这些食物可以让牙齿变得更白

这些食物可以让牙齿变得更白

水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

芭乐/香蕉

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇(香菇食品)

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

食物美白牙齿的方法

1、桔子皮美白

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

2、酵母粉美白

在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的这可是MODEL们常用的方法哦。

3、柠檬汁美白

刷完牙后，沾点柠檬汁擦每一颗牙齿。

4、花生美白

把生花生嚼碎，不要吞下去哦，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

5、墨鱼美白

用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，乌贼身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白。

6、小苏打美白

用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。

7、盐美白

把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚二次，坚持使用一星期就有显著效果。

8、食用醋美白

用陈醋或者白醋，含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙，效果非常好，但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次即可。

9、草莓美白

将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

10、多吃吃青苹果青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

哪些食物让牙齿变黄

哪些食物会让牙齿变黄

1、红茶

喝红茶具有诸多的保健功效，但是红茶中的深色茶色素会使我们的牙齿染色，所以喝完红茶之后，一定要及时漱口。

2、番茄酱

西红柿酸味很高，会侵蚀我们的牙釉质，所以吃番茄酱，最好适量。在吃番茄酱之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齿上形成一个保护层。

3、冰淇淋

冰淇淋虽然美味，但是其中含有诸多的色素，低温和冰淇淋中的糖都会使牙齿容易变色。

4、酱油

酱油中的色素会污染牙齿，在吃完酱油或者含有酱油食物的过程中，最好吃完立即漱口。

牙齿黄怎么办

1、常喝绿茶

绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

6、多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

怎么刷牙牙齿会白

牙齿刷了很多年，用过无数种具有美白成分的牙膏，但是牙齿还是不白，难道是刷牙的方法不对吗?牙齿不白跟平常的饮食不无关系，喝咖啡，喝茶，吃巧克力等食物都会使得牙齿变黄，这个时候如果刷牙的方法不正确，则容易使得牙齿变黄。要让牙齿变白，应该从小开始就养成一个良好的刷牙习惯。那么应该怎么刷牙才会牙齿变白呢?

很多牙膏都有美白成分，但可能很多人都有这种困惑，使用过很多美白成分的牙膏牙齿还是不白，只能靠激光美白了吗?其实生活中很多被我们忽略的小细节都会影响牙齿变白。如果时间允许，早饭后刷牙更好，这样可以放龋齿。很多人都喜欢吃甜食，特别是巧克力，也有不上班族为了提神喝咖啡，这些都食物、饮料都会令牙齿变黄，吃完这些“变色”食物后应该正确的刷牙，令这些食物不要附着在牙齿上使牙齿变黄。

正确的刷牙方法就是上下刷，外侧面、内侧面以及后牙的咬面这些地方也要刷到位。牙齿的每个面最后都刷15-20次，每次刷牙的时间持续3分钟左右。除了养成良好的刷牙习惯，日常中也可以多吃一些可以令牙齿变白雪梨、苹果、蔬菜、扁豆、豌豆、鱼类，以及喝一些牛奶以及乳制品。

吃九种食物让牙齿变黄

1红茶

喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。

2浆果

吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

3番茄酱

西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。

4香醋

香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

5酱油

酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。

6冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。

7、红酒

红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。

8硬糖

吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。

9咖啡

深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。

哪些食物会让牙齿变黄

1、红茶

喝红茶具有诸多的保健功效，但是红茶中的深色茶色素会使我们的牙齿染色，所以喝完红茶之后，一定要及时漱口。

2、番茄酱

西红柿酸味很高，会侵蚀我们的牙釉质，所以吃番茄酱，好适量。在吃番茄酱之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齿上形成一个保护层。

3、冰淇淋

冰淇淋虽然美味，但是其中含有诸多的色素，低温和冰淇淋中的糖都会使牙齿容易变色。

4、酱油

酱油中的色素会污染牙齿，在吃完酱油或者含有酱油食物的过程中，好吃完立即漱口。

青少年牙齿黄怎么办才好

方法一：在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的

方法二：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白

方法三：家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。(这个方法不建议使用，偶尔用下还可以。经常使用会让牙齿变酸)

方法四：洗牙：我有尝试过，是个治标不治本的方法，而且洗牙不是让牙齿变白，只是会变得更干净。听我的医生朋友收长期洗牙对牙齿非常不好的。

方法五：冷光美白：会让牙齿变白，而且效果也比较明显，原理是利用一种特殊的漂白剂，被冷光催化，然后与牙齿表面以及深层的色素放生氧化还原反应，使牙齿得到美白。

这些妙招帮你美白牙齿

方法一

在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。

方法二

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

方法三

家中的醋(醋，白醋可以，但不能醋)含有1至3分钟的嘴，然后吐出来，刷你的牙齿。此方法不建议使用，偶尔也可使用。经常用来使牙齿酸。

方法四

洗牙：我有尝试过，是个治标不治本的方法，而且洗牙不是让牙齿变白，只是会变得更干净。听我的医生朋友收长期洗牙对牙齿非常不好的。

方法五

冷光美白：会让牙齿变白，而且效果也比较明显，原理是利用一种特殊的漂白剂，被冷光催化，然后与牙齿表面以及深层的色素放生氧化还原反应，使牙齿得到美白。

方法六

当然就是要勤刷牙，而且刷牙不能走马观花。一定要早晚一次，而且要刷够三分钟，这样才能彻底地清洁牙齿。

让你牙黄变白的小窍门

1、多吃乳酪

乳酪，我们应该都吃过，平时吃面包或者做西餐的时候都会用到乳酪。其实乳酪还有让牙齿变白的效果呢。你们不知道吧，因为乳酪里面有蛋白质和脂肪，还有维生素A，钙和磷，这些都可以将嘴里的酸碱值平衡。这样口中的酸性环境就被改善了。

防止口腔里于有利细菌活动的酸性环境，还可以避免导致蛀牙，经常吃乳酪能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，让牙齿变得更加的坚固，还有美白的功效。

2、薄荷有利牙齿美白

薄荷是一种很神奇的东西，在不少的食物中都会加入薄荷。这一点我们应该深有感触，虽然说薄荷是一种平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽从每一个毛孔渗进肌肤，身体里每一个细胞都通透了，那是一种很幸福的感觉，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，让牙齿变得白皙。

3、多喝水

想喝茶、咖啡和红酒，但是又怕这些食物影响自己的美白的牙齿。其实喝水就可以帮你两全其美。打个比方吧，一杯咖啡泼到湿毛巾上的话，立刻拿去洗的话几乎不会留下痕迹。但是在干毛巾上泼咖啡的话恐怕就没那么容易弄干净了。经常喝水的话由于口中比较湿润，即使喝了些带色饮料也不会那么容易破坏牙齿的洁白。

4、咀嚼芹菜

咀嚼芹菜，这是什么方法?芹菜是我们生活中常会吃的一种蔬菜。很多人都喜欢吃，而且吃的方法也很多。可能大家初次听到这一个方法都觉得不可信。但小编不得不强调，这的确是一种不错的方法，不信你试试。

大口的咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，色素就不容易沉着在牙齿上了。

5、桔子粉刷牙

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点就是要贵在坚持，每天持之以恒，你会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你带来的牙齿美白的效果。

牙结石饮食注意什么

1.有牙结石要注意合理安排饮食，粘性比较大的食物不要吃，粗粮细粮搭配好，多吃一些芹菜也不错，能够把口腔很好的清洁干净，吃完东西以后还可以再吃上一些水果，能够把残留物体给清除干净，还能让口气变得更加清新。

2.想要解决牙结石问题就应该注意多喝一些水，这样能够提供身体所需要的水分，而且还能很好地清洁口腔，让牙齿变得更加干净，特别是在吃完饭以后适当的喝一些水，才能让牙齿变得更加干净，平时喜欢吃甜食的人就更应该注意做好牙齿方面的清洁工作，不要让甜食残留在牙齿上面以及口腔当中。

3.不要喝很多碳酸饮料，想要喝的话也只能够少量喝一些碳酸饮料，对牙龈造成的伤害也是比较大的。

哪些食物让牙齿变黄

1、红茶喝红茶具有诸多的保健功效，但是红茶中的深色茶色素会使我们的牙齿染色，所以喝完红茶之后，一定要及时漱口。2、番茄酱西红柿酸味很高，会侵蚀我们的牙釉质，所以吃番茄酱，最好适量。在吃番茄酱之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齿上形成一个保护层。3、冰淇淋冰淇淋虽然美味，但是其中含有诸多的色素，低温和冰淇淋中的糖都会使牙齿容易变色。4、酱油酱油中的色素会污染牙齿，在吃完酱油或者含有酱油食物的过程中，最好吃完立即漱口。牙齿黄怎么办1、常喝绿茶绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。6、多吃深绿色蔬菜菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

小苏打美容功效与作用 牙齿变白

用小苏打混合柠檬汁或者白醋来刷牙，就能很快让牙齿变得白白的，特别管用！

两勺小苏打，加柠檬汁，不用牙膏，直接拿这个来刷牙，2-3个星期后，你的牙齿会白的发光！