治疗失眠的按摩方法 第八步：按揉三阴交
治疗失眠的按摩方法 第八步：按揉三阴交
位置：三阴交位于内踝搞点上3寸，胫骨内侧面后缘。
方法：用拇指螺纹面按揉，左右各按揉100次。
动作要领：将拇指螺纹面紧贴于胫骨内侧面后缘进行按揉，手法用力适中，以局部有酸胀感为佳。
按揉身体一部位最养肝
三阴交穴，顾名思义，就是足部的三条阴经交会的穴位，是人体一个比较特殊的穴位。说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的，平行分布于人体的手足部位，但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点，也就是三阴交穴。所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节，具有突出的作用。脾统血液，肝藏血行气，而肾藏精，虽然三阴交穴是脾经上的穴位，但因其与其他两条经脉的特殊关系，所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃，还可活肝血、益肾精。
三阴交穴位于腿部内踝尖直上3寸的位置，取穴时，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在内踝尖上约4指宽的位置，按压有一骨头为胫骨，在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。
对于三阴交穴，不同时间的按摩，调理的经脉不同，起到的作用也各异。在每天中午11点，脾经当令，按揉三阴交穴20分钟左右，能够健脾祛湿、益胃养血，改善皮肤过敏的状况;每天11～13点，心经当令，按揉三阴交穴20分钟，能够调理血压，保持血压稳定;每天17～19点，肾经当令，按揉三阴交穴15分钟左右，能够保养子宫和卵巢，让女人容颜美丽，还能够改善性冷淡的情况;而在每天21～23点三焦经当令时，按揉三阴交穴15分钟，能够畅通三焦，改善月经不调，祛斑养颜。
按摩时盘腿端坐，用一只手的四个手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，拇指有节奏地左旋15次，再右旋15次，另一侧手法相同，以感觉有酸麻胀感为宜。
三阴交穴是个比较敏感的穴位，一般用手按摩能够很快感觉到。当身体有气血不通的情况时，按揉三阴交穴往往会感觉到疼痛，这时一定不要放弃，按揉的力度可小一点，时间稍稍延长，这样坚持一段时间，就一定能够打通经络，活跃气血。
穴位按摩让你经期不再痛
按摩手法：病人面朝下平躺
①弹拨命门穴，5分钟;
②搓揉八髎穴，5分钟;
③轻揉小腹和少腹，8分钟;
④震腹，8分钟;
⑤点揉血海穴，1分钟左右;
⑥点揉三阴交，1分钟左右。
治疗的注意事项：经期时不能做按摩，要在经期前一周做，且隔一天(微博)做一次，共做三次。标准的治疗周期需三个月，共九次。经过这样治疗的女性，疼痛症状都有明显改善。如果是原发性的痛经，要及时治疗，治疗不及时会转变成继发性痛经。
自我按摩操
1、双手摩擦小腹、少腹50次。
2、双手摩擦八髎穴50次。
3、点揉血海穴2分钟，血海在髌骨上2寸。
4、点揉三阴交2分钟，三阴交在内踝上3寸。
怎么才能减缓神经衰弱症
现代生活节奏急促，工作繁忙，生活压力巨大，加班熬夜已经成为常态了，随之而来的，是神经衰弱的低龄化。很多都市白领都患有一定程度的神经衰弱。有没有什么方法可以在日常生活中很方便快捷的缓解神经衰弱症呢?其实是有的，给自己按按摩就可以了。
推荐穴位
点揉安眠穴
位置：在颈部，耳后高骨的外后缘。
按摩方法：双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
祛病功效：治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕、耳鸣等。
点揉内关穴
位置：手臂的内侧中间，腕横纹上约3横指宽处。
按摩方法：用拇指或食指稍用力点揉内关穴约1分钟，两手交替按摩，以酸胀感向腕部和手放散为佳。
祛病功效：治疗失眠、心烦、心悸、心绞痛、胃痛、呕吐、呃逆、胸闷、胸胁痛、中暑、偏头痛等。
按揉三阴交穴
位置：小腿内侧，胫骨后缘，内踝尖直上4横指。
按摩方法：用拇指端着力，顺时针方向按揉三阴交约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
祛病功效：治疗高血压引起的头痛、头晕、脾气急躁、月经不调、痛经、阳瘘、遗精、失眠等。
失眠按摩哪里最管用 按揉三阴交
位置：小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后侧。
按摩方法：按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟，然后逆 时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠、高血压、食欲减退、经前紧张、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。
三阴交的位置和功效 按三阴交很疼是什么原因
三阴交是脾经、肾经、肝经三条足阴经的交汇处，长期按摩可治疗失眠、神经衰弱、胃肠病、妇科病和泌尿系统疾病。
按摩三阴交时疼痛或者对三阴交没有施加外界刺激的时候自发性疼痛，一般表明体内气血运行不畅，经络有瘀堵。
如果男性三阴交疼痛，说明肝火旺盛，如果按摩完三阴交后疼痛持续不能缓解，可见于肝肾阴虚。
如果女性三阴交疼痛，多见于隐匿的妇科疾病，如子宫肌瘤或输卵管阻塞等。
痛风按摩治疗方法图解 三阴交
三阴交在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
三阴交能够调理脾胃，而痛风与脾胃功能异常有关，所以按摩三阴交能够治疗痛风。
拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
穴位按摩治失眠的方法
1.点揉四神聪
位置：在头顶，两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪。
按摩方法：用双手食指和中指分别对准四个穴位，持续点揉一分钟，有局部酸胀感最佳。
功效：治疗神经衰弱，失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。
2.按揉安眠穴
位置：在颈部后面，耳后高骨的外后缘
按摩方法：仰卧位或者坐位，按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟，再逆时针按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等
3.点按神门穴
位置：掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上
按摩方法：治疗失眠多梦、心慌、精神分裂、神经衰弱等
4.按揉三阴交
位置：小腿内侧，内踝尖直上4根手指的长度，胫骨后侧如图
按摩方法：按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交两分钟，再逆时针方向按揉两分钟，局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠、高血压、食欲减退、月经不调、痛经、阳痿、遗精等
护肝运动
护肝保健操也有裨益，做法是——
第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
男性遗精的对症按摩法
按摩以强肾壮阳为主要目标，从而达到固精止遗的目的。治疗遗精常取的穴位有百会、大椎、心俞、肾俞、志室、膻中、神阙、气海、关元、中极、大赫、内关、神门、足三里、三阴交、太溪、涌泉等穴。因此，在进行按摩治疗之前，最好先去医院做一次系统的检查，特别是直肠和前列腺这2个器官，先确定病因，然后再针对病因选择按摩方案。另外，患者自身的心理状态、身体状况、生活习惯等对于按摩的效果有着不可忽视的影响，过多的性幻想、缺乏锻炼以及不良的生活、饮食习惯等会令按摩的效果大打折扣。
推荐穴位
点按关元穴
位置：当脐下中3寸。
按摩方法：用拇指点按关元穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。
祛病功效：治疗遗精、阳痿、低血压、四肢不温、神经衰弱、失眠症、遗尿、尿频等。
按揉三阴交穴
位置：小腿内侧，胫骨后缘内踝尖直上4横指。
按摩方法：用拇指顺时针按揉三阴交2分钟，然后逆时针按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
祛病功效：治疗遗精、阳痿、失眠、心悸、心慌、高血压等。
按揉肾俞穴
位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开2横指宽处，左右各一穴。
按摩方法：用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。
祛病功效：治疗遗精、早泄、阳痿、腰酸腿疼、下肢肿胀，缓解全身疲劳等。