这些食物补血 红枣、红豆熬汤
这些食物补血 红枣、红豆熬汤
红枣、红豆是大家都比较熟悉的食材，平时在熬汤的时候经常能看到，孕妇也可以多饮用红枣、红豆汤来调理贫血症状。
因为这些食材都富含铁元素，经常饮用不但可以防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。
贫血可以刮痧吗 贫血怎么办
补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。
在我们生活中，常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效，可以常吃可以预防贫血。
血红蛋白的造血原料是蛋白质，在我们日常生活中含有丰富蛋白质有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物补充蛋白质有良好的效果。但是，我们要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
经期排污排毒吃什么好
吃补血食物：月经期间不仅大量失血而且流失了铁、镁、钙、血红蛋白等，所以要吃一些补血的食物，比如红豆，红枣、阿胶、花生、瘦肉、菠菜，胡萝卜等，不仅补血而且养颜哦。
排毒排淤的食物：经期应该温暖身体，吃些能排毒排污，活血通络，加速血液循环的食物，比如说红糖水泡大枣，姜枣红糖水，黑木耳、海带。可以适当吃点甜食开胃，不过不能吃巧克力，芒果，这些食物有止血的效果。
多喝水，促进新陈代谢：喝的水多了，去厕所的次数相应的会增多，这样能快速的排除体内的多余垃圾，预防便秘，减少盆腔充血的发生，彻底排污。
忌生冷辛辣：生冷辛辣食物会影响污血的排除，辛辣的食物会引起胃痉挛，加重腹痛，影响生理代谢，过冷的食物会使子宫收缩，不利于污物的排出。
吃营养易消化的食物:很多女人在经期食欲不振，胃口差，腰疼，肚子疼，这是应该吃一些易消化、开胃的食物。比如说：山楂，话梅、草莓等，面条，红豆莲子粥。
保持大便通畅，预防便秘：大便通常可以减少盆腔充血，含纤维素较高的食物有通便的作用，比如说芹菜，韭菜和一些新鲜的水果如香蕉。
孕妈妈红枣红豆补血仍贫血
一旦怀孕，“补”字就成了孕妈妈生活中最重要的一项。然而，我们在医院门诊却发现，还有些孕妇会出现贫血问题。她们想不明白，为什么隔三差五就吃些红枣红豆来补气养血，却还贫血呢?
其实妊娠贫血是孕期较常见的现象，但红枣、红豆的补血效果不如动物肝脏、动物全血、畜肉类来得好。如果把防贫血的“重任”压在红枣、红豆这些食物上，出问题是想而易见的。
一般来说，不管是红豆、红枣，还是花生米，其目的都是为了通过补铁，来防止缺铁性贫血。但铁分为两种，即血红素铁和非血红素铁，前者主要来自动物肝脏、动物全血、畜肉类等，吸收率高达20%左右;后者主要来自红豆、红枣这些植物类食物或乳制品，但吸收率低，才3%―5%。此外，动物肝脏还是叶酸等的重要来源，这对防止因叶酸、维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞类贫血也有效果。
所以，孕妈妈每天要保证动物肝脏等含铁丰富食物的摄入，并避免同时摄入菠菜等含草酸高的食物，以防降低铁的吸收率，但可以配合吃点含维生素C丰富的食物，如各种柑橘。
抽血后喝什么汤补血呢
抽血食物补血的方法
1、抽血后食补的重点是造血所需要的蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。
2、抽血后喝点热牛奶有助消除劳累的感觉，喝适量的葡萄糖或巧克力也不错。
3、喝乌鸡汤和红枣汤，煮汤的时候放点姜、桂圆、大枣，简单也方便，补血效果也很好。
4、胡萝卜、菠菜 、猪肝都很好。猪肝炒芹菜这个也不错。
5、吃点带皮的花生，红枣，黑豆，芹菜、菠菜、猪肝、猪血、红枣、菠萝、木耳。
6、建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收。
7、猪肝和红枣还有牛奶最好了。
8、含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。含有铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。 总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。
如果抽血之后缺血的话，那么就可以用这些方法来给自己补血，补血的时候有很多食物对这些都是有好处的，不许的时候可以吃点红枣，吃点红糖，这些食材可以直接吃，也可以直接用来熬汤喝，这样对补血的效果来说才是最好的，抽血之后想要补血的话还要注意多休息。
孕妇吃什么预防贫血
预防孕妇缺铁性贫血 ，也应注意从饮食中补充铁补血。那么，孕妇吃什么预防贫血呢?
黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ，孕妇常食用 ，不仅起到防治缺铁性贫血 ，还有滋补强力的功效。
动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ，不仅含铁量高 ，而且维生素的含量也很丰富。
动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁 ，易被人体消化吸收 ，动物血和内脂豆腐做汤 ，经常食用 ，具有良好的防治缺铁性贫血作用。
水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量 ，瓜果本身含铁量并不高 ，但是 ，瓜果中含有丰富的维生素C ，能促进食物中铁的吸收。
女性气血不足怎么调理 气血不足吃什么调理
五红汤，是指红枣。红豆。红花生，红糖，枸杞五味共同熬汤，对补血有良好功效，而且简单易做。
五红汤组成：
红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞10克，五味共同熬汤，连汤共食用。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。(这个量熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝)
1.红枣
味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。
2.红豆
性平，味甘酸，可利尿。消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
3.花生
味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。
花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。(必须是红皮的，粉色的不能用)
4.枸杞
《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。
5.红糖
甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
孕妈妈红枣红豆补血仍贫血怎么办
气血对于女性来说特别的重要，它是身体健康，面色红润的保证。女性特别是怀孕期间的女性，为什么吃了补血的食物还是贫血呢?
一旦怀孕，“补”字就成了孕妈妈生活中重要的一项。然而，我们在医院门诊却发现，还有些孕妇会出现贫血问题。她们想不明白，为什么隔三差五就吃些红枣红豆来补气养血，却还贫血呢?
李群主任对此解释说，其实妊娠贫血是孕期较常见的现象，但红枣、红豆的补血效果不如动物肝脏、动物全血、畜肉类来得好。如果把防贫血的“重任”压在红枣、红豆这些食物上，出问题是想而易见的。
气血对于女性来说特别的重要，它是身体健康，面色红润的保证。女性特别是怀孕期间的女性，为什么吃了补血的食物还是贫血呢?
一般来说，不管是红豆、红枣，还是花生米，其目的都是为了通过补铁，来防止缺铁性贫血。但铁分为两种，即血红素铁和非血红素铁，前者主要来自动物肝脏、动物全血、畜肉类等，吸收率高达20%左右;后者主要来自红豆、红枣这些植物类食物或乳制品，但吸收率低，才3%—5%。此外，动物肝脏还是叶酸等的重要来源，这对防止因叶酸、维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞类贫血也有效果。
所以，孕妈妈每天要保证动物肝脏等含铁丰富食物的摄入，并避免同时摄入菠菜等含草酸高的食物，以防降低铁的吸收率，但可以配合吃点含维生素C丰富的食物，如各种柑橘。