气血运行不好怎么办呢

气血运行不好怎么办呢

补益气血，饮食上注意调节很重要，平时适量多吃一点红枣、红豆等“红色”食物。其中，红枣是最常见的补益气血之物，被称为补气养血圣品，而红豆有活血排脓、清热解毒的作用。一般来说，多吃豆类，对于补益气血具有明显的作用，尤其是黑豆具有高蛋白质、低热量的特性，可以补血。发菜含铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜其貌不扬，却富含维生素B、维生素C，对补血极为有益。

此外，保持心情愉快、舒畅，避免过于劳累，不仅可以增进肌体的免疫力，而且健康的身心生活有利于促进身体骨骼内的骨髓造血功能旺盛，充分做到补血，使得皮肤红润，面有光泽。

运动也是女性调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

气血运行不足的食疗方法就介绍到这里，希望对大家有帮助，气血运行不足是一定要尽快的调整过来，因为气血运行不好，容易引起气血不足的现象，就会影响身体的健康，小编要提醒大家的是气血运行不好一定要尽量多吃一些促进血液循环的食物，还有要适当的锻炼身体，可以缓解七月不好的现象。

女性为什么会出现气虚血瘀

气滞血瘀是指中医所说的体内气血运行不畅，于某一部位产生阻滞的病理。气滞血瘀的成因常见以下几方面：

1.情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行;

2.嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅;

3.气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积;

4.生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管;

5.缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓;

6.各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，会影响气血运行。

孕妇小腹两侧疼是怎么回事

发生小腹痛的原因，在古书上记载的有：因感冒引起的身体疼痛、肠胃引起的疼痛，及母体气血运行不畅而引起的疼痛，如果因感冒或肠胃不好而引起，只需以感冒或肠胃不好的方式予以治疗即可。

为什么母体会气血运行不好呢?主要的原因大部分都是母体本身血虚，造成肠胃吸收功能差，而怀孕以后身上的血又必须到小腹去养胎，当血量不足时营运就不好，小腹血量不足，就会疼痛。这种人通常会有以下几个特点：小腹闷闷的痛、面色黄、舌质淡，舌苔薄。对这种孕妇我们给一些养血安胎药，例如当归芍药散，这些症状就可以得到改善了。

气滞的人也会引起气血运行不好，这类的人，往往就是气不顺，那么，那些人容易引起气不顺呢?一般来说是原本气不足的人或是情绪较忧郁、不开朗的人，这类人在怀孕以后，必须补气养血安胎，如果因为肝血不足气血运行不妤，就容易郁结，再加上情绪不好，更会导致怀孕以后小腹胀痛，胸肋部疼痛。我们可以给一些疏肝理气的药，像可助行气的陈皮饮，及有名的中药消遥散之类，都可以使气顺畅，自然小腹就可以减轻疼痛，胎儿也较不会流产。

以上就是孕妇小腹两侧疼的状况，孕妇需要各种各样的营养物质，如果体内的营养物质没有进行及时的补充，就比较容易导致各种各样的疾病，孕妇小腹两侧疼，是最为常见的一种现象了。一般是由于气血不足，引起的，要补充气血，增强自己的身体免疫力。

月经期小腹痛是怎么回事

1阳虚内寒：素禀阳虚，阴寒内生，冲任、胞宫失于温养而凝滞，不得畅通而痛经。

2寒湿凝滞：过于贪凉，或生活于潮湿之地，或外伤风冷寒湿，寒湿客于冲任胞宫，以致气血运行不畅而引起痛经。

3气滞血瘀：素多抑郁，或恚怒伤肝，气机郁滞，血行不畅，冲任气血运行受阻，影响经血的正常排泄，故而发生痛经。

4湿热下注：怡成专家告诉我素有湿热内蕴，湿热流注冲任，阻滞气血运行;或经期、产后感受湿热之邪，稽留于冲任、或客居胞中，与经血相搏结而致痛经。

5气血亏损：脾虚胃弱，气血化生不足;或大病久病损伤气血，经行气血更虚，冲任、胞宫失于濡养，故而产生痛经。

气滞的原因都有哪些

气滞血瘀体质的形成有一个较长的过程，与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。例如：

(1)情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行。

(2)嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅。

(3)气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积。

(4)生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管。

(5)缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓。

(6)近代研究发现，各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，影响气血运行。

为什么大多女性经期会痛经

(1)气滞血瘀：素多抑郁，或恚怒伤肝，气机郁滞，血行不畅，冲任气血运行受阻，影响经血的正常排泄，故而发生痛经。

(2)阳虚内寒：素禀阳虚，阴寒内生，冲任、胞宫失于温养而凝滞，不得畅通而痛经。

(3)寒湿凝滞：过于贪凉，或生活于潮湿之地，或外伤风冷寒湿，寒湿客于冲任胞宫，以致气血运行不畅而引起痛经。

(4)湿热下注：素有湿热内蕴，湿热流注冲任，阻滞气血运行;或经期、产后感受湿热之邪，稽留于冲任、或客居胞中，与经血相搏结而致痛经。

(5)气血亏损：脾虚胃弱，气血化生不足;或大病久病损伤气血，经行气血更虚，冲任、胞宫失于濡养，故而产生痛经。

身体发冷的注意事项

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、保暖衣服要注意穿。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

5、要多点吃温补类的食物，少点吃寒凉性的食物或者水果。

6、办公室白领不要坐的太多，防止腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，导致水肿冰凉。

按摩颊车可以瘦脸吗

可以的。

中医认为，肥胖是一种虚证，与气血运行关系密切，而水肿也与气血运行不畅有关，气血不畅，细胞供氧不足，肌肉容易松弛形成水肿。

按摩颊车穴，可调节面部气血运行，引血归经，使面部气血畅通，让面部肌肉重新焕发活力，改善松弛状态，消除水肿。

化瘀去斑贴效果如何

我国传统中医理论认为：无瘀不成斑，治斑不离血。当体内血液循环不通，气血运行不畅时，就会在体内形成郁气，瘀血便堆积下来，长期就形成瘀块，造成人体新陈代谢紊乱、面部微循环受阻、黑色素无法正常代谢排出而沉积。

反应在皮肤上就形成了色斑。如果脏腑功能不好，不同的内脏器官出现病变，斑也会出现在不同的部位。比如，额头有斑就说明气血运行不好，腮部有斑说明肝肾方面出现问题。

所以化瘀去斑贴通过神阙穴直接到人体脏腑的病变部位，畅通郁气、清除瘀血，从根本上让斑不再形成，而且它里面独有的KP-T溶斑因子，能让已有的斑块溶化分解，随着新陈代谢排出体外，从而完成从根源上去除色斑。

手脚冰凉如何预防

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。2、保暖衣服要注意穿。3、积极参加户外运动，放松心情。4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。5、要多点吃温补类的食物，少点吃寒凉性的食物或者水果。6、办公室白领不要坐的太多，防止腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，导致水肿冰凉。