赖床有什么危害 造成大脑供血不足

赖床有什么危害 造成大脑供血不足

我们在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来之后，就会感到头昏脑胀，没有精神。

脑供血不足危害性多大 脑供血不足怎么办

1、药物治疗。出现脑供血不足缺氧症状时，为了防止突发危险，应当及时治疗。一般可以采用抗血小板药物、抗血凝药物、扩血管药物进行治疗，不同药物所针对症状不同，需遵医嘱进行药物治疗，切忌擅自服药。

2、手术治疗。当脑供血不足缺氧症状严重，检查发现颈动脉严重狭窄时，可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状手术治疗。医生会根据患者的自身情况决定是否要进行手术，以医生建议为准。

3、治疗其他疾病。颈椎错位、高血压、高血脂等疾病都会引起或加重脑供血不足缺氧的的症状，因此要想治好脑供血不足，还要积极治疗这些疾病。

4、饮食辅助治疗。脑供血不足缺氧患者应当多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物：如纤维素含量高、具有降血脂作用的燕麦、小米和豆类食品；能减少血液凝块、预防血栓症的木耳；有降脂功效的酸牛奶等。并且要少吃高脂肪的猪油、增高血脂的甜食、高胆固醇的动物内脏等食品。

5、运动辅助治疗。非颈椎等疾病引起的脑供血不足缺氧，应当定期锻炼，可以促进血液循环、扩张血管、加强有氧呼吸、促进血管废物的代谢，能够有效缓解脑供血不足缺氧症状。

6、戒烟戒酒。抽烟会使人体的血管收缩、血压升高、血小板聚积，从而形成血栓塞。喝酒会升高血压、加重血管硬化、导致动脉粥样硬化等症状。这些症状都会加重脑供血不足缺氧，戒烟戒酒对缓解脑供血不足缺氧非常重要。

7、避免熬夜、避免过度疲劳。长期熬夜、过度疲劳会加重脑供血不足的症状。

赖床的危害

1、容易导致大脑供血不足

人在睡眠的过程中，就是让大脑彻底的放松，此时大脑皮质是处于抑制状态的，但是，睡眠的时间不能过长，如果长期有赖床习惯，就很容易造成大脑皮质过长时间地抑制，会导致大脑的供血不足，就会出现一种现象，赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。人会感觉更加的疲惫。

2、破坏人体正常的生物钟规律

正常的作息习惯是对健康有帮助的，只有早睡早起，才是符合人体正常的生理规律，也符合白天和黑夜的轮换规律，才能让我们在白天精力充沛，在晚上睡眠安稳。可是如果赖床，或睡眠时间过久，就会打破这种规律，要么熬夜不睡觉，要么就是睡懒觉，这些都不利于身体健康。

3、严重影响胃肠健康

喜欢赖床的人通常都是不着急吃早餐的人，如果长时间赖床都不吃早餐，那对健康的危害是非常大的，这种习惯不仅会影响胃肠的健康，还会导致胆囊结石，还容易导致便秘。

重视头晕症状会引起脑供血不足

很多人不在意自己经常会头晕，提示您重视头晕症状会引起脑供血不足。仅仅头晕不能说是一种疾病，但是经常性的头晕，并伴有别的症状发生，就要主要了。很可能你就得了脑供血不足。让我们来看看重视头晕症状会引起脑供血不足的原因

脑供血不足主要病因是因为脑部供血量不足引起的一系列疾病，通常表现最多的症状就是头晕，头疼等症状。让我们来看看经常头晕带来有哪些危害。

重视头晕症状会引起脑供血不足：

脑供血不足一般症状表现为：突然的头晕，头疼，意识模糊，恶心或呕吐，突然视力不清楚，冷不丁跌倒等等一系列症状，这些症状如不及时治疗，后期会引发更严重的表现，如精神意识，感觉功能，运动功能的障碍，这些障碍对病人来说都是很可怕的。

那么经常头晕为什么要重视呢?因为脑供血不足主要是由于脑部血液流量不够，造成的大脑缺氧，因此会形成身体接受不到大脑发来的控制信号，所以经常会有头晕眼花的症状。若您经常感觉到头晕不适，而且有时还会眩晕，那么建议您去医院做检查了。如果您伴有以上一系列症状的发生，那就很遗憾，您可能换了脑供血不足。

全面分析春季赖床的四大危害

危害一：破坏人体正常的生物钟规律。

我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。想利用假期来补充睡眠，可以在假期的前两天多睡一两个小时，然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息。

危害二：造成大脑供血不足。

我们在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来之后，就会感到头昏脑胀，没有精神。

危害三：导致消化不良。

赖床的人经常会不吃早餐，于是打乱了人体正常的生理规律，对肠胃功能也产生了不利的影响。并且赖床还会影响人体的排泄功能，也容易造成便秘。

危害四：影响泌尿系统健康。

赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。

大脑供血不足的症状

1其实在临床上大脑供血不足的病因与脑动脉硬化是有着密切的关系的，临床上我们将大脑供血不足分为急性和慢性两种，其中急性大脑供血不足是老年人最常见的一个疾病，因此患者们一定要重视。

2在临床上早期的大脑供血不足病患者们一般都会出现脑部的缺血以及缺氧，从而引起了头晕、头痛以及突然口眼歪斜、流口水、说话困难、吐字不清以及严重的吞咽困难、四肢活动受限等等。

3除此之外，当大脑供血不足的病患者病情已经发展到中晚期的时候，患者们则是会出现脑梗塞以及不能说话，严重的患者甚至是昏迷等等，因此我们大家由此可见大脑供血不足这个疾病给患者们带来的健康危害是非常大的。

倒立对头发有好处吗

有好处。

平时直立行走时，血液循环方向是由横向变为竖向，比较容易造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行，会产生脱发、秃顶等现象，而倒立时血液循环方向发生改变，大脑供血得到改善，促进了毛发正常的新陈代谢，对于防止脱发、生发等有好处。

脑供血不足预防方法有哪几种

脑供血不足预防方法一、避免蒙头大睡

蒙头睡觉使空气难以流通，呼出的二氧化碳难以散出，使周围的二氧化碳越来越浓，氧气越来越少，最终只能吸入二氧化碳，导致脑缺氧。

脑供血不足预防方法二、少吃垃圾食品

碳酸饮料防腐剂多，油炸食品热量高，彩色零食含色素，都会损伤大脑。

脑供血不足预防方法三、按时吃早餐

大脑靠葡萄糖代谢产生营养，若不吃早餐，大脑将处于低糖状态，营养不足而导致早衰，此外也应注意早餐的质量，避免快餐等油炸食物的过多食用。

脑供血不足预防方法四、保持正确的坐姿

坐姿不正确会使颈部血管受到牵拉变形，供血达不到正常速度，导致脑供血不足、缺氧等，建议每隔45分钟休息一次，多多走动。

脑供血不足预防方法五、禁忌烟酒

尼古丁与酒精中毒都会引起脑萎缩，易患老年性痴呆，另外胆固醇升高也会引起脑动脉硬化，日久造成脑供血不足，神经细胞凋亡，继而发生脑萎缩。

脑供血不足预防方法六、调整好生物钟

大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

脑供血不足预防方法七、保持积极乐观的情绪

平时要努力保持积极向上的精神状态，愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

脑供血不足预防方法八、养成体育锻炼的习惯

对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

睡懒觉有什么坏处

1、大脑供血不足

睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，长期赖床会造成抑制时间过长，导致大脑供血不足，这也是“贪睡”的人起床后反而头昏脑涨、没有精神的原因。

2、消化道机能受损

不少人为了赖床宁可不吃早饭。其实，前一天吃的晚餐到第二天清晨7点左右基本消化殆尽，胃肠此刻会按照正常规律准备接收新食物，老不起床吃饭容易导致胃肠功能紊乱。

3、毒害呼吸系统

经过一夜的睡眠，卧室空气在早晨时最污浊，这些不洁空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，如果早晨继续大睡，会对呼吸道的抗病能力产生负面影 响。时间长了，易出现感冒、咳嗽等症状。

4、降低肌肉修复能力

一夜休息之后，人的肌肉和骨关节处于“放松”状态，醒后立即活动能快速激活肌张力，增加血液供应，将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。反之，赖床会让肌肉组织错过这个最佳时机，出现腿软、肢体无力，导致“越睡越累”。

5、增加心脏病风险

长时间睡眠，会打乱心脏活动和休息的正常规律，容易令其收缩乏力。另外，睡太久的人往往运动少，还会增加患卒中的风险。

6、易发生泌尿系统炎症

膀胱有黏膜屏障，睡懒觉或赖床憋尿时，会对其造成一定破坏，诱发炎症。因此，胃肠功能差、脑供血不足及有泌尿系统疾病的人最好不要赖床。

心血管疾病的危害

一、头沉、头晕、头痛、胸闷——心脑血管多种疾病的共同特征

大量临床研究证实：头沉、头晕、头痛、胸闷等症的出现，表明心脑血管已经受到了严重的损害，造成了供应大脑的动脉和供应心脏的冠状动脉的血流不畅、供血不足、缺血缺氧。

当进行检查时大多患有脑动脉硬化、高血压、高血脂、高血粘、冠心病等心脑血管疾病。所以说头沉、头晕、头痛、胸闷是心脑血管多种疾病的共同特征，应引起中老年人的高度重视!

二、心脑供血不足——头沉、头晕、头痛、胸闷的根源

心脏和大脑是人体最重要的器官。大脑有人体“司令部”之称，它指挥着我们的一言一行、一举一动;心脏则像一个永不停歇的“泵”，将血液输送到人体的各个部位，以提供充足的氧气和营养。而大脑和心脏本身必须保持充足的氧气和营养供应，这些氧气和营养要靠脑动脉和心脏冠状动脉源源不断的输送。

但是心脑动脉血管就像长期流水的管子，随着年龄的增长以及身体其他疾病如：高血压、高血脂、糖尿病等疾病的影响，就会导致管壁损伤、管腔狭窄而引发心脑血管血流受阻，供血不足，缺血缺氧：

脑供血不足，使氧减少到正常量的85%时,眼睛的暗适应能力就会下降,看东西模糊、漂浮、转动;

脑供血不足，使氧减少到70%时，人的思维能力就会下降，就会出现头晕、头痛等症状;

脑供血不足，使氧减少到只有55%时，就会出现近记忆力减退;

脑供血不足，使氧减少到只剩44%时，判断能力下降，这就是所谓的“老糊涂”;

脑供血不足，如果仅剩30%时，就会出现昏迷;

当冠状动脉被阻塞50%时，心脏供血不足，心肌缺血缺氧时，就会发生胸闷、心悸、气短等症状。

大脑供血不足预防

脑循环停止几秒钟就会导致丧失知觉，几分钟即可造成不可逆性的神经元损伤。因此，保持连续不断的充足稳定的血液供应对维持大脑的正常功能非常的重要。那么如何预防脑供血不足?

1、及时治疗，避免发生更严重的情况

主要是改善脑血液循环，可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。

2、早期预防

对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

3、合理饮食

平时多吃新鲜蔬菜 如洋葱、西红柿等 、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

4、适当的户外活动

如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

①行走锻炼

体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

②跑步锻炼

体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。

5、保持良好的心态和健康用脑

平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。