乌龙茶长期喝的害处 影响睡眠

乌龙茶长期喝的害处 影响睡眠

乌龙茶中含有较多的茶多酚，这种物质进入到人体之后可以刺激大脑皮层，兴奋中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，因此如果长期大量饮用的话，就有可能会对晚上的睡眠造成不利的影响。

熬夜可以喝苦丁茶吗 睡前适合喝什么样的茶

在睡前可以适当的喝红茶，特别是对于一些脾胃虚弱的人群来说，如果在红茶当中加入一些牛奶，可以起到微微暖胃的效果，对于睡眠质量能够有效的提高。

乌龙茶也比较适合在晚上喝，这种是属于半发酵的茶类，茶性比较温和，对于神经衰弱的人群可以在晚上8点半的时候喝半发酵的乌龙茶，在这一段时间是人体免疫力最活跃的时候，适当的喝茶可以起到修补和恢复免疫系统的效果。

在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻的食物，那么晚饭后可以适当的喝些黑茶，有助于分解体内积累的脂肪，既可以暖胃又可以助消化，而且还能够消脂，黑茶属于后发酵的茶类，茶性比红茶更加的温纯，喝黑茶的好处也非常的多，既不会伤胃也不会影响到睡眠质量，黑茶当中以普洱茶为首选，如果不习惯喝普洱茶的，也可以用白茶来代替。

乌龙茶长期喝的害处 影响消化

饮用乌龙茶之后，会对胃液造成一定的稀释，从而会降低胃液的浓度，而且乌龙茶中所含的成分也会对胃黏膜造成一定的刺激，因此如果长期大量饮用乌龙茶的话就有可能会影响到食物的消化吸收。

乌龙茶能减肥吗

最近非常流行乌龙茶减肥。因为乌龙茶中含有减肥效果的单宁酸，能够促进脂肪代谢。而实验结果表明，乌龙茶能够降低血液中的胆固醇含量，降低血压，减肥功效明显。

每天三餐前后一杯乌龙茶，长期饮用，能够抑制胆固醇上升。当食物油腻，可以搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还能去除油脂。乌龙茶能燃烧脂肪，富含铁、钙等矿物质，促进消化酶、分解脂肪成分。

但乌龙茶不能盲目饮用，最好喝热茶不加糖。如果发现喝茶后不舒服，胃痛、睡不着，最好停止喝茶。

乌龙茶喝多了有什么坏处

导致失眠是乌龙茶最常见的副作用之一，因为乌龙茶中含有大量的咖啡碱和茶碱，这些物质都能直接作用于人类的神经，能让人们的神经处于高度兴奋状态，如果白天过多的饮用乌龙茶，或者在晚上睡前喝乌龙茶，都容易让人们出现失眠，而且会让人们的睡眠质量下降。

导致茶醉也是人们喝乌龙茶最常见的副作用，这种情况多出现在人们空腹喝乌龙茶的情况下，那时人们喝了乌龙茶以后，容易出现恶心，呕吐和头晕心慌等多种不良症状，这些症状类与醉酒相似，人们就把它叫做“茶醉”。

乌龙茶会影响睡眠吗 乌龙茶是生茶还是熟茶

是半发酵的青茶。

熟茶指的不是一种茶，而是一种工艺，一般指的是经过渥堆发酵使茶性趋向温和，比较常见的熟茶有普洱茶，其色泽醇红，颜色亮丽，口感醇厚，具有独特的陈香。

而乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序制作而成的，所以乌龙茶并不属于熟茶，而是属于一种半发酵的青茶。

什么时间喝茶最好

不同的茶，有不同的说法。不同的饮用时间，花草茶的效果会有一定不同。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。而花草茶本身不含咖啡因，当开水一样喝也无妨。不过，像薄荷、茉莉这些具有提神效果的花草茶，应该避免在夜间饮用，以免影响睡眠。有些人在一天之中，不同时间饮用不同的茶叶，清晨喝一杯淡淡的高级绿茶，醒脑清心;上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午后喝一杯红茶，解困提神;下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高级绿茶加点点心、果品，补充营养;晚上可以找几位朋友或家人团聚一起，泡上一壶乌龙茶，边谈心边喝茶，别有一番情趣。可以试试看。下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。可以帮助消化，提神。晚上喝茶最好不要太浓，时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积。至于晚上喝茶会引起失眠我是没有体会的。多年来一直是喝乌龙茶，已经养成习惯，所以喝茶对我的睡眠没有影响。提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶碱留在牙齿上，时间久了牙齿会变黄。

喝乌龙茶会睡不着吗

可能会。

乌龙茶中所含的茶碱和咖啡因能够使大脑神经中枢保持兴奋的状态，因此如果饮用过量，或者在睡觉前较短时间饮用的话，就有可能会出现睡不着的情况。

因此对于一些本身睡眠状况不是很好的人群来说，在睡觉前最好不要喝茶，而且平时在生活中也要少喝浓茶，以免影响到晚上的睡眠质量。