职场妈妈背奶必备用品
职场妈妈背奶必备用品
1、吸奶器：吸奶器是对于职场妈妈们最必不可少的用品之一，它还可用于婴儿无法直接吮吸母乳的时候，或是母亲的乳头发生问题，吸奶器有电动型、手动型。另外，母乳可能从两侧的乳房同时流出，所以还备有两侧乳房同时使用，以及单侧分别使用两种类型。关于挑选的细节请见下方的内容。
2、防溢乳垫：当你在工作或见客户时衣服前面因母乳而弄湿，这是很让人尴尬的事，防溢乳垫因此也成为职场妈妈的必须品。它柔软干燥的内衬能让肌肤保持干爽、超强吸收核心的高分子能吸收过量的母乳并将溢乳固定在内部、透气防水层提供着强大的保护，确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉。另外还有单片包装，上班携带方便。
3、母乳保温桶：如果你的公司里没有冰箱，那么这个产品也是你必备之一，它的使用方法如下：
(1)将冰袋内的冰盒事先放置在电冰箱内急冻4小时以上，取出作为冷藏介质使用。
(2)将盛有奶液的奶瓶换装上密封瓶盖放进冰袋内便可进行冷藏保存并可满足贮存一天量的母乳，且便于携带。
(3)放置在冰袋内的母乳超过10小时，若需继续贮存时，应考虑移送冰箱内冷藏。
4、母乳贮存袋：吸出来的母乳装进母乳袋完封后，可以让母乳在无菌的状态下贮存。再将母乳袋上留存的水份擦干，把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。
它的外袋耐热温度120度，内袋耐热温度90度，全袋耐冻温度零下85度，妈妈可以放心使用。
妈妈切不可用廉价的保鲜袋装母乳，以防母乳受到污染。
母乳喂养必备用品有哪些
·必选品准备妥妥的，妈妈哺乳好轻松
吸乳器
吸乳器是协助职场妈妈完成背奶工作不可或缺的工具。但吸乳器款式众多，功能及造型设计各异，价格起落较大;妈妈们可以根据实际需要以及家庭经济条件进行选购。
储奶工具
挤出来的母乳需要密封保存，储奶瓶和储奶袋是存奶的重要装备。储奶瓶，经济又环保，适合每天背奶的妈妈使用;而储奶袋，携带方便，使用省心，适合短途出差使用。
防溢乳垫
使用防溢乳垫，可以消除母乳泄露现象，让妈妈们再也不用担心因为溢奶而产生的尬尴。但要注意，防溢乳垫每隔3-4个小时更换一次，以免滋生细菌哦。
·可选品来帮忙，同样很给力哦
母乳保温包
母乳保温包是为吸出的母乳保冷保鲜的装备，它通常添加蓝冰，能10-24小时保证母乳的质量。职场妈妈有了它，再也不怕宝宝的口粮不新鲜了。
哺乳背巾
想要出门轻松又能有效防止走光的妈妈来说，哺乳背巾绝对是不错的选择。它既可充当宝宝的背带，宽大的垂布还能当哺乳巾盖住宝宝的头部，让妈妈出门在外也可以安心喂奶。
哺乳文胸
哺乳文胸与普通文胸有所不同，它在罩杯上有扇“窗”，可以随时打开。妈妈出门在外，只要打开一扇小“窗”即可轻轻松松即可满足宝宝的哺喂需求。
乳头修复霜
哺乳期间乳头不适，让妈妈苦不堪言?乳头修复霜来帮您，它能有效滋润肌肤，有助于改善并缓解乳头干燥、脱屑或皲裂产生的不适，修护哺乳期妈妈娇嫩的乳头。
哺乳枕头
妈妈在喂哺时将哺乳枕放在大腿上，而挽抱婴儿的手臂垫在枕面，不但有效地减轻了手臂挽抱的疲劳，还能缓解妈妈因长期哺乳导致的腰酸背疼哦。
温奶器
温奶器的操作方便、使用简单。即使宝宝夜里想喝奶也不用怕，从冰箱里取出提前冰冻的母乳，一键加热后就可以给宝宝喝，为妈妈节省了许多睡眠时间。
母乳喂养必备用品有哪些
必选品准备妥妥的，妈妈哺乳好轻松
吸乳器
吸乳器是协助职场妈妈完成背奶工作不可或缺的工具。但吸乳器款式众多，功能及造型设计各异，价格起落较大;妈妈们可以根据实际需要以及家庭经济条件进行选购。
储奶工具
挤出来的母乳需要密封保存，储奶瓶和储奶袋是存奶的重要装备。储奶瓶，经济又环保，适合每天背奶的妈妈使用;而储奶袋，携带方便，使用省心，适合短途出差使用。
防溢乳垫
使用防溢乳垫，可以消除母乳泄露现象，让妈妈们再也不用担心因为溢奶而产生的尬尴。但要注意，防溢乳垫每隔3-4个小时更换一次，以免滋生细菌哦。
·可选品来帮忙，同样很给力哦
母乳保温包
母乳保温包是为吸出的母乳保冷保鲜的装备，它通常添加蓝冰，能10-24小时保证母乳的质量。职场妈妈有了它，再也不怕宝宝的口粮不新鲜了。
哺乳背巾
想要出门轻松又能有效防止走光的妈妈来说，哺乳背巾绝对是不错的选择。它既可充当宝宝的背带，宽大的垂布还能当哺乳巾盖住宝宝的头部，让妈妈出门在外也可以安心喂奶。
哺乳文胸
哺乳文胸与普通文胸有所不同，它在罩杯上有扇“窗”，可以随时打开。妈妈出门在外，只要打开一扇小“窗”即可轻轻松松即可满足宝宝的哺喂需求。
乳头修复霜
哺乳期间乳头不适，让妈妈苦不堪言?乳头修复霜来帮您，它能有效滋润肌肤，有助于改善并缓解乳头干燥、脱屑或皲裂产生的不适，修护哺乳期妈妈娇嫩的乳头。
哺乳枕头
妈妈在喂哺时将哺乳枕放在大腿上，而挽抱婴儿的手臂垫在枕面，不但有效地减轻了手臂挽抱的疲劳，还能缓解妈妈因长期哺乳导致的腰酸背疼哦。
温奶器
温奶器的操作方便、使用简单。即使宝宝夜里想喝奶也不用怕，从冰箱里取出提前冰冻的母乳，一键加热后就可以给宝宝喝，为妈妈节省了许多睡眠时间。
美食防辐射职场孕妈必备利器
1.番茄红素
西红柿、西瓜、红葡萄柚等红色水果里面含有大量的番茄红素，它不仅能抗氧化还能美容抗衰老、改善皮肤过敏，作用十分强大。
推荐食物：吞拿鱼西红柿沙拉
食材：吞拿鱼罐头、西红柿、1/4洋葱、黑芝麻(熟的)、盐、沙拉酱
做法：将西红柿洗干净切片铺到碗碟中;将洗干净的洋葱切成小块放入碗中，倒入吞拿鱼肉加盐、沙拉酱搅拌均匀，将调好的吞拿鱼肉放在西红柿上面，最后撒上黑芝麻。
2.硒
芝麻、麦芽和黄芪里面都含有丰富的硒元素，这种微量元素能起到抗氧化、抗辐射、延缓衰老作用。
推荐食物：黑芝麻山药蜜
食材：山药、胡萝卜、黑芝麻、蜂蜜、水适量
做法：山药、胡萝卜去皮洗净切成小块;黑芝麻磨成粉末状;锅中倒入水等到滚沸之后倒入山药和胡萝卜丁，煮约25分钟，之后加入黑芝麻搅拌均匀，等到煮熟之后盛出，待凉之后，加入蜂蜜调味。
3.海带胶质、碱性食物
经常吃的海带里面富含一种名为海带胶质的物质，它能将人体放射性物质从肠道排出体外。
推荐食物：鲜味海带汤
食材：海带、虾仁、鱿鱼、香菇、姜丝、少量盐
做法：将事先泡好的香菇去蒂、海带、鱿鱼、虾仁洗净;鱿鱼切成薄片，将水倒入锅中煮开，放入姜丝、虾仁、鱿鱼片、香菇和海带结，大火熬煮之后调成小火，等到所有食材煮熟之后加入盐调味即可。
4.维生素A、β-胡萝卜素
我们经常吃的胡萝卜、西兰花、菠菜、动物肝脏里面都含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，可以提高并保护视力，也能抵抗辐射的危害。
推荐食物：胡萝卜煎蛋饼
食材：胡萝卜、鸡蛋、食用油
做法：将胡萝卜去皮洗净切成丝，鸡蛋打散倒入胡萝卜丝;锅里倒油，油开之后倒入胡萝卜蛋液，双面煎熟，鸡蛋凝固之后盛出切成小块。
5.维生素C、维生素
油类、新鲜的蔬菜水果(萝卜、橘子、猕猴桃)里面都含有丰富的维生素E与C，这些都具有抗氧化性，能抵抗辐射，降低辐射对皮肤造成的伤害。
推荐食物：意粉蔬菜沙拉
食材：意粉100克、彩椒各半个、洋葱、胡萝卜、小黄瓜、圣女果、柠檬汁、黑胡椒、橄榄油、盐
做法：胡萝卜刻成花状放在一旁;彩椒去蒂去籽洗干净;黄瓜切成片;将意面煮熟捞出沥干，倒入橄榄油以防粘连;将胡萝卜放入意粉水煮上一分钟捞出沥干。将之前准备好的东西、意面、胡萝卜放入大碗中，放入橄榄油、柠檬汁、盐、糖和黑胡椒拌匀。
6.脂多糖、维生素A原
绿豆不仅能加快新陈代谢，还能抵抗各种污染、排泄体内毒物。但绿豆属寒，体质虚弱的孕妈要少吃;绿茶虽能抗辐射，但孕妈也应少喝才是。
推荐食物：芝麻绿豆饭
食材;绿豆、白米、黑芝麻、西芹
做法：将洗干净的绿豆放入冷水中浸泡一小时，捞出沥干、白米洗干净沥干;将洗干净的黑芝麻、西芹切成定丁备用。将绿豆、白米、西芹、黑芝麻倒入锅中，放水煮熟之后即可盛出。
吸奶器手动好还是电动好
模拟宝宝自然吸吮节奏
妈妈们可能有所不知，其实宝宝吸乳时也是有一定节奏的。当宝宝刚刚吸住乳头时，他会用小嘴飞快地吸吮乳头，这样能有效刺激奶阵引发喷乳反射。接下来当奶阵带来了大量母乳后，宝宝的吸吮节奏就会变成深度吸取，这样就形成了两个阶段的吮吸节奏。因此，我们在选择吸奶器时也要考虑选择自然的两段式吸奶器，模仿宝宝自然变化的哺乳模式。
需要精确的吸力调节
为了更接近模仿宝宝的吸吮节奏，在选择吸奶器时，不但应选择自然的两段式吸奶器，还应该注意选择具有精确吸力调节系统的吸奶器，就像欧洲母婴品牌LOVI的两段式电动吸奶器，它可以通过旋钮和吸力显示更精准地调节设定，并且可以随时观察吸力范围，保证精准吸力。
舒适自然温和的吸乳体验
除了电动吸奶器外，很多妈妈也将手动吸奶器作为重返职场的背奶工具首选。舒适的手动吸奶器，可以轻松地吸出奶水，甚至一根手指就可以轻松按压吸取。LOVI两段式手动吸奶器，对那些能正常分泌乳汁并且没有经历过主要哺乳期问题的母亲们来讲，是一个非常理想的辅助设备。LOVI乐唯依两段式手动吸奶器同样符合宝宝自然吸吮节奏可以进行深度吸吮，同时具有吸力调节的特点，另外LOVI两段手动吸奶器配以具有按摩功能的刺激乳汁分泌的软垫，让妈妈们享受舒适自然温和的吸乳体验。
结构简单耐久性强
作为一个‘背奶妈妈’无论在家还是外出都需要有效地保证吸出母乳给予宝宝最自然的营养。LOVI硅胶手动吸奶器完全硅胶制造，有弹性的硅胶漏斗能够紧紧地贴附乳房，只由四个部分构成，更少零件确保了快色简单的组合和拆卸，完全由弹性和耐用的硅胶制成，更加牢不可破，耐久性强。
背奶不是妈妈一个人的事，需要得到家人和社会的理解与支持，对于重返职场的妈妈来说，为了保证宝宝和工作两不误，除了要挑选好背奶装备以外，更重要的还是坚持。相信自己，回归职场，也一样能做一个自信的“背奶族”!
职场孕妇要小心这些办公室“杀手”
准妈妈的在办公室要注意这3点：
1、注意姿势
准妈妈的脊柱弯曲程度会随着时间发生变化，以便给胎儿更多的空间并帮助准妈妈的身体找到新的平衡。在此期间，准妈妈的腹部肌肉会日渐松弛，以容纳日益膨胀的子宫，但背部肌肉却承担了更大的压力。因此，准妈妈常会感到腰背酸痛，尤其是在长时间坐着工作的时候。那么，调整一下姿势是非常必要的。
给准妈妈的建议：
(1)时变换姿势：可以把双腿放在一个小板凳上，加速血液流动;至少每个小时要站起来活动一次，可以踮脚站一会儿或走几步，帮助血液循环。
(2)腰背要贴近椅背：这种姿势可以让背部挺直，让椅背承受身体的重量，减轻腰背肌肉的负担。
职场孕妈如何保健 职场孕妈有哪些注意事项 职场孕妈怀孕要注意什么
2、注意饮食
午餐时间到了，职场准妈妈通常有两种选择：吃从家中带来的饭菜，或是在附近的餐厅或咖啡吧中就餐。然而不管在哪里吃，营养全面均衡是必须保证的。
给准妈妈的建议：
(1)如果吃自带午餐：建议准妈妈多选择蔬菜和高蛋白的食物。比如奶酪、火腿、金枪鱼或鲐鱼，并配以各种新鲜蔬菜。
(2)如果去餐厅吃午餐：可以点一盘意大利面和一盘蔬菜。如果是在咖啡馆里，不妨选择一个三明治。含有奶酪和蔬菜的三明治可以保证准妈妈膳食平衡。
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3、注意交通
妊娠末期，当准妈妈的身体越来越沉重，无论是乘坐公交车还是私家车出行，都将会是一项日益艰苦和劳累的任务。
给准妈妈的建议：
(1)如果乘公交车上下班：最好早几分钟出门，躲开出行高峰时段。如果乘车时没人主动给让座，可以大胆地主动向他人要求。在任何时候都要注意抓好扶手，以免急刹车的时候摔倒。
(2)如果自己开车出行：记得一定要系好安全带。安全带的斜带部分应该从胸部中间跨过，而腿部横带部分应系在腹部下面。
职场妈妈如何进行母乳喂养
一、关于“背奶族”一说
妈妈们产后重新回到职场到职业女性又不想给宝宝断奶的，就会光荣的加入“背奶族”的行列，上班时将母乳挤出来存放在保鲜袋或者冰箱里，下班后再带回家给宝宝吃。
二、职场妈妈怎么背奶?
首先，背奶用品需准备齐全
将吸奶器消毒并密封好带到办公室，准备若干个奶瓶和吸奶器配套，也可以是专门的母乳保鲜袋。
母乳储存的器具最好是密封性良好，适合冷冻的塑料制品，退其次是玻璃制品，不建议选金属制品来存母乳，因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或者金属上，母乳的营养成分就降低了。
其次，吸奶方法
妈妈准备吸奶时要找一个空闲的办公室或者会议室等人员少进出的地方，然后吸奶之前和同事打个招呼，别让他人打扰了。
吸奶前，双手要彻底清洁干净，并且用干净的纱布或毛巾把乳房也擦拭干净，然后先挤出去一些最初的乳汁，当做清洁和滋润乳头。
婴儿必备用品
因为婴儿出生后对环境的陌生会产生很多的不适应，所以就需要借助外界的一些物质来抚慰孩子或者是引开他们的注意力。在婴儿出生前，所有的必备用品都应该要准备好的。
最好在孩子出生前几个月买些东西，这时你的行动还很方便，精力也较充沛。你要选的东西很多，几乎每件商品上都标有"不可缺少"的字样，请不要被这些广告所迷惑。在可能的情况下，邀请亲友为你作参谋，问问他们哪些有用，哪些不可缺少，哪些是买了但从未用过。先大体逛上一圈，看好都有些什么东西，然后再做出决定。一定要考虑到自己的生活方式，，如果你不在意用水池给孩子洗澡，你就没有必要像别人那样一定要买婴儿浴盆。同样，如果你喜欢有一个大的婴儿车，你家里有很大的院子，门前的道路开阔，没有台阶，没有障碍物，而且你有钱，那你就完全可以到商店买回来。
没有必要一切东西都是新的，婴儿生长的速度很快，有一些东西可能只能用几个月的时间，就不能用了。很多家庭也很愿意把自己的东西借给或卖给你。我在买二手货时，除了检查是否磨损或刮伤，还注意它表面一定要光滑，使用时，必须符合先进的安全标准。衣服一定要尽可能晚一点买，亲朋好友特别愿意给孩子买衣服，有时你可能会发现，一样的东西你有两件。
职场妈妈母乳喂养
职场妈妈如何将母乳安全储存，原汁原味的送给宝宝呢?妈妈们不妨看看下面这些背奶的小知识。
一、关于“背奶族”一说
妈妈们产后重新回到职场到职业女性又不想给宝宝断奶的，就会光荣的加入“背奶族”的行列，上班时将母乳挤出来存放在保鲜袋或者冰箱里，下班后再带回家给宝宝吃。
二、职场妈妈怎么背奶?
首先，背奶用品需准备齐全
将吸奶器消毒并密封好带到办公室，准备若干个奶瓶和吸奶器配套，也可以是专门的母乳保鲜袋。
母乳储存的器具最好是密封性良好，适合冷冻的塑料制品，退其次是玻璃制品，不建议选金属制品来存母乳，因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或者金属上，母乳的营养成分就降低了。
其次，吸奶方法
妈妈准备吸奶时要找一个空闲的办公室或者会议室等人员少进出的地方，然后吸奶之前和同事打个招呼，别让他人打扰了。
吸奶前，双手要彻底清洁干净，并且用干净的纱布或毛巾把乳房也擦拭干净，然后先挤出去一些最初的乳汁，当做清洁和滋润乳头。
第三，储存
正常来讲，办公室里都有冰箱，如果没有，那妈妈要考虑自己购买一个可携带的小冰箱或者保冷背袋，将母乳用冰袋保鲜。也可以在保温瓶里放冰块，再将母乳瓶密封后放在里面，保鲜的温度最好在4℃以下。
第四，解冻
母乳背回家后先放冷藏室里解冻，也可以用冷水冲洗保鲜袋让母乳快速解冻，再逐渐加入热水直到可哺喂的温度，切忌直接在炉火上加热，母乳的养分会被破坏掉。母乳冷冻后一般会有分层现象，孕妈咪不必担心是变质问题，再摇匀即可。此外，解冻后的母乳就不能再次冷冻了。
三、母乳可以保存多久
1、室温保存
初乳：27℃-32℃条件下可以保存12小时。
成熟母乳：15 ℃条件下可以保存24消失;19-22 ℃ 可保存10小时;25 ℃ 可保存6小时。
2、冷藏保存
0-4 ℃环境下，母乳可保存8天，记住要尽量往冰箱内部放，别放在冰箱门上。
3、冷冻保存
有的冰箱冷藏室里有小冷冻盒，母乳放在里面可保存2周时间。若冷冻室是和冷藏室分开的，但是要经常开门拿东西的，母乳保存期是3-4个月。如果是深度冷冻室，温度始终保持在0℃以下的，也不经常开门拿东西，母乳在里面的保存时间可达6个月以上。
四、母乳保存小贴士：
应在容器上写清母乳挤出的时间，对母乳的保存期间心里有数，避免过期、不干净导致细菌滋生。
母乳别装太满也别盖得太紧，应该留一些空隙，防止冷冻结冰而破裂。
母乳最后是分装成若干小份的储存，方便家人一次性拿出宝宝的食量解冻喂食，避免浪费。
职场准妈妈必备知识
1
饮水。由于怀孕本身常常会给人带来尿频的感觉，所以准妈妈们不宜一次饮大量的水，每次喝定量的饮水能帮助你避免满大街找卫生间的慌忙与尴尬。
2
衣着。一定要根据季节变化增减衣服，要特别注意防寒保暖。即使在炎热的夏天也要准备好一件对襟的长袖衬衫或针织衫，以便在空调环境中及时做好保暖。
3
鞋子。务必要准备一双适合自己的鞋子，后跟3厘米左右的舒适鞋为最佳选择，尽量不要穿高跟鞋或平底鞋。
4
情绪。早上应该为自己准备一个好心情，怀孕后准妈妈的心情总是会有一些烦躁与怪异，不过，千万不可把这种不良情绪带到工作中来，因为同事和客户是不会因为你正处于特殊时期而如同你的家人一样对你百般体贴。
职场妈妈也有优势
近日，全球最大的办公空间解决方案供应商雷格斯发布的一项调查显示，中国的雇主对于职场妈妈的招聘持谨慎态度。对工作的投入度不够、缺乏灵活度和技术落伍成为职业母亲求职时的制约因素。但职场专家指出，职场妈妈应寻找适合自己的岗位并学会向雇主阐明自己的优势，有助于自己的职业发展。对于雇主来说，发挥职场妈妈的优势，则能获得大量宝贵的人力资源。
拟雇用更多职场母亲的中国公司比例较去年同期下滑10%。在中国，67%的公司计划增添人手，但只有44%的公司计划增招职场母亲，而一年前的比例则为50%。近日，雷格斯发布调查。随着全球经济在新年里加速复苏，整体就业前景改善的环境下，职场妈妈就业形势堪忧。
报告还显示，少数雇主担心职场母亲对工作的投入度和灵活度不如其他员工、职场母亲接受培训后会立刻休假生第二胎，或者职场母亲掌握的技术已经过时。中国的雇主对技术落伍和缺乏灵活性格外关注。
实际上，相对于雇主所担心的劣势，职场母亲也有自己的优势。科锐国际人力资源有限公司高科技行业经理朱冬琴表示，职场妈妈的优势主要在情商方面：和初出茅庐的小女生相比，职场妈妈少了许多不切实际的幻想，追求适当的目标，且有更强的责任感;在公司内部随时随处会更容易体现出亲和力、也会更加细心、做事稳妥。无论以前是锋芒毕露、冲锋陷阵的销售，还是八面玲珑、左右逢源的市场人员，做了妈妈之后都会平和许多。人生的感悟增加，会让职场妈妈更容易成为一个成功的领导，无论对下属的体恤、新人生阶段的学习态度还是成熟的人生经验，都会让职场妈妈在管理过程中处处散发魅力。