男人怎样能有完美硬度

男人怎样能有完美硬度

据男科专家调查显示，我国夫妻中只有27.1%对自己的性生活感到非常满意，62.1%的人比较满意，10.8%的人感到不太满意或者很不满意。我国夫妻感情非常深的人多达44%~48%，却只有23%~27%的人性生活非常满意或舒服。而这一切，都与“硬”度息息相关!其中很多夫妻认为“勃起硬度”是影响性生活品质的关键。更好的勃起才会有更好的性爱，而它又恰恰是性生活中最难被满足的。

“硬”是性福的源泉，是和谐的保障，是情感的“润滑剂”……滚滚红尘、芸芸众生，男男女女无不追求高质量的性生活，所以男人追求“硬”、渴望“硬”;女人更是向往“硬”、呼唤“硬”。不“硬”的危害太大、后果太可怕。调查表明，“不硬”的后果主要呈现为：先是引发对方的抱怨，影响夫妻感情;旷日持久，就会导致对方“红杏出墙”、另寻“硬处”;最后可能引发夫妻反目、家庭破裂!有关资料表明，在城市中，1/3以上的离婚案与(ED)直接相关。

“硬”起来才能性福

专家认为，勃起硬度是“完美情人的性福指针”，够不够“硬”更是夫妻维持性福的重要因素。那么，究竟怎样才能让自己“硬”起来呢?专家指出，男性如果想拥有“完美硬度”，应该从以下几个方面入手：

一是保持良好的生活习惯，保持身心愉悦。改变不良生的活方式，远离烟酒，有规律地生活。经常与妻子沟通，以减轻精神压力。加强运动，增强体质。

二是合理饮食。性生活能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。

三是确保身体健康。糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋支应每年定期去医院体验，做到有病及时治疗;同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。

四是在工作中要注意做到劳逸结合。经常没日没夜地工作，时间一长，会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响性爱质量。

五是当你遭遇性功能障碍后，应该及时就医。

当然，除此之外，丈夫也要重视心灵上“爱”的交流，例如适时的拥抱、亲吻与爱抚伴侣、甜言蜜语以及了解伴侣的感受是否达到高潮等，毕竟美好的前戏与后戏更能让另一半感到幸福。这样一来，不但可以提升性生活品质、拥有更美好的性生活，也会让彼此的关系更加甜蜜。

男人阳痿硬度指标

勃起硬度是“完美情人的性福指针”，够不够“硬”更是夫妻维持性福的重要因素。

阳痿硬度分级源于应用西地那非治疗ED的大规模双盲对照临床试验，它将勃起硬度分四级，打个比方来说，第一级的阴茎能变大，但缺乏硬度，像魔芋一样软软的;第二级好比去皮的熟软香蕉，硬度不足以成功进行性生活;第三级就像带皮的软香蕉，虽可以勉强完成性生活，但无法完全硬起来;只有到达第四级，阴茎才能像小黄瓜一样完全坚挺。

这与中医上不举、举而不坚等阳痿程度的分级有很大的相似性。

通过试验发现勃起硬度与性生活满意度正相关，与感情满意度正相关，与整体健康 满意度正相关，第4级勃起硬度与性满意度各个指标全面正相关，是ED治疗的最佳目标。

男性如果想拥有“完美硬度”，专家指出应该从以下几个方面入手：

1.当你遭遇性功能障碍后，应该及时就医，服用西地那非之类的药物，一般可以取得较好的治疗效果。

2.在中医治疗方面，可以服用一些补肾活血、舒肝理气的药物，除了在性功能改善的同时，它更多重视的是治本，增强体质，治本的方法对整个病人体质的改善应当说比较好。

3.确保身体健康，糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋友应每年定期去医院体检，做到有病及时治疗;同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。

4.有规律地生活，学会忙里偷闲，或给身体放放假，或挑一个合适的运动项目给身体充充电，还应该经常与妻子沟通，以减轻精神压力。

阳痿:四个错误认识

一、阳痿是由“肾虚”引起

阳痿有心理因素，有全身性疾病因素，有药物因素，也有器质性病变因素，所以，出现了阳痿首先应找出原因。即使按中医的观点来看阳痿，也有“情志致痿”、“邪阻致痿”、“肝脾致痿”等各种情况，因此，不可一概认为阳痿皆肾虚，也不能一见阳痿就补肾。

二、老年人必然出现阳痿

诚然，老年人的勃起功能相对年轻人要弱一点、慢一点，但是，一个身心健康的老年人终身都会有性需求和性功能，阳痿不是老年人的必然结果。

三、前列腺炎必然导致阳痿

前列腺炎患者在性生活中会出现某些不适或障碍，但大多不会直接导致阳痿，即使前列腺做过手术，也要视手术情况而定，并不一定都会出现阳痿。

四、烟酒不会导致阳痿

不少人误以为烟酒不会导致阳痿，有些人甚至认为酒可助性。事实上据调查，吸烟人群的阳痿是不吸烟人的2-3倍，长期大量地饮酒还可以损坏性功能。

圣女果吃了会上火吗 圣女果是属于水果吗

圣女果既可以当成水果食用。

也可以做成蔬菜食用圣女果，学名樱桃小番茄，茄科番茄属一年生草本植物。它是近年来从樱桃番茄品种中优选培育出来的一个新品种，也可以说是圣女果的“升级版”。圣女果是早生、半停心性品种，果型优美，果色大红，含糖量高，风味甜美，硬度高，耐贮运。它主要在海南、两广地区种植，我省也有少量示范种植。

指甲有血丝是什么原因 美甲后遗症

如果你是在做完美甲，卸掉美甲后，发现自己的指甲上有血丝的话，这多半是因为在做美甲的过程中让指甲受到创伤导致的，例如：

1、卸甲包的使用时间过短，在胶还没有完全软化的情况下就开始卸甲，损伤了指甲表面；

2、用小钢推铲除残余胶时角度使用错误，刮伤了甲面；

3、指甲本身比较软，做完美甲后增加了硬度，之后在日常生活中磕磕碰碰，虽然没有导致指甲断裂，但是不断受力拉扯的过程中损伤了指甲基层，导致指甲里面出现红血丝。

近段时间不要再做美甲了，日常多将指甲浸泡在温麦芽油或杏仁油、橄榄油中5—10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩，增加指甲韧性，尽快消除血丝。

男性需要多硬才不算阳痿

勃起硬度是“完美情人的性福指针”，够不够“硬”更是夫妻维持性福的重要因素。

硬度分级源于应用西地那非治疗ED的大规模双盲对照临床试验，它将勃起硬度分四级，打个比方来说，第一级的阴茎能变大，但缺乏硬度，像魔芋一样软软的;第二级好比去皮的熟软香蕉，硬度不足以成功进行性生活;第三级就像带皮的软香蕉，虽可以勉强完成性生活，但无法完全硬起来;只有到达第四级，阴茎才能像小黄瓜一样完全坚挺。

这与中医上不举、举而不坚等阳痿程度的分级有很大的相似性。

通过试验发现勃起硬度与性生活满意度正相关，与感情满意度正相关，与整体健康满意度正相关，第4级勃起硬度与性满意度各个指标全面正相关，是ED治疗的最佳目标。

男性如果想拥有“完美硬度”，专家指出应该从以下几个方面入手：

1.当你遭遇性功能障碍后，应该及时就医，服用西地那非之类的药物，一般可以取得较好的治疗效果。

2.在中医治疗方面，可以服用一些补肾活血、舒肝理气的药物，除了在性功能改善的同时，它更多重视的是治本，增强体质，治本的方法对整个病人体质的改善应当说比较好。

3.确保身体健康，糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋友应每年定期去医院体检，做到有病及时治疗;同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。

4.有规律地生活，学会忙里偷闲，或给身体放放假，或挑一个合适的运动项目给身体充充电，还应该经常与妻子沟通，以减轻精神压力。

男性勃起硬度的重要性及改善方法

一旦出现“疲软”的状况，许多男性首先想到的是壮阳食物或补药、补酒。而民间的壮阳方子还真不少，羊腰子、生蚝、韭菜都是大家耳熟能详的“壮阳菜”。吃这些东西真的管用吗？专家说：“以别名为‘起阳草’的韭菜为例，据《本草纲目》上记载，韭菜‘温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳’，多食对肾脏等泌尿系统器官的健康有所裨益，对阳虚体质者可能有帮助，但对不属阳虚者则无效，而很多ED并不是阳虚所致。”

性爱最完美的状态是在情感上两情相悦、在身体上双方共同达到高潮。通常来说，男性的高潮来得比较容易，女性的高潮机制则较为复杂，并不是每一次性生活都能达到。

你属于真正“硬汉”吗？

两性关系上的满足能够带来情绪和心理上的良性循环，能使男人更自信，女人更愉悦。在辉瑞中国公司开展的一项调查中，大多受访者表示，影响性爱满意度最重要的3个因素依次为：双方投入程度（41.8%）、男性性器官硬度（38.6%）、性和谐程度（36.9%）。

专家介绍，除了伴侣间的两情相悦外，男性的勃起硬度也是性爱中至关重要的因素，直接影响到女方G点（在阴蒂、小阴唇和阴道外约1/3处）获得挤压、摩擦等刺激的轻重程度，也是带动女方高潮感觉的要素。男性的硬度通常被分为四级：1级，胀大但不硬，像豆腐一样软软的；2级，硬但不足以插入，如剥了皮的香蕉；3级，像带皮的香蕉，硬度足以插入但没有完全坚硬；4级，像青瓜，完全勃起且坚硬，是真正理想的硬度。其中，1、2级硬度属于ED的范畴。大多数男性拥有3级硬度，虽然3级和4级勃起均可完成性生活，但两者有本质的区别。当男性达到最佳勃起硬度（4级）时，才能真正增加男女双方的快感和性满意度。

如何用健康来完美自己的臀部

如何拥有完美的臀部——少吃糖、喝够水、多吃鱼。臀部脂肪很难减掉，严格控制糖的摄入极为重要。糖会导致胰岛素的分泌量增加，增强人体储存脂肪的能力，还会消耗人体能量，让人愈发不爱锻炼。脱水会导致人们更渴望吃甜食，因此应该多喝水。为了提高臀部皮肤的弹性，英国饮食协会的专家建议，每周应食用两份鱼肉，或是欧米伽-3脂肪酸补充剂。

如何拥有完美的臀部——网球揉搓法。为了让臀部肌肉得到放松，恢复臀部肌肉的功能，可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时，将球握住，轻柔地按向痛处1分钟左右，直到压痛感减轻。每隔5—10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。

如何拥有完美的臀部——爬楼梯、后踢腿。美国私人健身教练科奈尔·基恩及英国私人健身教练马特·罗伯茨设计了以下几套臀部锻炼法。爬楼梯：一步迈两层台阶，能提臀;后踢腿：面朝地板，用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面垂直，后背挺直，然后向后伸直右腿，再将右腿向上举，尽可能抬高，左腿重复相同的动作。此外，打篮球、网球、壁球等，都能将全身肌肉纤维调动起来。

饮食.按摩.运动都可以让男人拥有完美的臀部，你还在等什么，快点行动起来吧，男人健身后，即使你不是高富帅，但是能有挺而富有弹性的臀部也肯定会有女人为你倾倒.

千禧果吃多了会上火吗 千禧果是蔬菜还是水果

千禧果既可以当成水果食用。也可以做成蔬菜食用

千禧果，学名樱桃小番茄，茄科番茄属一年生草本植物。它是近年来从樱桃番茄品种中优选培育出来的一个新品种，也可以说是圣女果的“升级版”。

千禧果是早生、半停心性品种，果型优美，果色大红，含糖量高，风味甜美，硬度高，耐贮运。它主要在海南、两广地区种植，我省也有少量示范种植。

完美女人拥有完美胸部

一、运动塑形

防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。

二、坚持按摩

除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。

1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。

三、饮食调节

让乳房美丽，饮食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。

此外，要增加乳房弹性避免下垂，要注意姿势，走路时背部挺直，乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。

女人10大性感部位吸引男人眼球

一、S形身材留住男人的目光 完美的S型曲线将女人的身体特点显露无遗

身体曲线是女人的标志之一， 完美的S型曲线将女人的身体特点显露无遗，给男人以极大的视觉享受。即使是未见正面，也能从背面获得极大的美的满足。

一个拥有婀娜曲线的女人从身边走过，没几个男人能禁得住不多看几眼。即使是隔着衣衫也能引起人的无限遐想，男人对女人的幻想总从一个个小细节开始，诱人的S形曲线是所有幻想的开始。

二、惹火红唇吸引男人的视线 轻启朱唇，香气微吐，一张一合之间让男人无法抵挡

红色永远是充满热情与性感魅力的颜色，落在女人的嘴唇上，就像点燃了男人的原始欲望，充满魅惑。唇在脸部占有重要的位置，五官的精致当然能让男人驻目，惹火的红唇更是眼光聚焦所在。

尤其是在互相交谈的时候，女人轻启朱唇，香气微吐，一张一合之间让男人无法抵挡。同时传递着一种强烈的性感信息，让男人在瞬间被吸引，再也无法转移视线。

三、迷人胸部性感魅惑 半掩不露的酥胸最是让男人留恋

从来没有男人会不在意女人的胸部，一双挺拔傲人的双峰永远是男人目光聚焦所在。

男人天性有着对美的欣赏，最喜欢捕捉的便是这种极致之美，即使在人群混杂的地方，也能在第一时间一眼看到想要追寻的地方。半掩不露的酥胸最是让男人留恋，在露与不露之间，让男人过足了瘾。

四、迷人玉腿让男人疯狂 光滑的长腿让女人看起来更有味道

胸部诱惑让男人无法抵挡，一双修长的美腿也同样能让男人着迷以至疯狂的境地。腿部越长越能吸引男人的目光，那是另外一种性感的标志，两腿交汇的尽头同时给予了男人另外一种幻想空间。

迷你裙，超短裤下的长腿也让男人注目，光滑的长腿让女人看起来更有味道，翩翩行走之间流露的风情，行过留痕，印在男人的眼中，刻在男人的心上。

五、柔软腰肢叫男人侧目 女人最佳的腰身，其腰围和臀围的比例是7∶10

女人的完美曲线除了来自于傲人美胸，还来自于柔软的腰肢，腰肢间的沟壑演译出的是一种如水般的温柔之美，让男人在观赏的同时，心底不自觉的流出无尽的柔情，怜香惜玉之意溢于言表。

女人最佳的腰身，其腰围和臀围的比例是7∶10，这是最吸引男人的比例。对于拥有完美比例的女人，男人很少能不多看几眼。

六、丰满臀部摇曳生姿 浑圆圆的臀部又是一个让男人作无限遐想的地方

女人背部曲线中最让男人在意的要数臀部的曲线，浑圆圆的臀部又是一个让男人作无限遐想的地方。尤其是在行走的时候，臀部随着身体的摆动而摇曳，那种婀娜的姿态也让男人无法转移视线。

在以前，女人扭动臀部曾被视为一种不雅的动作，而时至今日，蹬一双高跟鞋，让臀部的摇曳之美尽露无遗的做法已经比比皆是，也成为了谋杀街上男人目光的一大风景线。

七、“电”眼迷人锁住男人目光 低头那一刹的温柔最是无法抗拒

大眼睛，瓜子脸几乎是美女的固定标准之一，其实有时候眼睛不一定就需要很大，有神的眼睛就像会说话一样，散发出无限的妩媚。

略带羞涩的微微低头，也能让男人满生怜惜，低头那一刹的温柔最是无法抗拒。当被一双清澈有神的眼睛凝视之际，试问又有多少男人可以在短时间内回过神来。

八、平坦小腹内藏暗示 平滑的小腹让男人产生联想

虽然女人的腹部总让衣衫掩盖，只有在刻意暴露之际才可以窥探，但男人仍然对女人的腹部有着渴望的执念。

平滑的小腹让男人产生联想，在这个充满暗示的性领域里，男人往往会想得更多。最重要的是，平坦的小腹会明白地告诉别人，这个女子没有怀孕，仍旧是男人们追求的对象。

九、光滑玉背让男人心醉 世界上的男人都爱曲线完美的女人

光滑而笔直的玉背给男人一种柔美的享受，似是浑然天成，仿佛无法触碰，一触碰便会有意想不到的危险，曲线能展现女性特有的美，而几何形和棱角代表男性美。

世界上的男人都爱曲线完美的女人。光滑玉背便是一种完美的象征。

十、修长脖子让男人想要亲吻女人修长的脖子总能勾起男人亲吻的冲动

女人柔美之处还在于修长的颈项，与男人短粗有力的脖子不同，细长而富有美感，成为两性间明显的差异。

女人修长的脖子总能勾起男人亲吻的冲动，不管是配带有一点小饰物的点缀，还是露出光滑的颈项都让男人心驰神往。

女人如何激发男人性幻想

性幻想其实并不违规，也不代表心理出轨。反而，适当的性幻想更助性事哦!不过，男人并不是随时都能性幻想的，需要女人的充分刺激才行。

利用嗲嗲的声音

如果你能发出台湾的嗲嗲声，那恭喜你，有了一个独门武器。虽然女人与女人之间听起来有点接受不了，但是对男人来说，他们会把女人的这种声音幻想到极致。如果女人再利用自己迷离的眼神“电”男人一下，那么相信没有一个男人能抵挡住诱惑，他们肯定会幻想得如痴如醉。

有节奏地脱衣服

当然，这并不是单纯的脱衣服。善于挑逗的女人，会通过掌控脱衣服的节奏感来调动和激发男人的性幻想。包括女人自己有韵律地脱，也包括帮助男人脱衣。这是一个充满期待的过程，所以，掌握脱衣服的节奏就会吊起男人性幻想的胃口。

善用美丽的容颜

世间没有完美的容颜，但你只要把自己的优势放大，弱势遮掩，对男人也是一大利器哦!所以，漂亮的女人往男人身边轻轻一站，也会让男人陷入浮想联翩。

善于抚摸

当男女互相依偎在一起时，如果女人的指尖在男人身上慢慢地抚摸，对男人来说，就是一种幻想的挑逗。当然，这类女人一般比较大胆直接，也比较了解男人心理的欲望。男人心底是渴望女人以手指勇闯某些敏感禁区的。即是说，男人其实也幻想女人采取突如其来的主动、误闯和越界。所以，女人的十个手指，足以激发男人的性幻想。