样，“冷身运动”也是身体的保护伞。

医师提醒大家：“运动，要热身也得冷身。”运动后若不做正确的放松，剧烈运动骤然停止，人会出现眩晕、恶心、筋疲力尽等症状，严重者会头晕目眩，甚至晕倒。

冷身运动的作用在于，首先，能使脉搏的高速跳动频率减缓至安全水平;其次，能使大量血液返回心脏，从而避免其滞留在腿部，以保证大脑的血供;此外，冷身运动还有助于加速代谢产物的排除，及时放松肌肉，尽快消除疲劳，促进体力恢复，还可以减少运动后的肌肉酸痛。

医师推荐大家以慢跑、行走、牵拉等作为“冷身运动”。在做上述冷身运动过程中，需逐渐减慢动作，至身体恢复平静(心率降至120次/分钟以下)。这个过程需要5～10分钟，使身体平缓地度过不良反应“危险期”。但身体完全恢复“静息状态”还需要更长时间，通常为1小时。也就是说，在运动结束后的1小时内，尽量不要吃饭、睡觉、洗澡，避免全身血液集中在某个部位，而导致大脑供血、供氧不足，出现不良反应。

要安全做运动，除了热身、冷身均要做足外。运动过程中消耗能量较多，为避免出现低血糖等症状，跑步时最好随身携带补充能量的运动型饮料，或饼干、巧克力等零食，以随时补充体能。

运动前热身动作 扩胸运动

做法：两脚分开与肩同宽，两手屈臂向后振动或两臂张开后向后振动。

效果：这样能够有效拉伸肩关节和胸大肌。

纹身后保养期五大禁忌

刺青纹身的前提不仅仅是为了表达其寓意，更多的是为了有更好的观赏性和视觉性，西安纹身的保持不同于化妆易于擦洗或者修补，纹身之后我们的生活习惯，以及卫生，饮食都要有所注意，当然这里所说的纹身之后是指纹身创伤之后到恢复期间的这段时间的保养细节。

1、不要剧烈运动

俗话说的好，生命在于运动，但是你的皮肤，作为身体的第一大重要器官受损的情况下最好不要剧烈运动，不要以为自己的纹身面积小可以不用在意。身体分泌出的汗液和衣服上的毛屑是细菌滋生的最佳环境，当细菌大量繁殖，你又不能及时的去清洗和洁净你纹身的部位是很容易造成感染的。

2、不要蒸桑拿和游泳

桑拿和游泳会造成你纹身部位皮肤的溃烂，蒸桑拿那样的高于平常温度的潮湿环境不但会低温灼伤你的受损创面，更会使你皮肤的抵抗力降到最低，当你全身的毛孔大量张合，突然恢复到较低的环境温度时，会使更多的细菌进入创面。游泳池是一个公众的场合，你的身体会接触更糟糕的环境。

3、纹身后的保养

完成的纹身纹身师会给你进行绿皂消毒并涂抹一定厚度的凡士林，6-12个小时后解开保鲜膜并冲洗纹身部位的血水，打上性质温和的香皂或者沐浴露把附着的凡士林、血水、多余的色料、受损的角质皮层清洁干净，并用干布拭干，保持干燥，到第二天再包一次。

4、淋浴时要注意的几点

一星期内每次洗澡只能淋浴，不要长时间的冲洗纹身部位，淋浴完后用纸屑少的纸巾拭干，不要用湿毛巾或者常用的未消毒的毛巾擦。

5、对于饮食的控制

人们喜欢吃当然是无可厚非的。要是在纹身后吃了生冷食物是会对你纹身的部位造成影响的。因为某些生冷的食物是极易造成过敏的，过敏的创面会起红疹会很大程度的影响纹身的美观性。