吃宵夜对孕妇是好是坏

养生健康

吃宵夜对孕妇是好是坏

影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。

导致肥胖：夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。无助胎儿营养：调查果发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。

睡前2-3小时吃完宵夜

如果孕妈咪真的想吃宵夜，必须先理清：是因为肚子饿?还是只是一种无意识的习惯，例如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养?如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前2-3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。

根据调查有高达56%的孕妇，尤其是初为人母者，非常担心自己吃得不够或不多使得胎儿发育不良，于是认为多吃多补，才能给胎儿最好、最充足的营养。但是怀孕期间真的需要增加那么多营养吗?是不是多吃就多营养呢?其实孕妇在营养需求上，并没有想象中的多，很多孕妇吃进去的是高热量而非高营养素的食物，而造成母体过重但胎儿却未相对增加重量，或胎儿体重过重造成生产的困难。孕妈咪和胎儿的营养，奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物，如此一来就能提供母体及胎儿完整的营养。

孕妇吃夜宵好不好孕妇吃夜宵好吗

临睡前吃夜宵并不是好习惯，对孕妇而言更是如此。不仅不利于营养的吸收，还会增加肠胃的负担，影响睡眠质量。因此，准妈妈晚上尽量不要吃宵夜。建议最好8点后就不要吃任何东西，容易造成孕妇尿糖高，储存多余热量，影响正常血糖、体重等指标。

准妈妈最好戒了宵夜

尽量不要吃宵夜

常听人说吃宵夜对肠胃不好，且容易发胖，怀孕期间是否可以因为“一人吃两人补”就肆无忌惮地放心吃宵夜了呢?答案是否定的!因为依照人体的生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后容易增加肠胃道的负担，使肠胃道在夜间无法得到充分的休息。此外，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也减少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重。有些孕妇到怀孕末期容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠品质，因此一般不建议孕妇吃宵夜。

吃宵夜≠给宝宝营养

有些孕妇认为要多吃才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈因吃宵夜而体重过重没关系。但根据调查发现，这两者并不能画上等号，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿体重都没有相对增加。妈妈因摄取过多的热量造成母体过胖，可能会导致产后身材恢复差，无法恢复到怀孕前的正常体重。

睡前2～3小时吃完宵夜

如果孕妈咪真的想吃宵夜，必须先弄清：是因为肚子饿?还是只是一种无意识的习惯?如果真是因为肚子饿了想吃宵夜，建议最好在睡前2～3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。

孕妇吃夜宵有什么危害吗

依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。

孕妇吃宵夜的三大危害

依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。

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导致肥胖

1夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。

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无助胎儿营养

调查果发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。

2提示：如果孕妈咪真的想吃宵夜，必须先理清：是因为肚子饿?还是只是一种无意识的习惯，例如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养?如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前2-3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。

准妈妈常吃夜宵的3大危害

影响睡眠

导致肥胖

夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。

无助胎儿营养

提示：如果孕妈咪真的想吃宵夜，必须先理清：是因为肚子饿?还是只是一种无意识的习惯，例如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养?如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前2-3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。

孕妇吃宵夜的三大危害

孕妇是现在都很关注的，孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，下面就介绍一下孕妇吃宵夜的三大危害。

1、影响睡眠

2、导致肥胖

3、无助胎儿营养

以上就是对孕妇吃宵夜的三大危害的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对孕期的正确护理，希望本文对您有帮助，希望每个准妈妈都能生育聪明健康的宝宝。

孕妇晚期胃口不好该怎么办

早餐如何吃?

早餐是开启一天生活的能量，对于需要上班的孕妇，可以每天喝一杯孕妇牛奶或者是鲜牛奶，再配一个鸡蛋或者是芝士面包，再带一个到了公司吃。对于不需要上班的孕妇，起床后第一杯水之后可以喝一点牛奶，休息半个钟左右再煮小米粥加一个鸡蛋，休息一会后再补充一点水果。

午餐如何吃?

夏天由于天气闷热，特别是到了中午更为炽热，让人没有食欲。所以主餐宜清淡营养为主。绿叶蔬菜是一定需要的，可以自己做成凉拌菜，然后也可以适当地吃一点苦瓜还有冬瓜。

晚餐如何吃?

夏天的闷热天气到了傍晚会有所缓解，所以晚饭一些准妈妈也会吃得比较开心。不过，个人建议晚餐吃个七八分饱就可以了。然后留一点肚子可以吃宵夜。孕妇到了晚上肚子会容易饿，特别是到了孕晚期，胎儿长得快，那时肚子饿得更快。而孕妇那时胃的消化能力却变得慢，所以晚饭宜少吃多餐。

晚餐除了跟午餐一样需要保证青菜、肉等的摄入量之外，可以再增加一点豆类食品，比如豆腐。饭后可以吃点水果补充维生素C。至于宵夜，可以吃小米粥或者是喝杯牛奶加几片梳打饼干，都是不错的选择。

孕妇晚上吃宵夜好吗

首先，无论是普通人或者是孕妇来说，晚上进食会增加肠道的负担，影响睡眠质量。所以为了胎儿和自身的健康，孕妈妈们最好是不要养成吃宵夜的习惯。

其次，夜间我们人体的代谢率跟白天相比会有下降，热量消耗也会见好，因此会容桂将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。

所以，小编建议孕妈妈们，尽量不要吃夜宵。如果睡前孕妈妈实在肚子饿或者是半夜肚子饿的话，那么可以适当吃点宵夜的。

手淫是好是坏

第一：是年龄问题

一般男性第一次真的手淫都发生在15岁左右，有了梦遗之后更容易有手淫的冲动。因为有快感，然后就会冲动，甚至无法控制自己的行为。发生手淫这种行为之事，多数都有同伴的教唆或者某一次意外刺激造成，是成长过程中的必然过程，所以，并不要太在意和紧张。其实在发生真正的手淫(有射精动作)之前，有不少小男孩也会有意无意间抚摸自己的生殖器，严格来讲这也是一种手淫行为，只是程度不同而已。女性的手淫发生年龄可能会再大一些，较集中的年龄应该是20岁左右，现在也有不少发生在那些离异的中年女性身上!

第二：是方式问题

一般都是自己用手的方法，但也有一些人会借助一些物体来进行。如果只是自己用手即便是次数较多造成的伤害会很小，但若用物体特别是硬物，甚至还有人将物体刺激尿道，那样的一些伤害大的手淫行为，就很有可能造成生殖器的严重伤害，也必须寻求医疗的救助才能解决问题。女性的手淫行为则多数会借助物体解决。这同样也需要注意安全问题。

第三：是频次问题

多少时间手淫一次好或者不好?这是一个因人而异的问题，有年龄、体质、种族、季节、身体状况、有否性伴侣等之差异决定。一般在没有特别的性刺激下就有较强的性冲动，且不可能有正常的性生活条件时，就可以自己手淫解决了。总的原则就是自然、适量，手淫后不感觉身体疲惫甚至还感觉精神精力充沛，则不算手淫过度。男女皆如是。

第四：是后果问题

自然、适量的手淫并不会引起身体异常，也对健康无伤害。但是过度的手淫，或者沉迷于手淫行为当中，则必定会给身心都带来伤害。对男性而言，有些年龄过小者可能会影响阴茎的正常发育，其他的如前列腺炎、精索静脉曲张、精索炎、精囊炎、膀胱功能下降、排尿异常、腰痛、射精无力、阴茎海绵体损伤等病，还有一些如全身无力、精力不济、失眠多梦、记忆力减退、阳痿、早泄、精液稀少等症。这些问题一旦出现，首先要做的是如何减少或戒除手淫，其次是纠正其他不良的生活方式，再次才是寻求医疗的帮助，最好选择中医男科解决问题。如果，大家只知道先“求医”，却不知道先“求自己”，那么，你除了“上当、多花钱，然后再上当”之外，不会有比这更适合你的结果了。因此，我们每个人都必须：“男性健康必须先从我做起，从良好的生活方式开始”。

离婚是我经历过最棒的事

和从前不一样的是，孩子们告诉他，他们不想再这样谈话了。当话题没有转移的时候，一个孩子说她要离开，因为她不喜欢那个话题;另一个孩子同意他姐姐的话，也想终止通话。他告诉他的爸爸，他并不是疯了，而是不想跟醉酒的爸爸讲话。他说，他爱爸爸，并且过不了多久就会再次通话。

我第一反应(这段时间我在隔壁)是，这是赤裸裸的入侵。他们的谈话让我想起了还没离婚时的一些事情和不愉快的回忆。我很高兴地看到孩子们可以自己处理这件事，比我以往任何时候做得都好，但我觉得有点不安。

我跟一朋友说了这事。她指出，虽然那段经历往我身上泼了很多的“脏水”，但是我在孩子面前做了好的示范，他们不会跟醉鬼(或者其他游手好闲的人)搅在一起。她说她很高兴我看到了。

我一直从这个角度来思考，然后意识到它其实是礼物。我一直以为，离婚是可能发生在我和我的孩子们身上最糟糕的事情，但今天，我相信这是发生在我身上最好的事情——也许吧。

我一直认为我的孩子远远比我精明——因为他们更容易说出来所需要的东西。也许是我决定离婚，让他们与他们的父亲隔开了，还要满怀尊重地这样做。我的离婚经历树立了一个榜样，那就是：我应该得到更好的——他们也知道。并且，你可以好好照顾自己，而不用遭到其他人的白眼。

所以，如果我从我认为可怕的事情中因祸得福，我为什么不对其他事情抱一线希望呢?这让我想起老子讲的“塞翁失马”的故事。如果你不熟悉的话，这里有一个简短的版本：

一个老农民种了很多年庄稼。有一天他的马跑走了。得知这个消息，邻居们都来探望他。“真不走运。”他们不无同情地说。

“说不定是好事呢。”农民回答说。

第二天早上那匹马回来了，还带回来三匹野马。“真不错!”邻居们说。

“说不定是坏事呢。”老人答道。

过了几天，老人的儿子想要去骑一匹野马，结果掉下来摔断了腿。邻居们听说了纷纷前来慰问。

“说不定是好事呢。”农民又说。

过了一阵子，军队来到村里征兵，老人的儿子因为瘸腿而得以幸免。邻居们再次前来道贺。

“好事吗?也许吧。”农民淡淡地说。

我喜欢那个农民随遇而安的态度。我还没有修炼到那么平和的心态的水平(至少目前还没有!)，但最近这次经历，让我看到生命里有一些东西是可以转化的。以下是几个例子：

· 坏：我不太了解大学专业和学校，只念了一所州立大学，这段经历不是很好;好：我获得了学士学位，遇见了我的第一任丈夫。

· 坏：第一段婚姻并没维持多久;好：我搬到了东海岸，找了份不错的工作。

· 坏：我一个项目里有客户性骚扰;好：那帮人中的一个让我知道了一座教堂，在那里我重拾了自己对音乐的喜好，还有我的第二任丈夫——我孩子们的爸爸。

· 坏：当我开始和前夫约会时，教堂唱诗班的人对我不太友好;好：我们离开了那个组织，加入了另一个教堂更阳光的唱诗班，认识了很多一辈子朋友。

· 坏：第三个孩子出生后我没法去唱诗了，同时唱诗班的领袖也换人了，变得不那么阳光健康;好：为了寻找更好的精神家园，我们搬去了科罗拉多州，离我家更近了。· 坏：搬家后我就丢了工作;好：我开始自己创业，让我自己和孩子们都过得很好(而且已经过了10年)。

· 坏：我前夫酗酒给家庭和他自己引起了很多麻烦，我却无能为力;好：我创立了关于朋友和酒精的家庭项目，这让我更加健康，朋友们的支持也让我拿出了离婚的勇气。不管是好是坏，我都会一直走下去。它让我相信，塞翁失马，焉知非福。

离婚确实是我经历过的最棒的事，因为我既从20年的婚姻中学到了一些东西，又得到了离婚的自由。好还是坏?管他呢。

吃宵夜对孕妇是好是坏