盘点可以帮助宝宝睡眠的声音

盘点可以帮助宝宝睡眠的声音

宝宝在妈妈子宫内的9个月里，睡眠环境并不是安静的，外部的声音都能传进他的耳朵里，因此一些添加一些背景音乐或许会让他睡得更好。那么哪些声音能帮助宝宝睡眠呢?育儿专家表示，一些类似他在子宫内听到的声音可以帮助他睡得更好，比如：

1、从水龙头或淋浴喷头流出的水声

2、妈妈的心跳声或者其他子宫内声音的录音带

3、每分钟60下的节拍器

4、钟表的滴答声

5、冒泡的浴缸

6、瀑布或者海洋声音的录音带

7、一些轻缓的音乐

除了以上这些声音之外，还有一些可以安抚宝宝的声音，医学上称之为白噪音，这种声音重复不断，没有意义，但却可以使婴儿平静地睡觉。吸尘器、电风扇、空调、洗碗机发出的声音都是白噪音。很多外国妈妈第一年为了哄宝宝睡觉就用坏了好几个吸尘器。当你用吸尘器打扫卫生时，用背巾背着宝宝，是一个一举两得的好办法。不过对于一些敏感的宝宝来说，这些声音也可能会惊醒他们。

如何引导宝宝睡觉

对于3个月以下的宝宝，白噪音(海浪声、流水声等)能够让宝宝平静。3个月以上的宝宝可以放一些轻柔舒缓的摇篮曲，安抚情绪，从而进入睡眠状态。、

1.营造舒适的睡眠环境 营造一个昏暗、安静、温度与湿度适宜(不要过热或过冷)的舒适睡眠环境，有助于宝宝快速入睡。

2.把握信号 及时把握宝宝的睡眠信号，宝宝犯困时一般都有一些小动作，比如宝宝开始打哈欠、揉眼睛、抓耳挠腮、有些烦躁，这些都是在释放睡觉的信号，要及时帮助宝宝入睡。

3.避免抱睡、哄睡 引导宝宝入睡时，应尽量避免用奶睡、抱睡、摇晃等方式哄睡，否则一旦宝宝养成通过这些方式入睡，就会失去自主入睡的能力。

4.用声音辅助入睡 对于3个月以下的宝宝，白噪音(海浪声、流水声等)能够让宝宝平静。3个月以上的宝宝可以放一些轻柔舒缓的摇篮曲，安抚情绪，从而进入睡眠状态。

5.让玩具陪宝宝入睡 很多宝宝不愿意自己睡觉，是缺乏安全感。大人找一些宝宝喜欢的安抚玩具一起陪睡，比如可以清洗的玩具小熊、小兔子等等。 为了安全起见，建议妈妈在宝宝睡熟后将安抚玩具拿走。

宝宝不睡觉 是你不会哄

设置睡眠模式能帮助宝宝准备入睡。把宝宝房间的灯光调暗，拉上窗帘，放些舒缓的音乐，打开电扇或其他能发出轻微响声的物体，这比完完全全的安静更适合入睡。如果家里其他地方有嘈杂声，像您的大儿子/女儿放着很大声的音乐，您应该让其将声音调低点。

给宝宝一个睡眠伴侣

仅只有舒适的睡衣才能让您的宝宝放松进而入睡，睡眠伴侣也能起到相同的作用。让宝宝选择一个洋娃娃、毛绒玩具、毛毯或者其他能提供安全感和舒适感的柔软玩具。

一岁的宝宝可能比较调皮了，他们会爬，有些甚至会走路，会叫‘爸爸’或者‘妈妈’。父母想要让这样的一岁宝宝入睡确实是比较困难的事情，但是只要父母们听取上面的一些小建议，在帮助孩子睡眠方面一定会有作用。希望孩子在这些帮助下都可以迅速入睡，这样也就可以为爸比妈咪赢得足够的睡眠时间。

宝宝睡眠曲

宝宝睡眠曲是什么

宝宝睡眠曲有助于宝宝进入梦乡，但每个宝宝对音乐的感觉都是不一样的，有的宝宝喜欢听缓慢、轻柔的，有的宝宝喜欢活泼快节奏的。但是不是任何音乐都适合宝宝睡前听，选好宝宝睡前音乐，对帮助宝宝愉快的睡眠是有好处的。

妈妈需要知道的是，一般宝宝睡眠曲最好是纯音乐的形式，有歌词，会吸引宝宝的注意力和好奇心，当然有些宝宝因为专注地听音乐，慢慢觉得累了就会困。

不过宝宝睡眠曲最好还是没有歌词的轻音乐，或者是没有歌词的宝宝睡眠曲，但是曲调不要太强烈，不要抑扬顿挫太明显，最好是轻柔舒缓，不要有太大起伏的音乐。

宝宝睡眠曲的类型

适合做宝宝催眠曲的音乐大致可以分为以下三种，α脑波音乐、莫扎特摇篮曲和肖邦钢琴协奏曲，下面为大家做具体介绍。

1、α脑波音乐

人的大脑分为αβδθ四个波段，其中β指的是紧张兴奋下的大脑波段，δ与θ是深浅睡眠下的两个状态，只有先将脑波从β过度到α状态，人们才可以更好的进入睡眠。脑波音乐把大自然纯净的滴水声融入柔和宁静的钢琴曲中，节拍在60-70之间，非常舒缓，睡前半小时打开听听，可以将脑波逐渐过度到最放松的右脑α波状态，宝宝听了很安静，每次都不用哄，不知不觉就睡着了。

2、莫扎特摇篮曲

很多妈妈都有用莫扎特音乐做胎教。卓人的早教专家说宝宝是带着胎教记忆出生的，在宝宝出生后继续用做胎教的音乐做为宝宝睡眠曲，可以让宝宝获得在妈妈肚里时的安全感，对促进睡眠很有帮助。摇篮曲很舒缓，频率和节拍也不高，可以经常给宝宝听。

3、肖邦钢琴协奏曲

肖邦钢琴协奏曲也是很宁静的一种感觉，听完大脑感觉很轻松。妈妈可以在肖邦钢琴协奏曲的陪伴下给宝宝将睡前故事，这样能促进宝宝早早入睡。

宝宝睡眠曲的好处

宝宝睡眠曲的好处有什么?美国《小儿科》杂志刊登一项新研究发现，给早产儿弹奏音乐或唱歌有助于降低其心率，使其呼吸更顺畅，睡眠更香甜。

哈佛大学医学院附属贝斯以色列医院音乐疗法专家对美国11家医院的272名早产儿及其妈妈进行了为期两周的跟踪调查。一些宝宝听两种乐器中的一种，一些宝宝听妈妈唱歌，其余宝宝不听音乐。给宝宝唱歌或弹奏音乐的时候，节奏会自然放慢，听上去更接近摇篮曲。结果发现，演奏音乐能够缓解新生儿呼吸节奏，改善睡眠质量。妈妈唱歌最能降低宝宝心率，提高宝宝注意力。

新研究负责人乔安妮·洛伊博士表示，研究结果显示，音乐或妈妈的歌声可以让宝宝睡得更好，让宝宝进入更安静的专注状态。音乐还有助于改善一些早产儿的吮吸行为，更有助于改善进食状况。研究人员还发现，无论演奏何种音乐或唱什么歌，都会对早产儿起到安慰作用。洛伊博士分析指出，音乐对新生儿有益的一大关键原因是，这些音乐可模仿宝宝在子宫中听到的各种声音。

白噪声对婴儿睡眠有用吗

白噪声对婴儿睡眠有用吗

但是对此也有不同的声音。最近有研究显示在持续不断噪音环境长大的婴儿都很好动吵闹，在德国法兰克福及美国芝加哥所做的研究都发现噪音对孩子的智力有损害。研究者把刚出生的小老鼠放在白噪音的环境中长大，过了关键期后去检查它们的大脑皮质，结果发现大脑严重不正常，容易放电有癫痫。

事实上，白噪音镇静的原理是让人产生听觉疲劳，因此不会再对一般程度的环境噪音有反应。除噪音以外孩子因为其他因素睡不着，比如他根本就不困，那白噪音是无能为力的，因为它并没有催眠作用。

白噪音帮助婴儿睡眠是利是弊?

哥伦比亚大学医学教授莫斯卡在某项研究中指出，婴儿的身体和心理状态仍处于发展阶段，家长可能觉得某些产品对宝宝有好处，不曾想到会产生反效果。家长如果想使用睡眠辅助器帮助宝宝入睡，最好将物品放置得离婴儿床距离远一些，并且要控制音量大小，一般建议在50分贝左右，也就是淋浴时水声的大小。而且一旦宝宝睡着了，必须把机器关闭，不要彻夜开着。

读完这些，想必麻麻们就会明白，这个白噪声帮助宝宝改善睡眠的方法还只是对新生儿有用，因为新生儿刚刚出生不久，还存在这种镇静反射，但是4个月以后的宝宝，对这个方法就未必会感冒了。因此，要想改善宝宝的睡眠质量，家长应该注重的是多陪伴，才会让宝宝有安全感。

宝宝烦躁不安难以入睡怎么办 放轻柔的音乐

可以选择放一些轻柔的音乐，或者妈妈给孩子唱些摇篮曲，帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应。所以让宝宝听音乐是一个不错的安抚情绪、哄睡方法。

如何让宝宝睡得安稳

1、督促宝宝规律睡眠：爸妈应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

2、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

3、控制卧室的光与声：用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

4、每天遵循就寝程序：安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。

5、安全舒适的床上环境：在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。

一个月宝宝怎么哄睡觉

宝宝睡下后,如果他的情绪还是不太安定,妈妈可以轻拍宝宝,给他以安全感,这样宝宝一会儿就会安静下来。然后可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠,你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应哦,所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

怎样哄宝宝快速入睡

教你快速哄宝宝入睡的5大绝招

1、留意宝宝犯困信号 我们有困意时，会不自觉的揉眼睛或者打呵欠，宝宝有睡意时也会发出这些暗示讯息，麻麻可以连续观察1～2周，了解宝宝的生理作息，制定适宜的睡眠时间，在宝宝容易感到睡意的时间培养自行入睡的习惯，这样可以快速获得成效。

2、营造舒适的睡眠环境 光线：白天拉上窗帘减少光照度，夜晚关掉室内灯光，用明亮与昏暗的光线能帮助宝宝辨别醒着与睡觉的环境差异。 温度：室温最好保持在25度左右，同时麻麻不要给宝宝穿过多衣物，以免因流汗造成不适影响睡眠。 声音：在宝宝睡前应保持宁静的气氛，尽量减少杂音的产生，但是不需要可以保持绝对安静的环境，以免增加宝宝对杂音的敏感度。

3、制定一个睡前仪式 在宝宝睡前1个小时开始进行一连串ending仪式，如：洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说故事、听音乐、道晚安等等，通过规律的睡前仪式，让宝宝形成「做完这些事就要睡觉」的意识，协助宝宝养成自行入睡的认知。

4、给予适当的安抚 不能抱着睡，不代表完全不给予安抚，这个阶段的宝宝还是很需要父母的关爱，麻麻安抚的方式应朝向帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行。

① 轻轻地抚触 在宝宝入睡前或睡眠中醒来时，麻麻可轻拍或是按摩宝宝的身体，帮助宝宝稳定情绪快速入睡。

② 轻柔的音乐 宝宝的听觉反应特别灵敏，麻麻可在宝宝睡前播放海潮声等轻柔的音乐，制造愉快的睡眠氛围。

③ 温柔的声音 大多数宝宝都喜欢聆听妈妈的声音，睡前可为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语，让宝宝在充满安全感的环境中进入睡眠。

④ 安抚物品 在培养宝宝自行入睡的阶段，麻麻可以挑选柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物，若宝宝在夜间醒来时，看到熟悉的物品会更容易重新入睡。

5、渐进缩短陪伴时间 一开始麻麻可以采取躺着搂抱的方式，辅以言语及肢体安抚，等宝宝习惯之后，再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触，以分床或分房为最终目标。 让宝宝学会自行入睡需循序渐进，麻麻们千万不要使用过度激进的方式，避免宝宝由于紧张气氛的干扰更难入睡，留下不愉快的阴影哟~

宝宝出生17天睡眠不安稳怎么办 适当安抚助眠

宝宝出生17天睡眠不安稳多半是因为宝宝此时的大脑皮层发育不完善，睡眠较浅引起的。 这种情况下可采取以下方法帮助宝宝有个有睡眠：

有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些妈妈们可以在宝宝入睡时唱唱儿歌或放些舒缓的音乐帮助宝宝睡觉安稳。

无论是乳房、瓶子、宝宝自己的手指还是奶嘴，吮吸的动作总是能起到安抚宝宝的作用。

宝宝睡觉不踏实，妈妈只要把他们抱起来，柔声安慰，拍拍他们就可以使他们安静下来。或者用童车或背兜让宝宝依偎着妈妈也能给宝宝安全感。

家长的手臂或摇篮里摇动宝宝，或者把他放在宝宝车里推动，适当的让宝宝运动晃动一下能够帮助宝宝安稳入睡。

家长的各种轻拍和抚摸都能帮助宝宝平静下来，但在宝宝满月之前不要按摩他的肚子，可抚摸宝宝的背和头部，要避开脊骨。

有一些宝宝因为吃的过饱，导致宝宝肚子胀气不适，睡觉不踏实，这时妈妈可以竖着抱起宝宝，然后垂直靠在你肩膀上，用手掌轻拍他的背，如果能帮助宝宝打出饱嗝就更好了。

婴儿睡眠10大现象解读

1. 很困，却不肯睡觉

解读：过于疲倦的婴儿之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，醒太久，太疲劳容易引发睡前哭闹。

对策：在宝宝还没有困得很厉害的时候，就进行安抚，安排睡眠环境。

2.白天不肯醒，晚上不肯睡

解读：宝宝有时白天连睡3、4小时不醒或者早上起太晚，就容易发生昼夜颠倒，出现晚上入睡困难，睡后2小时甚至1小时一醒，半夜起来玩等现象。

对策：白天保持活动量，接受日光照射。白天睡眠期间光线不要太暗，让宝宝慢慢区分白天和夜晚。晚上早些休息，屋里要暗，睡前可以给宝宝洗个温水澡，放舒缓额音乐，做抚触，这些都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。

3.在手上睡的香，一放下就醒

解读：3个月内的婴儿，入睡先进入的是20分钟左右的浅睡眠，所以如果在成人怀中入睡，此时挪动到床上比较容易醒。

对策：一般等过20分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡，减少放下的步骤能够有所缓解。三个月后，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象会有好转。

放下时也不要偷偷摸摸， 有时候小心翼翼反而不如放松些坦然告之“妈妈要把宝贝放在床上睡啦”，婴儿有了准备就不容易受到惊吓。此外，婴儿浅睡眠比例高，而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声，都是正常现象，不要误会为已经醒了，从而对睡眠造成过度的干扰。

4.人一走开，就醒

有时宝宝已经一动不动睡着十分钟了，人一走就醒，哪怕动静再轻……仿佛自带雷达。其实同样的声音对人的觉醒作用不同，是否醒来和心理预期相关。比如一模一样的音量，睡眠中听见正常杂音常能继续安睡，而听见大楼火警却往往立即觉醒。

对策：遇到这种现象，一定和宝宝打好招呼，需要告知这是正常声音，跟宝宝解释安心睡觉，妈妈起身而已，没有走远。有妈妈说孩子对声音特敏感，有时候翻身，床发出很轻微的声音就醒了，所以只好憋着不翻身.....可以尝试做脱敏，清醒玩时演示给孩子看：“你睡觉的时候妈妈是这样翻的，然后床就响啦，你听是这个声音哦，不要害怕，正常的。”场景再现，复现了声音的来源，帮助他们不把这类声音和恐惧关联起来。

5. 半小时醒一次

婴儿睡眠周期一般在30-45分钟左右，比成人短，且周期结束后容易醒来。睡眠周期在4-6个月期间逐渐延长，届时会睡得更长一些。睡眠能力增加后，也能够增加单次小睡所含的睡眠周期，延长小睡时间。家长往往先入为主认为小睡就是半小时结束，安排起床活动，而不像半夜醒那样鼓励婴儿接着睡。长久如此，孩子也就没有醒来还需继续睡的意识，小睡短变成了习惯。

对策：小睡时间短受发育阶段和睡眠习惯影响，是出生前6个月睡眠中最大难题之一，当排除人为干扰因素后，受生理条件所限仍有可能睡得短，还是要耐心镇定，避免过度焦虑。

6. 入睡后抽动

婴儿大脑发育尚不完善，睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃，产生间歇性的抽动。

对策：最初的3-6个月可采用襁褓、搂压等方式缓解抽动对睡眠的影响，一般这个现象随着成长自愈。此外，一些缺乏维生素D导致血钙水平低的情况，也容易出现抽动。

7.大运动发展、大脑发育跳跃期睡眠受影响

大运动发展期、大脑发育跳跃期涉及大量的记忆工作，而因为快速眼动睡眠(REM)有存储、整理、归纳白天记忆的功能，所以睡眠也相应的受到影响。类似白天工作文件杂乱放在桌面，晚上下了班，机器内部在做分类整理放到各个盘。

学爬、学坐、学站都会干扰到睡眠，但因为翻身期是第一次比较大的刺激，所以对睡眠影响最大。突然学会翻身，好比误打误撞闯出一个迷宫，这时候非常兴奋却也迷茫究竟是怎么出来的，会迫不及待再回头走，一遍遍确认来时的路，这种复习的迫切感冲击着大脑。

对策：所以白天要给足条件和时间练习，熟悉后刺激就减少了。睡眠能力的底子也很重要，底子好不容易在这种时期崩盘。有时候翻身反不过来或者坐起来不会躺下，家长可以温和的帮助复位，但不要过渡的干预，更不要一味采用喂奶来催睡。

8. 生病恢复后，睡眠恢复不到从前

以前睡得好，但生了场病就夜醒无数，病好了，怎么还醒呢?这是个常见的问题，类似的还有妈妈上班或孩子回了趟老家之后，好睡眠就一去不复返了。

这个现象就和习惯性夜醒有关，一般是由于在这个因为偶然的原因醒过，受到喂奶，抱哄等干预，又没有及时回调，变成会主动醒的习惯固化下来。佐证是，不在11点夜醒的婴儿，如果家长连续3、4天都在夜里11点主动喂奶，有可能之后婴儿就会主动在这个点醒。这表明父母的行为是能够影响和改变婴儿的睡眠。

对策：这种固定的模式会延续相当长的时间，看清楚习惯性夜醒产生的根源，就知道这个习惯并没有需要继续维持的生理基础，勇敢的打破，维护好婴儿睡眠的完整性。

9.夜里固定时间醒，“对表醒”

有时会发现，婴儿的夜醒每天在差不多在同一时间出现，呈现类似1点、3点、5点这种“对表醒”。睡眠周期是45-60分钟左右，周期结束时容易醒，所以其间隔往往是整点半点。此外，还涉及到习惯性夜醒，前几天都在这个点醒，生物钟巧妙的记忆、追踪着之前的情况，今天还是很可能这样。不过并不是所有的对表醒都是习惯性夜醒，有时候确实是饿了之类。

对策：宝宝醒了在排除宝宝饿了的情况下安抚宝宝继续睡。

10.夜醒频繁

婴儿胃容量很小，刚出生可能吃能一次吃几口，一顿吃完2小时就会饿，这是早期频繁夜醒的生理因素。随着婴儿的长大，饿不再是主导因素，尤其是远远小于饥饿周期的夜醒，更可能是睡眠环境不一致、习惯性夜醒导致的。入睡和睡眠中的环境不一致，孩子会很警觉的经常醒来确认睡眠环境是否发生了改变，觉自然就很轻了。对策：夜醒不等于饿，屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙，乃至蚊子咬都可能夜醒， 留几秒时间判断，不要一醒就塞奶头，无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因。

如果是夜奶引起的夜醒频繁，要及时减少夜奶次数。

宝宝睡觉大哭是什么原因导致的

长牙期的疼痛：提醒您注意的是，宝宝从5个月开始长牙，到2岁半长全，宝宝会有因为长牙带来的不适而哭吵。憋尿而哭吵：有的宝宝，尤其是男宝宝，因憋了尿，膀胱饱满的刺激使宝宝感到不适，于是宝宝就会表现为睡觉不踏实伴哭吵。小宝宝的鼻塞：有经验的妈妈会发现，小宝宝常会出现吃奶时的鼻塞，尤其是刚出生不久的宝贝，或是不幸感冒了的宝宝。注意夜间温度：室内温度最好不要超过24℃，太热或太冷，或穿的、盖的过多，也会导致宝宝出现哭吵。空气中的刺激物：卧室中的刺激物，可能使宝宝的呼吸道发生过敏、阻塞，因而发生哭吵。噪音：当宝宝处于浅睡眠阶段，或者处于从深睡眠进入浅睡眠的过程中，凡是突然的、音量大的、不熟悉的声音，均可引起大哭大闹。感冒：患感冒的宝宝半夜容易醒来哭吵。发烧：宝宝在发烧时，会不断哭闹。吮吸——不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用?让他靠近——用童车或背兜让婴儿依偎着你;

按摩——各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油;音乐——有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些。运动——在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动。新鲜空气——带婴儿出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好;胀气——一些婴儿在嗳气之后会感觉好点，所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上，然后轻拍他的背;洗澡——一个暖水澡能立即使一些婴儿平静，但是要意识到这可能会有反作用;

从以上我们就可以知道了为什么宝宝睡觉的时候会突然大哭了，也可以知道怎么样才能够防止这类事情的出现，所以家长们就不用太担心了呦。