这些减肥食物不能空腹吃
这些减肥食物不能空腹吃
牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质(蛋白质食品)将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健(保健食品)、促进消化作用，又有排气通便作用。
豆浆
豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙(钙食品)平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
山楂
山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
西红柿
西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
不能空腹吃的食物 不能空腹吃的食物 这些食物空腹吃多了伤身
真的像说的那样恐怖吗？
空腹饥饿时应该吃点什么？
镁的确是人体必需的营养元素，
但香蕉中含有的镁含量不算高。
每100g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右，
所以空腹吃少量香蕉，
对身体不会有过多影响，但是切忌过量。
人体胃酸的PH值比这些有机酸还低，
空腹吃一些山楂反而可能稀释胃液，
使得PH升高，胃酸减少，
但同样不宜多。
菠萝的蛋白分解酵素，活性范围为中性偏酸，
对比胃液的强酸性环境，基本没有活性，
因此不会导致胃酸过多而伤胃。
胃酸的浓度同样高于酸奶，与菠萝一样，
喝酸奶反而会降低胃酸的酸度。
在适当的酸性条件下，
胃蛋白酶才会发挥作用，促进消化。
基本上没有什么食物可以使得人体内的酸性增加，
更何况蜂蜜其实主要成分是糖，
所以空腹喝蜂蜜基本没问题。
对于有乳糖不耐受的人，
空腹喝牛奶不耐受反应会更明显。
另外，如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题的人，
也不宜空腹大量饮奶。
建议：
空腹时，牛奶适宜与含面粉的食品同食，
如面包、饼干类。
西红柿
实际上，
100g西红柿中的典型膳食纤维有1.2g，
果胶只是其中一部分。
所以说区区几个西红柿中并没有大量的果胶。
柿子中有较多的果胶、鞣酸（单宁酸），
上述物质与胃酸发生化学反应，
生成难以溶解的凝胶块，易形成“柿石”，
从而引起恶心、呕吐、胃溃疡等。
空腹摄入大量单宁酸有可能会导致胃部不适，
单宁含量高的柿子一般会有明显的涩味，
所以空腹不应该吃涩的柿子。
空腹时想要吃少量大蒜，
可以作为配料和其他食物一起食用，
一方面减少对肠胃的刺激，
另外还可以帮助减轻“蒜臭味”。
空腹饮酒，人体还容易出现低血糖，
进而头晕、出冷汗、心悸，
严重者导致低血糖，昏迷。
茶很浓时，其中咖啡因含量会很高。
空腹饮用，身体会在短时间内吸收大量咖啡因，
引起“茶醉”现象，表现为
心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等；
另一方面，
大量的茶水还会稀释胃液，降低消化功能。
建议：
普通人发生“茶醉”现象，吃块糖或喝一杯糖水，症状可得以缓解并消失。
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，
会刺激胃肠发生挛缩，
久之将导致各种酶促化学反应失调，
诱发肠胃疾病。
早上可以空腹吃柚子吗
柚子不建议早上空腹吃。
因为空腹状况下胃酸分泌较多，柚子本身味甘酸，富含果酸成分，空腹食用很容易引发肠胃不适。尤其对于畏寒的人群，因为柚子属于寒性食物，空腹吃很容易加重体内寒气，从而引发各种不适。
空腹进食的均衡与危害
在日常生活中，人们都知道膳食的营养结构要平衡，但是，空腹时如何通过科学进食来维持营养平衡呢?对此，营养学专家提醒，人在空腹后大量进食某些食物，会给机体造成不利影响。因此，空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品。
一忌高糖食品。
“由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。”营养学专家说，空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。
二忌蛋白质含量高的食品。
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。
三忌强刺激性食品。
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。
到底哪些东西不能空腹吃呢，上面介绍的诸多食物空腹吃对身体是不好的，比如上面提到的诸多含量高的食品，而且有一些刺激性的食物，空腹吃了之后对胃部刺激是很大的，而且也容易伤胃的，因此要注意日常饮食的均衡，千万不要空腹吃这样的食品才好。
番茄一天吃多少合适 不宜空腹吃
番茄的热量比较低，是很适合减肥食用的，但要注意不宜空腹吃，空腹吃番茄会和胃酸发生反应，形成不溶解的物质，从而可能会导致人体引起腹胀、疼痛等不适症状发生，对人体健康造成威胁。
苹果酸奶减肥法副作用 刺激肠胃引起反酸
在苹果酸奶减肥法执行期间，每天会吃5-7个苹果，或者喝800-1000毫升酸奶。我们都知道苹果含鞣酸较多，而酸奶中有大量活性益生菌，这两种食物空腹吃都会刺激胃酸分泌，如果食用量过大就会引起恶心反酸。
空腹吃蛋糕好吗
不建议空腹吃蛋糕。
因为蛋糕里面含有很多脂肪，对于胃肠不好的人来说在空腹进食奶油制品后，经常会出现反酸、烧心、恶心、呕吐等症状;蛋糕属于高热量食物，空腹吃蛋糕容易被消化吸收，进而导致肥胖等;三是蛋糕糖分较高，空腹食用会导致血糖升高，长期空腹服用易致使糖尿病等。
菠萝蜜可以空腹吃吗
不可以。
很多食物空腹吃对于胃的伤害很大，会影响到人的身体健康，空腹吃水果对身体健康一样是不利的。