节后宝宝生活慢调整

节后宝宝生活慢调整

恢复节前习惯

春节期间，宝宝的生活习惯发生改变，对于玩玩具、吃零食、看电视、睡觉等，都想怎样就怎样，打乱了之前孩子已经建立起来的有规律的生活习惯。最突出的就是午睡，在亲戚家玩时，由于环境的改变，人多热闹，宝宝玩得很兴奋，难以入睡。这样不仅破坏了宝宝正常的作息规律，更重要的是影响了宝宝的生长发育。

节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。白天要适当运动消耗能量，感觉到疲倦孩子才能尽早休息。睡前不给宝宝提供新玩具或其他新鲜的东西，多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图、画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋、激动的活动。沐浴时间最好在睡前的半小时或一小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡，逐步回归正常作息。

假期过后，部分小孩子就会出现正餐时间不好好吃饭，惦念着零食和水果，或者上火发烧的情况。节后，在饮食方面做些调整，给宝宝吃些流质饮食，如稀粥、汤面、藕粉，既容易消化，又补充水分。饮食的量由少到多，少量多餐，分批吃，慢慢恢复到正常饮食。

强调并重建规则

节后，要提醒宝宝从前商定好的规则要求，并且对于孩子正确的行为给予及时的表扬和鼓励。当孩子做出不合理的行为时，坚持原则，不要让步，讲道理不听时可以对他的哭闹置之不理，等孩子平静下来之后再冷静地沟通，通过沟通找到解决事情的办法。

产后失眠是怎么回事 不要轻易用药

产后失眠是一种很常见的现象，新妈妈不要过于紧张，以免造成精神上的伤害，一般情况下，这种失眠的症状会随着规律的生活慢慢调节过来，不要随便用药物治疗，但是如果你的失眠很严重，甚至影响到神经及身体健康时，就要及时治疗了。

宝宝睡眠质量差应该怎么调理

建立属于宝宝的时间表

很多新生儿有日夜颠倒的情况，对于这一情况可以等宝宝大一点再调整。但是，要调整宝宝的作息前，必须先知道孩子的习惯是怎么样的，最好将宝宝所有的活动先记录起来，包含什么时候睡、喝奶、醒来、换尿布等，再依照孩子的时间表调整。不管宝宝的睡眠是什么时候，都要给宝宝培养一个良好的习惯。

控制白天和晚上的睡眠时间

在新生儿3个月大之前，整天的时间除了喝奶就是睡觉，较少有清醒能玩耍的时间，等到5至6个月大之后，清醒的时间会慢慢拉长，这时候就要开始控制宝宝白天的睡眠时间。在白天的时候，尽量不要让孩子睡太久，每个循环大约1至2小时即可，才能让宝宝在晚上有5至7小时的完整睡眠，当然，如果宝宝在晚上太早或太晚上床，也会影响到他醒来的时间。一般而言，如果宝宝在午睡的时候，显得不安稳且躁动，妈咪算算时间已经睡得足够，就可以把宝宝的尿布打开，孩子会感觉到温度稍微低一点的冷空气，就会自己醒过来啰!

调整家人的作息

因为宝宝白天也必须午睡，因此给孩子不受影响的睡眠环境很重要，能帮助宝宝较快入睡，而且睡得较熟，睡眠质量也会变好。因此设定出宝宝的作息周期后，爸妈应该也要有规律的生活作息、定时定点的睡眠，除了能避免在宝宝熟睡时发出太多声音，像是开着音乐或电视，影响孩子的睡眠外，大人也能趁机得到休息时间，才有照顾宝宝的精力喔!

寝具的选购

舒适的睡眠环境可从挑选亲肤、不过敏的寝具开始，除了要考虑到材质以及使用上的舒适性外，安全性更是不可轻忽，避免选择太软的床垫或枕头，以免宝宝头部陷入而发生窒息的意外。除了棉被和枕头外，宝宝穿的衣服也要以舒适为主。

喜宝米粉怎么冲泡

第一种方法：将宝宝的奶粉冲调200ML，温度50度，3-4勺米粉(大约20G)放入碗中，慢慢将冲好的奶粉加入米粉中，边加边搅拌，搅拌均匀后过一分钟，让米粉充分融入奶粉，即可食用。

第二种方法：取100ML开水凉至50度，将2勺米粉(大约15G)放入碗中，慢慢将凉好的水加入米粉，搅拌均匀，再加入HIPP喜宝的罐头水果泥或自制水果泥(如苹果泥，香蕉泥或当地适合宝宝食用的时令水果泥)，再搅拌均匀，即可食用。

第三种方法(特别推荐)：可以把蔬菜或肉类煮汤，然后根据宝宝的口味，用汤汁调制米粉，这样做出营养更加丰富全面的宝宝餐，更受到宝宝的喜爱。注：每个宝宝都是独立个体，可根据自己情况适当调整。

冲调米糊的水温请勿超过50度，因为HIPP米糊及奶粉都含活性因子，水温过高容易损坏因子的活性。 请在给宝宝喂食前现调制米粉，并用小勺给宝宝喂食。 开袋后密封存放于阴凉干燥处，并在3-4周内吃完。 请不要用微波炉加热，以免受热不均烫伤宝宝。 欧洲宝宝食量大， 中国宝宝可以根据食量按照比例调整。

通过睡姿调整宝宝头型

睡姿矫正可以通过宝宝平趟在婴儿床等实施，虽然这是最安全的睡姿，但你仍然可以采取很多措施预防孩子的头型变形。

1、改变方向：让宝宝采取仰面的睡姿，但是你需要不断改变他脸部的朝向。或者你也可以在宝宝睡着的时候利用一些工具，例如一些专门设计的U型或凹陷型的垫子。千万不要让孩子的头部枕在枕头或者其他的软的被褥上。

2、抱着宝宝：在宝宝醒着的时候抱他，以减少来自于婴儿床或婴儿摇篮的压力。

3、让宝宝尝试一下俯身：在密切的监护之下，可以让宝宝俯卧玩耍，但一定要确保俯卧的地方结实稳固。

4、尽量吸引他的注意力，让他四处观看，时常变换婴儿车的位置给他一个不同的视野。

宝宝腹泻如何调整辅食

腹泻宝宝的饮食调整

1、饮食过多

要减少饮食量，使宝宝的肠胃得以休息。吃配方奶的宝宝可暂时减少每顿的奶量，并用米汤稀释。已添加辅食的宝宝，应暂停辅食，待腹泻停止后，再逐渐添加。母乳喂养的宝宝，切勿停止母乳而用其他食物代替，但妈妈在给宝宝喂奶前要喝一大碗温开水。

2、长期营养不足或不平衡

对这些宝宝一定要耐心细致地调治。这些宝宝已形成慢性营养不良(俗称奶痨)，因肠胃消化功能差，若营养食品添加过快，反可引起更多次腹泻。

﹡逐步少量添加蛋白质食物。

﹡补充水溶性维生素(维生素B1、B2和维生素C)，一日2～3次，每次1/2～1片，压碎喂服。母乳喂养的宝宝应继续吃母乳。

﹡鱼蛋白粉含有丰富的优质蛋白质，已脱去脂肪，而且不含乳糖(因患病时，宝宝肠内乳糖酶含量不足)，用以治疗婴幼儿腹泻，效果很好。6月龄宝宝每日5克，加入米汤内服，6月龄以上宝宝每日10克，加入米粥或米粉内服。

﹡胡萝卜泥富含果胶，有使大便成形及吸附细菌的作用，对腹泻也有疗效。

通过睡姿调整宝宝头型

宝宝头顶两处较软的地方叫囟门，是专为宝宝脑部通过狭窄产道而设的，同时也可适应宝宝脑部的迅速发育。但由于这些骨头具有可延展性，所以可以利用宝宝的睡姿来矫正刚出生时不对称的头型。

头骨畸形最好的观察角度是从上往下看(从头顶往下)，从这样的角度可以看到后脑有半边会比较平坦。平坦的那半边，颧骨有可能会前突，耳朵也有可能看起来像是被推到了前面。睡姿矫正可以通过宝宝平趟在婴儿床等实施，虽然这是最安全的睡姿，但你仍然可以采取很多措施预防孩子的头型变形。

哺乳期妈妈不必牺牲身材

现在很新妈妈都在问哺乳期怎么减肥这个问题，可见大家对于哺乳期减肥方法的关注程度很高。减肥对于哺乳期的新妈妈来说也是一件非常重要的任务，我们都知道这个时期妈妈的身体关系到两个生命的健康，一是宝宝，一是我们的哺乳妈妈自身。对于哺乳期妈妈选择减肥的方法一定要慎重。因为在这个时期进行减肥不仅会对妈妈自身有影响，更要对孩子的健康有影响，所以哺乳期妇女如何减肥不是轻易而为之的。

但这并不代表，妈妈们就要牺牲自己的身材，其实可以科学的进行减肥。首先，在宝宝生后6周再开始减肥计划。因为在宝宝出生6周后，妈妈的身体已经基本复原，和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，这时妈妈就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。

宝宝睡觉日夜颠倒用这些招轻松解决

在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数：

1.为宝宝制定生活作息表，并确实执行。

2.白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。

3.沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。

另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适?再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。

要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：

将宝宝睡前的奶量增加。

半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。

增加最后一次牛奶的浓度。