慢性疲劳综合征的治疗方法

慢性疲劳综合征的治疗方法

尚缺乏有效的治疗方法。早期诊断和治疗似乎能改善预后。尽管有许多药物(包括激素、抗微生物药、精神药物等)治疗可能有效的报道，但都普遍缺乏循证医学的证据。目前仍以支持、对症以及行为心理治疗为主。

1.支持疗法 建议患者合理安排工作和生活节奏.适当运动，平衡营养，补充维生素和矿物质，补充必需的脂肪酸等。

2.对症疗法 病人兴奋、易激惹者，可服地西泮(安定)每日5～15mg，或阿普唑仑(甲基三唑安定)每日0.8-1.6mg等;睡眠障碍严熏者，可选用镇静催眠药，如硝西泮(硝基安定)5～10mg，艾司唑仑(舒乐安定)1—2mg，每晚睡前服，连用l～2周。这类药物不能长时间使用。以免产生葑物依赖。失眠是CFS患者最常见的症状.治疗失眠似乎是CFS康复的关键。晚间睡前服用小剂量氟哌噻唑(depixin，3—6mg)可改善睡眠。该药被认为具有增强免疫系统功能的作用，同样小剂量氟西汀每日清晨服用，已证明能改善CFS患者的免疫异常，该药具有较好的抗疲劳和抗抑郁作用。严重的压榨性头痛，可能由于脑水肿或脑血流减少所致，应用利尿乙酰唑胺可部分得到纠正。肌痛和关节痛用阿司匹林可奏效。有些症状应用普通的营养补充剂也可获得明显改善，如辅酶Q10、维生素B12等。

3.行为心理治疗 医护人员向患者解释有关本病的知识，缓解患者的紧张情绪，减轻脑力、体力劳动的压力。通过认知疗法(cognitive tharapy)促进患者的认知转变，帮助患者调整对生活的期望，减轻现实中的精神压力，以缓解患者的症状。各种放松疗法(relaxation therapy)如气功、瑜珈，按摩。太极拳以及生物反馈训练等.对缓解症状也有一定帮助。如症状反复或加重时，则应减少活动。

疲劳综合症对身体都有哪些危害

1.慢性疲劳综合征对人体生理功能方面的危害

(1)对人体体能、体态方面的危害：慢性疲劳综合征能够大大损伤人体的体力、体能，使人感到疲惫、乏力，身体失衡，其主要原因除了身体的整体肌力不足(乏力)之外，整体活动的协调不足(不灵)也是重要的一个方面。基于上述两点，可以导致慢性疲劳综合征的患者行动迟缓，步态沉重，步幅缩小，动作失灵，久立不稳，疲乏无力，腰酸腿软，肌力减退。难以从事或完成某些消耗体力较大及动作细腻、精巧的工作，致使患者深感力不从心。慢性疲劳综合征对人体体能影响的另一方面表现为对容颜与体态的危害：多种情况下，长期的慢性疲劳可使患者面色无华，脱发断发，皱纹早现，面肌松弛;有的还可出现面部色斑。明显呈现出未老先衰之征象。

(2)对人体免疫系统的危害：免疫系统健全与否是健康的重要标志之一。慢性疲劳综合征的存在，必然会使人体的免疫系统功能与调节失常，乃至引起免疫功能低下。免疫功能不足，削弱了机体的抗病能力，破坏了防御疾病的天然屏障，为各种各样疾病的发生打开了通路，患病的机会必将大大增加。

(3)对人体循环系统的危害：慢性疲劳综合征造成的机体萎靡状态，活动减少，血流缓慢，血液沉滞，可导致心血管系统发生程度不同的病变，患者常常感觉心悸、气喘，活动后尤为显著，时常叹息。体格检查时可以发现血压不稳(偏高或偏低)，心率较快，甚至可以出现心律不齐(多为窦性)。

(4)对人体神经系统的危害：慢性疲劳综合征对神经系统的危害主要累及中枢神经系统，多由于脑部血液供应不足所引起的组织乏氧所致，常表现为“脑疲劳”症状，如记忆力下降，注意力不集中，头脑不清爽，反应迟钝，头晕头痛。有时还可以出现某些精神症状，如忧郁、焦虑、烦躁、易激动、缺涵养等。这类病人常可进一步影响睡眠，出现失眠(入睡困难，或睡眠不深，中间早醒等)多梦、夜惊等。睡眠不足，又可以导致脑疲劳，如此反复，形成恶性循环，致使症状不断加重，难以治愈，十分痛苦。

(5)对人体消化系统的危害：慢性疲劳综合征的病人，由于神经系统与心血管系统受累，必然导致胃肠道血液淤滞，蠕动减弱，功能受损。表现为食欲不振、胃纳不佳、胀满少饥，偏食，厌油，恶心等。有的患者为了缓解进食不良，常采用多吃辣椒等辛辣食物，借以刺激胃口。由于进食不佳，热量不足，可以造成形体消瘦、营养不良，而进一步加重对各个系统的影响。

(6)对人体生殖系统的危害：慢性疲劳综合征患者常伴有生殖系统的功能异常。对于女性病人来说，常见的有月经不调(时间提前或错后，经期延长，出血量过多或过少等)、性冷淡等。对男性病人而言，则多数表现为遗精、阳痿、早泄、性欲减退等。如果不能及时调治，很可能有引发不孕或不育的发生。因为生殖系统功能障碍多属于中医肾精亏损之范畴，所以会伴随出现腰酸腿软、头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力下降等症状。

(7)对人体感官系统的危害：慢性疲劳综合征患者由于全身若干系统受累，功能低下，特别是神经与内分泌系统的变化，常可导致感官系统的异常。在视觉器官异常方面，主要表现为：眼睛胀痛，干涩不适，视物模糊，对光敏感，视觉疲劳等;在听觉器官异常方面，主要表现为耳鸣、听力下降等。

2.慢性疲劳综合征对人体心理方面的危害

(1)对情绪方面的危害：情绪，是人受到情景刺激时，经过是否符合自己需要的判断后，产生的行为、生理变化和对事物态度的主观体验。情绪对人的健康有很大影响。慢性疲劳综合征对人的情绪的危害常常表现为：情绪不稳，暴躁，易怒，焦虑，紧张，恐惧等，有时自己不觉或难以控制。这些异常情绪的存在，可以导致失眠多梦，消化不良等。

(2)对意志方面的危害：意志，是人自觉地确定目的并支配与调节其行动，克服困难达到预定目的的心理过程。意志和情绪是相互影响的，慢性疲劳综合征的病人，由于情绪受到影响，进一步也会导致意志的受损。致使多数表现出意志薄弱，做事不果断，犹豫不决，瞻前顾后，缺乏信心，效率降低。有时可能对自己缺乏信心，受到一些不良刺激，不能自己解脱、自我调整，以致负担沉重，消极自卑，放任自流，失掉控制能力，甚至可能借此养成若干不良嗜好，如过度吸烟、酗酒等;也可能产生某些不良行为，如行动过激，对人失礼，做一些与自己身份不符的事情等。

(3)对能力方面的危害：慢性疲劳综合征的患者常表现出某些能力低下，如做事注意力不集中，短时记忆差，难以准确理解和记忆所阅读的内容，计算数字能力削弱，语言和推理能力减退，思维迟钝，联想狭隘，缺乏创新。致使工作能力明显降低，对以往可以顺利完成的工作也深感难以完成，自我责备，减少交往，逐渐孤独等。

睡觉起来腰酸背疼是怎么回事呢

一、慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征是现代社会出现的一种常见病，除了感到腰酸背痛以外，往往还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷等情况。但是，经过全面的体格检查却没有器质性病变。这种情况很可能是患上了慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征的诊断和治疗比较复杂，需要向专业医生咨询，制定一个合理的治疗方案;同时，心理状态和日常生活、工作行为的调整也是很重要的。

二、床垫潮湿

床垫为什么会潮湿?因为人在睡着后会出汗。试验：拿一床被子铺在地板上睡一个晚上，即便是在寒冷的冬天，早上起来时也会发现垫被是湿的。试想如果床垫不经常晒，那就相当于“久卧湿地 ”，寒湿侵入体内，久而久之，阻滞经络，气血闭阻不通，便会出现疼痛、僵滞等症状。

所以，不管是睡硬板床还是席梦思，最好再垫一床松软而有弹性的棉絮垫被，经常曝晒。

为什么总感觉疲劳

总是感到疲劳，且经充足睡眠后仍不能消除这种疲劳时，一种被称为慢性疲劳综合征的现代病可能已在您身上悄然发生。这种现代病在当今快节奏高效率的生活中是较常见的，以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征。有关资料显示，慢性疲劳综合征的发病率在全世界范围内都呈逐年上升的趋势。英国、美国分别有20%、14%的男性和25%、20%的女性总感到疲劳;在我国，40岁以上的白领阶层中，身体超重者的慢性疲劳情况尤其突出。慢性疲劳综合征多发生在社会经济地位较高的年轻人群中，医务人员特别是护士的发生率高于一般人群。根据美国疾病控制中心拟定的诊断标准

睡觉腰痛的原因有哪些

原因一 床垫潮湿

所以，不管是睡硬板床还是席梦思，最好再垫一床松软而有弹性的棉絮垫被，经常曝晒。

原因二 慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征是现代社会出现的一种常见病，除了感到腰酸背痛以外，往往还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷等情况。但是，经过全面的体格检查却没有器质性病变。这种情况很可能是患上了慢性疲劳综合征。 慢性疲劳综合征的诊断和治疗比较复杂，需要向专业医生咨询，制定一个合理的治疗方案;同时，心理状态和日常生活、工作行为的调整也是很重要的。

原因三 骨质疏松

中老年人经常感到腰酸背痛，特别是女性绝经以后出现不易自行缓解的腰酸背痛，应该到医院去检测骨密度，看看是不是发生了骨质疏松，必要时可能还要抽点血，检查一下骨头的新陈代谢情况是否正常。

白细胞异常易患慢性疲劳综合征

白细胞是人体和动物血液及组织中的无色细胞。有细胞核，能作变形运动。白细胞一般有活跃的移动能力，它们可以从血管内迁移到血管外，或从血管外组织迁移到血管内。

因此，白细胞除存在于血液和淋巴中外，也广泛存在于血管、淋巴管以外的组织中。白细胞能吞噬异物产生抗体，在机体损伤治愈、抗御病原的入侵和对疾病的免疫方面起着重要的作用。

这么重要的细胞如果出现异常会发生什么现象呢?

英国一个研究小组最近发现，慢性疲劳综合征患者的白细胞存在异常。如果这一初步研究结果最终能得到证实，那么将来医疗人员不仅可以通过化验血样检查出这种疾病，也许还能够研制出治疗这种疾病的药物。

患有慢性疲劳综合征的病人的白细胞中有一组异常活跃，其活跃程度高达健康人的5倍。这些基因的活动似乎确实与病人没有精神、感到疲劳的事实相吻合。估计仅在美国就有多达50万人有类似慢性疲劳综合征的症状。

虽然目前尚不能确定白细胞异常会直接导致慢性疲劳综合征，但经过很多的研究和实例也能看出白细胞异常也可能是间接因素之一。

什么是疲劳综合症

疲劳综合征，即慢性疲劳综合征。有人也把它叫做肌痛性脑脊髓炎(简称ME)或者慢性疲劳免疫功能紊乱综合征(简称CFIDS)，也有把慢性疲劳综合征戏称为雅痞病或者雅痞型流感。

慢性疲劳综合征由于在中高收入、有较高的教育背景的三、四十岁人群中类似症状和寻求帮助的较多，慢性疲劳综合征一度被形容为“雅皮士感冒”。

全球性调查表明，真正健康的人只占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人则处于亚健康状态。

慢性疲劳综合征的危害

1. 慢性疲劳综合征对人体生理功能方面的危害

(1)对人体体能、体态方面的危害

慢性疲劳综合征对人的体力、体能的损害是非常巨大的，它非常容易使人感到疲惫、乏力以及身体失衡，其中最主要的原因是因为身体的整体肌肉不足，另外对人的整体活动也有着一定程度的影响。

慢性疲劳综合征患者的协调不足也是重要的一个方面。基于上述两点，可以导致慢性疲劳综合征的患者行动迟缓，步态沉重，步幅缩小，动作失灵，久立不稳，疲乏无力，腰酸腿软，肌力减退。难以从事或完成某些消耗体力较大及动作细腻、精巧的工作，致使患者深感力不从心。

慢性疲劳综合征对人体体能影响的另一方面表现为对容颜与体态的危害：多种情况下，长期的慢性疲劳可使患者面色无华，脱发断发，皱纹早现，面肌松弛;有的还可出现面部色斑。明显呈现出未老先衰之征象。

(2)对人体免疫系统的危害

我们都知道人体的免疫系统是我们身体的一种防御系统，所以免疫系统是否健全是身体健康的重要标志之一。而当慢性疲劳综合征出现的时候，肯定会让人体的免疫系统的功能和调节作用与往常大不相同，从而引起免疫能力降低。

免疫功能不足，削弱了机体的抗病能力，破坏了防御疾病的天然屏障，为各种各样疾病的发生打开了通路，患病的机会必将大大增加。

(3)对人体循环系统的危害

慢性疲劳综合征造成的机体萎靡状态，活动减少，血流缓慢，血液沉滞，可导致心血管系统发生程度不同的病变，患者常常感觉心悸、气喘，活动后尤为显著，时常叹息。体格检查时可以发现血压不稳(偏高或偏低)，心率较快，甚至可以出现心律不齐(多为窦性)。

(4)对人体神经系统的危害

慢性疲劳综合征对神经系统的危害主要累及中枢神经系统，多由于脑部血液供应不足所引起的组织乏氧所致，常表现为“脑疲劳”症状，如记忆力下降，注意力不集中，头脑不清爽，反应迟钝，头晕头痛。有时还可以出现某些精神症状，如忧郁、焦虑、烦躁、易激动、缺涵养等。这类病人常可进一步影响睡眠，出现失眠，入睡困难，或睡眠不深，中间早醒，多梦、夜惊等。睡眠不足，又可以导致脑疲劳，如此反复，形成恶性循环，致使症状不断加重，难以治愈，十分痛苦。

你有没有慢性疲劳综合征

青年人最容易中招

按年龄划分，20岁~40岁之间的青年人患慢性疲劳综合征比较多;按职业分，IT业是高发群体，其次是媒体从业者，以及压力过大的白领;按性别分，男性多于女性。

慢性疲劳综合征的发病原因可总结为三点：

首先，是体力慢性透支，比如工作时间过长。

其次，是精神压力大。

最后，是生活不规律，饥一顿，饱一顿，到点儿不能吃饭，晚上不能按时睡觉，有时一睡就睡一天，过后又得玩命干一天。

对照自查“慢性疲劳综合征”

调查显示，慢性疲劳综合征发病情况有3个特点：

1。发病率高，达到25.6%。

2。发病人群集中，主要集中在IT、科研、金融、新闻媒体、公务员、广告等行业。

3。患病时间长，大多数患者患病时间在一年半以上，其中30%左右的人有长达5年的疲劳感。

“怎么判断自己是否患上了慢性疲劳综合征?专家指出，可以通过以下几大标准来对照衡量”。

两大主要标准

①持久或反复发作的疲劳，持续时间在6个月以上; ②根据病史、体征或实验室检查结果，可排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。

12个症状标准

①体力或心理负荷过重，引起不易解除的疲劳;

②没有明确原因的肌肉无力;

③失眠症状普遍存在，或经常多梦和早醒;

④头胀、头昏或头痛;

⑤食欲不振;

⑥肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史;

慢性疲劳综合征怎么办_有这些症状你该休息了

慢性疲劳综合征是指尚无器质性病变，但有功能性改变的症状，是一种以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征的症候群，以疲劳、低热(或自觉发热)、注意力不集中、记忆力差、睡眠障碍和抑郁、咽喉痛、肌肉痛、关节痛、头痛等非特异性表现为主的综合征。

青年人最容易中招

按年龄划分，20岁~40岁之间的青年人患慢性疲劳综合征比较多;按职业分，IT业是高发群体，其次是媒体从业者，以及压力过大的白领;按性别分，男性多于女性。

慢性疲劳综合征的发病原因可总结为三点：

首先，是体力慢性透支，比如工作时间过长。

其次，是精神压力大。

最后，是生活不规律，饥一顿，饱一顿，到点儿不能吃饭，晚上不能按时睡觉，有时一睡就睡一天，过后又得玩命干一天。

对照自查“慢性疲劳综合征”

调查显示，慢性疲劳综合征发病情况有3个特点：

1.发病率高，达到25.6%。

2.发病人群集中，主要集中在IT、科研、金融、新闻媒体、公务员、广告等行业。

3.患病时间长，大多数患者患病时间在一年半以上，其中30%左右的人有长达5年的疲劳感。

“怎么判断自己是否患上了慢性疲劳综合征?专家指出，可以通过以下几大标准来对照衡量”。

两大主要标准

①持久或反复发作的疲劳，持续时间在6个月以上; ②根据病史、体征或实验室检查结果，可排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。

12个症状标准

①体力或心理负荷过重，引起不易解除的疲劳;

②没有明确原因的肌肉无力;

③失眠症状普遍存在，或经常多梦和早醒;

④头胀、头昏或头痛;

⑤食欲不振;

⑥肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史;

⑦心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧;

⑧兴趣减退或丧失;

⑨性功能减退;

⑩注意力不易集中，记忆力减退;

⑪低热;

⑫咽干、咽痛或喉部有紧缩感。

4个体征标准

①低热，口腔温度小于38℃，肛门温度小于38.6℃;

②咽部充血，但无明确扁桃体炎症;

③可摸到小于2厘米的颈部淋巴结肿大或有压痛感;

④未发现其他引起疲劳的疾病体征。

测试结果：

若同时具有2项主要标准、6项症状标准和2项体征标准，或累计具有8项以上单纯的症状标准，即可确诊为慢性疲劳综合征。

置之不管?当心恶化!

慢性疲劳综合征是很多恶性疾病发生的基础，是身体素质下降由量变到质变的一个过程。如果身体免疫力持续下降，就容易感染疾病，比如心肌炎、肾小球肾炎等肾病，甚至还会引发过劳死。

很多人都意识不到自己的抵抗力正在下降。例如经常口腔溃疡时，老觉得自己是上火，其实，复发性口腔溃疡本身就是自身免疫性疾病。

身体免疫力异常还可能表现为反复感冒，一年至少三四次感冒，容易感染病毒，还有的人出现低烧、淋巴结肿大等现象。

很多人还会通过慢性疲劳综合征的检查发现其他疾病，比如甲亢、甲减。

慢性疲劳≠抑郁，千万别混淆

一个人身体不舒服的时候，情绪一般都不太好，没精打采;情绪不佳时，身体也会有一些相应的表现。作为普通人，如何区别慢性疲劳综合征和抑郁症呢?

首先，慢性疲劳综合征是身体的累，“我觉得累，但我可以干”;抑郁症是心理的累，“我不想干、不想动，不愿意干”。这是两者最大的区别。

其次，慢性疲劳综合征患者身体的症状很清晰，比如确认自己有精力下降、没劲儿、胃肠道不好等症状;而抑郁症的人说不清哪里不舒服，今天说肌肉疼，明天说关节疼，后天说头疼，症状会不停地变化。

再次，抑郁症患者对生活的欲望很低;慢性疲劳综合征患者则没有这方面的感觉，不会表现出厌世。

四招预防“慢性疲劳综合征”

慢性疲劳综合征和生活习惯息息相关。因此，预防这一疾病，也要从生活点滴入手。

首先，饮食方面，要以清淡为主，忌辛辣烧烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃烧烤、麻辣烫、火锅，吃完回家就睡觉，这就容易造成湿热内积，引起慢性疲劳。

其次，要加强活动，让身体的气血运行起来。爬山、交友、培养爱好都可以，否则长时间窝在局限的环境里必然会导致气血淤滞，形成疲劳。 再次，作息要有规律，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。

最后，要调整心态，保持好心情。

特别提醒

生活不规律的人、营养素不均衡的人，还可以适当补充复合维生素，对于慢性疲劳综合征有一定的效果。

慢性疲劳看哪科

怀疑自己有慢性疲劳综合征的人，可以到中医医院治未病中心或预防保健科就诊，如果医院分科不细或没有这几个科室，就哪最难受就去看哪科。大夫会帮你筛选，先把器质性病变排除，然后再化验、调理。