暑热如何预防

暑热如何预防

与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

多喝水 大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

有氧运动 每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。

服用维C和维E适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。

保持充足、稳定、高质量的睡眠。

按时接种流感疫苗

鼻部保健 约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。

吃梅菜的好处

1、梅菜能消滞促进消化

梅菜是一种营养丰富的菜品，它含有多种对人体有益的氨基酸，还有多种矿物质和维生素，能加快胃肠运动，可以消除体内积食，也能起到促进消化的功效，对人类的消化不良和食少腹胀有很好的缓解功效。

2、梅菜能清肝明目

梅菜中的维生素含量很高，特别是维生素A，除此以外它还含有一定数量的胡萝卜素，这些物质都可以抑制病毒对肝脏的伤害，能起到保肝护肝的作用，另外维生素A和胡萝卜还都是能保护睛睛的重要成，人体吸收它们以后能减少视力下降，也能预防多种眼科疾病发生。

3、梅菜能清热解毒

梅菜还是一种可以清热解毒的特色食材，它在夏天食用时能消除暑热，预防中暑，也能开胃消化，对人们夏天经常出现的厌食有很明显的缓解作用，另外梅菜还能清理脏腑，让人体内的多种毒素排出，对一些细菌性疾病也有一定的预防功效。

夏天给宝宝吃什么好呢

1、在夏天，孩子的饮食要注意四点，即多吃水果和汤粥，多吃酸奶、鸡蛋和豆类，绿叶蔬菜搭配杂粮，少吃冷饮。

2、苦瓜：含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时孩子比大人更容易上火，经常吃些富含维生素、矿物质的苦瓜，有助于消除暑热，预防中暑、胃肠炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。

3、西兰花：营养丰富，味道鲜美，是夏季补充营养的优质蔬菜。烹调西兰花要掰小一点，这样孩子才比较容易吃。

4、夏季一定要供给孩子足够多的含水分食品，还要补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。体内缺钾时，孩子很容易发生中暑现象。各种新鲜时令水果都含有丰富的矿物质，具有较好的解暑作用。营养丰富的粥汤也是不错的选择，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。

暑热感冒预防措施

相信大家对暑热感冒这种疾病并不陌生，暑热感冒通常出现在夏季七、八月份之间，温度较高，出汗致使全身毛细孔张开，从而增大患暑热感冒的几率，因此，广大朋友在下一应该提前做好预防工作，严防病毒的侵袭。

暑热感冒的预防：

1、科学使用空调：不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调。

2、讲究“吃”的学问：合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，特别是在炎热的夏季，可以预防感冒。

3、搞好劳逸结合：预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。

4、养成卫生习惯：不同感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。

5、保持良好心态：心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。

6、严禁滥用药物：滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。

7、起居有节：适度午睡，补充精力;睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动;避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，如穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞，随身携带防暑药物，用以急救。

8、备常用药：家里可常备一些常用药物，有轻微感冒症状时可备急用。如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。当然，一定要根据自己症状，咨询医生后，再选择适合的用药。

9、多喝水：水是人体新陈代谢必不可缺的物质，夏季里人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，因此要注意多饮水。每天要喝七八杯水，随时为身体补充水分;剧烈运动后，可以喝杯淡盐水;如果长期呆在空调房间内，可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。

预防暑热感冒的穴位：

有预防感冒功效的穴位叫做大椎穴，位于脖子后方，背部的第七颈椎与第一胸椎棘突之间。在脖子后隆起最高处下缘凹陷中就是该穴。你可以在洗澡时用喷头的温水冲击该穴位，直到稍有热感或快要流汗的感觉时即可停止。

温馨提示：在这里小编提醒大家，在夏季炎热时期一定要合理利用空调纳凉，运动时应注意运动量，适当休息，饮食方面也应该注意，每天保持乐观良好的心态，多喝水，这些都有利于预防暑热感冒，希望大家都能有一个健康的身体。

如何预防夏季暑热症

夏天怎样应对暑热症

夏天就到了，而且有的宝宝身体会突然出现发热，而且伴随着发热还出现口渴、烦躁、少汗、多尿等现象，服用退热的药物后，治疗的效果并不理想。医学上把这种情况叫夏季暑热症，我们一般称为中暑。夏季暑热症多发生于2周岁以内的孩子，与孩子的中枢神经系统发育和汗腺的发育尚未健全，体温调节失控有关。

人体是怎样进行体温调节的：

人类是恒温性动物，无论四季的气候如何变化，人体的正常体温都维持在36度—37度之间。尽管冬季气温低，但我们可以通过增加衣服保暖，也可以通过增加运动、吃高热量的食物等来保持体温恒定。在炎热的夏季，我们也可以通过减少衣服，出汗，尿量增加等方式维持正常体温。我们身体的这些调节能力是由大脑的体温调节中枢控制的。当中枢感受到体温低于36度时，产生热量的中枢就要开始启动了。同样的道理，当体温高于37度的时候，则散热中枢就开始工作了。这样人体的温度才可以保持在正常范围内。

夏季暑热症是怎么伤害宝宝的：

虽然人体对体温有一定的调节能力，但是也是有一定的耐受限度的。婴幼儿正处于生长发育阶段，他们的神经系统尚未发育完善，协调功能较差，很易受气候、不良环境、精神刺激、喂养不当、疾病、药物等各种因素影响而发生失调。如果长时间置身在高温的环境中，机体的调节机能就会失常。这种损伤对于孩子来说最常见的就是夏季署热症。

夏季暑热症是可以预防的：

夏季暑热症是夏季发生的一种综合征，如果了解了相关知识，也是可以预防的：

1、在日常生活中，正确的降温方法是多给小儿喝西瓜汁、绿豆汤、淡盐水，但不要过凉。

2、夏季天气炎热，家长经常给孩子买冷饮、吹电扇、开空调，这些如果掌握不得当，都会成为孩子患病的诱因。电扇不能直吹，使用空调时温度不要太低，尤其是夜间，同时要注意室内通风换气。

3、要尽量避免带孩子在太阳下和通风不良的地方玩。不要给孩子穿太多的衣服，要穿透气性好的纯棉制品。

4、需要提醒家长的是，在使用空调时，许多家庭忽略了房间空气的流通，容易造成室内细菌、病毒的滋生;而且室内外温度的骤变也使小儿难以适应而患病。

大暑热还是小暑热 小暑、大暑预防中暑

小暑、大暑的时候天气开始变得热起来，对于身体较弱的人来说，这样的天气情况很容易中暑，所以，日常要常备防中暑的药品，饮食也要清淡一些，防止中暑。

鸡心黄皮果的功效与作用 生津消暑

夏天气温一高，人们就很容易感到口渴或者是头脑闷热，这时候适量的吃一点黄皮果能起到较好的生津止渴作用，同时还能消除暑热预防上火。

胎毒怎么预防 莲蓬有什么功效与作用

莲芯入心、肾经，有清心火作用，正确用莲蓬煮水喝可有一定清心安神的功效，夏天适当的食用些莲蓬还有缓解暑热、预防中暑的效果。

用莲蓬煮水喝能增加机体的排尿量，加速体内多余水分的排出，从而起到利水消肿的作用，水液代谢失调的人喝些莲蓬水对去水肿有一定的帮助。

莲蓬中含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种成分，其中许多是人体必需的营养物质，用莲蓬煮水对体质的增强和免疫力的提高能有一定的助益。

产后发热预防保健

1、做好产前检查及孕期卫生指导，产前患有贫血、营养不良、急性外阴炎、阴道炎和宫颈炎的，应及时治疗。妊娠两个月后禁止性生活和盆浴。尽量避免不必要的阴道检查。

2、临产时应尽量进食和饮水，宫缩间隙抓紧时间休息，避免过度疲劳，接生者应严格执行无菌操作。对于有胎膜早破、产程延长、软产道损伤和产后出血者，除对症治疗外，还应给予抗生素预防感染。

3、产后要注意卫生，保持会阴清洁，尽可能早地下床活动，以促进子宫收缩和恶露的排出。产褥期加强营养以增强身体抵抗力。

4、发热期间应多饮水，高热时要吃流质或半流质食物。必要时可采用酒精擦体降温，但不能随意用退烧药，以免掩盖病情而延误治疗。

风湿热预防

风湿热是一种可以预防的疾病，其与链球菌的关系十分密切，因此防止链球菌感染的流行是预防风湿热的一项最重要的环节。

一、预防初次风湿热

1、防止上呼吸道感染，注射居住卫生，经常参加体育锻炼，提高健康水平。

2、对猩红热，急性扁桃体炎，咽炎，中耳炎和淋巴结炎等急性链球菌感染，应早期予以积极彻底的抗生素治疗，以青霉素为首选，对青霉素过敏者可选用红霉素。

3、慢性扁桃体炎反复急性发作者(每年发作2次上)，应手术摘除扁桃体，手术前1天至手术后3天用青霉素预防感染，扁桃体摘除后，仍可发生溶血性性链球菌咽炎，应及时治疗。

4、在封闭的集体人群中(军营，学校，幼儿园等)预防和早期发现，早期诊断链球菌感染，建立必要的保健制度，可能彻底消除链球菌感染流行，大大减少风湿热的发病率。

二、预防风湿热复发

已患过风湿热的病人，应积极预防链球菌感染，一般推荐使用苄是青霉素(长效西林)120万单位，每月肌肉注射一次，对青霉素过敏者，可用磺胺嘧啶或磺胺异恶唑，儿童每天0.25～0.5g，成人每天0.5～1.0g，分次口服，一般认为，预防用药期限，18岁以下的风湿热患者必须持续预防用药，超过18岁且无心脏受累的风湿热患者，从风湿热末次发作起至少维持预防用药5年，已有心脏受累的风湿热患者，再次感染链球菌后极易引起风湿活动，并且容易发作心脏炎，所以须严格预防治疗，研究表明，预防用药水平与链球菌感染患者的比例成反比，无预防或不规则预防用药组链球菌感染比例较完全预防用药组高3倍，尤为值得注意的是，无预防或不规则预防用药组风湿活动发作患者的比例较完全预防用药组高10倍，即使不规则预防用药亦有一定的效果。