睡觉排毒的秘诀
睡觉排毒的秘诀
“无毒”的女人最美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21：00～23：00是免疫系统排毒;23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行;凌晨1：00～3：00是大肠排毒;早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。
美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。
1、睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。
2、睡眠的姿势要正确，质量才高。
3、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。
4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。
排毒的秘诀
1. 使用不含化学物质如邻苯二甲酸或苯甲酸酯的绿色健康个人护理产品。
现在天然有机产品在市场上越来越容易找到，对于化妆品和个人护理用品需要的趋势从缓慢平稳步入对更健康的产品需求的增强。跟随主要的制造商和零售商，避免购买含有对羟基苯甲酸酯的个人护理产品，“香水”或“香精”，
远离化学直发器和含“三氯生”的肥皂。
2。多吃有机食品，特别是有机水果、蔬菜。
我们的体质取决于我们所吃的东西。简单来说，有机饮食可以降低你体内的农药含量。这可比我们避而不吃更简单。但这不是全部。大多数的营养学家和排毒专家都告诉我们，水果和蔬菜有强大的排毒特性。
3.大量地喝水!
人体中平均的三分之二都是水的重量，水——是个人和生态解毒的本质。所以女性一天需要喝六杯，男性一天需要喝九杯。(包含所有的液体)。过滤后的自来水是一个健康的选择。不用瓶装喝水——因为塑料是二十一世纪的大灾难。
4。寻找天然纤维和像你家中低VOC涂料的绿色产品，避免使用产生废气的产品。
我们大多数人在室内时将近百分之九十都花在——看电视，坐在我们的小卧室，或在堵车的时候。我们无时无刻不在呼吸着从沙发，地毯和塑料仪表板里渗出的化学剂。室内空气质量也许比室外的更受污染。因此要经常打开窗户和外出。买不含多溴二苯醚的天然纤维制成的家具和纺织品。经常清洁室内和使用高效微粒空气过滤器的真空吸尘器。还有避免乙烯。
5.多吃蔬菜，避免有毒的动物，少吃肉。
为了避免无所不在的化学剂在食品链中的影响，医生和营养学家(或在许多母亲中)的解决方案都是相同的，都建议一个健康的饮食：多吃蔬菜和远离油腻的食物!许多最严重的有毒化学剂都存在于脂肪细胞中(1)。少的脂肪就相当于更少的毒素。
6.多出汗——通过运动或桑拿，有毒化学剂会通过汗水离开你的身体。
我们最大的器官，皮肤，善于消除我们体内的化学剂。某些毒素，如双酚A，通过汗液可能比其他方式更容易离开我们的身体(2)。桑拿就是一种出汗的简单方法，使你的皮肤感觉和看上去更好。
7. 选择健康的生活方式——锻炼和正确的饮食是必须的!
锻炼让我们的血液流过我们的肝脏，毒素会使我们的肝脏增加负担。出汗和增加呼吸会增加我们的体力来消耗毒素，那么锻炼会有负面影响吗?
8. 避免古怪的快速修复排毒和采用排毒的生活方式，优化你的身体的自然排毒机制。
因为我们知道，化学物质会在日常生活中进入我们的身体，那我们也应该认为他们会在日常生活中离开吗?我们必须推翻快速修复，日常饮食和清洁的概念，和避免离子脚浴，他们是没有用的。(3)而应该把重点放在这些健康排毒生活方式的建议上。
9.少买，健康买。
我们必须集体行动起来，共同创造一个绿色，毒性较低的经济环境。购买绿色能源就是一个开始。但真正的问题是，我们消费得太多，而且消费后丢弃的都比以往更快。结果是相比于十年前的今天我们人均生产了两倍的垃圾。说好的减少，再利用，循环使用呢?
10.支持相信绿色经济的政治家。
只有调动我们公民的力量作为现代的前景，使绿色经济的出现。我们不需要更多的消费者，我们需要更积极的公民。所以参加健身组织或环境机构，为您最喜爱的政治家和政府作志愿者，为愿意把公共卫生放在私人利益前的投票。
春天养生排毒秘诀
春天如何养生排毒
一、大量饮水及进食纤维食物
排毒即身体清除杂质和毒素的过程，透过中和毒素及排泄而清除，排毒过程会于体内不断进行。
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减少肾脏的负担，是排毒很简便的方法。但切忌喝含糖分的饮料，因会增加热量。不过，需要注意的是，喝进去的水十分重要，应该经过科学净化的饮用水，自来水中污染和杂质严重，而桶装纯净水则往往属于酸性，喝多了会令体质变酸，不仅不利于排毒，还会增加体内毒素。
另外，毒素和宿便之所以会留在人体内，就是肠道蠕动不够，如果多吃富含纤维质的食物，如糙米、蔬菜、水果、芦荟和西梅等都能帮助清毒排便。
二、食用时令水果和蔬菜
1、寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质。
2、温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群：虚寒体质。
3、平和性水果：像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等。
适宜人群：不同体质的人都可以吃。
春季穿短裙易得关节炎
入春以来骨科门诊发现，现在年轻女孩女性多发膝关节炎，专家分析了这些女性患者病例，发现她们不少都喜欢穿短裙或热裤、不运动、饮食不均衡等。膝关节炎是关节软骨退行性改变致软骨丢失、破坏，伴有关节周围骨质增生反应的疾病，又称骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎等。
在寒风侵袭未受保护的膝盖，会使膝盖局部经络风寒湿邪人侵，伤关节，以往这种疾病还常常出现在有剧烈运动的运动员身上，但现在一些年轻人，因为和运动绝缘”导致骨关节特别脆弱，再加上饮食不均衡，不能为关节提供足够的营养，人体的内环境变化就为膝关节骨关节炎的产生创造了条件。
所以，医生特别提醒，女性朋友应根据温度的变化增减衣物，在天气寒冷的时候注意膝关节保暖(过于寒冷可佩戴护膝)，不要穿短裙、短裤这样容易使膝关节受寒风侵袭，诱发膝关节炎。
春天虽然是天气最为宜人的季节，但也正因为如此，很多人因为疏忽大意而生病，所以大家一定要做好保健工作，让你的春季更加阳光灿烂。
春季养生排毒秘诀
中医有句古话：“早晨的盐水，晚上的蜜汁。”早晨起床后，喝一杯开水或稀盐水以补充晚上身体的水分流失，帮助唤醒。
喝蜂蜜可以达到排泄毒素、美容的效果，对预防和治疗心血管疾病和神经衰弱很有好处。海带中的碘可以被身体吸收，并促进消除有害物质、病变和炎性渗出物。同时，海带含有一种称为硫酸的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并被排出体外。
黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇、二酸、葫芦素、软纤维等成分，是一种罕见的排毒食品。如果你容易出现烦躁和口渴，喉咙痛或痰多，吃黄瓜有助于消除炎症。
黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排泄毒素。黄瓜中维生素C的含量是西瓜的五倍，可以美白肌肤，使肌肤具有弹性，抑制黑色素的形成。而且黄瓜还可以抑制碳水化合物向脂肪的转化，这对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。
猪血中含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、烟酸等营养成分。猪血浆中的蛋白质被分解到人体内的酸中，产生解毒作用，肠道分解可以侵入人体内与尘埃，有害金属颗粒相结合的反应，容易排泄体内毒素。
圣女果排毒秘笈
圣女果排毒秘笈原料
鲜蚕豆、樱桃小萝卜、菊花菜、酸黄瓜、生菜、圣女果。
调料：黑胡椒、鼠尾草、橄榄油、盐、绿橄榄、红酒、醋。
做法
1、绿蚕豆菊花菜飞水捞出过凉待用。
圣女果排毒秘笈
2、樱桃小萝卜切片，酸黄瓜切片，生菜撕成小朵、圣女果一切两半。
3、绿橄榄切圈加橄榄油鼠尾草，黑胡椒碎、盐、红酒、醋调成油醋汁。
4、将所有原料用油醋汁拌匀盛入杯子中即可。
小贴士
下面看看女性究竟应该怎么排毒
排毒，似乎一直是一个围绕在女性心中的一个结。那么，究竟什么是“毒”，如何科学地排“毒”呢?
所谓的“毒”，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。“毒素”留在体内，会带来腹胀、烦躁、失眠、脱发、还有我们所说的上火也会接踵而来。排出毒素一身轻松，关键要治标治本，配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节，多管齐下彻彻底底将“毒”逼出，做个消“毒”美人。
排毒的好处与秘诀
如果你有一辆小汽车，想必一定会时常检查线路、清洗油缸、给车进行保养，因为你知道油缸废物越积越厚、线路布满灰尘。就会阻塞通路。容易酿成驾驶事故。人体就像小汽车，如果没有适当的排毒和能量补充调理过程，随着年龄增长，代谢能力不断减弱，经络和脏腑的机能就可能因为毒素的积累而不断下降，渐渐发展成疾病。
让你活在一个无病及健康的生活形态，是最好的排除体内毒素的健康疗法，它也是将肠内废物排出及增强身体自愈能力的良方。
排毒的好处：
1。排毒是最有效的健康减肥法!3天内可减2-8斤以上!
2。排毒已经验证对经常性紧张.失眠及精神性疾病具有帮助!
3。排毒已经验证对过敏具有疗效!
4。排毒可以静心安神!
5。排毒可以降低胆固醇，高血压，并使之正常化!
6。排毒可以帮助戒烟，戒酒，戒药物等!
7。排毒是一个恢复青春的启动器，延缓衰老!
8。排毒是一个活力产生器，给你充沛精力!
9。排毒可以让你有一个更佳的性生活!
10。排毒可以帮助你去除体内毒素!
11。排毒可以提高意志力，促使思考更清晰!
12。排毒可以促进消化能力，增进肠胃功能!
13。排毒可以让你的心脏循环器官功能亢进!
14。排毒可以提高免疫力预防癌症!
15。排毒可以美容养颜!
想减肥就要先排毒
想减肥就要先排毒，清除体内多余的毒素，才能更有效的减肥，下面8个排毒秘诀，跟着做帮你有效排毒清体。
降低胆固醇
1. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。
2. 宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
皮肤排毒
3. 运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
熟睡秘诀
完全杜绝以下食品
使用染色剂的食品：举例来说，红的几近不自然的红色梅干、鲑鱼、咸鳕鱼子及鲜黄的腌萝卜，大家在平时挑选的时候要多加分辩最好!
加了防腐剂的食品：如果持续摄取含有大量防腐剂的食品，肾脏和肝脏等内脏为了分解有害物质，会陷入过劳的状态，而身体为了修复受损的器官，就会拉长睡眠时间，所以在这方面还是要对自己的健康否则，远离这些防腐剂的食品吧!
摄取碱性食品
碱性食品可以让身体刻意塑造出容易入眠的松弛状态：血压会下降，呼吸会变缓慢，眼睛会觉得干涩无力。
代表性食品：裙带菜、海苔、羊栖菜(海草的一种)、昆布等海藻类、小鱼干和小青鱼干等，对促进睡眠深睡都是很有补充的!
食用时间：为了提高熟睡效果，晚餐时摄取为佳。而且如果在就寝前的4-5小时摄取，就可以顺利地进入了身体的深层睡眠中。
女性日常养生小秘诀
养生小秘诀之瑜伽养生法。瑜伽也是同为文明古国的印度的养生方法，瑜伽是如今许多女性都在进行的事情，瑜伽是结合人们形体的特点的一种运动项目，经常性进行瑜伽，可以舒缓疲劳，对于调节身体机能是有所功效的，能够起到很好的养生作用，女性日常可以尝试着进行。
养生小秘诀之食疗法。食疗对于女性来说也是颇为重要的，富含维生素的蔬菜水果，日常要注意增加进食，促进身体新陈代谢，避免挑食现象，摄入足够的营养物质，对于油腻脂肪含量多的食物，要减少进食，保持饮食规律，可以适当进补，女性比较适合滋阴补，可以选择时候自己的补品进补。
养生小秘诀之提高睡眠质量。睡眠对于人们来说颇为重要，人的一生有1/3的时间都用于睡觉，所以睡眠质量的好坏，也决定了人们的身体状况，良好的睡眠习惯，可以促进身体毒素的排出，所以女性日常应该要注意提高睡眠的质量，尽量保持8小时的睡眠时间，进而达到养生的功效，以起到身体健康的目的。
女性养生秘诀都是来源于日常的生活细节，所以日常应该要注意生活的细节。很多人对于养生都存在着误区，养生没有局限于年龄，养生是为了保养生命而进行的，所以并不是老年人才需要进行的，养生保健，是保持健康的重要举措。
睡觉排毒的秘诀
美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。
1、睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。
2、睡眠的姿势要正确，质量才高。
3、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。
4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。