家暴后没报警怎么处理 三十六计，走为上记
家暴后没报警怎么处理 三十六计，走为上记
如果你不想向外界寻求帮助，你又不想把事情闹大，而这件事情又是你解决不了的，这个时候你必须果断，离婚！三十六计，走为上记，放下了错的人，你才能碰到对的人。
脾气差的时候如何自我调节
脾气差的时候如何自我调节
饮食调理：
少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
情感倾诉：
在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。
情境转移：
当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。
转移注意：
在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。
运动发泄：
遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可以。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
想想美好：
及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。
精神胜利：
当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。
评价推迟：
怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得”
家暴后不想报警，怎么处理
妇女之友，妇联首先你要明白一点，遭遇到家暴，单靠你自己的力量是很难完全处理的，而且经常性的家暴也说明，在你们两个的关系中，你是处于弱势地位，而且一向如此。这个时候，如果不想报警，可以向妇联寻求帮助，没有那么大的动静，影响小，妇联对于这方面的问题也有着丰富的经验。
心理充电，心理医生找心理医生是隐蔽性非常好的一种方式，但是有很强的限制性，因为如果进行心理咨询的话，一定是你们夫妻一起去的，如果家暴程度比较轻，丈夫自己也有改掉家暴的意愿的话，心理咨询效果是比较好的。但是如果丈夫是严重家暴者的话，根本不可能配合治疗。
有备无患，保存证据家暴之后一定要保存证据！家暴之后一定要保存证据！家暴之后一定要保存证据！
重要的事情说三遍，证据一来可以警示对方，你并不是那种逆来顺受的人，你也会反抗；二来证据对以后的诉讼或者是仲裁都能够起到重要的作用。证据可以是视频或者是音频，医疗证明，使用的凶器都可以。
先胜而后战不要轻易去激怒施暴者，受伤的只是你自己。你要学会使用策略来改变你们之间的模式。第一就是你要从现在开始独立起来，不论是经济上还是精神上，没有他你可以活得更好；二就是你要利用各种力量来对他进行制衡，比如说亲戚朋友，他总不会当着别人的面对你家暴吧？如果是这样，已经无药可救，直接离婚。
三十六计，走为上记如果你不想向外界寻求帮助，你又不想把事情闹大，而这件事情又是你解决不了的，这个时候你必须果断，离婚！三十六计，走为上记，放下了错的人，你才能碰到对的人。
家暴后没报警怎么处理 先胜而后战
不要轻易去激怒施暴者，受伤的只是你自己。你要学会使用策略来改变你们之间的模式。第一就是你要从现在开始独立起来，不论是经济上还是精神上，没有他你可以活得更好；二就是你要利用各种力量来对他进行制衡，比如说亲戚朋友，他总不会当着别人的面对你家暴吧？如果是这样，已经无药可救，直接离婚。
别让坏情绪传染的身边的人
第一，可以离开激怒的场所或者是对方。如果是火气上来了，那么这个时候一个眼神、一句话都可能会成为导火线。所以，三十六计，走为上策。请选择离开现场保持头脑的清醒，然后再仔细想一下，也许你就会认为真的是没有什么大不了的事情。
第二，可以暂时停一分钟。一分钟的时间是微不足道的，然而在发生事端前暂停一分钟也是非常宝贵的。因为这一分钟的暂停就会制止一场争斗，挽回一场灾难，有时候还可以抢救一个生命。有很多人提出这样的倡议：在吵得很激烈的时候，一定要暂时停下来一分钟，在骂得咬牙的时候也要暂时停下来一分钟，在棍棒拿起以前要暂时停下一分钟，在你打算拼命的时候也要暂时停下一分钟。也可以像美国第三任总统杰弗逊说的那样：“先数到10，然后再说话，假如怒火中烧，那就数到100。”绷紧的弦就会稍稍地松弛下来。
第三，转移注意力。发怒的时候在大脑中就会产生一个强烈的兴奋灶，这个时候你就要建立另外一个兴奋灶。在遇到倒霉事情的时候，你会越想越气愤，那个时候你就不如把那件事情丢开，然后看看报，或者是看看电视，唱唱歌，洗个澡，做一些轻松的事情，这样的话你会渐渐地发现原来生活可以是这么美好。
第四，让怒气合理宣泄。如果你的怒气膨胀起来，那么你的胸口就会像有一团火，这个时候你也不要强行去压抑它，因为强制压抑的话反而会伤到身体。这个时候你可以先把自己单独关在一间房屋里或者是跑到没有人的空旷的地方，然后再对着墙壁或对着空气，任你打，由你骂，打完骂完以后，怒气就可以得到消除，而且还不会伤害他人。所以，为了使你的形象逐渐高大，你要学会做一个有涵养、有教养的文明人，要学会控制自己，不要随便就发怒。
家暴报警有用吗 轻微的家暴能够报警吗
遇到轻微家庭暴力也可以马上报警。
公安机关接到“110”家庭暴力报案、报警求助或者举报后，事发地公安派出所应立即调派警力到达现场，控制家庭暴力加害人，维护现场秩序，对于需要救治、庇护的被害人进行帮助。
如何缓解经期烦躁
糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量，从而预防我们因压力而发脾气，糖可降低人们的好斗性和好辩性。提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。脾气暴躁的适合可以冲一杯红糖水喝一下。
火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，可以选择去做点开心的事，或者回去睡一个大觉，如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法。
当自己生气的时候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的时候有多可爱，或者让自己高兴的东西，或者看些幽默笑话，就可以暂时缓解暴躁情绪。
在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解。
自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：不要生气！不要生气！不要生气！想一想上一次生气之后失去了什么，不开心了多少天，只要忍过这一下其实就没什么了。
遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。
我朋友是同性恋，我是不是应该保持点距离比较好
1、一切如常是最好的方法。你可以理解为有男/女朋友的朋友，如果介意同性亲密表现，可以私下与室友商量，不要在寝室内过于亲热。
2、如果无法接受，可以选择敬而远之。但是请不要横加干涉或者表露出职责、鄙夷等类似歧视情绪，毕竟低头不见抬头见的几年伙伴，日积月累，刺激多了谁也不知道会发生什么。
3、学会尊重与包容。每个人都有自己的选择，其实除了他们的“男/女朋友”比较奇怪，并没有区别。
当然，如果对你有所目的，那就另当别论了，三十六计，走为上计！