冬天喝什么汤减肥效果最好 玉米胡萝卜
冬天喝什么汤减肥效果最好 玉米胡萝卜
材料:
玉米粒、胡萝卜各100克、米1杯、高汤10杯、盐适量。
做法:
1、胡萝卜洗净、去皮、切丁。
2、米加入高汤、玉米粒及胡萝卜丁煮成粥,再加入盐调味即可。
功效:
玉米可以降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢,防止衰老、美容减肥、通便;而胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可以明目、美容润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力,多吃这粥可以利尿通便、降低血糖、血脂,健胃及助消化。
冬天喝什么减肥效果最好 玉米豆腐鸡蛋羹
材料:豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。
做法:瑶柱用热水浸泡至软,撕碎。砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。
功效:玉米中的镁元素是可以促进肠胃蠕动的,对于长期便秘的人来说,这款是最好的选择,另外还能有着减肥清肠的效果呢。
吃出来的瘦脸美女 你羡慕么
排毒减肥——玉米冬瓜减肥鲜汤
在玉米和冬瓜里面,富含者大量的纤维素和维生素,有时低热量、低脂肪的健康食品,经常食用可以很好的排毒养颜哦!特别是脸上肉肉很多的MM也要注意了,玉米消除脂肪的能力是很强的,这一款汤非常适合这样的MM。不过一定要注意,这款汤一定要口味清淡,如果加盐较多的话,会起到相反的作用的。
这款汤做法并不难,准备少量瘦肉片,准备好玉米冬瓜和少量的胡萝卜丁,再下锅前先将瘦肉烫一下,然后将锅烧开水,依次放入冬瓜片、胡萝卜丁、玉米粒、瘦肉片、胡萝卜丁用小火慢炖,在半个小时后加入少量的食盐调味,这样玉米冬瓜减肥鲜汤就做好了!
促进消化—— 葡萄柚瘦脸鲜果汁
葡萄柚是一种微酸,低热量的水果,富含大量的维生素C,具有美白、瘦脸的功效,另外果肉中富含的果酸,也是促进消化的功效,这样也能消耗一定的脂肪,所以经常饮用葡萄柚鲜果汁,可以起到瘦脸的作用哦!如果觉得麻烦,也可以直接食用。
做法很简单榨汁的时候将葡萄柚切成小块,加蜂蜜、冰块、柠檬片一片一起放在榨汁机榨汁即可饮用。
美容奇效——薏米粥
提到薏米,很多的朋友都知道,它具有非常好的嫩肤的功效,薏米粉调成面膜还可以美白,经常使用还能祛斑。事实上,除了以上的功效,薏米还有其他妙用,加上绿豆熬成薏米绿豆粥即可实现减肥瘦脸的作用。
原来,薏米还具有顺滑肠道、利尿的作用,再加上绿豆的排毒作用,所以薏米绿豆粥可以实现减肥瘦脸的其妙功效。但是要注意在熬粥之前,一定要将薏米和绿豆洗净泡开,因为二者不容易熬烂,泡开后直接用跑米水熬粥,这样可以最大程度的保留薏米绿豆的营养成分。经常吃,可以起到很好的瘦脸作用。
但是薏米绿豆粥虽然是环保的减肥食品,也不是谁都可以经常吃的,对于孕妇或备孕的女孩子来说,还是不要吃了,因为薏米性质偏寒,有滑胎的问题。所以使用薏米粥,还要注意适用人群哦!
其实,瘦脸虽然让人羡慕,但是健康是最重要的,通过食补来减肥瘦脸,让我们每个人都美丽并健康着!
四款瘦脸饮品 轻松喝出小V脸
1、胡萝卜汁+蜂蜜
胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果,而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用,对习惯性便秘的人群尤为合适,而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,更能达到美容,解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对瘦脸效果非常的好。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!
2、玉米冬瓜汤
冬瓜玉米减肥食谱能够消除水肿性脂肪。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁,喝了可以起到瘦脸的作用。
冬瓜玉米减肥食谱的制作方法很简单,将玉米和冬瓜放入锅中熬煮,再加少许盐调味即可,记住,不要加得太咸,否则反而会产生反作用。冬瓜本来就含有丰富的水分,冬瓜减肥主要针对的是刮油脂、消除水肿,利尿,持续喝1-2个月,就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。对瘦脸和减肥瘦身效果非常的好。玉米减肥效果也很好,玉米含有丰富的膳食纤维,可以分解和减少体内脂肪的吸收,对减肥能起很大的帮助作用。
3、芹菜牛奶汁
芹菜牛奶汁是常用的减肥食谱,已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物,芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸。它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用,而且还可以消肿,促进血液循环,还可以消毒。
瘦身的牛奶必须选择高钙低钙型。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达98%,从而调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。牛奶用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘效果非常的好。牛奶和芹菜配在一起是减肥之良方。
这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单,将芹菜洗净,榨成汁,在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次,可促进脂肪燃烧,起到瘦脸的功效。
4、木瓜牛奶果汁木瓜是很好的减肥秘方。木瓜也被称为乳瓜,含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素,具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育,木瓜对减肥和美容也有很好的效果。
选择新鲜成熟的木瓜,去皮,去核,切成块状,加入鲜牛奶,放入搅拌机搅拌,再加上少许蜂蜜,搅拌完后便可以食用。
上班族久坐减肥食谱
胡萝卜汁+蜂蜜:配料:胡萝卜,水,蜂蜜,橄榄油;功效:润肠,通便,减肥;食用方法:早晚空腹各一杯,鲜榨胡萝卜汁加一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可食用。营养成分解析:胡萝卜里面维生素A含量丰富,有明目,润肤,壮身的功效;蜂蜜里面含有与人体血清浓度相似的各种无机盐,如铁,钙,铜等,对身体免疫力,代谢等方面有着非常好的作用。
玉米冬瓜汤:配料:玉米,冬瓜,水,盐;功效:利尿,消肿,减肥。食用方法:每天一碗。玉米中含有大量的营养保健物质,有碳水化合物,蛋白质,脂肪,胡萝卜素等营养物质,对于消化不良有很好的作用,玉米和冬瓜做成汤,对减肥有很好的效果。
芹菜牛奶汁:配料:芹菜,高钙低脂牛奶;功效:缓解便秘;食用方法:芹菜洗净榨汁,加牛奶搅拌均匀即可,每天食用两次;芹菜中的有机酸,胡萝卜素,维生素C等物质,有养阴补虚的功效,和牛奶在一起榨汁对减肥有奇效。
木瓜牛奶果汁:配料:牛奶,木瓜,蜂蜜;木瓜里面有木瓜素,号称“百益果王”,木瓜牛奶具有抗衰美容,养颜减肥的功效。
四款瘦脸饮品
1、胡萝卜汁+蜂蜜
胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果,而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用,对习惯性便秘的人群尤为合适,而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,更能达到美容,解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对瘦脸效果非常的好。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸! 3
2、玉米冬瓜汤
冬瓜玉米减肥食谱能够消除水肿性脂肪。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁,喝了可以起到瘦脸的作用。
冬瓜玉米减肥食谱的制作方法很简单,将玉米和冬瓜放入锅中熬煮,再加少许盐调味即可,记住,不要加得太咸,否则反而会产生反作用。冬瓜本来就含有丰富的水分,冬瓜减肥主要针对的是刮油脂、消除水肿,利尿,持续喝1-2个月,就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。对瘦脸和减肥瘦身效果非常的好。玉米减肥效果也很好,玉米含有丰富的膳食纤维,可以分解和减少体内脂肪的吸收,对减肥能起很大的帮助作用。
3、芹菜牛奶汁
芹菜牛奶汁是常用的减肥食谱,已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物,芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸。它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用,而且还可以消肿,促进血液循环,还可以消毒。
瘦身的牛奶必须选择高钙低钙型。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达98%,从而调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。牛奶用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘效果非常的好。牛奶和芹菜配在一起是减肥之良方。
这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单,将芹菜洗净,榨成汁,在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次,可促进脂肪燃烧,起到瘦脸的功效。
4、木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的减肥秘方。木瓜也被称为乳瓜,含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素,具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育,木瓜对减肥和美容也有很好的效果。
选择新鲜成熟的木瓜,去皮,去核,切成块状,加入鲜牛奶,放入搅拌机搅拌,再加上少许蜂蜜,搅拌完后便可以食用。
消除脸部水肿的有效方法有哪些
方法一:养成良好的生活习惯。很多的朋友都习惯了熬夜看电影或打游戏,这样一来就会使我们的生活变得不规律,影响我们的睡眠,还有的很多朋友喜欢在睡前喝大量的水和吃一些咸的食物,这些不好的习惯都有可能引起第二天脸部出现水肿,我们要养成好的生活习惯
方法二:多吃些有利消肿是食物。下面给大家推荐几款:
1、胡萝卜+蜂蜜——最佳消肿瘦脸果汁。材料:胡萝卜、蜂蜜
做法:榨一杯新鲜的胡萝卜汁,然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后配上一颗瘦脸果饮用,对美容、排毒、消除脸部的水肿效果非常好。
功效:这款果汁非常的简单,不过要注意的是,每天早晨起床后,空腹喝。
2、冬瓜+玉米——最佳消肿瘦脸汤。材料:冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片。
做法:a、瘦肉切片,放入热水中汆烫一下,冬瓜与胡萝卜去皮洗净,与玉米一切切块。
b、锅内烧开水,放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片,煲至水沸转小火煲半小时,加入少许盐调味即可。
功效:冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,这款汤的做法也非常的简单,MM们赶紧尝试吧,坚持喝一至两个月才会有效果。
3
方法三:脸部按摩操。
按摩操比较适合脸部水肿需要瘦脸的MM,将脸部磨砂膏均匀的点在脸部的下巴和两颊边,用手指指腹沿着脸部的轮廓,从下向上左右交替向上推,再将双手的手掌心包裹住两颊,让手掌心的热度来帮助脸部肌肤的吸收,每天坚持练习半个小时,一个月内就有明显的作用,它主要是通过按摩来促进脸部血液循环,消除脸部多余的水分,从而起到消除脸部水肿的作用。
减肥饮食十条民间小秘方
1、冬瓜减肥。冬瓜有利尿功效,可以排出身体内水份,对减肥有利。
2、赤小豆减肥。赤小豆久服,“久食瘦人”。
3、食醋减肥。醋里有氨基酸,能消除身体内脂肪,可以增进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。
4、玉米须减肥。将玉米须刈下阴干当茶泡服,一茶匙玉米须,可以冲水250毫升。
5、荷叶减肥。荷叶有降压、降脂、减肥效果,使用鲜或者干荷叶煎水代茶饮,亦可同米煮粥服食。
6、喝茶减肥。已经研制成减肥茶,有明显的降脂减肥效果。
7、喝汤减肥。吃饭前喝汤,可以压制食欲,达到减肥效果。
8、喝酒减肥。以莲子藕、荷花为原料酿成的药酒“唐龙轻身酒”,有减肥作用。
9、蔬菜减肥。常吃芹菜、芦笋、大白菜、离笋、黄瓜、小萝卜、水田芥、菠菜、绿皮西葫芦可以减肥。
10、新鲜水果减肥。多食新鲜水果,同样有减肥功效。