预防不孕不育从月经期保健开始

预防不孕不育从月经期保健开始

(1)月经初潮莫忧虑：一般女子在14岁左右的时候，月经就会初潮，这是一种正常的生理现象，它象征着生殖系统已逐步发育成熟，是无须大惊小怪的。但是、有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，并由此背上思想包袱，每逢经期，忧心忡忡，甚至食不下、卧不眠，长此以往，就会发生中医所谓的 气滞 ;气滞则血瘀、血瘀就会损伤胞系，细胞系受损，婚后则不孕。因此，少女月经初潮时，应注意了解这方面的生理知识及处理方法，这样就会消除顾虑，婚后自然容易受孕。

(2)讲究经期卫生：在月经来潮期间，如不讲究卫生，那是很容易得各种妇女病，如月经不调、痛经、外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎，附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。那么，在月经期间应如何讲究卫生?总的来说，在精神上要保持乐观舒畅;在身体上要注意适当休息，避免劳累;在饮食上宜温热，忌寒凉;在起居上宜规律、舒适，忌坐卧湿地或冒雨涉水，另外，月经带要勤洗，内裤和卫生纸要勤换)全身淋浴不宜过频，以免着凉感冒。

(3)月经不调应早治：月经不调是指经期、经色、经量发生变化，或发生闭经、痛经、崩漏等，不孕妇女大都不同程度地存在着这些现象。因此，可以说月经不调是难以受孕的信号。少女患月经不调的原因比较单纯，治疗比较容易。所以，少女患月经不调时，要及早治疗，争取一次治好，莫留后患。可采取中医治疗，一般效果较好。

(4)月经迟来要晚婚：有的少女月经初潮时间较晚，直到18岁～20岁以后才见月经，并且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统的功能比较低下，婚后不但不能怀孕，而且月经情况每况愈下，直到闭经或并发其他病症。因此，凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女，应认真锻炼，适当辅以药物调理。

“不孕不育”呈年轻化趋势80后最多

不孕不育权威专家分析：现在80后育龄夫妻已经成为不孕不育患者的主力军。

这些80后不孕不育患者中，有些是打过胎后再难怀上(继发性不孕)的，有些是一次也没怀上过(原发性不孕)的。不要以为不孕是少数现象，如今，现代男性女性不孕不育的程度，几乎成一种现代病。因此，80后新婚夫妻要引起重视，一旦发现有不孕不育，应该及时治疗。

专家表示，受孕是一个复杂的过程。首先要卵巢排出正常卵子;精液正常并含有正常的精子;卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成受精卵，受精卵被顺利地输送入子宫腔，子宫内膜已充分准备适合受精卵着床。如果这些环节有任何一个不正常，造人即宣告失败。

“不孕不育”呈年轻化趋势80后最多

在就诊的男性不育和女性不孕患者中，80后人群正在逐渐上升，25岁至30岁人数最多，男性占总就诊人数的35%，女性占40%。我国不孕不育患者正呈年轻化趋势。

现代生活环境差导致80后不孕不育比例上升

造成80后不孕不育的原因是多方面的，如激烈的社会竞争，导致年轻人精神压力大，气血不畅、月经不规律、内分泌失调、炎症久治不愈、卵巢停止工作等等;另外，宫颈炎、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜炎等妇科疾病也出现年轻化的趋势;这些都间接或直接的影响生养能力。而性则会出现无精、死精、少精、精虫活力不足等现象。

据专家介绍，如今的不孕不育症呈现这样一个特点：女性因流产导致不孕的比例已占到不孕症的1/3，而肥胖所占比例却有所下降。其实，这和人们的生活方式有关：流产的比例上升源于一些人性观念的开放，这也是80后不孕症上升的原因。

人流手术造成80后不孕不育的罪魁祸首

通过对80后不孕不育夫妻调查得知，许多女性在婚前都曾做过不规范的人流手术：有相当一部分女性在学生期或婚前有2至3次人流，甚至更多;有部分患者婚前到一些小诊所实施不规范的人流手术，因而留下不孕的后遗症;还有些女性为了事业等原因推迟结婚，而错过最佳生养时机。

据专家介绍，如今的不孕不育症呈现这样一个特点：女性因流产导致不孕的比例已占到不孕症的1/3，而肥胖所占比例却有所下降。其实，这和人们的生活方式有关：工作的巨大压力、过早的性生活、频繁地做人流等错误的生活方式，都是是80后不孕症上升的原因。

专家呼吁：80后夫妻应该注重健康，做好预防不孕不育的准备

(1)注意精神调节：现代80后的生活压力很大，许多年轻人一结婚就成了房奴，为经济而焦急烂额。为了预防不孕不育，80后夫妻应该注意调节压力，缓解过度的疲劳。

(2)注意做好卫生清洁：不管是女性还是男性，都一定要注意私密处的清洁卫生，避免因清洁不到位而导致感染，由此引起不孕。

(3)避免人流手术：现代许多80后女孩都因经历过多的人流手术而导致不孕不育，因此，要想预防不孕不育，应做好避孕措施，避免人流手术。

(5)加强锻炼：现代80后都被称为宅男宅女，主要是因为他们喜欢在网上打游戏、购物，或常坐于电脑前，缺乏户外运动，而导致身体的健康指数下降。因此，建议80后朋友应该常参加锻炼，加强体质，预防不孕不育的发生。

男性不育症可通过吃醋来预防

“30岁前不想要，30岁后要不到”，这句略含戏谑的话语，对于那些被不孕不育缠身的育龄男女来说，却是一句无比残忍的玩笑话。

中国人口协会发布的调查结果显示，我国不孕不育患者目前已超过4000万，占育龄人口的12.5%。而20多年前，我国育龄人群中不孕不育率仅为3%。在快速增长的不孕不育患者中，25~30岁的人数居多。而近年来男性不育增高趋势比女性不孕还要明显。

精子伤不起部分职业暗藏不育风险：

相比卵子，精子更脆弱。局部温度升高，如长时间开车、电焊作业等，都会引起精子少、弱，甚至把手提电脑放在大腿上、手机放在裤兜里等，也会影响到精子的生长。

我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，特别是从事司机、企业高管、IT等行业的男性已成为不育的高发人群。尽管研究人员还不能准确地解释上述差异的原因，但他们指出，生活和工作环境，是造成这些特殊群体不育的主要原因。对此，专家表示，部分职业的工作环境由于久坐、应酬多等原因，导致男性不育症的发生。

男性预防不育来多一点醋：

现代人的不良生活习惯无疑是诱发不育的一个重要原因。泡夜店、长期熬夜、久坐不运动、吸烟、喝酒、大鱼大肉等因素，都可以造成睾丸生精能力下降。另一方面，化学制剂的污染，例如农药、食品添加剂的大量使用，都市汽车、工厂等排放有毒挥发性重金属或废物，也都有可能是扼杀“小蝌蚪”的杀手。

很多男人都是因工作原因影响了生育能力，许多男性应酬不多，喝酒也多。长期饮酒或大量饮酒，会造成精子发育不良或丧失活动能力，这会让男人性功能下降甚至，进而影响生育能力，所以男人要多喝醋预防不育!

日常生活中预防不孕不育的方法

1、不孕不育的预防对于女性朋友们来说非常重要，要注意严防产后宫脱。产后不注意休息，经 常下蹲劳动或者是干重活，就会使腹压增加，进而子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，影响怀有二胎的可能。

2、不要纵欲乱性也是预防不孕不育所需要注意的。性生活的放纵，特别是与多个男子发生两性 的关系，子宫就是首当其冲的受害者。如不洁的性生活，病原体就可经阴道进入到子宫腔内，就会引 起子宫内膜感染。

广告 3、日常生活中女性不孕的出现很多，所以女性朋友们想要预防不孕不育就要注意观察月经、还 有白带是不是正常。如发现自己白带增多，经期还会发现出血异常要及时就医，并作相关的检查，做 到早发现早治疗。

4、预防不孕不育在饮食方面要注意减少高脂食物。高脂肪食物促进了一些激素的生成还有释放 ，而子宫肌瘤的形成还与大量雌激素刺激是有关，坚持低脂肪饮食，一定要多喝水。忌食辛辣的食物 、酒类、还有冰冻等食品。

造成不孕不育的因素有方方面面，我们要“知己知彼”，才能“百战百胜”，知道生活中造成不孕不育的因素，才有预防的方法!认真 的坐好不孕不育的预防工作，让我们从细节中远离不孕不育。

不孕症如何预防

要了解一定的性知识，了解男性生理特征及保健知识，这样当睾丸出现肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等不同于平时的变化时可以及时诊治。不孕不育应注意改变不良的习惯，如戒烟戒酒，不吃太过油腻的食物等;还有避免接触生活当中的有毒物品，以免影响性功能。

养成良好的个人卫生习惯，按时接种疫苗，以预防各种危害男性生育能力的传染病。还要重视婚前的体检，在早期发现异常，避免婚后的痛苦。婚后要互相交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解。这是不孕不育应注意的问题。

睾丸是一个很娇嫩的器官，要注意保护好。温度高会影响其精子的产生，因而要避免任何能够使睾丸温度升高的因素，比如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。若是经常接触放射性物质、高温和毒物则要严格按照操作规定及防护章程作业。

怎么避免不孕不育呢?

人不可能不吃东西，而食物中有对人体有利的元素，也存在有害的元素。因而，做好不孕不育保健可以从饮食方面入手。研究表明，咖啡会直接影响受孕，每天喝咖啡的女性受孕率只有不可咖啡的女性的一半，所以要想怀孕就尽量不要喝咖啡。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和其它对人体有益的营养成分，但是摄入过多的胡萝卜素会导致闭经及抑制卵巢的正常排卵功能，因而想生育的女性应少吃胡萝卜。这是不孕不育保健中要注意的。

酒里的乙醇会增高体内的儿茶酚胺浓度，使睾丸发育不全，甚至出现睾丸萎缩，导致生精功能发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，引起男性不育，若是生育，下一代很可能发生畸形。女性则会出现月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等现象。因而，饮酒是不孕不育保健中所要重视的。

子宫是受精卵发育的场所，所以子宫保健对于女人来说极为重要，能够威胁女性子宫健康的问题有很多，最为常见的就是子宫肌瘤、子宫内膜异位以及多次的人工流产，对于这些问题我们要时时注意，对于其中可以完全避免的，要坚决杜绝

​预防不孕不育从儿童开始做起

小儿期：“看”好幼童私密处

小儿生殖健康中包茎是最常见的问题，包茎容易引发泌尿系统炎症，并可能影响成年后的生殖健康。其他的小儿生殖器官疾病还有隐睾、隐匿阴茎和尿道下裂等疾病，如果家长发现孩子有这些问题都要及时就医处理，不然耽误终生大事。

因而，家长可以给男宝宝做下睾丸检查，如果BB三个月大阴囊内仍未摸到两个睾丸，则应疑为隐睾症。要及早及时诊治，不然可造成长大后不育和诱发睾丸肿瘤。男宝宝到2～3岁时，包皮就能上翻露出阴茎头，家长可以给孩子做下睾丸检查，看能否翻出来。若包皮口极小，似针尖，包皮不能上翻就代表有问题。

青春期：最忌“误”里看“小弟”

10岁以后，儿童进入青春发育期，睾丸迅速增大，到了十七八岁，睾丸的体积可达正常成人水平。向松涛介绍，青少年时期遇到的主要问题是，性器官逐渐成熟与性知识缺乏、性心理尚不成熟。特别是当体征变化、异性吸引、遗精、手淫等现象出现后， 许多孩子产生很大的心理压力，甚至影响学业和身心健康。这同样可能影响成人之后的性生活及性心理，可能造成将来的不育症及生殖系统疾病，如勃起功能障碍、前列腺炎。

这个时期的生理卫生科普非常重要，无论是父母、学校都不能回避这个问题。多让孩子接触科普书籍，学习对待“小弟”对待异性的方法最为重要。

老年人：老人“性”别老

人到中老年后的男性前列腺增生等病症的发病率逐步上升，受身体器官自然衰老及其他疾病的影响，老年人的性功能逐渐退化，但老年人仍有性需求是正常的，这需要得到社会和家人的理解。此外，老人坚持适度性爱对身体健康有益，也是长寿抗病的秘诀之一。

此外，有病及时诊治，但不能只靠医药保健品，坚持体育锻炼、规律均衡的饮食、良好的生活习惯才是人到老年“自强不息”之道。

不孕不育症患者日常如何保健

一、注意饮食

良好的饮食习惯对不孕不育不育的预防也是有着很好的作用的，少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水等都是在准备开始怀孕前要注意的，并且还需要注意补充叶酸。饮食要清淡而又富有营养，增加蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物，保证膳食营养更合理。

二、注意避孕

女性朋友们在性生活之前是需要考虑避孕的问题的，不论是避孕药还是其他的各项避孕措施的注意事项都是需要了解的，并且在怀孕之前需要调整自己的身体。

三、注意经期卫生

在月经来潮期间，如不讲究卫生，那是很容易得各种妇女病如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。在月经期间应讲究卫生，在精神上要保持乐观舒畅;在身体上要注意适当休息避免劳累;在饮食上宜温热，忌寒凉;在起居上宜规律、舒适忌坐卧湿地或冒雨涉水，另外，月经带要勤洗内裤和卫生纸要勤换)全身淋浴不宜过频，以免着凉感冒。如不注意会导致不孕不育的。

四、减少人流手术，重视第一胎孕育

有些因手术不洁，或术后调理不慎均会引起感染出现，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成性包块，而致不孕不育。有些不孕不育患者曾因诊刮、人流或子宫摘除等手术，而引起宫腔粘连等，这些病症均影响生育。减少手术，重视第一胎的孕育，对预防不孕不育是有积极意义的。

五、注意自我保护，减少不孕不育的发生

某些人从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施，自我保护，使不孕不育的因素降低到最低限度。

六、保持乐观稳定的情绪状态

要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心，共同欣赏音乐、必要时还可找心理咨询，进行心理治疗。良好的心情可预防不孕不育。

如何才能有效预防不孕不育的发生

不孕不育预防关键之一：注意经期卫生

在月经来潮期间，如不讲究卫生，那是很容易得各种妇女病如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。在月经期间应讲究卫生，在精神上要保持乐观舒畅。

不孕不育预防关键之二：减少人流手术，重视第一胎孕育

有些因手术不洁，或术后调理不慎均会引起感染出现，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成性包块，而致不孕。有些不孕患者曾因诊刮、人流或子宫摘除等手术，而引起宫腔粘连等，这些病症均影响生育。减少手术，重视第一胎的孕育，对预防不孕是有积极意义的。

不孕不育预防关键之三：注意饮食

良好的饮食习惯对不孕症的预防也是有着很好的作用的，少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水等都是在准备开始怀孕前要注意的，并且还需要注意补充叶酸。饮食要清淡而又富有营养，增加蛋白质、维生素及矿物质等营养物，保证膳食营养更合理。

不孕不育预防关键之四：注意避孕

女性朋友们在性生活之前是需要考虑避孕的问题的，不论是避孕药还是其他的各项避孕措施的注意事项都是需要了解的，并且在怀孕之前需要调整自己的身体。

不孕不育预防关键之五：适当参加体育锻炼和户外活动

适当参加体育锻炼和户外活动可以放松身心。可根据自身实际情况，选择适宜的运动，尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。

哪些人容易不孕不育

哪些人容易不孕不育

(1)肥胖者：研究证实，人的肥胖与不孕有着一定的关联。因为人的肥胖与机体内分泌功能有很大关系，而内分泌与排卵等生育功能关系非常密切。

(2)体态过瘦者：与过于肥胖影响受孕的道理一样，过于消瘦也会影响受孕。如果少女体重在45千克以下时，月经初潮往往会推迟;如果成年女性体重比标准体重减轻15%以上时，可使月经延期或发生闭经，一旦体重接近正常时月经又可恢复并逐渐出现排卵。

(3)素食者：经过研究发现，女性素食会严重妨碍体内性激素的分泌，停止排卵，导致不孕的后果。青年女性比其他人更需要鱼、肉、蛋等一些优质蛋白，才能满足她们特殊的生理需求，尤其是卵子的生存，更离不开大量的营养物质。

(4)多次堕胎者：受孕是一个极其复杂的生理过程，完成这个过程需具备以下几个条件：①有正常的卵子和精子;②正常的子宫;③正常的输卵管;④提供卵子和精子在女性输卵管中相遇的机会。如上述条件中有一个不具备，都可造成不孕。有些年轻女性因各种原因多次堕胎，会破坏上述条件，继而导致不孕。

(5)患子宫内膜异位症者：临床上常可以发现一些妇女月经来潮时疼痛难忍，出血很多，婚后多年不孕。这很可能是子宫内膜异位症在作怪，因为有75%的子宫内膜异位症患者不容易怀孕。

女性怎样预防不孕不育

1、预防不孕不育要对科技卫生知识进行了解，要学会掌握受孕道理。随着医学的进步，性方面的知识已不再是神秘羞耻之事。应向人们作广泛宣传，使之了解性知识，减少疾病的发生，尤其是减少性器官方面疾病的发生，为妊娠创造有利条件。

2、心情对于不孕不育也是有所影响的，保持心情开朗，减少精神紧张可以增强孕育的机率。夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。

3、预防不孕不育要做到注意自我保护，减少不孕的发生。某些人从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施，自我保护，使不孕的因素降低到最低限度。

4、有病早治，预防为先，不孕不育并不是直接出现的，它是由于一些疾病所引发的。这些疾病能早期发现，早期得到彻底的治疗，就不会发展成不孕症。如男性患腮腺炎往往会引起睾丸炎，如能及早治疗，注意休息，可避免睾丸炎的发生，就不会影响精子的发生，有利于受孕。

5、预防不孕不育症需要做到平衡饮食。饮食平衡，多加强体育锻炼，建立良好生活习惯等都是有助于怀孕的先决条件。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏，而精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关，因此可以多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给。此外，合理的饮食和作息，即能强健的体魄也能够增加精子的活力，增大受孕几率。

6、预防不孕不育症要减少手术，重视第一胎孕育。一些不孕患者曾有过诊刮、人流或子宫颈息肉摘除等手术经历，这些手术会引起月经不调或宫腔粘连，从而影响再次生育。如果在手术过程中，因手术不洁，或术后调理不慎等都会引起感染，出现发热，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成附件炎性包块，而致不孕。因此减少手术，重视第一胎的人流，对预防不孕是有着积极意义的。

不孕不育的症状有哪些

女性患不孕不育症的早期症状，常常表现为白带、月经方面的问题，这类症状也是女性比较容易发现，也可以更好的找到病原体的来源。白带异常是常见的女性不孕的症状，对于患有疾病的妇女来说，大多数会从白带颜色、性状、气味、质量方面表现。最常见的疾病就是阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎，炎症上行感染，及容易对输卵管、卵巢会造成伤害，造成女性不孕不育。

其次，也可以从月经的异常情况发现不孕不育症的早期症状，月经是女性很普遍的生理现象，每位女性一个月都会出现一次，患有疾病的女性，月经可以从月经周期、月经颜色、月经质量、月经质地等方面看出!如果女性出现闭经、一个月多次月经、月经不调等应进行不孕不育筛查，以防不孕不育症的发生。腰腹疼痛也是不孕不育症的早期症状，由于某些疾病导致不孕不育的女性，比较容易常常表现有小腹、腰部疼痛。