20岁、30岁、40岁美白绝不同

20岁、30岁、40岁美白绝不同

20岁，一切从防晒开始，肌肤独白，20岁没有黑斑的问题，所生制的黑色素，是用于没有阻隔紫外线才会出现的，可算是保护受损的一个自然的生理现象。要将黑色素阻止在源头。美白加法，虽然依然拥有良好的新陈代谢，也一定但要谨记只有每天养成涂抹防晒霜的习惯，才是最直接而持久的美白方案。除了一般防晒霜外，一些含有SPF防晒指数的乳液都可以更方便的每天防晒。美白减法，有了防晒隔离霜的关键保护，高价的美白精华就可以逐渐省略了，年轻MM经济能力有限既然皮肤还未荒芜，何不把重点放在防御上呢?

30岁，舒缓减压深入美白，肌肤独白，30岁，常常因为工作及生活压力忙得透不过气，导致色斑加深。近年的美白研究报告显示，压力往往是加深色素问题的元凶之一，不论是来自外在或内在的压力，都同样可以刺激荷尔蒙产生黑色素。那么，有效的美白方法是什么呢?美白加法，不少护肤品品牌都推出针对“压力”及“炎症”带来的色素问题，因此在选购产品时应有多个选择。在材料选用方面，一般都能够达到抗氧化及消炎的效果，以平衡皮层内的各种干扰。此外，有些品牌配方的美白面霜就特别强调了药妆的温和性和舒缓性，替你减压的同时美白，建议配合按摩手法哦!美白减法，有了美白面霜的贴心呵护，就可以适当减少去角质的功课了。30岁的MM新陈代谢逐渐减弱，角质层堆积速度也明显减慢，建议根据自己的肤质状况，有针对性的减少去角质的次数哦!

40岁，精准打击黑色素，肌肤独白，由于年轻时没有保养的概念，错过了最佳的预防黑色素的时刻。随着年龄增加，新陈代谢减慢之余，黑斑已深深印在面颊上了。所以一定要找一款精准对抗色斑，搞笑的美白帮手。美白加法，各品牌都投放大量人力物力去研究适合东方人的淡斑产品，一些密集式的美白精华，价钱相对昂贵，但相比到美容院做护理又或是得挨痛去用激光打斑要好很多。更何况这些产品会同时提供美白淡斑以外的抗衰老效果，同时做到防止色斑、淡斑、修护细胞、滋润的多种效果，绝对符合省时的条件。美白减法，40岁的女人在美白工作上最重视的是性价比，一些价格虽然不贵但功效平平的美白化妆水就可以省略了，可以将化妆水的诉求转移到保湿上面。

7大女性早衰的表现

灵活性

你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。你的灵活性又如何呢?赶快测试一下吧!

站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。

=两手平放地面：生物年龄20岁

指尖触地：生物年龄30岁

离地10厘米：生物年龄40岁

离地20厘米或以上：生物年龄50岁以上

小提醒：每天做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛!做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。

皮肤紧致度

拥有光滑肌肤当然让人羡慕。肌肤的年轻程度首先取决于你的肌肤弹性，虽然它一定程度上受遗传因素影响，但生活方式也会对其产生很大影响。现在，就做个皮肤紧致度的测试吧!方法如下：用大拇指和食指将手背上的皮肤捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看皮肤需要多久才能恢复原状。

结果：

皱纹立即消失：生物年龄20岁

反应距离2秒：生物年龄30岁

反应距离3秒：生物年龄40岁

反应距离4秒：生物年龄50岁

反应距离5秒以上：生物年龄60岁或以上

小提醒：抽烟时皮肤最大的杀手，会使皮肤早衰，同时阳光过于强烈或者过于频繁地晒太阳，也都会是皮肤更早老化。所以要时刻谨记，防晒就是抗衰老!同时，充足的饮水也是让皮肤紧致的关键。

反应力

测试反应力，你需要一个好助手，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让助手站在你面前，他轻轻拿住直尺一端，你要做好准备抓住他松手而落下的直尺，看下你抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。

结果：

反应距离8厘米：生物年龄20岁

反应距离15厘米：生物年龄30岁

反应距离20厘米：生物年龄40岁反应距离25厘米：生物年龄50岁

反应距离30厘米：生物年龄60岁

没抓住：生物年龄70岁

小提醒：提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但最有效的是什么呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。

平衡感

顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。

现在不妨测试一下你的平衡能力到底有多高?单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。看看你维持的时间有多长。

单脚站立的时间60或60秒以上：生物年龄20岁

单脚站立的时间40-59秒：生物年龄30岁

单脚站立的时间30-39秒：生物年龄40岁

单脚站立的时间25-29秒：生物年龄50岁

单脚站立的时间少于25秒：生物年龄60岁或以上

正常女人几天一次性生活

1、正常女人几天一次性生活

20至30岁

据资料显示,这个年纪的人约有13%每天都做爱,三分之一每星期做爱超过一次,半数以上每星期一次。如果你属于“无性”的一群,请你不用担心,有17%的姐妹们跟你一样。

30至40岁

据资料显示,这个时期的你是享有最多高潮的人。30多岁的女人有超过半数在做爱时可以获得高潮。

40至50岁

据资料显示,40多岁的女人只有少于三分之一会维持每星期至少做爱一次。这个年纪的女人通常也热衷于使用震动器等性爱辅助工具。

七件事看身体还能用多久

测试一、记忆力

他现在的记忆力是否不减当年?做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。 20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。

结果：记住的词汇17~20个 生物年龄20岁 记住的词汇14~16个 生物年龄30岁 记住的词汇11~13个 生物年龄40岁 记住的词汇8~10个 生物年龄50岁 记住的词汇5~7个 生物年龄60岁以上 SOS:缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦!

测试二、灵活性

你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢?赶快测试一下吧!让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。

结果：两手平放地面 生物年龄20岁 指尖触地 生物年龄30岁 离地10厘米 生物年龄40岁 离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上 SOS:每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛!也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。

测试三、肺功能

从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。

结果：距离1、2米 生物年龄20岁 距离1、0米 生物年龄30岁 距离0、8米 生物年龄40岁 距离0、7米 生物年龄50岁 小于0、7米 生物年龄大于60岁 SOS:呼吸气息差?那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。

测试四、心脏循环系统

脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，让他安静地坐下休息10分钟，然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。

结果：脉搏跳动60次 生物年龄20岁 脉搏跳动65次 生物年龄30岁 脉搏跳动70次 生物年龄40岁 脉搏跳动75次 生物年龄50岁 脉搏跳动80次 生物年龄60岁 SOS:医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。

测试五、反应力

测试他的反应力，就需要你这个好助手，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。

结果：反应距离8厘米 生物年龄20岁 反应距离15厘米 生物年龄30岁 反应距离20厘米 生物年龄40岁 反应距离25厘米 生物年龄50岁 反应距离30厘米 生物年龄60岁 没抓住 生物年龄70岁 SOS:提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但最有效的是什么呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。

测试六：平衡感

顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。 现在不妨测试一下他的平衡能力到底有多高?测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。

结果： 单脚站立的时间60或60秒以上 生物年龄20岁 单脚站立的时间40~59秒 生物年龄30岁 单脚站立的时间30~39秒 生物年龄40岁 单脚站立的时间25~29秒 生物年龄50岁 单脚站立的时间少于25秒 生物年龄60岁或以上 SOS:如果你发现他的平衡感已经衰老了很多，那就要经常对他进行训练。方法多种多样：最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。

测试七：皮肤紧致度

如果是女人，光滑肌肤当然让人羡慕，但男人?虽然用不上像女人一样光滑如丝绸，但是也不能差别太大了。肌肤的年轻程度首先取决于你的肌肤弹性，虽然它一定程度上受遗传因素影响，但生活方式也会对其产生很大影响。现在，你就为他做个皮肤紧致度的测试吧! 方法如下：用大拇指和食指将他手背上的皮肤捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看皮肤需要多久才能恢复原状。

起床也有最佳时间

【20岁】09：30

不过，对于要九点上班的白领们似乎晚了一点，但是记住，这里讨论的只是理想起床时间罢了。据牛津大学的睡眠专家凯利博士解释，当你清醒时，有两样东西在控制着你的大脑一个让你保持清醒，一个驱使你去睡觉休息。这是因为几种不同的激素导致的：褪黑素、睡眠激素、食欲素和清醒的激素。20岁-30岁的人们，中午之前，食欲素的分泌都不会高于褪黑素。

【30岁】08：10

凯利博士说：当你进入30岁的时候，你的大脑、肺和肌肉都会进入缓慢发展的状态，所以你的生物钟会在更早的时间提醒你起床。

【40岁】07：50

在这一年龄段，你的清醒激素会在你睡着的时候就开始分泌，所以起床时间又会更早一些。

【50岁】07：00

已经进入人生的后半段，所以你的大脑能够很清楚你应该有的睡眠是怎样的，所以，它只需要几分钟就可以让你进入深度睡眠状态。

【60岁】06：30

你的身体知道，最有益的时间是跟太阳一同起床。这个时候起床，对这一天的身体体能安排大有好处。

【70岁】06：00

你会变得很容易醒来，因为你的生物钟会再提早半小时左右。

膝盖退化时间表

15岁以前

膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。

15岁~30岁

膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。

30岁~40岁

膝关节周围的髌骨软骨，出现早期轻度磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。

40岁~50岁

在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。

50岁以上

膝关节会感觉到明显疼痛，髌骨软骨的“使用寿命”已到，应该节约使用关节，减少剧烈运动。

您的膝关节现在处在什么状态?明早(4月19日周二)上午9:30齐鲁频道《健康早知道》，听山东省中医院骨科专家为您讲解。

暗疮怎么调理 暗疮是什么

暗疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，当皮脂腺分泌过多、毛孔被表皮角质细胞堵塞，痤疮杆菌（Propionibacterium acne）就会大量增生并分解皮脂，造成刺激性的游离脂肪酸，而形成暗疮。

虽然暗疮多发生在油脂分泌旺盛的青春期，但这绝非年青人的专利，无论20岁，30岁甚至40岁的人都会有不同程度暗疮的烦恼，因为这与年龄并无直接关系，而是与体质有关。其实只要针对症型饮用食疗，纠正错误的嫩肤习惯，便可改善暗疮。

雅诗兰黛小棕瓶适合什么年龄段用

在使用雅诗兰黛的37554人当中，最多31-40岁的MM说它好，有13120人，占比34.9%; 其次是20-25岁，占比19.5%; 26-30岁占17.3%， 40岁以上就只占3.01%了; 如果问20岁以下的呢?嗯，20岁以下的只占2.67%。

最多混合性肤质的网友说它好，占比40.9%， 其次是中性肤质。

NO.1 网友：微醺蔷薇 25岁 混合性皮肤

我的小姨40岁了，一直用小棕瓶，肌肤状态不错。我最近皮肤毛孔粗大，有细纹，她就推荐给我用小棕瓶，但我才25岁，脸上隐约有些细纹，这种营养成分过高的产品，适合我的年龄吗?

NO.2 网友：yzz8302 28岁 敏感干性性皮肤

因为敏感，在网上买个小样先试试，闻着有股很重的中药味，在半边脸试了试。第二次用，华丽丽的爆皮，长红疹，现在还剩小半瓶。

NO.3 网友：iamada 30岁 中性皮肤

感觉精华露升级后没有老款的好用，尤其是冬季白天使用后下午皮肤有些干燥紧绷，感觉不保湿，效果不如从前好。

高龄孕妇唐氏筛查的特点

根据我国母婴保健法规定：产科医生有义务建议35周岁以上的孕妇直接做产前诊断——就是羊水穿刺，进行羊水中胎儿脱落细胞培养和染色体分析;即便是唐氏筛查低危，由于年龄因素亦属于高危，应该做产前诊断。做不做决定权在于自己。羊水穿刺的孕周一般是18-22周。

有研究指出孕妇年龄与先天愚型的发生率有下列关系

年龄 20岁 25岁 30岁 35岁 38岁 40岁 42岁 45岁

风险1/1400 1/1100 1/1000 1/350 1/175 1/100 1/65 1/25

大家可以上面的关系上看出，年龄越大风险越高，特别是35岁后，风险不是阶梯型上升，而是有一个很大的跳跃。如果，你是35岁以上的孕妇，那么你的唐氏筛查结果几乎可以说百分之九十九是高危。

如果不是高龄孕妇，那就做一个操作如此简单的唐筛，高危的概率一般不大，如果高危了，那可能就真的有问题了;如果是高龄孕妇，那就真的没必要去做唐氏筛查了，检查结果高危，要是不做羊水穿刺，如同和命运赌博，况且剩下的孕程都附带着紧张和害怕，这其实很影响孕妇的情绪。

从以上的介绍来看，高龄孕妇唐氏筛查是非常有必要的一种医学诊断方法，这种方法能够及时筛选出患病的胎儿，将其解决，而没有高龄孕妇唐氏筛查的话就很容易出现胎儿的畸形难以发现的状况，所以，对于高龄的产妇来说，这是很有用的项目。

正常女人几天一次性生活

20至30岁

据资料显示,这个年纪的人约有13%每天都做爱,三分之一每星期做爱超过一次,半数以上每星期一次。如果你属于“无性”的一群,请你不用担心,有17%的姐妹们跟你一样。

30至40岁

据资料显示,这个时期的你是享有最多高潮的人。30多岁的女人有超过半数在做爱时可以获得高潮。

40至50岁

据资料显示,40多岁的女人只有少于三分之一会维持每星期至少做爱一次。这个年纪的女人通常也热衷于使用震动器等性爱辅助工具。

女人40岁比30岁更有魅力的密码

抗衰老的最好方法：保持良好的心态

人体的免疫系统是抵抗疾病的一道屏障，研究发现良好促使人体血液循环稳定，新陈代谢旺盛，人体的各个脏器处于工作的最佳状态增强人体的抵抗力，从而减缓衰老的步伐。想要保持良好的心态，做到不老容颜有很多方法。

1. 听音乐。当我们聆听音乐时神经系统处于最佳状态，体内激素分泌平很，做到以内养外，阴阳平很，达到延缓衰老的目的。

2. 练字。练字能够摒除杂念保持心平气和的状态，练字是的呼吸节奏与呼吸锻炼和意守有同样的功效。有利身体的新陈代谢，保持年轻态。

思虑过多的危害

思虑过多，不仅仅耗费精神，还会影响脾气。中医理论中说“思虑伤脾”说道就是思虑过多会是脾脏失衡，而脾主运化。脾脏失衡就容易出现消化不良，腹胀以及拉肚等现象。

这样会打破身体各个器官的阴阳平衡，从而会导致毒素不易排出，疾病入侵，这样会加速衰老。所以才有笑一笑十年少，愁一愁白了头的说法。

抗衰老之穴位按摩

身体在正常代谢过程中会产生废气、废水和粪便。这三样毒素不过不能及时的排除体外会严重的加速器官和皮肤的衰老。

女性年轻穴位——三阴交穴，三阴交穴位于内脚踝正上方三寸，这里是阴肝经、阴肾经、阴脾经的脚会之处。在中医理论中女性属阴，长安按这个位置可以治疗妇科病，还能够使女性使女性越来越有女人味。变得更加美丽漂流。

维生素E——永葆青春的灵丹妙药

很多女性朋友都知道维生素E可以永葆青春，但是大家知道我是什么维生素E能够永葆青春吗?

维生素E主要作用是抗氧化作用，通过清除自由基，阻碍氧化速度，从而使人体的细胞膜减缓老化速度。同时维生素E还能够稳定神经系统，调控体内激素产生，以达到抗衰老作用。

维生素A和维生素C也同样具有延缓衰老和增寿命作用。

维生素E主要存在于各类的坚果和植物油中，平时可以多食用核桃、瓜子等。

男人减肚子不同年龄不同减法

40岁―50岁的男人减肚子

这个年龄段的男人，身体的力量和肌肉的柔韧性都在逐渐下降，这时要注意身体锻炼的适可而止，最好是实行慢跑或快走的减法运动。

肚子减法方法：仰面平躺，双脚紧紧并拢后上抬，保持约20秒后放下，反复做20次，腹部练习每天2组。

运动强度：脉搏达到每分钟90—100次。

运动频率：慢跑每次20分钟以上，快走1小时左右，每周两三次。

注意：快走时最好是呼吸加快，让身体微微出汗;在腹部练习时，要注意动作缓慢。

30岁―40岁的男人减肚子

30岁―40岁的男人身体机能、耐力和摄氧量已经在开始下滑，所以这个阶段的男人应加强心肺功能的锻炼。最好是骑脚踏车、跑步、潜泳，这些运动可是最有利于提高心肺耐力。

肚子减法方法：坐直，挺胸抬头，两脚并拢，全身肌肉紧张;吸气时用力收缩腹部，呼气时鼓起腹部，持续做20次，每天做5组。

运动强度：使脉搏达到每分钟120—140次。

运动频率：骑脚踏车、跑步、潜泳等全身运动每周要进行2次，每次30分钟以上。

注意：跑步运动的时间最好控制在30分钟至40分钟。

20岁―30岁的男人减肚子

在这个年龄段的男人，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。因此他们可以进行各种常规锻炼，以及一些具有一定运动强度的运动。例如乒乓球、羽毛球、爬山等，这类运动强度大。

肚子减法方法：仰卧，左脚放在右膝上，双手握哑铃举至肩部;抬起上身，并将右膝抬向胸部，这样双腿轮流做10次，每次做2组，每周5次。

运动强度：使脉搏达到每分钟150—170次。

运动频率：一些全身运动最好每周2次，每次40分钟以上。

注意事项：腹部练习时要放松肩膀，不要低下巴或仰头。

古代豆蔻是多大

中国古代年岁的别称不满周岁---襁褓;女孩7岁---髫年;男孩8岁---龆年;10岁以下--黄口; 13～15岁----舞勺之年; 15～20岁----舞象之年; 12岁(女)---金钗之年; 13岁(女)---豆蔻年华， 15岁(女)---及笄之年; 16岁(女)---破瓜年华、碧玉年华; 20岁(女)---桃李年华; 24岁(女)---花信年华; 至出嫁-----梅之年; /至30岁(女)--半老徐娘; 20岁(男)---弱冠; 30岁(男)---而立之年; H 40岁(男)---不惑之年、强壮之年; 50岁------年逾半百、知非之年、知命之年、艾服之年、大衍之年; j60岁------花甲、平头甲子、耳顺之年、杖乡之年; 70岁------古稀、杖国之年、致事之年、致政之年; 80岁------杖朝之年; 280～90岁----耄耋之年; 90岁------鲐背之年; 100岁------期颐。

男人分年龄减肚子的方法

20岁―30岁

在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。

推荐运动

乒乓球、羽毛球、爬山。此类运动强度大，有竞争性和趣味性，运动量容易得到保证。

腹部练习

仰卧，左脚放在右膝上。双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部。双腿轮流做10次，共2组。哑铃重量以能连续完成10—12次为宜。

运动强度

使脉搏达到每分钟150—170次。

运动频率

全身运动每周2次，每次40分钟以上;腹部练习每周5次，能有效拉伸腹部肌肉。

注意事项

腹部练习时肩膀要放松，不要低下巴或仰头。

30岁―40岁

此时人的身体机能开始下滑，耐力和摄氧量逐渐下降，应加强心肺功能的锻炼。

推荐运动

骑自行车、跑步、游泳。这些运动有利于提高心肺耐力。