职业女性的健康护身符
职业女性的健康护身符
关键词：清洗液
清洗液洗出妇科疾病
时下，超市里琳琅满目的清洁液让不少女性认为使用洗液是一种良好的卫生习惯。而中日友好医院妇产科的专家证实，有60%至70%的患者因长期使用清洗液而患上阴道炎。
处方：在健康状况下不使用清洗液，只需用清水冲洗外阴即可；当出现阴部不适时，要去医院征求医生意见，不可自己滥用清洗液。
关键词：爽身粉
女性使用爽身粉诱发卵巢癌
在炎热的夏秋季，很多妇女喜欢在洗浴后在外阴部、大腿内侧、下腹部、腋窝等处撒上爽身粉。《健康报》有报道称爽身粉诱发卵巢癌，是因为痱子粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化镁、氧化硅、硅酸镁以“结合”形式组成的无机化合物。其中硅酸镁就是石棉，它是一种容易诱发癌症的物质。北京大学第三医院妇产科副主任郭红燕介绍，在大约十年前，曾看到过相关的文献，但国内目前没有这方面的研究。
处方：尽量避免使用爽身粉。
上班族养生五类职业女性健康全攻略
①如果你一坐就是一整天
你的职业是文案、财务工作者等。
职业病：久坐"憋坏"子宫
整日呆在空调房、坐在计算机前的白领久坐不动，女性的盆腔容易充血，导致附件和子宫颈的血液循环不畅通并且会令会阴部透气不好，这两方面的原因综合起来容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂等。
对于这个问题，白领女性一定要加以重视，因为这种情况继续恶化下去就会变成宫颈癌。宫颈癌对于女性健康来说，是一个非常大的威胁，而且是一个难以发现的问题。所以对于白领一族的女性来说，一定要注意呵护自身的健康，避免久坐的伤害。
这样做，可以帮你改善
安装提示软件，随时提醒活动：在电脑上安装一个提示软件吧，每到一小时就提醒自己起来活动一下。
不要长期使用护垫：久坐本来就会使阴部透气不良，再长时间使用卫生护垫，更会加重外阴细菌生长繁殖，从而导致宫颈感染。
体检必查
建议每半年做一次妇科检查，有宫颈疾病时要及时治疗。
②如果你总站着工作
你的职业是空姐、乘务员、警察等。
职业病：小心腰椎间盘突出及静脉曲张
据统计，目前腰椎间盘突出症的发病率已近15%，导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损，长久站立造成下背痛。
初期症状觉得下背酸痛、颈部酸痛、肌肉抽筋拉伤，再加上缺乏适当休息，或是突然承受推拉扭转，日积月累，就会造成腰椎、颈椎的椎间盘突出。另外，长期站立会 使腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回来就会受到影响，容易造成"下肢静脉曲张"。轻微表现为小腿疼痛，严重者甚至会影响走路。
这样做，可以帮你改善
两条腿来回交替身体的中心，不要总是用两条腿一起来支撑全身的重量，应将身体重心交替由一只脚上，让腿脚得到适当的放松;晚上睡觉前用热水泡脚，给小腿按摩，疏通下肢血管缓解疲劳。
快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。
体检必查
外科体检，检查小腿静脉及帼窝静脉(腿弯部)有无曲张的静脉团。如有深部疼痛，建议做血管超声检查，以便及时发现深静脉部位的血栓。
③如果你总要打印材料
你的职业是编辑、秘书等。
职业病：小心“复印机综合症”
通过对一些使用复印机的办公室检测发现，在距离复印机0.5米的地方，臭氧浓度达0.12毫克/升，这些臭氧对人的呼吸道有强烈的刺激性。加之臭氧的比重大，流动慢，而室内经常通风不良，容易导致复印机使用人员产生“复印机综合症”。主要症状为口腔咽喉干燥，胸闷，咳嗽，头晕，头痛视力减退等，同时也可 以引起神经系统方面的症状。
这样做，可以帮你改善
多通风勤打扫，这是净化空气好的方式。办公室应保持每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。
摆放绿色植物，每10平方米的面积摆放2种以上的花木，可以大程度地降低办公室污染。吊兰、常青藤分解隐匿于印刷油墨溶剂中对肾脏有害的二甲苯等。
牛奶帮你清除体内毒素，每天都要与众多的文件打交道，有时甚至趴在文件上休息，铅、汞等直接跟你亲密接触，每天早晚饮用牛奶就可以达到驱铅的目的。
体检必查
一旦身体发现任何不适，建议随时抽血化验以便及时找出过敏源。
④如果你总是应酬很多
你的职业是销售、公关、高管等。
职业病：脂肪肝、肥胖找上门
这类职业的女性需要经常进行应酬，那么就不可避免的会大量的摄入动物脂肪、碳水化合物以及蛋白质。而这些物质在身体里并不能够被充分吸收，那么久而久之必然会导致肥胖、高血压以及脂肪肝等问题。尤其是肥胖的问题，更是很多疾病的引发原因之一，对于女性健康养生非常不利。
除了应酬多，现代白领爱喝饮料，却少喝水，也是导致肥胖的原因之一。尤其是一些甜饮料、碳酸饮料，其中有些成分还可能增加食欲，再加上碳酸饮料本身热量就高，更容易导致肥胖。
这样做，可以帮你改善
尽量选择不同类型的餐馆，比如今天吃海鲜，明天吃清淡的日本菜，甚至可尝试少油的斋菜，不要让身体天天摄取过量的营养。
晚餐越清淡越好，点菜时尽量可能选一些清淡、营养价值高的菜，如蒸鱼、菜煲，应避免油炸的煮法。酒以少喝为妙，不要为了逞一时之勇而过度豪饮，酒精既伤身又易让人增肥。
体检必查
每年体检，必须保证有血脂、肝功能、腹部肝脏B超这三个项目。
⑤如果你长期熬夜、日夜颠倒
你的职业是医护人员、作家、演艺工作者等。
职业病：患肿瘤的比例是平常女性的1.5倍
熬夜对你来说已经是家常便饭，不过你的身体可不一定吃得消!据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，风险就越大。
这样做，可以帮你改善
人造夜间环境，把失去的睡眠补回来：白天补觉时要拉上遮光性好的窗帘，人工制造全黑环境，促进体内褪黑素的正常分泌;出现乳房胀痛、脾气暴躁、月经紊乱时，要去医院找大夫调理，这些措施对预防乳腺癌至关重要。
及时补充矿物质和维生素：熬夜会令人疲劳、免疫力下降，使人体处于严重的亚健康状态。要服用富含氨基酸及对人体有益的活性锌、镁、铁等元素的保健品，增加免疫力。
体检必查
除了加强对胸部的重点检查之外，还应坚持每3～6个月测一次激素水平，以便发现问题，及早处理。
职业女性护健康三必备
一要工作负荷适当。
现代职业女性的工作负荷随着竞争激烈而增加，精神压力日趋加大。超负荷状态会引起心理过激反应，中枢神经系统持续处于紧张状态导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，了解个人的工作负荷。实现张弛有度，劳逸结合;坚持体育锻炼，保证充足睡眠;合理安排工作、学习和生活。
二要自我心理调节，学会解愁除郁。
现代职业女性的工作和生活中的矛盾无处不在，烦恼在所难免。将忧愁和烦恼积存在心中，会增加很多“负利息”，甚至影响一日生活气息。心理平衡是四大健康基石之一。应学会自我心理调节，可以找好朋友聊聊天，一吐为快;还可以到公园或郊外旅游，饱览大好河山，使心胸开阔;生活中本身就有矛盾，热爱生活就需要认识矛盾、化解矛盾。
三要体型适度。爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。
但如果盲目减肥、拼命节食，或者不加选择地使用减肥茶、减肥药，结果是体重可能减轻了，身体却垮了。体型的胖瘦，受先天因素、饮食因素、锻炼因素、体内代谢等多种因素的影响。世界卫生组织倡导用计算体质指数(BMI)衡量。其计算方法是：体质指数=体重kg÷身高m 2。我国专家根据具体国情提出中国人的BMI的正常范围是18。5-23。9;24-27。9之间为超重，≥28则是肥胖。如果在正常范围内就别再减了。
定期妇检 呵护女性私处健康
妇检：女性健康“护身符”
虽然所有医生都一再强调妇检的重要性，但据一项调查结果来看，许多女性对此并未给予足够重视，在该项调查中，“每年都做妇科检查”的女性只占 49.69%，有50.31%的女性做妇检的时间间隔在一年以上。此外，不少女性对妇检存在着心理障碍，有57.97%的女性对做妇科检查有不同程度的畏惧感。
据报道，一名22岁的女孩因父母离异，缺乏父母关爱，高中时就结交网友，有了性生活，在5年内做了4次人流，因阴道出血到医院就诊时，被查出患上了中晚期宫颈癌，必需切除子宫。虽然捡回一条命，但她却永远失去生育的权利。
据了解，宫颈癌从早期的炎症发展到恶性癌变需要6到8年的时间，如果好好把握住这段时间，现代医学手段完全可以把癌变检查出来，而早期宫颈癌的治愈率可达100%。但上文中的女孩不仅性生活时间早，人流时也多是独自一人选择小医院，未做过任何妇科检查，最终导致了悲剧发生。
如何做最有效的妇科体检呢?丁主任建议，体检时间最好安排在月经结束后3-10天内。在体检前，将自己要咨询医生以及医生可能询问的情况做个记录，包括最近3个月的月经周期时间、经期出现的问题、性生活中的问题、历次妊娠的经过等等。在体检时，有妇科病史的要携带过去的病历，方便医生诊断。
除此之外，平时坚持健康的生活方式也有助于女性预防生殖系统感染。首先，要保持外阴清洁、干燥;其次，不与他人共用浴巾、浴盆，不穿尼龙类内裤;再次，就是要避免不洁性接触;最后不要滥用药物，尤其不要滥用阴道灌洗药物。发现任何异常，应及时就医。
白领美眉夏日养生8大忌
一、忌超负荷工作
忌超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
二、忌忧愁抑郁
忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
三、忌盲目减肥
忌盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
四、忌浓妆艳抹
忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
五、忌饮茶过浓
忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
六、忌抽烟解闷
忌抽烟解闷
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
七、忌借酒消愁
忌借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
八、忌见异思迁
忌见异思迁
职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。
一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。”日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
女性日常应忌讳的8件事
女性的健康远远不如男性，这是人们自古都知道的事，所以女性应更加疼爱自己做个健康的女人，切记日常生活更应该注意哦。下面由专家介绍8项在日常生活中忌讳做的事。
1、忌盲目减肥。爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
2、饮茶过浓。多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
3、忌抽烟解闷。目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
4、忌浓妆艳抹。职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
5、忌借酒消愁。职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
6、忌见异思迁。职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。”
日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
7、忧愁抑郁。生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
8、忌超负荷工作。随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
女性职业正装的穿着有哪些讲究
1，女性职业装一般具有正规、严肃、统一的特点，以展现职业女性的特色，维护企业形象。一些公司为了规范员工行为，制定了一些女性职业装和男性工装着装章程，以起到约束的作用。所以为了让你的职业装更加得体，不了解一些穿着原则是不行的。
2，符合时间、地点和场合，是着装最基本、最关键的要求。自古以来，深居简出、依赖男人生存的女性，其服饰并不仅仅为了取悦男性，还是显示身份、维护尊严的手段。
3，职业装较为正式的场合，应选择女性正式的职业套服;较为宽松的职业环境，可选择造型感稳定、线条感明快、富有质感和挺感的服饰，以较好地表现职业女性的职业能力。
职业女性的七大健康警告
折磨人的肌肉疼痛
这是多发于20岁至50岁职业女性中的一种病痛。它既可能是由身体受到外部伤害引起的，也可能是由于心理伤害而造成的。
职业女性在早晨起床的时候如身体局部有僵硬感，有时还伴有瘙痒等情况，就是纤维肌肉疼痛的典型症状。
为了避免这种疼痛，职业女性可以适当增加散步、游戏或其它户外运动，这样可以提高肌肉的柔韧性，减少疼痛感。
健身随时随地
中国妇联最近的一次女性健康调查显示，当前中国职业女性多处于亚健康状态。女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性都抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。
逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。
跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。
职业女性的自我健康调节
寻找快乐的事情
当今的职业女性，尤其是身负重任者，正处于事业、生活和家庭的风口浪尖，更难免挫折和失意。如何直面现实，调整情绪;如何关爱自己，笑看人生，显得分外重要。
寻觅闪光点
对习以为常的事情尽量保持足够的兴趣。在日常生活中，有许多是我们每天要重复做的事情，注意培养对这些简单事物的欣赏和理解能力，于平常中寻找闪光点，使自己的生活变得丰富多彩，趣味无穷。
钟情本职
当今社会，竞争已引入了各行各业，女性对于事业的要求越来越高。女性朋友应该尽量以愉悦的心情对待现有的工作，培养对工作的“感情”。
广交朋友
现代都市人各忙各的事，少有三五知己聚在一起聊天谈心的时候，尤其是家庭主妇更是如此。其实，女性非常需要有朋友，倾诉生活、工作中开心或不开心的事情，俗话说：一吐为快，许多不愉快，说出来了，心里会感到充实、畅达，可以达到减少疾病的效果。
遇事不怒、心境平和
对于工作、生活中的一些琐事，只要没有原则之争，纵然不合心意，也以“糊涂”为上。不斤斤计较，积郁在心;不任意发怒，争吵不休，殊不知怒伤肝、心、肺，还易使神经系统出现失调和紊乱。
不疑病
人食五谷杂粮，身体不适在所难免，关键在于日常生活中注意培养良好的生活方式，维护好自己的身体。整日胡思乱想，疑神疑鬼，造成极大的心理压力，反而会贻害身体。
忧愁也是女性日常保健禁忌
一、忌超负荷工作：现代职业女性的工作节奏日趋紧张，如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
二、忌忧愁抑郁：中国传统医学认为：气伤心、怒伤肝。心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览祖国大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
三、忌盲目减肥：爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐、抽脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果体重是减轻了，身体却垮了。
四、忌浓妆艳抹：职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。不少女性把美容希望寄托在层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。而且职业女性打扮过分，轻则与身份失去协调，重则破坏自身形象以致直接影响工作。
五、忌抽烟解闷：目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟有百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
六、忌借酒消愁：职业女性在工作中不可能都一帆风顺，总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。但是，借酒消愁愁更愁。只顾闷头暴饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，失去自制力，更为重要的一点是，青年女性醉后极易遭到性骚扰，这是很危险的。
女人养生保健最忌讳的七件事
1、忌抽烟解闷。
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
2、忌饮茶过浓。
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
3、忌超负荷工作。
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
4、忌盲目减肥。
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
5、忌见异思迁。
职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。”日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
6、忌浓妆艳抹。
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
7、忌借酒消愁。
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
职业女性的三大健康隐患
1.疲劳感
职场女性在感觉自己极易疲惫的时候，即使在休息以及下班之后都无法缓解，那么这就是患上了慢性疲劳症的预兆，45岁以下的女性发病率极高。工作时间里容易感觉四肢乏力，头晕脑胀，无法集中精力进行良好的工作状态时，建议适当进行自我缓解，可以进行适当喝水，不易多喝咖啡，稍作休息后调节自我状态。严重时多数人会引发感冒，月经不调，此时应及时到医院配合治疗。
2.新陈代谢功能降低
这是一种缓慢的职业病症状。新陈代新功能降低后很多女性不易察觉，在经过长时间的工作累积后，首先表现在女性皮肤暗淡粗糙、身材开始走样、易感冒对季节变换适应能力降低、月经不调、发丝干燥易掉等。此时女性应当及时就医。以免造成更严重的后果。
3，周末焦虑
周末休息是职业女性最感觉幸福的时间。长时期的工作中，期待周末后，在周末里却让很多人感觉更加疲惫。不正常的作息时间打乱后，很多女性在周末会睡懒觉，做家务以及逛街休闲等，这样的周末往往使人感觉更加疲惫，导致产生周末焦虑。此外，周末生活短时间的作息调整也会导致身体的不适，产生头晕、乏力、精神萎靡等。
炎症怎么办
1、得了妇科疾患不应该有任何心理负担，不要自己乱用药，而应该在医生指导下正确用药，定期复查，完成治疗的全部疗程，以期治愈。切忌半途而废。
2、合理使用抗生素。患病期间尤其是急性期要避免同房，若需要，应使用避孕套，以免传染。夫妻双方应该同时接受治疗。 3、寻找发病原因，减少复发或再次患病的可能。
4、定期体检是女性必不可少的健康护身符。一般医院妇科都有常规检查和化验，也很简单，几乎所有妇科疾病通过检查都可查出来。如果自己觉得不舒服又不去检查，可能就错过了最好的治疗时机。
5、调整饮食结构，多进食富含维生素的食品。患病期间尽量少吃牛羊肉及辛辣食品，以免加重瘙痒症状。
6、养成良好的个人卫生习惯，保持下身清洁干燥，尽量不搔抓下身。并采用正确的方法清洗外阴，清洁时最好采用温水加醋，难夫妻清洗时水宜温不宜烫，以免损害下身皮肤。每日换洗内裤，自己的内裤需单独清洗。毛巾、衣裤、盆具等可用煮沸法消毒，不穿着化纤内裤。便前、便后均要洗手。
白领一族警惕五件事最伤身
随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
OL们为了让自己的身体能够吃的消，要学会为自己的健康护航。平常一些生活的禁忌事项定要关注：
1、忌超负荷工作
随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
2、忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥的。中国传统医学认为气伤心，怒伤肝，心情不好应学会心理调节。
3、忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是以化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂。
4、忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处。
5、忌抽烟解闷
目前，很多职业女性以抽烟为时髦，其实抽烟有百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计，吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年。