该如何防癌呢

该如何防癌呢

1、控制体重

体重过高是多种疾病的诱因，控制体重对预防癌症十分重要。世界癌症研究基金会发布的新版《食物、营养、身体活动与癌症预防》报告中证实了身体脂肪过多会增加患多种癌症的危险性。

英国研究人员发现，通过测算体质指数(BMI)，就能简单预测人们患上各种癌症的几率。其计算公式为：体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20—25之间，超过25则被认为是过重，30以上则属肥胖。男性BMI每增加5点，患食道癌的风险会增加52%。对女性而言，BMI每增加5点，患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59%。

2、少吃

现代研究表明，不少癌症的发生与饮食和饮食习惯有关。暴饮暴食或者过多食用高盐、高脂、油炸、腌制等食物都是可能的危险因素。改变饮食习惯、均衡膳食能帮助癌症预防。

3、加强运动

运动能使人吸收比平常多几倍，甚至几十倍的氧。美国医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率。

此外，运动还能大大减少体内多余脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

需要提醒的是，并非所有的运动都可以达到预防癌症的效果。只有长期的有氧运动才可以帮你降低胆固醇和体脂，如慢跑、游泳等，不仅能减少体重，更能够强化免疫力，防癌抗衰老。

据调查，全国每分钟就有6人被确诊为癌症，这让我们非常的担心，当然癌症也是可以预防的，大家做好日常的预防是可以避免癌症侵袭的。

什么可以祛斑 防晒霜可以美白吗

有些防晒霜可以美白，有些不可以。

1、防晒霜的美白效果主要取决于美白成分。

2、如果防晒霜中添加了美白成分，则该防晒霜是可以起到美白的效果的。

3、如果防晒霜中没有添加美白成分，则该防晒霜是不能美白的。

防晒衣和防晒霜的区别 防晒衣有效果吗

视情况而定。

1、一般来说，防晒衣中的防晒剂所含有的紫外线防护指数即UPF大于40，防晒衣的紫外线透射率低于5%，则该防晒衣是有防晒效果的。

2、如果防晒衣的UPF指数和UVA指数都达标的话，则该防晒衣是有效果的。

3、如果防晒衣中的防晒剂添加量不够，各种防晒指数不达标，则该防晒衣是没有防晒效果的。

早晨跑步空腹好吗 空腹晨跑的坏处

空腹晨跑的坏处更多。空腹跑步会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。

另外空腹跑步的时候身体中血糖过低，身体得不到及时的供能，很容易出现头昏、眼花、昏厥等情况，这会大大降低运动强度，不能有效达到锻炼身体的目的。

防晒衣能熨烫吗

有些防晒衣能熨烫，有些不能。

在防晒衣的标签上，一般都会有是否可以熨烫的标识。如果是画了一个熨斗的图画，上面写着多少温度，则说明该防晒衣是可以熨烫的，只是要在规定的温度内熨烫。如果画的是一个不可熨烫的标识，则该防晒衣不可熨烫。

用防晒霜脸痒怎么办

1、立即用卸妆水或者卸妆油、卸妆膏等将防晒霜从脸上卸下来。

2、用大量清水冲洗脸部肌肤，将肌肤上的防晒霜冲洗干净。

3、用洗面奶洗脸后，使用清水冲洗干净。

4、之后在脸部肌肤上涂抹上消炎的药物或者芦荟胶等，避免脸部肌肤发炎。

5、如果是该防晒霜造成的脸痒的话，应该避免继续使用该防晒霜。

6、如果是补水工作没做好的话，可以继续使用该防晒霜，但是建议等肌肤恢复正常状态后再使用。

该如何预防癌症

癌症从何而来?

我们都知道，癌症是一种由于细胞恶性增殖所导致的疾病，那导致细胞恶性增值的原因有哪些呢?

首先，能够导致细胞恶性增殖的原因就是DNA的突变，主要是一些抑癌基因(比如编码调控细胞周期蛋白，DNA修复机制蛋白，以及细胞生长信号通路的抑制因子等的基因)的突变，这也是癌症发生的“内因”和起始因素，是点燃癌症这个“火堆”的“火苗”;而这些DNA的突变很多是遗传性的，最著名的是安吉丽娜朱莉所携带的BRCA1基因突变会导致乳腺癌和卵巢癌等。

当然，其它因素也会导致DNA的突变，如紫外线照射会导致皮肤癌;一些有毒物质摄入，如我之前的文章《致癌物是如何确定的?》一文中提到的苯并芘(存在于烧烤后产生的物质)、二噁英(存在于垃圾焚烧的废气中)等，它们吸收入人体细胞中后，会插入DNA的碱基序列中导致DNA突变，而甲醛则可以直接损伤DNA，进而会导致肺癌等。所以避免摄入这些致癌物对于癌症的预防非常重要。

预防癌症，从改变生活方式开始

体内各个器官的慢性炎症主要是生活方式引起的。当然每个人的先天免疫力也有一定的差异，但是在慢性炎症的发生中并不是主要原因。那么哪些不良的生活方式会导致慢性炎症进而诱发癌症呢?

1、吸烟(包括二手烟)

烟草中成分很复杂，所含物质众多，在燃烧后产生的有机物质更多达在几百种，比如醛类、氮氧化物、苯并芘等，对呼吸道黏膜有很大的刺激作用，对呼吸系统的细胞毒性很大，不仅可能导致肺癌还有可能影响到喉部、食管等。石棉、煤灰等能够沉积在呼吸系统中长期刺激呼吸系统的物质也易导致癌症。

2、饮酒

酒精代谢后成为乙醛，对肝脏细胞毒性很大，饮酒过多导致肝脏细胞坏死成为酒精肝，并会进一步发展为肝硬化和肝癌。

3、饮食

吃太烫：温度过高的食物容易损害食管的粘膜，经常吃烫的食物容易使食管产生慢性炎症，诱发食管癌。

吃太细：饮食过于精细，纤维素含量过低会导致肠道内容物排泄减慢，容易诱发肠道炎症，进而导致结、直肠癌等，这也是为什么西方国家直肠癌发病率居高不下的主要原因。

还有句口头禅，不干不净，吃了没病。事实上，饮食不洁，饮食不规律导致的胃炎是发展中国家胃癌发病率较高的主要原因之一。

4、病毒

乙肝病毒导致的肝炎会诱发肝癌，而宫颈癌主要由人乳头瘤病毒(HPV)感染导致。

对防晒霜过敏的症状 防晒霜过敏了怎么办

一旦发现对该防晒霜会产生过敏等不适，应该停止使用该防晒霜，以免加重病情。

防晒霜过敏之后，要注意使用卸妆产品将脸部的防晒霜卸干净，用清水将四肢肌肤上的防晒霜卸干净，避免防晒霜给肌肤带来更大刺激。

卸掉防晒霜之后，用大量的清水冲洗肌肤，可以缓解肌肤过敏症状，舒缓不适。

用清水冲洗完肌肤之后，可以使用盐水清洗一下肌肤，盐水可以起到一定的消炎和镇静肌肤的作用。

如果采取完上述措施之后，过敏症状在较长的一段时间内仍然没有得到缓解的话，应该立即前往医院就诊，避免擅自用药，以免给肌肤带来伤害。

长痘痘怎么办

长期坐在电脑前，作息时间不规律、饮食不规律等原因，特别容易长痘痘。不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调，别说太阳穴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。如果脸蛋上长疙瘩的话，那么就是你皮肤不好，或者是内分泌出现了情况。这个时候，针对性的作法就是买一些适合自己肤质的洗面奶或者是针对抗痘的化妆品，然后进行系统的护理，对你的疙瘩会有很好的效果的。左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。应该加速血液循环，注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。

防晒霜不清洗会怎样 防晒霜用洗面奶能清洗干净吗

视情况而定。

1、如果防晒霜是可溶于水的，则该防晒霜是可以用洗面奶清洗干净的。

2、如果防晒霜是不可溶于水的，则该防晒霜是不可以用洗面奶清洗干净的，需要用专门的卸妆产品才能够清洗干净。