常穿高跟鞋老了易患关节炎

常穿高跟鞋老了易患关节炎

女性应尽量避免长时间穿尖头细高跟鞋行走，如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚。

不少中年妇女称脚趾有拇指外翻的问题，既影响美观，还带来疼痛不适。江北区中医院骨科主任兰秀夫称，这是临床中每天必见的现象。

除了遗传、外伤原因，30%的拇指外翻是长期穿高跟鞋引起的。女性长期穿着高跟鞋，先是导致大脚趾变形、向内倾斜，之后大脚趾还会靠到第二个脚趾上。

由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。避免长时间穿尖头细高跟鞋行走。

如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚。平时要多做脚部运动，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天可重复数十次长期爬坡上坎的市民关节容易受伤。加上气候湿气重等特点，关节炎患者数居全国首位。

类风湿性关节炎、重度骨关节炎等已成为我市中老年人关节残障头号杀手，不少人认为骨头不舒服，多活动就好了，这是误区。正确方式是坚持每日热敷，注意关节休息，不能负重。

女性常穿高跟鞋易患关节炎

女性都喜欢穿高跟鞋，但是不知道容易患关节炎，关节炎是生活中比较常见的一种骨科疾病，导致关节炎的原因有很多，近来有个说法，那就是女性常穿高跟鞋也会导致关节炎，真的是这样的吗，下面就一起来看下吧。

女性常穿高跟鞋易患关节炎

关节炎是全世界最常见的慢性疾病，只要是关节的软骨退化或者结缔组织发炎，导致关节疼痛从而干扰关节的正常运动就叫关节炎，总共有一百多个种类。引起关节炎的原因很多，如细菌感染引起的化脓性关节炎，自身免疫或变态反应引起的风湿性关节炎及类风湿性关节炎，代谢障碍所致的痛风性关节炎及外伤所致的外伤性关节炎等。而大多数女性穿的鞋号都比实际需求偏小，所带来的就是痛苦不堪的创伤：老茧、水泡、拇指囊肿、鸡眼等。脚与鞋子长时间摩擦还会刺激关节，导致关节炎。

为什么说女性穿高跟鞋易患关节炎

10月12日是世界关节炎日，我们了解到，不少中年妇女称脚趾有拇指外翻的问题，既影响美观，还带来疼痛不适。

专家称，这是临床中每天必见的现象。“除了遗传、外伤原因，30%的拇指外翻是长期穿高跟鞋引起的。”女性长期穿着高跟鞋，先是导致大脚趾变形、向内倾斜，之后大脚趾还会靠到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。

避免长时间穿尖头细高跟鞋行走。如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚。平时要多做脚部运动，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天可重复数十次。

怎么有效预防关节炎

1、膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

2、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。

3、尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

4、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。

女性膝盖疼怎么回事

高跟鞋

经常穿高跟鞋的人，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍，这种额外压力会加速膝关节软骨磨损，引起膝部骨关节炎。

杜绝三种伤害膝关节的动作

医生建议，女士穿高跟鞋不宜过高过久，尽量选择跟高5厘米以下的鞋。

穿高跟鞋不要久站，也不要长时间走路，每隔两小时至少要休息20分钟。

穿着高跟鞋时不要跷二郎腿，那样会加重骨盆的负担。

退行性膝关节炎

退行性膝关节炎又称增生性膝关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎。

中老年妇女

在我们日常中发病率最好的属于中老年范畴，尤其是50-60岁最常见。

并且，身体有些肥胖的中老年妇女发生率更高。

女性穿高跟鞋易患骨关节炎

据国外媒体3日报道，美国生物力学学会年会上即将公布的一项新研究发现，高跟鞋越高，骨关节炎危险就越大。

美国衣阿华州立大学研究人员研究了穿高跟鞋对下半身关节承受压力的影响。研究发现，穿高跟鞋走路产生的震波会上传，并导致膝关节内部压力大增。时间一长必然导致关节损伤。

新研究由丹妮尔·巴基玛和人体运动学教授菲尔·马丁合作完成。新研究发现，穿高跟鞋会导致骨关节炎发病几率增加，而且鞋跟越高，危险越大。

研究人员选择了平底鞋、鞋跟5厘米高和9厘米高的高跟鞋，并让15名参试妇女穿三种鞋子完成走路测试。与此同时，利用传感器、加速度计、测力平台和摄像机等实验设备捕捉穿高跟鞋对骨关节造成磨损的运动和力量数据。这些数据反应出穿高跟鞋对人体危害程度。

新研究揭示了穿高跟鞋走路会导致行走速度更慢，步伐更短。而且随着鞋跟高度的增加，关节内高压力也会随之增大。这表明，长时间穿高跟鞋走路，久而久之就会导致关节磨损和膝关节炎。

新研究还发现，鞋跟过高会改变脚踝、膝盖、髋部及躯干关节位置，进而导致不良姿势，增加腰部压力。

常穿高跟鞋老了易患关节炎

性应尽量避免长时间穿尖头细高跟鞋行走，如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚。

不少中年妇女称脚趾有拇指外翻的问题，既影响美观，还带来疼痛不适。

江北区中医院骨科主任兰秀夫称，这是临床中每天必见的现象。“除了遗传、外伤原因，30%的拇指外翻是长期穿高跟鞋引起的。”女性长期穿着高跟鞋，先是导致大脚趾变形、向内倾斜，之后大脚趾还会靠到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。

兰秀夫提醒女性市民，“避免长时间穿尖头细高跟鞋行走。如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚。平时要多做脚部运动，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天可重复数十次。”

此外，兰秀夫称，重庆山多坡多，长期爬坡上坎的市民关节容易受伤。加上气候湿气重等特点，关节炎患者数居全国首位。类风湿性关节炎、重度骨关节炎等已成为我市中老年人关节残障头号杀手，“不少人认为骨头不舒服，多活动就好了，这是误区。正确方式是坚持每日热敷，注意关节休息，不能负重。”

关节炎的患病人群具体有哪些

随着现在生活水平的提高，使之人们的生活习惯发生很大改变，继而身体就会出现很多问题，关节炎是现在一直困扰大家的一种骨关节病，特别是现在年轻人由于长期的久坐、高跟鞋的女士等人群都是易患的人群。那么，造成关节炎的患病人群具体有哪些呢?

久坐族

近年一些长期伏坐办公桌、面对电脑、经常开车的“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。专家提醒，办公室一族应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位，预防关节炎。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合症的发病几率。

高跟鞋女士

很多爱穿高跟鞋的女士也是关节炎的常见人群。科学家对穿高跟鞋走路对下肢关节作用力影响的研究发现，穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子会通过改变脚 踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势，容易使关节受到冲击，导致关节炎。也就是说，这种漂亮的鞋子会将冲击波从后跟上传到身体，在膝盖内部形成 巨大的压力，长时间穿高跟鞋可能造成关节退化。因此，医生提醒爱美的女士，不要长期穿高跟鞋，并应适当按摩脚的穴位。

时尚新潮族

有些年轻时尚一族经常玩手机等，因为长时间按手机键盘或MP3按钮，用手指长时间做一个动作，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关 系，常发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。这种情况常见于年轻的男性，而年轻女性不论春夏秋冬，都以裙装为主，殊不知肌肉和关节长期暴露在室外，不断受到风湿、风寒等影响，易导致肢体麻木、关节酸痛，长此以往会造成慢性风湿性关节炎。

通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。在日常生活中希望我们每一个人都要养成良好的生活习惯，避免不良的久坐、高跟鞋的长期久穿习惯等。另外，对于年轻人来说一定要积极的参加户外锻炼，并且在天气发生变化时要时刻添加衣物等预防措施。

关节炎可以吃钙片吗 哪些人容易患关节炎

因长期伏坐办公桌、使用电脑、开车,一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。办公室一族应注意保护肩、腕、膝、踝等关节。而驾车使人关节逐渐“废用性”萎缩退化,长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。

爱穿高跟鞋的女士也是关节炎发作的常见人群。科学家对穿高跟鞋走路对下肢关节作用力影响的研究发现,穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子会通过改变脚踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势。也就是说,这种漂亮的鞋子会将冲击波从后跟上传到身体,在膝盖内部形成巨大的压力,长时间穿高跟鞋可能造成关节退化。因此,医生提醒爱美的女士,不要长期穿高跟鞋,并应适当按摩脚部穴位。

长时间按手机键盘的人群因用手指长时间做一个动作,很容易诱发腱鞘炎,而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关系,常发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。这种情况常见于年轻的男性。而年轻女性不论春夏秋冬,都以裙装为主,殊不知,肌肉和关节长期暴露在室外,不断受到风湿、风寒等影响,易导致肢体麻木、关节酸痛,长此以往会造成慢性风湿性关节炎。

女性常穿高跟鞋易患关节炎

斯坦福大学的研究人员研究了14名妇女穿着不同类型的鞋走路的步态从平底鞋到高跟鞋。发现脚跟越高，她们的步态会更多，包括膝盖等运动也改变了。加州的研究人员表示，女性和男性在光脚走路时的膝关节生物力学相似，但在穿鞋后，特别是女性的高跟鞋，容易诱发骨关节炎。

骨关节炎是关节炎的最常见的形式，所造成软骨的磨损会使我们的关节弯曲、提升等。这影响了超过800万英国人。会导致关节僵硬、肿胀和疼痛，会使患者行走困难，上楼梯特别棘手。

这项研究报告刊登在骨科研究期刊上。科学家们还表示，超重可能使问题变得更糟。高跟鞋的使用，加上超重，可能会大大增加女性患骨关节炎的风险。专家还警告，长期穿高跟鞋可以触发应力性骨折。

最近，另外的研究还表明，当女人滑倒时，她们在短短的一个多小时内脚就开始受伤害。足部医疗协会的调查发现，比起男性来说，女性适应不舒适的鞋的几率，是男性的3倍。这会导致女性十个中有九个患有拇囊炎、鸡眼扭伤和拉伤的问题。

关节炎的易发人群有哪些

现在年轻人基本都是在办公室上班的多，经常对着空调吹，导致出现关节炎。关节炎是骨科的常见疾病，而且生活中有该疾病症状的人也很多，特别是年轻的女士患病的很多。对于关节炎大家都表示了解 ，但是却还是对该疾病的防范意识不够。下面为大家介绍一下关节炎的易发人群有哪些，希望提高大家的重视。

久坐族

近年一些长期伏坐办公桌、面对电脑、经常开车的“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。专家提醒，办公室一族应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位，预防关节炎。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合症的发病几率。

高跟鞋女士

很多爱穿高跟鞋的女士也是关节炎的常见人群。科学家对穿高跟鞋走路对下肢关节作用力影响的研究发现,穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子会通过改变脚 踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势，容易使关节受到冲击，导致关节炎。也就是说,这种漂亮的鞋子会将冲击波从后跟上传到身体,在膝盖内部形成 巨大的压力,长时间穿高跟鞋可能造成关节退化。因此,医生提醒爱美的女士,不要长期穿高跟鞋,并应适当按摩脚的穴位。

时尚新潮族

有些年轻时尚一族经常玩手机等，因为长时间按手机键盘或MP3按钮，用手指长时间做一个动作，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关 系，常发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。这种情况常见于年轻的男性，而年轻女性不论春夏秋冬，都以裙装为主，殊不知肌肉和关节长期暴露在室外，不断受到风湿、风寒等影响，易导致肢体麻木、关节酸痛，长此以往会造成慢性风湿性关节炎。

由此看来，原来穿高跟鞋也会引发关节炎的发生，想想现在大多数的女性都会穿高跟鞋，有的跟职业有关，有的是为了更美才穿高跟鞋，想想这么多人都可能会得关节炎就觉得可怕。那怎么办呢?如果您只是爱美，那么为了您的健康以后还是少穿高跟鞋吧，如果和您的工作性质有关，那上班时也带双平底鞋吧，休息时可以换上平底鞋让脚适当的休息一下。

以上文章中提到的几种人群是最容易发生关节炎的，所以小编再次提醒这些人要做好该疾病的预防，争取能够避免受到该疾病的伤害。另外，关节炎是一种很难治愈的疾病，所以一定要重视该疾病的治疗并做好相应的护理工作，争取降低关节炎对患者的伤害。

哪些年轻人易患关节炎

久坐族

近年一些长期伏坐办公桌、面对电脑、经常开车的“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。专家提醒，办公室一族应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位，预防关节炎。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合症的发病几率。

高跟鞋女士

很多爱穿高跟鞋的女士也是关节炎的常见人群。科学家对穿高跟鞋走路对下肢关节作用力影响的研究发现,穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子会通过改变脚踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势，容易使关节受到冲击，导致关节炎。也就是说,这种漂亮的鞋子会将冲击波从后跟上传到身体,在膝盖内部形成巨大的压力,长时间穿高跟鞋可能造成关节退化。因此,医生提醒爱美的女士,不要长期穿高跟鞋,并应适当按摩脚的穴位。

时尚新潮族

有些年轻时尚一族经常玩手机等，因为长时间按手机键盘或mp3按钮，用手指长时间做一个动作，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关系，常发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。这种情况常见于年轻的男性，而年轻女性不论春夏秋冬，都以裙装为主，殊不知肌肉和关节长期暴露在室外，不断受到风湿、风寒等影响，易导致肢体麻木、关节酸痛，长此以往会造成慢性风湿性关节炎。