夏季宝宝如何预防空调病
夏季宝宝如何预防空调病
1、温度别太低
夏季使用空调时,温度别挑太低,一般以26℃~28℃为宜,天气再热空调温度也不能在24℃以下;同时注意室内外温差不要太大,最好别超过5℃;空调冷风不要对着孩子身体吹,儿童床不能放在空调风口上。
2、注意通风换气
封闭空间更容易滋生病菌,因此空调房一定要注意通风换气,可利用早晚开窗通风,开窗时还可打开电扇帮助室内空气流通。婴儿房更应隔几个小时就开窗通风一次。
3、空调要定期清洁
建议每隔半个月到一个月,就把空调上的空气过滤网拆下来清洗洗,室内空气质量才能有所保障。家长们也可以从超市购买空调清洁剂,自己动手清洁空调,这样既省钱又方便。
4、保持空气湿度
在空调房里,人体更容易流失水分,而孩子的皮肤水分调节能力远不如成年人,因此一定要给宝宝多喝水,同时注意增加房间的空气湿度,可以使用加湿器,也可以直接在房间放一盆水。
空调风向切勿对着宝宝
宝宝在空调间时，父母要注意一下空调的吹风口，切忌把空调的出风口对着宝宝。由于宝贝的体温调节中枢尚未发育完善，直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，易引起疾病。
Tips：在吹空调时，爸妈不要让宝宝整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外凉爽时，带他到外面逛几圈，呼吸新鲜空气，可让他适应室内外的温度差，提高身体的适应能力。如果可以，坚持每天早上和傍晚给宝宝测一次体温，一旦发现体温上升，立即给他进行简单的物理降温，防止宝宝发生感冒发烧后措手不及。
夏季天气炎热，爸爸妈妈不要因为害怕宝宝生病，就把空调拒之门外，这样宝宝受罪大人也难受。也不要因为害怕宝宝出汗而让室温一直处于较低，减少宝宝的活动量，适当的出汗有利于宝宝身体代谢产物的排出。其实，只要掌握好开空调的时间和温度，同样可以预防空调病。
姜汤增食欲
1、增进食欲
如果胃口不开，可以在饭前先喝些姜汤，就能增进食欲、促进营养吸收。
2、预防空调病
炎炎夏日，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”。常会表现为腹痛、吐泻、伤风感冒，腰肩疼痛等症状。中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。如果想预防“空调病”，可以在上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝，这样就不用担心“空调病”的侵袭了。喜欢喝茶的朋友可以再配一些绿茶，这样不仅口味好，对身体也更有益处。如果想缓解“空调病”，姜汤不可过淡也不宜太浓，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜汤中加适量的红糖，因为红糖有补中缓肝、活血化淤、调经等作用。对于症状严重一些的病人可以把姜汤当水喝。
3、治腹痛、吐泻
盛夏高温，各种病菌繁殖活跃，稍有不慎，就会病从口入，容易引起腹痛、吐泻等急性肠胃炎症。适当喝些姜汤，能起到防治作用。生姜能起某些抗菌素的作用，尤其对抗击沙门氏菌效果明显。
4、治伤风感冒
夏季人们为了躲避炎热，习惯吹风扇、开空调，甚至露宿户外，很容易引起外感风寒。如果能及时喝上1碗红糖姜汤，将有助于驱寒解热，或用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到同样的疗效。但是对于风热感冒，人体本来已经感受了热邪，如果这个时候再服用生姜类的温药，那就如同火上浇油，适得其反。所以治疗感冒，必须要辨证论治，切不可一概采取“姜汤捂汗”的办法。
夏季如何预防空调病
夏季如何预防空调病?所谓空调病，是指长时间在空调环境下工作会休息，会导致人体因空气不流通，环境闭塞等原因，形成的鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力和记忆力减退等症状，有些人还会因此诱发皮肤过敏和鼻炎等症状。夏季天气炎热，长时间待在空调房里，很容易引发空调病的，那么夏季如何预防空调病呢?只要做到以下几点，你就能远离空调病。
1、按按脖子
空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。
2、空调房不宜多待
在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时即为可以。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡，澡后自行按摩一番或适当运动，以免浑身僵硬不适。
3、多喝水
从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。如果室内很干燥，可经常用吸满水的墩布拖地保湿，这样可使房间内保持适当的湿度。
4、出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。
5、不要迎面吹冷风
在空调环境下工作、学习，千万不要直面吹空调，注意身体保暖，对于膝盖、关节等处可适当的遮盖一下。特别是在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。
6、掌握好“度”
不要过于依赖空调，掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的，不需要一感觉天气热就马上开空调。
要根据房间大小、空调制冷功能以及每个人体质的不同，来设定空调温度。对小孩来说，晚上睡觉时，空调温度应尽量选定在28℃左右，不能直接对着孩子吹，最好盖上被子。成人室内的空调温度设置在25℃-27℃是比较合适的，不要整个晚上都在吹空调，注意通风。
7、空调定期清洗
家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。
8、定时注入新鲜空气
每隔3—4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内空气彻底流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。
9、室温控制在25℃左右
室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人容易患上感冒。
10、合理用醋
如果家里有老人或小孩，使用空调时，最好在家里用醋消毒，可以有效杀死空气里的病菌，从而预防家里人患上“空调病”。醋还有很强的抑制细菌的作用，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
11、喝碗姜汤
如果人们经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。
12、饮一杯热茶
吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。
13、洗温水澡多锻炼
下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。
14、使用加湿器或在室内放一盆水
老人呼吸系统功能较弱，使用空调时，空调温度不能太低。天气干燥时，可使用加湿器或在室内放一盆水。从室外进入室内前，先将身上的汗擦干，最好将空调定时。儿童免疫功能较低，使用空调时，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。
15、保持皮肤的清洁卫生
应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
16、夜间最好开启睡眠模式
当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量。
虽然空调能带来清凉，也不能整天躲在房间里不出来，建议朋友们适当锻炼，增强体质，早上七八点，晚上五六点的时候适当晒太阳，为身体补充阳气。
夏季如何预防空调病
夏季来临，人们已经纷纷开始使用空调了，虽然空调能使人感觉凉快，但也会让人得空调病。那么，在这个夏季人们该如何预防空调病呢?
人们喜欢阳光的温暖，但不喜欢阳光的暴晒。夏日，太阳直射下来，导致温度骤升，过高的温度，容易导致中暑，影响健康和生活。于是人们只好开始躲避，钻进空调房里。甚至可能一整天都不再和太阳见面。早上，太阳刚刚升起来，热度还不够高的时候，人们就匆忙的奔跑在上班的路上，晚上太阳即将收回最后一丝金线的时候人们才带着一天的疲惫开始奔回回家的路。为了解决来回路上的炎热，所有的公交大巴也全部是空调。结果是人们躲避了暴晒的阳光，免去了晒伤，却钻进了空调房，拥抱了空调病。
当然，绝对不是在空调房里就一定会得空调病。只要做好适当的预防，我们不仅可以避免阳光的晒伤，还一样可以享受空调带给人们清爽一夏。空调病也是富贵病的一种，言外之意，是因为人们的生活水平提高了才随着而来的。在室外作业的人员是绝对不会得空调病的，这是现代文明、科技进步带来的副产品。
我们现代社会面临的最大问题，不是该不该用空调，而是如何正确空调使用的问题。夏天本来就应该是热度、奔放，使皮肤排毒，出汗的季节。但是，我们现在为了避暑和躲避炎热，把房间里的空调开得很大，温度降得很低。甚至有些人晚上睡觉时把空调开到最低，然后向秋冬季节一样再盖上厚厚的被子。于是，很多人在夏天毛汗孔开放的时候，被冰冷的空调一吹，就造成了所谓的空调病，中医讲的“虚邪贼风”，这时候邪气就会乘虚而入，有些人就会落枕、面瘫，甚至一些老年人会出现中风，这都是在夏天皮肤开泄的情况下，受寒、受风、受湿引起的。所以，我们在今天这种现代化的生活里面，更要特别强调夏天尽量少吹空调，非要用空调，最好把温度调得不要太低。一般温度在26摄氏度为好，而且，开空调的时间不要太长。
下面则是一些空调病的症状和预防方法供大家参考。
1、感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥
2、紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼
3、头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳4、口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥5、手脚冰冷甚至有些麻木，月经不调、拉肚子或便秘空调病的预防措施。
1、在使用空调的时候必须注意通风，建议每天定时关闭空调，打开窗户，让新鲜空气流通，每两周清扫一次空调机更好。
2、从有空调的房间里走出，最好先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;如果长期在空调室内工作者，应该增加到户外活动的时间，多喝开水，加速体内新陈代谢。排除体内的毒素。
3、空调室内的温度和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要开空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环。
做好以上预防，不仅可以在炎热的夏天躲避太阳的暴晒，还可以享受空调带给我们的清爽一夏。
夏天可以给宝宝开空调吗
专家说夏季宝宝可以适当用空调。妇产科，儿科病房内空调也都开着！
那么为什么夏季空调病那么多？因为他们没有合理使用空调！如果能够合理使用不但不会生病，反而会让宝宝更加健康！
夏季如何预防空调病
一、控制温差和湿度
要及时的掌握住室内的温度才是最有效的，尤其是家里有老人孩子的。
老年人身体代谢减缓，血液循环较差。关节对温度、湿度的变化很敏感，不应长时间待在空调房内。室内湿度过大，还容易诱发过敏，这时最好能开启空调除湿功能。
夏天从外面进入室内，尤其当室内外温差超过5℃时，脑血管从扩张状态急速收缩，最容易头痛。由冷入热，若身体中枢无法正常调节，会出现中暑、嗓子疼、鼻塞等风热感冒症状。
建议室内外温差最好不要超3℃～5℃，室内湿度保持在60%左右，温度在25℃～26℃之间。
二、多喝温水
经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。
新生儿吹电风扇好,还是吹空调好
婴儿是可以吹电扇的，不过电扇不能对着宝宝吹，帮他把肚脐上的保护好就可以。
开空调就要穿长袖的衣服，电扇可以穿个肚兜
如果宝宝的房间使用空调就要注意预防“空调病”
婴儿空调病怎么办
很多医生不主张给宝宝吹空调，宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，如果使用空调不当，宝宝受冷空气侵袭，毛细血管收缩，汗毛孔紧闭，容易使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡，引起感冒、发热、咳嗽等病症。常见的症状有鼻塞流涕、发烧、关节不适、肠胃不适、大便稀溏、食欲不振等。
如何预防空调病，空调温度以26度为宜，晚上可以再高一些;给宝宝多喝水，室内保持湿度，最好使用加湿器;窗子或门开一点，让空气保持流通;在空调房里，宝宝不要长时间裸露四肢关节，应该穿长衫长裤，贴身衣服必须是全棉吸汗透气好的;空调每使用半个月都要冲洗空气过滤网膜，冷却盘也要定期洗;宝宝在空调房睡觉应该穿睡袋，晚上睡觉时空调温度不要低于26度，可以适当再高一些，或者不要开整夜;过敏体质宝宝应该配一个室内空气净化装置;宝宝在空调间里，吃奶或者临睡前容易出汗的话要及时擦干，风口不能对着宝宝。
综上所述，空调对着宝宝吹是极其错误的，宝宝皮肤柔嫩，经常受到冷风的侵袭会使体内的热量散发不出来，容易引起感冒发烧等症状，上文中提到的预防空调病的方法，家长们可以尝试一下，既可以使宝宝感觉不到夏天的炎热，又可以保护孩子的健康。
夏季如何预防空调病
夏季该如何正确预防空调病?夏季是人们使用空调的高峰期，都会出现感冒着凉等情况，所以既然空调的使用是避免不了的，那么，我们就要做好预防的准备。那么，夏季该如何正确预防空调病呢，首先合理地调整室内温差，我国夏季一般室内舒适温度为26~29℃，相对湿度40~60%，室内外温差以不超过5~8度为宜。
1、空调病的一个产生原因就是室内外温度相差过大，人体一进一出的时候，骤冷骤热引起的身体不适。将空调的温度设定在24~26摄氏度，如果可以室内外温度不要超过7摄氏度。
2、吹空调时间不宜过长，预防空调病还要注意不要长时间吹空调。空调房中一般温度较低，长时间在温度较低的环境中，身体为了保持体温的冷感觉交感神经持续兴奋而导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，造成不适。每天吹空调时间不要过长，或者是吹1~3小时后关空调。晚上能够洗热水澡促进身体血液循环。平时还要注意多参加户外活动，加快身体新陈代谢。
3、空调不要对着人吹，预防空调病要注意空调的冷风不要直接吹在身上，这样很容易加重人体体温调节中枢的负担，而引发身体不适。空调可以调成扫风模式或者是将吹风口远离人。且离开空调房时最好能够在阴凉处休息片刻，身体适宜后再活动。
4、注意室内通风，每天吹空调的时候要注意有时间打开窗户、关闭空调进行通风换气。这样利用自然风降低室内温度，且使室内保持一定的新鲜空气都能够帮助预防空调病。空调打开1~3小时后关机，开窗通风。
5、当出大汗后不宜立即进入制冷空调房间。因此时毛孔正扩张，遇冷后立即收缩导致外伤风寒入侵致病。有条件的人，下班回家后应首先洗个澡，水压调高些，可作全身水力按摩。或洗澡后在床上自行按摩一番，或用按摩器恢复身体的血液循环。
6、保暖。无论是办公桌或是居室中的床铺，都应该远离空调。空调机越接近，冷空气的流速越快，影响也越大。长时间在空调房间工作的人，应该增添一些穿脱方便的衣服，膝部应该覆盖浴巾、护膝之类的保暖物品。另外，工作一段时间应该站起来活动，以增添末梢血液的循环。体弱、老人、儿童温差感觉不灵敏，体外调节温度功能欠佳者，尤其需要引起注意.
如何让宝宝预防“空调病”
1.定时通风换气
夏季使用空调，要定时给房间通风，至少保证早晚各一次，每次10～20分钟，确保室内空气的新鲜。大人应避免在室内吸烟。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，用以改善空气质量。
2.注意观察体温
由于宝宝的体内温度调节器尚未发育完善，汗腺也不够发达，所以宝宝的体温会时高时低。加上空调一吹，体温的变化也更加不稳定。一定要给经常吹空调的宝宝定期测量体温，一旦有异常，可及时采取措施，不至于发生感冒才采取被动措施。倘若宝贝出现发烧、发热等现象，家长们应采取最便捷、有效的方法——使用退热贴，退热贴是世卫组织推荐使用的物理降温产品，其中兵兵品牌的退热贴达到了80%的同类产品最高含水量，可利用大量的水分蒸发快速为宝宝降温。“兵兵退热贴”能在短时间内渗透到宝宝的皮肤，进入局部组织，快速的达到退烧的效果，无需口服，具有天然的安全性，家长们可以放心选择。 只要家长们做好空调的清洁工作，以及以上几点注意事项，宝贝就不会受到空调病的侵袭。暑假已经来临，家长们要打起十二分的精神来，为宝贝健康快乐的度过一个愉快的暑假而努力!
3.坚持户外活动
天气再热，也不要让宝宝整天都待在空调房间里。可以在每天清晨和黄昏室外气温较低时，带孩子到户外活动一下，让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强宝宝身体的适应能力。再次进入空调室时，最好让身上的汗干后再进入。
4.注意补水保湿
宝宝在空调房呆的时间较长，可能会感到口干舌燥，宝爸宝妈们要不定时给宝宝喂一些水，给宝宝喂水时最好选用温开水。同时，宝爸宝妈们还要加强对宝宝干燥皮肤的护理。必要时，也可以使用加湿器，不至于使空调房间内太过干燥。
5.及时增减衣着
夏季宝宝容易出汗，衣服面料应以柔软、吸湿、透气性为主。倘若在空调间内留滞时间稍长，注意相应给他们多穿些衣服，并留意触摸他们的体温，别忘了宝宝手和脚的保暖，出入空调房时，要记得随时给宝宝增减衣服。夜间，宝宝不裸睡、不睡凉席，要盖空调被或薄被。
6.温度设定适宜
在给宝宝吹空调的时候，不可过于贪凉，将温度调得太低，注意控制室内外的温差。建议把温度设置在26~28度之间，空调的风速不宜过强，不可让宝宝直接对着空调凉风直吹。出门时，可先关闭空调等室温接近室外温度后再出去，不要带着宝宝频繁地进出空调房间。
夏日喝生姜水有一大功效
烈日炎炎，气温高，人们贪凉爱吹空调，但一凉一热极易让人患上“空调病”，诸如发烧、呼吸道感染和拉肚子等。要预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水。同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋。
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，专家建议，可以用生姜丝泡水喝，以防“空调病”。需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于痛经、怕冷的女性尤为适合。
不同人群“空调病”症状及预防
不同的人群患上空调病的症状是不一样的，这给我们治疗空调病带来了很大的难道，所以在预防空调病上面我们也应该根据不同的人群采用不同的方法。
随着全球气候的变暖和旅游事业以及经济的大发展，许多宾馆、商店、办公室乃至寻常百姓家，都安装了空调机，它给人们带来了欢乐和清凉，同时也带来了让人困扰的空调病。
长期呆在空调房里学习、工作、生活容易造成鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。
为了避免“空调病”带给我们身体的严重伤害，不管是老人、小孩还是青少年都应该现在开始做起预防“空调病”
年轻人 空调+冷风，颈肩最受伤
享受空调加风扇的人造冷风，对人体的身体健康危害相当严重，轻则产生颈肩酸痛、手臂麻木，重则会出现头晕眼花、肩痛手臂不能抬举等症状，尤其是常穿露肩、露背装的爱美女性，久待空调室，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变。
预防这类病可以采用中医刺络拔罐法，即用针灸刺激穴位法舒通气血，然后用一套拔罐、推罐、吸罐法治疗一下颈肩僵硬。或者在空调室内备一件高领衣服，保护脖颈不受风寒，并尽量避免同时使用空调和风扇。
不同人群“空调病”症状及预防
老年人 空调冷风，容易诱发老寒腿
其中80%老年人是因为在开启空调的低温室内工作、学习和生活时间过长，膝关节受寒冷刺激而导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。”
夏季室内开启空调后，地面水平温度最低。人的双腿长期处于地面低温中，加之夏季多着短装，暴露在外的双膝容易受寒凉刺激。
专家提醒为预防“空调腿”病，尽量不要长时间待在空调房内，如因工作不能离开低温空间时，最好穿透气的长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心。
幼儿 久吹空调易得肺炎
幼儿久吹空调不仅会患上感冒、呼吸道感染等疾病，更容易因室内外温差大、空调房空气不流通等原因引发肺炎。
幼儿皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，幼儿却能感受到。在空调房里的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调室内各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染，容易得肺炎。
不要让幼儿长期生活在空调房里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，带孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。
上文我们介绍了什么是空调病，我们知道随着空调的出现才导致我们容易产生空调病，空调病绝对是一种现代病，不同的人群患上空调病的症状是不一样的，所以我们在预防空调病上面不同人群有不同的预防方法。
预防空调病吃什么好
预防空调病吃什么好
1、夏天可以适当的吃点生姜，有人肯定觉得生姜有什么好的，其实生姜可以让人发汗，可以促进全身的血液循环，保证了血液舒畅，还可以预防空调病的产生。
2、夏天应该多喝水或者茶，茶可以喝绿茶或者药茶，这样可以促进新陈代谢，对身体有很多的好处。
3、夏天还可以多吃西红柿，很多人都很喜欢吃西红柿但是都不知道西红柿的使用价值，其实西红柿的营养很丰富的，而且还可以预防空调病。
如何预防空调病
1、定时开窗
使用空调必须注意通风，建议您每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通，每两周清扫一次空调机尤佳。
2、保持皮肤清洁
应经常保持皮肤的清洁卫生，经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡。
3、吹空调不要对着风口
不管有多热，也不要对着出风口吹，冷热交替很容易使身体免疫力降低。在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。
4、温度不要调得太低
空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环。
5、时刻备上外套
特别是在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。
夏季吃什么预防空调病
夏季天气热，空调就是大家最好的一个解热的电器。长期在空调底下工作，我们都知道会引起空调病，那么空调病怎么办呢?预防空调病要如何饮食。空调病的食疗方法有哪些。
预防空调病的食疗方法：
生姜对抗空调病
中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。
经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。
在空调房里呆久了，肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎，遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。适当吃些生姜或者喝些姜汤，能起到防治作用。科学家研究发现，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其对抗击沙门氏菌效果明显。
多喝凉茶注意日常保健
空调病多属于热病，日常保健的预防很重要。平时应多喝清凉饮料，如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。另外要多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷冻品，多食蛋白质丰富的食品。冰箱里的食物开封超过一天的，最好别再食用。同时还要勤洗澡，尽量不要在太阳下长时间曝晒，保持室内通风顺畅，外出时要注意防晒。睡觉时空调不要开得太冷，以免引起中暑腹泻。贴心食疗方：
荷藿薏仁粥
荷藿薏仁粥是用鲜荷叶100克、藿香30克(干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
荷叶既芳香化湿，又清热解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效，其性味辛温，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利湿，使暑湿从小便而去。现代研究，薏苡仁还有增强免疫功能，提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间，因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者，有很好的防治效果。
小编：炎热的夏季吹着空调是非常舒服的，但是夏季空调病也是比较多，大家还是要适当的吹空调就好。
夏季如何健康吹空调
夏季如何预防空调病?夏季天气炎热，酷暑难耐，很多人恨不得一整天都待在空调房里不出门了，但是这样时间长了就容易出现鼻塞、头昏、乏力、皮肤发紧发干、变差等“空调病”。所以夏季养生要警惕“空调病”，下面一起来看看健康吹空调的方法吧。
经常开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。
空间不要完全封闭
引起“空调病”的元凶主要有以下三种：房间室内空气不对流;空气干燥;以及空调长期不清洗造成病菌滋生。适当采用一些小技巧可在某种程度上预防“空调病”。
使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝，使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次，室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度，因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干，甚至出现破裂，给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器，或简单地放一盆水。
值得注意的是，定期对空调进行清洗以杜绝病菌的滋生，是预防空调病的重中之重。最好每两星期清洗一次空调的过滤网，方法很简单用水就能冲干净。
室内外温差不要超过5度
忽冷忽热是造成人体不适，并可能引发生病的一个主要原因，夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定，与室外的温差在5度以内，是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能，但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调，打开门窗，等到身体适应再出门。
常活动身体
做一次深呼吸，并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟，重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力，预防腰背酸痛。两肩向后用力，使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟，重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉，放松关节。
出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。
夜间最好开启睡眠模式
当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量。
不过，针对睡眠模式，不同品牌提供的功能也不尽相同。有的功能更智能一些，比如空调头一个小时会升高1度，接下来是两个小时再升高1度，由于室外的温度在夜晚也会自行降低，当室内温度上升到与室外相当时，空调即会自动停机。
上班族常备一件外衣
在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。
在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。一旦患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗。另外，还可以喝一些绿豆汤、西瓜汁进行食疗。