感冒补气血是关键

感冒补气血是关键

补血

很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

养肾

如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。

中医养生认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

调宫

如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

补气

女人养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

女性怎么保养身体呢?以上为大家介绍了保养身体的食疗方，适当的吃点补气血的食材，可以让女性的身体更加的健康，希望以上的介绍给女性的健康带来指导意见!

九种冬季养生热饮

第一杯：枸菊决明子茶。此茶的功效：补气清热明目。

第二杯：桑叶薄荷菊花茶。此茶的功效：预防冬季感冒，清热解毒。

第三杯：柠檬蜂蜜菊花茶。此茶功效：生津清热。

第四杯：乌梅姜糖茶。此茶功效：生津止渴，补血补气。

第五杯：红巧梅花茶。此茶功效：美容养颜。

第六杯：罗汉果五花茶。此茶功效：清热解毒，是预防感冒的好手。

第七杯：桂圆红枣茶。此茶功效：补气血、美容养颜，女士应该多喝。

第八杯：姜椒红枣茶。此茶功效：预防感冒，补气血。

第九杯：柠檬蜂蜜菊花茶。此茶功效：美白嫩肤、清热解毒。

小儿感冒排痰化痰是关键

治疗儿童感冒排痰化痰是关键

多数儿童感冒后咳嗽无需积极地抗病毒、抗生素治疗可以自愈，但由于儿童感冒后咳嗽多数会伴有痰多的症状，因此治疗原则是化痰为主，镇咳为辅。只要咳嗽不影响睡眠饮食，不要盲目服用止咳药，尤其是对婴幼儿，以免痰液淤积，引起肺不张。多数儿童不会像成人一样吐痰，会直接咽下去通过大便或者呕吐排出。一旦大量痰液和病菌堆积在呼吸道内，会导致细菌感染，继发肺炎。所以，家长在按照医嘱服用化痰药物和进行雾化治疗的同时，还应定时开窗通风，保持室内湿度，同时采取一些措施正确科学地帮孩子排痰。

以下几种方法是较为有效的排痰方法

一、拍背法在咳嗽间隙，让患儿侧卧或抱起侧卧，家长轻拍患儿背部。拍背法不仅能促进患儿肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且可促进心脏和肺部的血液循环，有利于支气管炎症的吸收，使疾病能早期痊愈。

二、饮水法咳嗽的患儿，常有不同程度的脱水，可加重呼吸道炎症和分泌物稠度，这时饮用足够量的水，能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出。

三、蒸汽法将沸水倒入容器中，抱起孩子，使其口鼻对着升起的蒸汽并呼吸，可使痰液变稀，利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但此法不能用于有喘息的孩子。

男士气血不足吃什么

男人气血不足吃什么最好

1、葡萄

葡萄是一种常见的水果，营养价值是非常高的。经常食用葡萄，可以起到补气血的作用。所以，气血不足的男性朋友，不妨经常吃一些葡萄来改善气血不足的症状。

2、荔枝

荔枝能补气养血，所以也非常适合气血不足的男性朋友食用。需要注意的是，荔枝性热，不能多吃，否则容易上火。

3、南瓜

南瓜也具有补气血的作用，南瓜之所以能补气血，是因为南瓜中含有锌元素和铁元素，这两种物质都是造血的原料，可以预防贫血。所以经常吃南瓜，能改善气血不足症状。

4、泥鳅

泥鳅具有益气补血的功效，所以经常吃泥鳅也可以改善男人气血不足的症状。此外，泥鳅还具有较好的补肾作用，男性朋友不妨经常食用泥鳅，可以补肾壮阳。

5、羊肉

羊肉是一种很好的滋补类食物，经常吃羊肉可以益气补血，从而改善气血不足的症状。建议气血不足的男性朋友经常食用羊肉，补气血的效果是非常好的。

6、鸡蛋

想要补气血的男性朋友，不妨在平时适当的吃一些鸡蛋，也可以起到改善气血不足的作用。另外，鸡蛋的营养是非常全面的 ，经常食用，有益健康。

以上就是关于男人气血不足吃什么最好的相关内容介绍。上面为大家介绍了六种常见的补气血的食物，分别是葡萄、荔枝、南瓜、泥鳅、羊肉和鸡蛋，建议需要补气血的男性朋友经常食用，效果是比较好的。除了这些食物以外，像韭菜、山药、红枣、桂圆、猪肝等，也是常见的补气血食物。

乳房胀痛月经黑什么原因

肾虚

肾虚的女性同样会出现有不同程度的经血颜色发黑现象，并且这些女性同时还会伴有月经周期先后无定，量少，色淡红或是黯红以及质薄的症状。而在月经期间，这部分女性还会经常出现有各种不适症状，常见的有腰膝酸软、足跟痛、头晕耳鸣等。

气血两虚

如果女性存在有气血两虚的情况，那么同样会导致经血颜色变黑，与此同时还会出现有痛经、月经量少等现象。导致女性气血两虚原因有很多，常见的有营养不良及自身免疫力下降，因此对于这部分女性而言在平时生活中一定要注意补充营养以及增强免疫力。一旦有气血两虚的情况出现，部分女性就会出现有月经周期提前或错后，经量增多或减少等情况。而且经血还会出现有色淡，质稀的现象，而在月经期间这部分女性还会存在有神疲肢倦、头晕眼花、面色苍白或萎黄等症状。对于这部分女性而言补气补血是关键。

宝宝感冒增强体质是关键

妈妈经验：宝宝感冒治疗和日常护理

相信很多妈妈也知道，宝宝感冒的主要原因是病毒的感染，如果宝宝的症状轻微的话，一般会自愈。治疗重在预防，首先是增强宝宝免疫力，合理、全面的营养喂养，不偏食，适当运动。例如让宝宝每天都在外跑跑、玩耍，或者游泳等都有助于提高免疫力，减少感冒，我家宝宝，5岁多那年，我让她参加游泳培训班，体质我是看着她好的，胃口好了，体重增加了，身材骨骼也壮了，生病也少发了。5岁多那年，我让她参加游泳培训班，体质我是看着她好的，胃口好了，体重增加了，身材骨骼也壮了，生病也少发了

妈妈经验：宝宝感冒怎么办

一般来说，如果宝宝感冒了，主要的症状有流鼻涕、鼻塞、喷嚏、发热、咳嗽等。对于宝宝感冒，我家宝宝我一般这样给他护理：

1. 宝宝感冒初期，只有流鼻涕、鼻塞、喷嚏等轻微症状，没有影响到宝宝精神、胃口等方面的话，我一般让宝宝多喝水，喝点板蓝根或者是小儿感冒冲剂(里面成分都是中药，没有西药成分的)，也可以加点泡腾片增加维生素C的摄入，均可促进排出病毒，减轻症状。

2. 宝宝感冒3-4天了，鼻塞流鼻涕的症状没有减轻，反而加重，鼻涕黄脓稠样，还有咳嗽、咳痰的，依我护理的经验，如果孩子平常体质好的话，可以继续观察，还是多喝水、注意休息，吃点中成药，例如小儿感冒冲剂、抗病毒口服液等。

3. 如果宝宝感冒合并持续的中高热(38度以上)，应立即去医院检查，宝宝发热可大可小，可以发展很快，病毒、细菌，可以入侵脑部、心肌以及是攻击免疫系统导致免疫紊乱，严重会危害生命。

脸色红润有光泽补充气血是关键

女人必须时刻关注自己的气血状况，保持体内气血充足，才能让身体一直处于温暖的状态下才能保证身体内部的正常循环，有效燃烧体内脂肪，徘出体内毒素。

该如何判断自己的气血是否充足呢？虽然到目前为止，还没有适当的仪器能方便地检测出人的气血水平，但我们依然有办法知道自己气血水平的高低，秘诀就在女人自己身上。

(1)如果一个女人的头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足；头发干枯、脱发、发黄、发白、分叉，是气血不足的表现。

(2)如果一个女人的眼内混浊、发黄，有血丝，眼袋很大，眼睛干涩，眼皮沉重，则表明气血不足；眼睛随时都睁得大大的，说明气血充足。

(3)如果一个女人的唇色变化多端，双唇泛甶，属气血亏损，或阳虚寒盛、贫血、脾胃虚弱；如果唇色深红，并非气血佳而是有热在身，属热证；如果唇色鲜艳如火，则阴虚火旺；如果唇色深红且干焦，则内有实热；如果唇色青紫，多属气滞血瘀，血液不流畅，易罹患急性病，特别是心血管疾病；如果唇边发黑，但内唇淡白，是有实热且气血亏结。

(4)如果一个女人牙缝变大了，吃东西越来越容易塞牙，则说明身体的衰老在加快，因为牙龈萎缩，说明气血不足。

(5)如果一个女人皮肤粗糙、无光泽、喑哑、发白、发青、发红、长斑都说明气血不足；皮肤白里透红，有光泽、弹性，无皱纹，无斑，代表气血充足。

(6)如果一个女人的耳朵呈淡淡的粉红色，有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，则代表气血充足；而暗淡、无光泽则代表气血已经下降。如果女人的耳朵萎缩、枯燥、宥斑点、皱纹多，则提示女人的肾脏功能开始衰竭。

(7)摸一个女人的手，如果四季都是温暖的，则说明此人气血充足；如果手心偏热或者出汗，或者手冰冷，都是气血不足的表现。

(8)如果一个女人的手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足；如果指腹扁平、薄弱，或指尖细细的，则说明气血不足。

(9)正常情况下，除小指外，指甲上都应该有月牙。大拇指上，月牙应占指甲面积的1/4~1/5，示指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有月牙，或只有大拇指上有月牙，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果月牙过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

(10)成年女人如果能快速人睡，并能深度睡眠，睡眠中呼吸均匀，一觉睡到自然醒，则表明气血充足；如果入睡闲难，尿多，在睡眠中打呼噜或呼吸沉重，则是血亏的表现。如果女人体内气血不足，就需要及时利用食物来补充气血。很多食物都宥补益气血的功效，而粥的效果最明显，这是因为粥属于细碎流食，这样的食物质地最容易被人体消化。气血双补需要食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可操之过急。《本草纲目》里记载的补气血食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。补足了血再补气，或者气血双补才能达到补养身体、瘦身的目的。

最佳气血补养方四君子汤

《本草纲目》介绍了一款最佳的气血补养方——“四君子汤”。所谓“四君子”就是指人参、白术、茯苓、炙甘草4种。《本草纲目》里记栽，人参甘温，益气补中为君；白术健脾燥湿，合人参以益气健脾为臣；茯苓渗湿健脾为佐；炙甘草甘缓和中为使。四味皆为平和之品，温而不燥，补而不峻，故名四君子汤。

材料：人参9克，白术9克，茯苓9克，炙甘草6克。

制法：将上述材料用水煎服，木拘时候。

功效：益气健脾。面色萎白，语声低微，气短乏力，食少便溏的人可以用本方。

人工流产后吃什么好

对于刚生小孩的母亲的产后调理而言，母乳是很关键的，怎么才能给婴儿更多的营养。

归芪鲤鱼汤

盐3克,花生油15克,香菜10克

教您归芪鲤鱼汤怎么做，如何做归芪鲤鱼汤才好吃

1. 将鲤鱼洗净，去鳃、内脏及鱼鳞;香菜洗净切段。

2. 将鲤鱼、花生油，与当归、黄芪同煮熟烂，取出当归、加少许精盐、芫荽调味即可。

1. 补气养血通乳。

2. 适用于产后缺乳。

3. 鲤鱼性平，味甘，下气通乳，当归性温，味甘、辛、苦，有补血、活血之功;黄芪味甘，性温，具有补气助阳之功。

小帖士-食物相克：

鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。

黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

产后调理是很重要，增加乳水和补血是关键。

中药有哪些养生功效

1、补气活血——当归

中医认为，气血是人之根本，气血通则能除百病，日常的很多疾病和气血不足有十分密切的联系。所以，做好气血的调养十分关键。其中，众多中药材中——当归，便具有极好的补气活血的功效，一般适合生用。

2、健脾养胃——黄芪

中医理论中认为，黄芪具有健脾养胃的保健作用，是一味十分常见的中药，且黄芪性甘、味温，能入脾经，因此多食黄芪则能起到不错的健脾养胃之功效。

3、排毒祛湿——芡实

芡实性平、味涩，是祛湿排毒的最好中药材之一，主要功能则是补脾止泻、除湿排毒，四季适用。

且芡实中所含的各类营养素还很易被人体所吸收，因此不妨多食芡实既能祛湿排毒，还能增强体质，一举两得。

女人想要气色好 调理气血是关键

不少女性都知道皮肤状态不佳、月经不调、痛经等都与气血有关，其实从严格意义上来说，气血是中医的概念。祖国医学认为，气血是人体内气和血的统称，气与血各自有其不同作用而又相互依存，两者有营养脏器组织、维持生命活动的作用，气血更被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。显然，气血与各个脏器组织均相关，人体气血是否充足也会影响到诸多脏器及生命活动的维持。就气血的生理功能，具体来说，气血充足与推动机体的新陈代谢及脏腑运动都有重要作用，另外，人体内物质运输及生长发育等均与气血有关。

血对人体最重要的作用就是滋养，更是女性美容最重要的物质基础。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。口唇红润与脾胃健康，气血充足相关，面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通的表现等，因为血是将气的效能传递到全身各器脏的最好载体，所以中医上又称“血为气之母”，又称“血能载气”，而血虚的人则容易出现肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽等。

另一方面，气血是人体生命活动的物质基础，尤其是对于女性来说，气血的重要性更加突出。由于女性的生理特点，月经时血液本身就会有一定量的消耗和流失，再加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生，皮肤的变化便随之而来，容易出现肤色黯淡、脸色发白等。

气血运行不畅经期小腹胀痛

气血一旦失调，自然会影响人体诸多方面。在中医看来，气滞、气郁、气逆、气陷是人体气血不足的几个明显表现。气滞即运行不畅，容易出现胀痛，如腹痛等。另一方面，气血对于人体的影响与性别也有一定的关系，举例来说，女性月经期间的小腹胀痛便是气滞引起的典型症状。

如果气郁结在内，无法运行畅通，会导致“气郁”，即人体腑脏的运转、体内物质的运输及排泄等都会受到不同程度的阻碍，就具体症状来说，胸闷、精神抑郁、女性冬季手脚冰冷等，都与气血运行不畅有关。