春捂秋冻不一定适合你秋天四部位一定要保暖

春捂秋冻不一定适合你秋天四部位一定要保暖

阳虚体质：阳虚最常见的表现就是怕冷，有些人是全身怕冷，有些人是手脚冰凉，还有人是一吃了生、凉的食物就容易拉肚子。这类人群阳气本来就不足，不可能体内有很多的淤热，多穿些衣服反倒有益于固护阳气。

有呼吸系统疾病的：这类人群本身呼吸道的防御功能就比较差，在受到寒冷刺激后，气管、支气管会发生痉挛，加重原有咳嗽、喘息等症状，影响生活。像哮喘病人，对气温、湿度的变化极为敏感，机体抵抗力差，容易因上呼吸道感染诱发哮喘。

有心脑血管疾病的：中医说血得温则行，得寒则凝。人体要抵抗低温，必须把血液从皮下血管送到身体内部保存能量，这就会导致血管紧张，血压升高，脉搏加快，势必加重心脏的负担，使原本就有病变的心脏缺血、缺氧加重。

有冻疮的：冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害。由于人的手、脚、耳廓末梢血管血流缓慢，静脉血回流不畅，加上有的人血管先天狭窄，所以在寒冷环境下，很容易患冻疮，且冻疮在寒冷的季节难以愈合，因此必须提前采取措施。

糖尿病人：寒冷时机体内很多激素水平会升高，这些激素也能对抗胰岛素，使血糖升高，加重病情。另外，长期或间断的高血糖，很容易使患者的抵抗力下降，如果盲目秋冻就很容易感冒。而如果糖友感冒了，就很容易影响到血糖的稳定，甚至可能诱发急性并发症。

四个部位冻不得

脚部：所谓“寒从脚下起”，脚部寒则全身寒，机体抵抗力下降，病邪便乘虚而入。入秋后应穿长裤和裤袜。

头部：头为“诸阳之汇”，若头部受寒，体内阳气会散失大部，神经血管供血受影响，引起头痛，如女性经期神经性头痛便是气血不足加上受寒所致。

肚脐：肚脐比较薄弱，对外部刺激特别敏感，小孩易受寒邪侵袭，引起腹痛腹泻。而女性下腹受凉易诱发痛经和月经不调等。故平日应做足腹部保暖，睡觉时用毛巾盖着腹部。

秋季女性防冻要捂三个地方

秋季女性防冻要学会捂肚脐——在生活之中，我们一定要拒绝使用露脐装，盖被不如穿衣。初秋的天气，早晚凉，白天暖，没有夏天的汗流浃背，也没有冬天的寒风瑟瑟，爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机，于是，露脐装成了街上一景。

肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。还有，晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。

秋季女性防冻也是要学会捂后背——因为在秋季到了之后，天气寒冷，这个时候，要是还在睡凉席赶紧就必须撤走。入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺着凉席的赶紧撤下来吧。

秋季女性防冻要学会捂双脚——穿凉鞋要穿袜，睡觉不妨也穿袜。“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。”头部适宜保持相对低温，而足部应注意保暖。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。

温馨提示：对于女性朋友在过秋季的时候，一定要进行捂一下，尤其是上述的三个部位，进行防冻是很关键的，不然的话，秋季寒冷，对于女性朋友的身体反而是有一些严重的危害，我们要防止这些负面的影响发生。

入秋后宝宝穿多少合适

一、年龄小怕着凉?穿太多易出大问题

对于已经能表达自己感受的大孩子，穿衣并不是大问题。但对于婴幼儿，怎么穿、穿多少都得爸妈或者爷爷奶奶亲手操办，而家长总怕孩子受冻，天气稍微变冷就把孩子裹得跟粽子似的，殊不知穿太多也会出大问题。

1.捂热综合征

捂热综合征也称蒙被缺氧综合征，是婴儿在寒冷季节中较为常见的急症之一。主要原因包括：1、蒙被造成呼吸道受阻，引起婴儿慢性不全性缺氧;2、过暖、大汗淋漓，造成婴儿高渗性脱水。

我们都知道，小孩火力旺，并没有大人那么怕冷，加之这时节还真没那么夸张，如果你偏要把孩子的身体暖在厚厚的衣服里，孩子又小，热得不行了也不会诉说和挣扎，就很容易出问题。

2. 影响发育

穿衣过多还会限制孩子的肢体活动，让孩子的运动发育落后。有个疾病叫发育性髋关节脱位，在北方地区发病率明显高于南方，这可能与北方的孩子穿衣服多，下肢长久固定在不恰当的体位有关。

3. 更容易生病

造吗?经常感冒发烧的孩子往往是那些穿衣服很多很厚的孩子。家长认为多穿衣可以避免孩子着凉，却不知道这样导致孩子更少接受冷空气的刺激，身体对气候的变化更脆弱，更容易生病。

二、春捂秋冻?太刻意容易冻出病

“春捂秋冻，不生杂病。”但对于身体素质还不高，抵抗能力较弱的婴幼儿来说，春捂秋冻并不成立。

当天气变化反常，气温急降时，如果你仍坚持“秋冻”，势必会让孩子伤风感冒，体格差的孩子还会发生呼吸道感染，甚至肺炎。所以，家长一定要掌握气温变化，及时地给孩子增减衣服，不可一味地让宝宝受冻。

Tips：

(1)当室内外温差《2-5℃，可进行耐寒锻炼，若温差》7℃，应该及时添衣。

(2)当昼夜温差《8℃，可接受耐凉锻炼，一旦温差》10℃，就应给宝宝及时加衣。

“秋冻”应因人而异，体质较虚弱的宝宝，如有先心病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病以及免疫低的小儿不宜进行秋冻锻炼，因为他们对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒。

三、婴幼儿入秋穿衣经，穿多少才合适?

当气温足够高≥24 ℃，就没有保暖需求了，穿一件单衣遮体即可，孩子也一样。

当气温低于《24 ℃，大人会根据自己遍布皮肤的温度感受器的信号，感知冷暖，调整穿衣的件数和厚度。

婴幼儿不会自己诉说，我们可以参考下面的原则：

1岁以内：孩子比大人多穿一件(平均厚度的)衣服。

1岁以上：孩子的体温调节能力基本和大人一样了，可以参照大人一样穿衣。

3岁以上：孩子多会自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷就没必要多穿。你也可以摸摸孩子的手心和后背，如果是暖和的，身上也不出汗，就说明衣服穿得比较合适。

季节交替时期，宝宝如何穿衣一直是父母关注的大问题，虽然入秋之后天气越来越冷，但也不可一味求暖。爱孩子，就应该让他穿得舒服，而不是让他热着冻着，宝宝还不会说话，作为大人可别欺负Ta哦。

秋天孕妈妈穿什么衣服好

一、春捂秋冻

“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。

“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。都说老话说得好，但是对于孕妈咪来说，是否也一样有用呢?

二、别让秋冻惹火 孕妈妈掌握的4个要领

要领1：掌握气温及时增减衣物

秋天天气变化无常，气温急降时，如果你仍坚持“秋冻”，不及时保暖，势必会伤风感冒，得不偿失。所以，孕妈咪一定要掌握气温变化，及时增减衣服，必要时仍需适当保暖，不可一味地“冻!冻!冻!”要根据突变的气候，灵活掌握。

要领2：注意温差、时间及个人情况

秋冻的时令：秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋就要开始对逐渐变冷环境的适应能力了，并且开始关注气温变化。

室内外温差：当室外温度低于室内2-5摄氏度时，外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度，应该及时添加衣服了，否则容易感冒。

昼夜温差：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8摄氏度时，可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差>10℃时，就应该及时添加衣服了。

观察感受：如果面红、气喘、烦躁、多汗，表明温度过高，应降温减衣;反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，表示过冷，应添衣加被。

要领3：不同孕期区别对待

a、怀孕初期：因对孕期的不适应和各种妊娠反应的捣乱，孕妈咪的身体普遍比较脆弱，很容易受到疾病侵袭，所以孕早期的孕妈咪应该更加关注天气变化，总体来说，暖比冻要好。

b、孕中期：孕妈咪各个方面都已适应，身体的抵抗能力比早期好很多，可以尝试“秋冻”。秋天可以多穿纯棉的贴身衣服，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。

c、孕晚期：孕妈咪体型逐渐增加，呆在家里的时间比较多，所以外出时，一定要注意室内外温差，室内可以穿长裤长袖，室外时就比较多加件针织衫或外套了。

总之，秋季孕妈咪不要穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉感冒。

要领4：关键看孕妈咪个人体质

孕妈体质是最重要的指标，即“秋冻”应因人而异。本身体质就比较弱的孕妈咪就不应该“秋冻”了，特别是有支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎的孕妈咪，因为对气候变化比较敏感，尤其在早晚天气变化大时容易感冒，所以不能盲目“秋冻”。

​男人养生宝典小技巧

纪律一：别贪凉。俗语说“春捂秋冻”，但一定要结合自身情况，不可过度。门诊上每到昼夜温差较大的秋天，前列腺炎患者就会增多。所以长假期间一定要防寒保暖，晚上可用热水泡脚。

纪律二：少喝酒。长假期间家人团聚、朋友聚会难免喝酒助兴，但奉劝广大男性朋友，喝酒要适度。喝酒不仅会刺激前列腺，还会降低睾酮的生成，抑制精子的产生与发育。

纪律三：少食辣。许多人饮食是“无辣不欢”，但辛辣食物会使前列腺充血，加重前列腺及邻近器官如后尿道、输精管、附睾、精囊的炎症，对男性健康造成不利影响。

注意一：性生活不要过频。假期人们心情放松，性致较浓。但太频繁会使前列腺长时间处于充血状态，还可能引发精囊炎等疾病。

春捂秋冻适合所有人吗 春捂秋冻哪个部位不能冻

头部阳气旺盛，耐寒能力较身体其他部位强些，但不是说头部就可以随便冻，如果人体一旦受凉，会非常容易引起感冒，导致颈部血管收缩，影响脑部供血。

后背为督脉与足太阳膀胱经的主要部位，布散阳气于周身，受冻的话则易诱发咳嗽等呼吸系统疾病。

肚脐属中医里的神阙穴位，此穴不可针刺，但宜艾灸，肚脐周围皮下脂肪较少，一旦受冻受凉容易引起腹痛腹泻。

足部是距离心脏最远的地方，在脚掌处有丰富的血管和神经，加上脚部表面脂肪层薄，保温性能差，容易受寒冷的侵扰，如果脚部受冻的话，可能会反射性地引起毛细血管收缩。

春捂秋冻必须要遵守吗

春捂秋冻不能千篇_律，要根据自己的健康状况以及天气情况，决定是梧还是冻。如果天气变化较平缓、气温逐渐下降或上升，捂一捂或冻一冻是可以的。但遇到有强冷（热）空气活动，造成气温急剧下降（上升）时，还是应该及时添衣保暖（减衣降温）。春梧秋冻虽然有一定道理，但更重要的是要因人、因时而异，而且要适度，否则不仅达不到预防效果，反而可能闹出病来。

天渐凉如何给孩子加衣

如今，天气已经慢慢转凉，应该如何给孩子加衣呢?要秋冻，还是保暖为上呢?下面让我们一起来看看。

  1.孩子穿衣和成人不同

  很多家长觉得自己冷孩子就会非常冷，于是让孩子穿得和大人差不多，或者是更多。然而孩子的新陈代谢更加旺盛，且好动活动量较多。若是在天气刚转凉的时候，便让孩子穿很多，他们会很容易出汗，而一旦吹风凉汗易感冒发烧，所以孩子加衣服要适度。

  2.春捂秋冻

  古语说春捂秋冻，意思就是孩子在春天需要保暖，而在秋天需要冻一冻，其实这目的就在于提高孩子的免疫力，让他们避免生病。所以在天气转凉的时候，需要让孩子进行一定的耐寒训练，这样他们的身体会很好地适应寒冷环境，因而不易生病。家长们可以让孩子平时穿着棉质的长袖衣服，夜间给孩子盖层薄被，让孩子自己感知温度的变化，让他们自己去提高免疫力，这样在冬季的时候就不会因为寒冷而轻易生病了。

  3.注意局部保暖

  如果担心孩子穿的少会肠胃受凉的话，最好是注意他们的肚腹保暖。给孩子带一个肚兜，保护肠胃的温度，让肠胃能够正常的工作，不会受到凉气侵袭，避免孩子出现腹泻症状。其次家长们需要给孩子做好颈部的保暖，不要让孩子穿太厚的衣服，不然背部容易出汗，那么一旦凉风吹来，孩子就会容易发冷，导致生病，所以衣服要适度。

  4.夜间注意通风

  孩子夜晚睡觉的时候，要注意房间内的空气流通，给孩子盖上适中的被子，这样孩子会睡得更加舒适，并且会让孩子能够避免出汗，或者是受冻，减少生病的机会。