孕期护发经养出秀发谨记五点

孕期护发经养出秀发谨记五点

1、不宜多洗。

孕妈建议每周洗头1-2次为宜。洗头发可以除灰尘，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。但是，洗头过频反而使头发失去光泽。洗头发最好使用天然洗发液，而不要使用肥皂。因为肥皂碱性大，容易损伤发质。

2、注意营养。

头发生长需要很多营养及原料，如：蛋白质、氨基酸、矿物质(如：锌、錪、铜)、维生素C、维生素B群等，这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康，妈咪平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。

3、情绪稳定。

祖国医学认为“多怒则百脉不定，鬓发憔枯”。养发一定要心境从容，方可使秀发乌亮长驻。

4、规律的生活作息。

很多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此妈咪最好保持心情愉快、作息规律，并排出时间运动，以促进头皮的血液循环。

5、做好防晒工作。

曝晒于太阳底下，头发容易变得干燥枯黄，头皮也可能会受伤。一般来说，发量较多的人也可算具有“遮阳”的效果，但外出时最好还是撑把阳伞或戴上帽子，毛鳞片比较不容易受损、蛋白质也较不会流失。

如何养护秀发.女性怎么保养秀发 每次使用护发素时都要用洗发水

护发素是我们在洗头的时候应该用的一款产品。洗发水可以帮助我们去除掉头上的皮屑和污渍。护发素可以保护我们的头发，使我们的头发更柔软。所以。洗头时，女士们和姐妹们不应放松护发素的台阶。

头发护理对女性的重要性秀发养护三大注意事项须知

而且，现在的女孩更喜欢染发或烫发。这群人最好定期保养头发。他们可以选择一些专业的理发店，让专业的人来照顾我们的头发。这将起到事半功倍的结果。

维他命B对秀发健康有什么帮助

首先你得知道，头发生长的必需营养成分中，包括了铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质。因而饮食的多样化非常重要。而富含营养成分的黑木耳、黑芝麻、胡萝卜、豆类等，都能有助于调节身体内的机理平衡、缓解头皮的干燥、并为塑造乌黑强韧健康的秀发打下基础。

此外，平时还应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜等。常喝鲜奶、豆浆、多吃水果等能起到润发的作用;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

而在换季的时节，饮食均衡就显得尤为重要。平时应多吃富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类。而过量的、过分精制的碳水化合物或者饮酒，都可能消耗掉有美发作用的B族维他命，因此要注意摄入量。而最重要的一点是，要尽量不抽或者少抽烟，因为香烟中的尼古丁会妨碍血液循环，会令位于头皮最末端的微血管缺氧，导致头发褪色，甚至引起脱发。

所以说，维他命B对秀发养护的意义重大。我们在日常护发养发的时候，要记得给秀发补充维他命B。专家提示，在很多食材中都会含有维他命B，你可以通过食疗养发的方式，来给秀发补充维他命B。

焗油膏和发膜哪个好 为什么要用发膜和焗油膏

洗发水加护发素，只是普通的洗护发程序，洗护不出秀发来。只有通过添加了不同营养成分的发膜、焗油膏或是针对性的护发精华素来护理头发，才能真正让头发吸收到营养。据调查显示，经过添加发膜护理过的头发，住光泽度和柔韧度方面，明显胜于传统护发方式的头发，特别是在秀发受损、季节支持、环境恶劣的情况下，就更需要这样的全套护发程序。

秀发雾鬓风鬟谨遵五大原则

清洁头发

拥有一头秀发，首先要做到使头发时刻处于清洁状态。清洁头发最重要的是照顾到头皮和发根，因为这两个地方关系到头发的健康。通过手指对头皮的按摩，能够增加头皮健康和促进血液循环。发尾同样要清洁干净，才能使发尾充分吸收营养，不会造成干枯分拆现象。

梳子的选择

每次清洁头发先用数字将头发梳一遍，将打结的头发部分梳开，同时附着在头发表面的部分污垢可以随着梳头而梳掉。拒绝塑料材质的梳子，选择猪鬃材质和木质梳子，保护秀发不断裂、去除部分污垢，能够刺激头皮、促进头部血液循环，加速新陈代谢，防止掉发脱发现象。

洗后护理

清洁后的头发一定要用干净毛巾擦干才可入睡，并且尽量选择吹风机而不是自然风干，可以很大程度上降低对头发的损伤，防止头发水分的流失。但是要合理使用崔风机，建议尽量缩短使用时间，并且吹之前先用梳子把打结部位梳开，在发尾涂抹1-2滴护发精油或润发乳，能够保护秀发不受伤害，使秀发更加容易定型。

洗护产品

既要头发丝滑垂顺，又要头发柔亮不油腻，一瓶洗发水是很难满足所有头发需求的。遵循一点，选用弱酸性成分的洗护产品可以满足大多数人群的发质。因为人的头皮PH值在5-7之间，洗护产品的酸碱值同样应该在此区间内才不会对头发造成伤害。建议选择含有氨基酸、小麦蛋白、维他命B5、椰子油等天然配方的洗护产品。

日间护理

就像面部肌肤四季都要防晒一样，头发也需要防晒。秋冬的紫外线同样强烈，每天暴晒在紫外线下的秀发久而久之会变得暗淡无光泽、头发干枯、发色减淡。因此出门前在发尾处涂抹护发精油或免洗润发乳，使用含有放紫外线功能的护发喷雾，可以有效保护秀发，为秀发抵抗日间紫外线和空气污垢的污染侵害。

六种按摩手法可以让女人养出秀发

1、十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次，以逆时针方向打圈10次。

2、将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。

3、双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复10次。

4、双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下。

5、手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。

6、十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。

注意：外出前抹上抗紫外线的发乳或护发素，并以指腹轻轻揉2分钟，再在发端涂一些修护液。这样可以滋养头发，减轻外界环境对头发的伤害，还能让秀发看上去更亮泽。

护发小窍门这么做养出美丽秀发

日常护理头发变柔顺

1、选用合适的洗发水和护发用品。洗发水日常必备，要针对发质选择，温和植物性的最安全。一般情况下，两三天洗一次头发，并使用护发素和发膜护理。护理是不能缺少的，它可以保证我们的秀发健康柔顺。

2、注意日常头皮按摩。早晚按摩或者常梳头发，可以促进头皮的新陈代谢，保养毛囊。

3、避免多次烫染。烫染秀发的伤害最大，一般保持在半年以上烫染，且烫发和染发间隔七天进行，密集烫染会让秀发越来越糟。

4、避免使用电热器。吹风机和电板都会对头发造成伤害，高温让秀发毛麟角打开，无法保持水分，从而秀发变得干枯脆弱。尽量减少使用次数会减少电热对秀发的伤害。

5、睡前护发。家中常备一瓶荷荷巴油或者免洗护发素，睡前涂抹发梢至吸收，会让秀发夜间吸收营养，锁住水分。

6、改善饮食习惯。很多上班族由于忙碌，饮食不定时，偏食，这对身体和秀发都是有害的，多食豆类和黑色食物可以让秀发变得更加浓密、自然柔顺。

7、改善生物钟。熬夜会让你的生理机能紊乱，秀发也会跟着变糟。

养颜美发粥，让你拥有乌黑秀发

1、胡桃粥：取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。

2、芝麻粥：取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。

3、何首乌粥：首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥。作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。

4、海带粥：海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。

谨记5点防脱发

1、洗发次数要适度，每次洗发要彻底

头发问题，必须谈的当然是洗发了。经常在各种网上看到指导人们该如何洗发的文章，都是一条法则适用所有人。我对这种不负责任的伪科学指导很是气愤!每个人发质不同，洗发护发的方式必然不同，世间本就不存在“一药治百病”。

头发特别油腻的人，可以适当增加洗发次数，但如果不是户外工作者或有特殊清洁需要的人，尽量不要天天洗头;干性发质的人，夏季一周洗头两次，冬季一周一次即可;混合型发质的人，可根据头屑情况相应增减洗发次数，夏天2-3天一次，冬季可3-4天洗一次头。

此外，每次洗发要洗净，坚持使用护发素，千万不可残留护发素在头上。

2、选一把好梳子很重要

说完了洗发，就要说到梳头。想要梳出效果，一把合适自己的梳子必不可少。不要使用塑料和尼龙梳子，尽量选择桃木梳和牛角梳，有益头发健康。我们不要求每天梳头100下，早晚梳两次即可，不要用齿尖用力地划头皮，轻柔地从发根梳向发梢就行。

3、保证营养均衡

头发的健康源自毛囊，毛囊的健康需要多种营养。蛋白质、维生素A、维生素B族、脂肪酸、钙、铁、锌等能促进头发生长，平时可补充豆类、谷物、鱼类、水果。切忌饮食偏咸偏辣偏甜。

4、充足睡眠 适当减压

现代很多脱发患者尤其是男性，脱发的原因来自于压力过大和长期睡眠不足。我建议各位：要学会自我放松、自我减压，多去户外呼吸呼吸新鲜空气，经常锻炼身体增强免疫力，保持愉悦的心情，是预防脱发的基本条件。除工作外，尽量减少上网和游戏时间，保证充足睡眠。

5、戒烟限酒

有研究发现：长期吸烟的人平均体温会比正常人低1度左右，体温下降就会影响头皮供血，引起脱发。即使本人不吸烟，处在吸烟环境中也会受到影响。此外，过量饮酒也是导致脱发的重要原因。所以，想要拥有好头发，必须戒烟限酒。

如何护理让秀发一顺到底

深层护发：

不当的烫染方式与吹风机的使用、阳光紫外线的照射、游池的水质，都会造成头发受损。“护发”顾名思义就是要给头发补充流失的养份，修补重建发丝。一般而言使用护发素的份量不宜过多，除了每次洗发后使用护发素外，一星期一次的热油护理绝不可少，也可以用橄榄油来做热油。洗后立即护发，可以发挥相乘效果，让发丝柔顺之外，还可去除静电困扰。 一般健康发质，两个礼拜护一次发就可以，受损的发质应一个礼拜护发一次。

外在食补：

奶类及肉类含蛋白质，是头发主要构造物质;果仁、绿叶蔬菜、肝及花生油含维他命B和E，帮助头发生长，增加光泽，修补及防脱发;海带及紫菜富碘质，可增加光泽，促进血液循环;蛋和瘦肉有锌成分，防脱发;莲藕、木耳、动物筋胶可提供头发光泽与弹性。

食疗养发，是很好的护发养发方法，你可以利用健康的食疗，来得到很好的养发效果。合理搭配你的一日三餐，多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣的食物，只要饮食均衡营养了，秀发就能得到养护。

寒冬这么护发养出强劲发丝

1、勤洗头

清洁是护发的第一步，优质的洗护发产品不仅可以去除污垢和多余油脂，而且能够补充水分和养分，令头发更强壮健康。养成勤洗头的习惯，为头发补充养分。

秋冬季节头发易起静电，而护发素正好可以减少这种静电，并补充头发所需的水分，使头发柔顺易梳，富有光泽。另外，洗发时要用指腹轻柔地按摩头皮，促进头皮的血液循环，有助于发根吸收更多的营养。

洗发前应先用发刷刷去头发上的尘垢，再用36-40度的温水将头发浸湿，然后将洗发水倒入掌心中揉搓出泡沫后涂到头发上。洗头发跟洗脸道理相似，都要靠丰富的泡沫将污垢包住才能除垢。

2、深层护理

要常更换护发素的牌子。因为不同品牌因其成分不同，可以从多个方面补充头发营养，所以常换护发素品牌对头发很有好处。洗发后使用时，并不是简单涂抹在头发上就可以了。因为发梢最易受损，需加强保护，所以应该先在发梢处涂抹护发素，然后逐渐向上均匀涂抹。另外，为了更好的养护秀发，最好一周做一次发膜，给头发进行深层护理。

3、随时滋润

包里要随身携带一支保湿顺发喷雾。每两个小时对头发轻轻喷一下，不但可以及时补充头发水分，还有令你看起来神采清爽的功效。保湿顺发喷雾含丰富的活性脂质氨基酸复合物和优质的防护成分，能够随时迅速修复受损发丝，滋润毛糙头发，并增强发丝润泽度和弹性，有效减少静电的作用，用后的发丝分外柔顺，长期使用还有助改善发质。

4、梳头要温柔

秋冬的头发又容易缠结在一起，每天早上争分夺秒的梳理打扮时稍微急躁一些，就会扯落大把的头发。所以，找到一把合适的梳子也至关重要。齿端要滑，并且最好采用宽齿梳;牛角质梳或木质梳等天然材质的梳子可以减少静电，是不错的选择。遇到头发打结时，可以先喷一些顺发喷雾，有助秀发盈润顺滑。梳理时尽量力度要轻，速度要慢，将外力对头发的伤害减至最低。

5、加强保护

冬天天气寒冷，洗发后绝少不了吹风机。为了把损失降到最低，吹发前一定要涂上定型产品，如自然造型摩丝、清爽造型啫喱或持久造型定型水等，它们均含有的MCS聚合物防护成分，就像在头发上建立起一层保护膜，情况当然就大不一样了。