打呼噜怎么治
打呼噜怎么治
1.选择合适的枕头
枕头一定要保持软硬适度，如果枕头太软就比较容易导致脖子后仰，这样就造成喉部的肌肉紧张，睡觉时候容易打呼噜，如果枕头太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不畅通，也容易产生打呼噜，枕头不仅软硬要适度，枕头的高低也要所有注意的，太高或者是太低的话都容易引起打呼噜，枕头的高度要保持在侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
2.要养成良好的生活习惯
良好的饮食习惯，不吃辛辣的食物啊之类，建议是戒烟戒酒，然后注意平时日常的锻炼，在睡觉之前不要做一些激烈的运动，睡觉的时候不要趴还有仰卧，呼噜就不会发生了哦。
打呼噜的人与运动
打呼噜术后，患者适当运动可帮助体力恢复，运动量要由小到大，逐渐适应，不可急于求成，特别推荐颈肩部功能锻炼。因为，部分患者进行喉全切除的同时需做颈淋巴结清扫术。术后颈、肩部肌肉受损，导致患者因疼痛及不适不愿多活动，进而出现肌肉萎缩，上肢活动受限，影响生活质量。
如尽早进行功能锻炼可避免这些并发症的发生。颈部活动包括前弯、后仰、左右侧弯、左右旋转等动作;肩关节功能锻炼则有前举、后伸、侧举、内收、内转和外转等六个动作，患者需在专业人员指导下练习，逐渐恢复已失去的功能。
打呼噜的早期表现常见于声音嘶哑或咽部不适，相比于其他癌症，不仅容易发现而且治愈率较高。早期打呼噜治愈率可达90，但治疗的手段一定要正确，否则会延误病情。临床常见有的打呼噜患者，不是选择接受手术或放化疗，而是“坚持”服用非正规医疗机构开出的“灵丹妙药”，结果失去了保留喉和根治的机会。
另外，打呼噜的复发、转移多发生在治疗后的两年内。在此期间，一定要定期到医院复查，复查时间一般是出院后的第3个月、第6个月、第12个月，以后每隔一年再复查一次。当然，如出现颈部肿块，脖子的肿胀不减轻反而加重、呼吸困难、咳血、口臭等，应随时去医院检查。复查内容包括颈部的触诊和胸部X片。
打呼噜的治疗方法
对我们太重要了，我们要重视自己的健康。有很多男性随着生活工作紧张，比较劳累的时候，晚上睡觉就容易出现打呼噜的情况，其实打呼噜是一种疾病，如果经常出现打呼噜的话，那么对于患者的身体影响是非常大的，不治疗的话也会出现窒息的可能。那么打呼噜治疗方法有哪些?
随着社会科技的发展，现在有很多种治疗打呼噜的方法，但是不同的方法效果也是不一样的，想要彻底治疗好自己打呼噜的毛病，就要了解打呼噜的原因。在治疗期间，我们就了解到打鼾的原因是多种多样的，治疗的目的并不是消除打鼾，而是使得患者能够高质量的生活，避免持续性危害性的打鼾，我们过分地强调消除打鼾是不科学的，而且过的手术也会加重病人损伤，平时只是针对性的治疗就可以了。
打呼噜的一般治疗：打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，就可以消除打鼾对身体的危害性。特别对于肥胖患者经常打鼾会影响到患者的睡眠质量，所以减肥就能够有效的减少打鼾对身体的影响，同时患者也要养成良好的生活习惯要戒烟戒酒，戒烟可以刺激咽喉发炎引起咽部水肿狭窄，从而加重打鼾的症状。为此患者为了自己的健康着想，一定要戒烟戒酒。
打呼噜的手术治疗：如果患者的打鼾病情严重，影响睡眠的质量，那么就应该进行鼻部的手术治疗，使得鼻道通畅，咽部狭窄的患者可以进行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，使得咽部的间隙增大，从而有效的治疗打鼾，这是治疗睡眠呼吸障碍的患者最常用的治疗方法。
健康的重要性是不言而喻的，我们也知道健康是非常重要的。打呼噜对我影响非常大，它是一种睡眠障碍，在晚间睡眠的时候频繁的打呼噜，可以使患者暂时停止呼吸，同时也会使得患者的睡眠结构紊乱，对患者的身体影响是非常大的，所以患者应该积极的。
打鼾的人与运动
晚期打呼噜或是喉内大部分被肿瘤侵犯的患者，治疗以喉全切除术和喉部分切除术为主，其中，打呼噜患者因病变范围较大，需进行喉全切除术，但喉全切除术后，患者是由颈部气管造口呼吸，口腔没有气流，不能正常说话，因此，最好随身携带安全身份卡片，并在卡片上写清楚姓名、年龄、地址、联系电话，特别注明已进行了喉全切除术，以防万一。
打呼噜术后，患者适当运动可帮助体力恢复，运动量要由小到大，逐渐适应，不可急于求成，特别推荐颈肩部功能锻炼。因为，部分患者进行喉全切除的同时需做颈淋巴结清扫术。术后颈、肩部肌肉受损，导致患者因疼痛及不适不愿多活动，进而出现肌肉萎缩，上肢活动受限，影响生活质量。
如尽早进行功能锻炼可避免这些并发症的发生。颈部活动包括前弯、后仰、左右侧弯、左右旋转等动作;肩关节功能锻炼则有前举、后伸、侧举、内收、内转和外转等六个动作，患者需在专业人员指导下练习，逐渐恢复已失去的功能。
打呼噜的早期表现常见于声音嘶哑或咽部不适，相比于其他癌症，不仅容易发现而且治愈率较高。早期打呼噜治愈率可达90，但治疗的手段一定要正确，否则会延误病情。临床常见有的打呼噜患者，不是选择接受手术或放化疗，而是“坚持”服用非正规医疗机构开出的“灵丹妙药”，结果失去了保留喉和根治的机会。
另外，打呼噜的复发、转移多发生在治疗后的两年内。在此期间，一定要定期到医院复查，复查时间一般是出院后的第3个月、第6个月、第12个月，以后每隔一年再复查一次。当然，如出现颈部肿块，脖子的肿胀不减轻反而加重、呼吸困难、咳血、口臭等，应随时去医院检查。复查内容包括颈部的触诊和胸部X片。
打呼噜治疗的几个偏方
一：减肥：
睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗，体重减轻10%，睡眠打鼾可以减轻20%。
二：培养侧睡：
仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。如果习惯仰卧睡眠，只需在睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，这样仰睡或侧睡都可以避免舌头后坠，减少打鼾。
三：经常微笑：
微笑可以锻炼43块肌肉，其中包括舌头肌肉。一个微笑相当于让它们经历一堂45分钟的行军课，以减少打鼾.
打呼噜的认识误区
误区1：只有胖人才打呼噜
打呼噜不是胖瘦的原因，主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，从而诱发各种严重疾病，如血液缺氧促发脑动脉硬化，以及动脉粥样硬化。所以无论胖瘦，只要打呼噜，都应早做检查。
误区2：轻度打呼噜不用重视
很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。打呼噜很容易造成中风、高血压和心肌梗塞。但是很多产生这些并发症的患者有一部分的打呼噜并不是很响亮。所以并不可以把打鼾声音的大小而当成界限。所以只要有打呼噜的现象就要及时到医院检查，而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。
误区3：累才打呼噜
打呼噜严重者了发生睡眠猝死，但很多人都不知道是由于打呼噜引起的。打呼噜随着病史而增加，病史时间长，那么相对应的打呼噜死亡率就高。很多中年人正值年轻力壮的时候，认为打呼噜没有什么严重的事情。这些患者殊不知打呼噜越久，就越容易导致并发症。
女生打呼噜自我治疗法
女生打呼噜自我治疗法(1)保持枕头干净一个干净的枕头与打呼噜治疗看起来好像毫无关联，但实际上，如果一个枕头上面尘埃、污垢积累过多，人躺在旁边就会吸入一部分尘埃污垢，会继续影响呼吸道的正常工作，导致打呼噜的现象加重，有的甚至会引发皮肤过敏问题。因此有打呼噜习惯的人建议经常换洗枕头套，保持枕头干净。女生打呼噜自我治疗法(2)调整睡姿不正确的睡姿也有可能会压迫呼吸道，导致打呼噜现象加重。对于经常打呼噜的女生，建议采取侧卧的方式睡觉，尤其建议右侧卧，这样能够保持呼吸道畅通无阻，对于缓解打呼噜是非常有效的。女生打呼噜自我治疗法(3)睡前喝一杯水干燥的空气会刺激鼻子和咽喉粘膜，导致鼾症加重。除了要保持室内空气的湿度之外，建议在睡觉之前喝上一杯温热的开水，这样能够保证身体有充足的水分，那么粘膜也会感觉舒适，打呼噜就能有效缓解了。女生打呼噜自我治疗法(4)定期清洗鼻腔如果鼻腔当中藏匿着太多的病菌和污垢，就导致呼吸不顺畅，打呼噜也会加重。因此女生要想治疗打呼噜，建议每天都清洗一下鼻腔，增强上呼吸道对外界环境的适应程度。上文就是关于女生打呼噜自我治疗法的问题介绍，打呼噜虽然是一种非常常见的现象，尤其是现在男生女生打呼噜的现象不在少数，他们自身可能不知道自己睡觉打呼噜，但这些呼噜声却给身边的人带来了无限的烦恼。除此之外，打呼噜也会给自己的身体健康造成损害，因此一定要及时引起重视。
女人打鼾是什么原因呢
打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。所以大家想要治疗打呼噜，就更应该重视女性打呼噜的原因，针对于治疗。
那么女性打呼噜有什么原因?介绍如下：
1、气道狭窄：很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。
2、身体肥胖：在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一，这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。
3、不良的生活习惯：很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的，如：吸烟、喝酒等。
4、遗传：有些打呼噜患者天生就打呼噜，这主要是因为打呼噜与遗传有关，生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。
5、过度疲劳：过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多，这些打呼噜患者要消耗体力劳动和脑力劳动，往往一回到家就进入了睡眠状态，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打呼噜。
在我们的日常生活中，很多女性朋友存在打呼噜的情况，其实打呼噜的危害对女性来说是很大的，专家也建议大家谨慎，需要对症下药。所以上述介绍的女性打呼噜的原因，就是希望大家可以针对于的根据自身情况来解决打呼噜的症状。