咸鸡蛋的食用方式和注意事项 增智健脑
咸鸡蛋的食用方式和注意事项 增智健脑
鲜鸡蛋中的鸡蛋黄所含有的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素等成分，对神经系统和身体发育有很大的促进作用，卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，而胆碱可改善人体各个年龄组的记忆力，因此适当的吃些咸鸡蛋对大脑记忆是有不错的益处的。
女人吃龙眼有什么好处 增智健脑
龙眼因其假种皮富含维生素和磷质，因此有益脾、增智、健脑的作用，女性饮用后能增强记忆、消除疲劳，而且100克龙眼中尼克酸含量高达2.5毫克，可用于改善因尼克酸缺乏引起的皮炎、痴呆甚至精神失常症状。
咸鸭蛋黄的食用方式和注意事项 益智补脑
咸鸭蛋黄中含有丰富的卵磷脂成分，这种成分被机体食用消化之后就会释放出一种胆碱成分，该成分可以通过血液传送到大脑，从而能帮助增强记忆力，起到益智补脑的作用，经常食用还能帮助预防老年痴呆。
鹌鹑蛋的做法大全 鹌鹑蛋有什么营养价值
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，同样含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、铁、磷、钙等营养物质。但是鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，鹌鹑蛋中的胆固醇含量、磷脂含量也多于鸡蛋。食用鹌鹑蛋，可以补气益血、平肝明目、益智健脑、强筋壮骨，尤其对护肤美容也有很好的作用。
吃鸡蛋的食用方式和注意事项 健脑益智
鸡蛋中的蛋白质、磷脂、维生素等成分，对人体的大脑及神经组织发育具有重大作用，可以很好的促进大脑发育，增强人体记忆力，所以吃鸡蛋具有健脑益智的功效，对预防老年痴呆及促进青少年发育有很好的功效。
牡蛎干的食用方式和注意事项 健脑增智
牡蛎中高含量的牛磺酸，是一种含硫氨基酸，具有多种生理活性，其对婴儿的视网膜和中枢神经的正常发育具有重要的生理作用，因此处于脑力生长发育期的人群食用牡蛎干对脑部发育是很有帮助的。
醋炒鸡蛋的功效与作用 增智健脑
醋炒鸡蛋的蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素成分，这些成分对增进神经系统的功能是有一定的作用的，因此，生长发育期的人群吃些醋炒鸡蛋可以起到一定的健脑作用。
黄瓜炒鸡蛋的食用方式和注意事项 健脑益智
鸡蛋中富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能够增加脑细胞的活力，促进记忆力的提高，同时可以缓解脑部疲劳，消除压力，提高人的精神。
秀珍菇的食用方式和注意事项 益智健脑
秀珍菇味道鲜美，营养价值高，在秀珍菇中含有多种人体所需氨基酸，还含有维生素、纤维素及钙、铁、锌、磷等矿物质，氨基酸能促进骨骼发育，还能为脑部发育提供营养，较为适合记忆力减退者食用。
夏季养心吃什么好 核桃茯苓粥
核桃仁50g，茯芩25g，粳米100g。先将核桃仁用热水浸泡，与茯苓分别研碎。粳米洗净，加茯苓与水适量，置砂锅中煮沸后，小火焖煮30分钟，放入核桃仁，再煮20分钟，加少许精盐及麻油调味后分早晚两次食用。
功效：有健脑增智，健脾安神之功效，可治疗老年人心脾两虚所致的失眠，健忘，多梦等症。