男性趴着睡的三大健康危害

男性趴着睡的三大健康危害

1、长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。

2、频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

3、阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

夏天趴着午睡好吗

夏天，很多上班族都趴着午睡，那么夏天趴着午睡好吗?中医认为趴着午睡危害多多，会导致身体的不适，同时睡眠质量也不会好，关于趴着午睡的危害请往下看：

1.趴着午睡危害一

由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。

2.趴着午睡危害二

因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的上班族危害更大。

3.趴着午睡危害三

趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在座椅上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。

4 趴着睡觉危害四

“趴着睡”首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。

由上，我们知道了夏天趴着午睡不好，当然，偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大，但长此以往，孩子肯定会得胃病，而且还会因为营养难以吸收而影响发育。

男人趴睡有十大健康隐患

1、患颈椎病

对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。

2、加重疲惫

趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。

3、麻木酸疼

趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

4、诱发胃炎

趴着睡首先影响的就是消化系统。这是因为人体在饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，趴着容易导致胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。

5、频繁遗精

趴着睡觉是很容易导致遗精。长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

6、伤精损精

男性长期趴着睡会减低精子的质量，男性的阴囊是精子的小冰箱，它需要保持一个恒定的温度，这样才有利于精子的生成，而如果男性长期趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，自然对精子生长有一定的影响。还没有结婚生子的年轻男性朋友需要注意了。

7、视力模糊

伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

8、压迫内脏

趴着容易压迫内脏、使呼吸不畅。男士采取仰卧位或右侧位睡姿，既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。趴着时多处神经会受到压迫，心中焦虑、不踏实。

9、抵抗下降

人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

10、脸部变形

趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

夏天趴着午睡好吗

1.趴着午睡危害一

由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。

2.趴着午睡危害二

因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的上班族危害更大。

3.趴着午睡危害三

趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在座椅上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。

4 趴着睡觉危害四

“趴着睡”首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。

由上，我们知道了夏天趴着午睡不好，当然，偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大，但长此以往，孩子肯定会得胃病，而且还会因为营养难以吸收而影响发育。

趴着睡的危害

1、对眼睛不好

女性在趴着睡觉的时候，一般不会将整张脸直接埋在枕头里，因为这样的话会不好呼吸。大多数的女性，选择将脸部侧向一边睡。这就意味着靠近枕头的那一只眼睛容易受到压迫，给眼球造成压力。长期如此下去的话，女性们的其中一侧眼睛眼压就会过高，之后很容易就变成了近视眼了。

2、对脖子不好

人在趴着睡的时候，为了更好地呼吸都选择将头部转动到一侧，这样的话脖子就需要一直保持非直的状态。脖子一直都歪着的话，就容易导致脖子出现酸胀、疼痛的感觉，而且也容易导致脖子的局部肌肉“工作时间过长”，形成过度的劳损。还可能导致脖子承受了过多的压力，很容易让脖子受伤的，对它的血液更替也会有一定的影响。

3、对消化不好

女性在趴着睡的时候，肚子就会和床面直接接触，加上身体的重量，肚子就会就会受体重的压迫，同时胃部也会受影响。当胃部受到的压迫比较的时候，它就没办法正常工作了，意味着胃部的消化就没有那么有效率了，长期如此很容易出现胀气的情况。一旦情况延续了比较久的话，很容易出现各种的胃部疾病。

4、对乳房不好

女性在趴着的睡时候，乳房就会夹在身体和床面之间，身体的一部分重量就会压迫乳房，在加上和床面之间的接触，导致乳房被压迫的程度加深。乳房长期被压迫的话，就会影响其内部血液流动不够顺畅，导致乳房备受疾病地侵扰。

男人什么姿势睡觉最好

男人趴着睡易致不孕

趴着睡危害生殖器官

生活中很多男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

趴着睡伤害阴囊：长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

趴着睡伤害精子：阴囊是男人“小冰箱”。它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

仰卧位或右侧位睡姿最好

男性采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说，选择睡姿原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。

从未出现遗精能否正常生育

遗精是一种正常的生理现象。一般来讲，进入青春期后的男子每月遗精次数可为0～4次左右。遗精并非有规律地发生，同一个人，不同时期的遗精次数可以不等，有时可连续几天都有遗精，有时可能很长一段时间都不遗精。但只要每月遗精次数在一定范围内，均认为是正常，因为遗精的发生是与一个人的发育状态、健康水平、营养状态、周围环境和性欲要求等因素有关，故是因人而异的。

人群中，确有少数青年多年来未有发生过遗精，甚至到了婚龄时也从未遗精过，有这种情况的人，只要身体健康，性器官及第二性征正常，其生育能力也应正常，不必担心。如果上述器官有什么异常的话，则宜到医院做泌尿外科或内分泌科等检查了。

影响男性遗精的因素

男人趴着睡遗精就很正常

男人虽然没有怀孕，但是也是需要选择好睡姿的，男性生理部位的特殊就要求男性要注意选择睡姿，趴着睡会让男性产生遗精。

男性保护生殖健康最好的睡眠姿势是仰卧，仰卧能消除以上所说弊病，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。

有很多男性朋友喜欢趴着睡，这种俯卧位的睡眠方式对年轻人危害非常大。长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会引起头晕、背痛、困倦无力，影响正常工作和生活。除此以外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有益于精子的生成。趴着睡可以使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。

习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。频繁的遗精，将会带来头晕、精神疲倦等症状的出现，影响生活和工作。

除此以外，阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境。而俯卧使得散热不及时，让阴囊温度升高，对精子的生成是有一定影响的，一些尚未婚育的男性特别要注意。

趴着睡会影响生殖健康，侧卧位也是一样会对生殖健康产生影响的。例如右侧卧，既不会压迫到阴囊，又不会压迫心脏，应该也是不错的睡眠姿势吧。但侧卧也会有意外状况出现，那便是睾丸的扭转。

常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有少部分会发生在侧卧睡眠时，当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还不太老实，总是动来动去，双腿也扭来扭去的，意外就极容易发生。

男人的睡姿发出特殊健康信号

其实，从男人最喜欢的睡姿，一方面，你可以获得很多信息。睡姿决定了他是哪一类伴侣，这是非常强烈的信号，因为他会选择他觉得最舒服的睡姿睡觉，这无法作假。

另一方面，睡觉姿势不佳会对男性健康造成“恶果”。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开，而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

趴着睡(face down)

伴侣类型：脸冲下，胃部接触床面睡觉的男人强悍有力。他是能干的成功男士。这样的男人做事果断、勇敢，并张弛有度。他俯趴在床上的姿势可能是童年时代的习惯，这表示他在某些方面会表现出孩子气的一面。你需要忍受他的坏脾气，有时你不得不让着他一些。不过如果你能欣赏他的男性魅力的话，这似乎也不是太大的问题。

健康指数：从健康角度分析，这种俯卧位的睡眠姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫男性生殖器官，影响血液流通。尤其对年轻人来说，危害更大。男性健康专家石新磊主任指出，首先，长期趴着睡，会压迫男性生殖器官，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对男性生殖系统刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

午休趴着容易遗精

最近又一种说法，趴着可以很好的治疗腰间盘突出疾病，能够让突出的髓核回纳，更能够对腰部进行护理，但是现在的上班族中午午休时间少，经常都是趴在桌子上睡觉。这种不健康的姿势不但不会治病，反而会引起遗的发生。

中午趴着“小憩一会”易遗精

男孩子遗精的出现，标志着男性射精功能逐渐开始走向成熟。一般而言，男孩首次遗精的年龄大致在12-16岁之间，到18岁时，大约有95%以上的男孩子都有过这种经历。

长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。

年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

阴囊需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

另外，俯卧位的睡眠方式还容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

那么，应该采取什么样的睡姿比较好呢?睡姿的原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫阴囊，也不压迫心脏(左侧卧位会压迫心脏)，对身体最好。

所以说午休时千万不要趴着，以免造成遗精。

男人睡觉枕头别太高

趴着睡损害男性性功能

研究报告表明，睡姿与人的性功能密切相关。

据报道，对性健康危害最大的睡姿是俯卧。

因为趴着睡会使男性阴囊温度升高，并且这些热量不容易及时散发出去，对精子生长有不良影响，甚至会影响生育。

另外，当身体重量作用于胸腹部，使心脏受到压迫时，还会影响男性身体的血液循环，包括生殖器官的血液循环。

而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。

同时，其胃肠、膀胱等脏器也会因受到压迫而影响正常功能。

此外， 青春期男孩经常趴着睡，频繁压迫阴囊，刺激阴茎，还容易造成遗精过频。

枕头过高可能导致性冷感

睡觉的时候如果选择过高的枕头，也可能影响性健康。

因为枕头过高会导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降。

时间一长，有可能对性欲、性能力产生影响，甚至导致性冷淡。

男性趴着睡影响阴茎健康

趴着睡小心阴囊压迫：对于年轻的男性来说长期趴着睡的人会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

侧睡要当心睾丸扭转：一般右侧卧睡既不会压迫心脏，又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧，但侧卧也会有意外状况出现，那就是睾丸的扭转。常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有少部分会发生在侧卧睡眠时，当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还不太老实，总是动来动去，双腿也扭来扭去的，意外就很容易发生。

仰卧是最佳睡姿：综上所述，仰卧的确是最好的睡姿，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间，若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。

男性不孕不育与睡姿有关吗就介绍到这里，睡姿可能成为男性不孕不育的原因，还需注意起来，良好的睡姿不仅有利于身体的休息，保证充足的能量应付一天的工作，还能有效保障身体健康，预防不孕不育的征兆的发生。

趴着睡的危害

1、影响呼吸：趴着睡觉时常常会压迫胸部，这样容易导致呼吸不通畅，机体供氧不足，还会对心脏的泵血功能造成影响，加重心脏负担，诱发各种心脏疾病。

2、升高眼压：趴睡的姿势往往会压迫眼球，造成眼睛充血，从而引起眼压升高，醒后经常会有暂时性的视力模糊，对近视程度较高的人来说更需要注意。

3、影响血液循环：头部枕在手臂上的时间过长，会阻碍手臂的血液循环，减慢神经传导，容易产生手臂麻木、酸疼等症状。

4、影响消化：一般在中午的时候人体摄入食物会比较多，因此消耗食物的时间也比较长，吃完午饭就趴着睡觉的话，胃的消化功能会受到影响，容易导致胃部胀气等问题。

5、加重脑部缺血：睡着之后人体的心率和血流速度会逐渐放慢，流进大脑的血液也会减少，午饭过后，胃肠道需要较多的血液来帮助消化，趴着睡就会使脑部的缺血程度加重，进而导致耳鸣、头晕、脚麻等情况发生。

6、损伤颈椎：趴着睡觉时颈椎的曲度和正常的生理曲度是呈相反状态的，趴着睡的时间过长，肩颈部的肌肉也容易变得僵硬，导致颈椎的损伤。