哺乳期保健需要注意什么

哺乳期保健需要注意什么

1、装扮——不宜烫发化妆

坐完月子，许多新妈妈都有如释重负的感觉，终于可以出门见人了，整理一下形象也成了头等大事。可是为了美丽，是不是就可以化个妆、烫染个头发呢?专家对此提醒哺乳期的新妈妈，不要为了美丽而伤害到宝宝。

众所周知，经常烫染头发会影响身体健康。专家说，婴儿对外界东西极为敏感，特别是哺乳期的宝宝，经常跟妈妈接触，如果妈妈在这个时候烫染头发，化学物质有可能会通过毛孔进入体内，这对宝宝的健康是不利的。

“除了烫染头发，哺乳期的妈妈化浓妆、染指甲都是不好的。为了宝宝健康，妈妈们要尽量避免接触化学制品，以及其他影响健康的可疑因素，这些东西的危害都是隐匿性的，长时间接触，肯定会对宝宝健康造成影响。”专家说。

2、瘦身——可常做产后操

生完孩子，许多妈妈最关心的就是减肥问题。专家说，在哺乳期，宝宝最主要的食物就是母乳，但如果这期间妈妈刻意节食减肥，或因运动过量导致劳累，势必就会影响自己的奶水，不利于宝宝健康发育。

“产妇发胖是正常的，一定要正确地认识对待，并通过科学的方法减重。”专家说，一般产妇最易发胖的时期就是月子里。受传统观念的影响，这段时间，大多产妇都会听家里的安排卧床，衣来伸手，饭来张口，这才是导致产后肥胖的罪魁祸首。科学的坐月子，不应该是让产妇天天躺在床上，而是要下床适量地运动，如果条件允许，可每天做做产后操，这样不但有利于体型的恢复，还能增强抵抗力。另外，在饮食方面，家人在给产妇炖汤时，一定要撇掉表面的油脂，喝这样的汤，不但有利吸收，而且不易发胖。

妇产科医生也说，哺乳期的妈妈减肥一定要在不影响宝宝健康的情况下进行，适量地运动、饮食结构的合理很重要。

哺乳期保健

1、产后复查：产后42天应在门诊复查，复查包括全身、盆腔器官及哺乳情况等。

2、营养：产后的营养是维持产妇健康和婴儿发育的保证，处于哺乳期的妇女如果营养不足，会影响乳汁的营养成分，因此，要保持合理平衡的营养摄入，选择含营养素丰富的食物。

3、卫生：休养环境应当舒适、宁静、清洁、通风;个人卫生应勤洗澡、常换内衣裤。

4、性生活：产后6周内应避免性生活，恢复性生活时动作要轻柔，避免损伤。

5、乳房的护理及喂养：注意吸吮的含接及喂养姿势是否正确，乳房是否有凹陷、损伤、肿胀、硬块等，一旦发生乳腺炎应到医院就诊。

6、避孕：哺乳期即使月经未来潮，也有怀孕的可能，应当采取避孕措施。避孕方法可用避孕套、狄波--普维拉(每三个月一针的长效避孕针)，产后三个月可放置宫内节育器。

哺乳期运动减肥需要注意什么

哺乳期女性乳腺会分泌大量的乳汁，此时的乳腺组织也会相对膨胀，因此上身会呈现过于“丰满”的情况，并且为了促使乳汁的顺利排出，还需要给哺乳期女性喝一些有助于下奶的汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，也会导致哺乳女性出现水肿的情况。

哺乳期女性如果想要减肥的话，可以适当运动一下，例如平时可以考虑快步走、做伸展运动、慢跑等，但是运动强度不宜过大，每天运动时间维持在1小时左右就可以，平时尽量避免长时间坐着或者躺着。

哺乳期女性减肥千万不要选择吃减肥药物，因为这类药物中含有对身体有损伤的成分，有些药物还会增加肾脏代谢的负担，可能会出现中毒的情况，另外还需要预防药物中的激素会对身体造成伤害!

哺乳期运动减肥需要注意什么?如果女性想要减肥的话，最好是过了哺乳期再进行，要注意维持身体内的内分泌正常，并且不要过度控制自己的饮食，哺乳期过后，女性身体消肿也会出现明显的瘦身效果!

子宫脱垂预防

加强妇女的劳动保护

过度的负重作用及体姿用力是子宫脱垂的重要原因之一，加强妇女的劳动保护，是预防和减少子宫脱垂的可靠保证。

做好青春期保健

女子在12～18岁间称为青春期。由于青春期卵巢及女性生殖器官尚未完全发育成熟，容易受外界和内在环境的影响而发生各种疾病从而影响女子的正常发育和生殖功能。发育不良的女子，其肌肉虚弱，韧带张力较差，往往伴有腹壁松弛而无力称无力型体格。该类人通常伴有内脏器官下垂(如肾下垂、胃下垂等)如果由于某些原因而使腹内压力增加，就容易发生子宫脱垂。因此，做好青春期保健，对保证妇女身体健康及正常发育、预防子宫脱垂的发生有着极为重要的意义。

注意月经期保健

月经期虽属生育期妇女的一种生理现象，但是，妇女在月经期间大脑皮质兴奋性降低。加之，受内分泌的影响而盆腔充血，故全身及局部抵抗力都降低。如不注意月经期保健，容易引起妇女各种急慢性疾病，影响妇女身体健康。特别是妇女在月经期间受到冷的刺激(主要是冷水)，容易引起卵巢功能紊乱而导致月经失调，甚至闭经。闭经时，由于卵巢功能减退，雌激素分泌少，致使盆腔支持组织张力减退，容易发生子宫脱垂，因此，加强月经期保健，对预防子宫脱垂的发生也有很大的意义。

做好孕期保健

做好妇女的孕期保健，及时发现并纠正胎位异常，防止发生胎位性难产，也是预防子宫脱垂的重要措施之一。

正确处理分娩各产程

分娩损伤是子宫脱垂的重要病因。产程愈长，子宫脱垂的发病率愈高，这是与支持子宫的悬吊装置和盆底软组织遭受损伤的机会较大有关。第一次分娩时所造成的损伤更是关键。在子宫脱垂患者中，第一胎产后发病者最高，约占30%。因此正确处理分娩各产程，防止产伤，是预防子宫脱垂的最重要环节。

做好产褥期保健

产妇从胎盘娩出后至生殖器官恢复到非妊娠状态，一般需6～8周，这段恢复过程称产褥期。在产褥期中，妇女的解剖和生理变化均较大，该期若未引起重视，最容易发生子宫脱垂。因此，认真做好产褥期保健，对预防子宫脱垂有着极为重要的意义。

做好哺乳期保健

哺乳期间卵巢功能下降。尤其产后长期哺乳，可因卵巢功能长期处于低落状态而导致子宫萎缩，子宫的支持结构和悬吊装置松弛无力，盆底肌肉的张力和弹性减退，在这种情况下，如遇到增加腹压或体姿用力等外因条件，均可诱发子宫脱垂。哺乳期在1年以内者，子宫脱垂患者仅占9%以下，而哺乳期在1年以上者，占90%以上。说明哺乳期在1年以上者，子宫脱垂的发病率显著升高。另外发现，妇女在哺乳期承受腹压后，子宫位置下降较非哺乳期明显，因此，切实做好妇女哺乳期保健，是预防子宫脱垂的重要措施。

阴囊湿疹日常注意

湿疹是一种常见的皮肤疾病，给人们的生活带来烦恼和痛苦，影响人们的工作和学习。很多人都不知道湿疹的保健需要注意什么，下面我们一起来了解一下：

1、湿疹患者应避免不良刺激与错误应对疾病的某些方法。湿疹患者的内衣宜用柔软舒适的棉质品。急性湿疹期不宜热水洗烫，无度搔抓易引起感染。这也是在湿疹的保健中需注意的。

2、当湿疹患者的皮损泛发或继发感染或引发全身红皮时，请到医院就诊，必要时住院治疗。湿疹患者应保持皮肤清洁，避免过度疲劳，禁忌辛辣、酒腥、动风及可能诱发加重湿疹病情的食物，都是湿疹的护理需要注意的地方。

3、湿疹的保健要注意适宜冷湿敷，亚急性湿疹偏于急性皮损表现适用冷湿敷，偏于慢性期皮损时可用温湿敷，慢性肥厚性皮损适宜热;湿疹患者的湿敷的面积不能过大，水肿明显、渗出明显时可做持续湿敷。

哺乳期保健需要注意什么

1、装扮——不宜烫发化妆

坐完月子，许多新妈妈都有如释重负的感觉，终于可以出门见人了，整理一下形象也成了头等大事。可是为了美丽，是不是就可以化个妆、烫染个头发呢?专家对此提醒哺乳期的新妈妈，千万不要烫头发。

众所周知，经常烫染头发会影响身体健康。专家说，婴儿对外界东西极为敏感，特别是哺乳期的宝宝，经常跟妈妈接触，如果妈妈在这个时候烫染头发，化学物质有可能会通过毛孔进入体内，这对宝宝的健康是不利的。

“除了烫染头发，哺乳期的妈妈化浓妆、染指甲都是不好的。为了宝宝健康，妈妈们要尽量避免接触化学制品，以及其他影响健康的可疑因素，这些东西的危害都是隐匿性的，长时间接触，肯定会对宝宝健康造成影响。”专家说。

2、瘦身——可常做产后操

生完孩子，许多妈妈最关心的就是减肥问题。专家说，在哺乳期，宝宝最主要的食物就是母乳，但如果这期间妈妈刻意节食减肥，或因运动过量导致劳累，势必就会影响自己的奶水，这对于宝宝健康发育是不好的。

“产妇发胖是正常的，一定要正确地认识对待，并通过科学的方法减重。”专家说，一般产妇最易发胖的时期就是月子里。受传统观念的影响，这段时间，大多产妇都会听家里的安排卧床，衣来伸手，饭来张口，这才是导致产后肥胖的罪魁祸首。科学的坐月子，不应该是让产妇天天躺在床上，而是要下床适量地运动，如果条件允许，可每天做做产后操，这样不但有利于体型的恢复，还能增强抵抗力。另外，在饮食方面，家人在给产妇炖汤时，一定要撇掉表面的油脂，喝这样的汤，不但有利吸收，而且不易发胖。

哺乳期保健需要注意什么

1、佩戴合适的乳罩

哺乳期乳房丰厚饱满，乳房自身的重量骤增，合适的乳罩可托起乳房，减少乳房韧带的过度拉伸，防止乳房下垂;哺乳期乳头常有乳汁溢出，应选用宽松、质地柔软、吸水性能好的乳罩，避免乳头与硬物摩擦造成损伤。乳罩不宜与其他衣服一起清洗，以免沾上纤维、尘粒;使用前要掸去乳罩内的毛羽物及灰尘。据调查发现，许多哺乳期妇女的乳腺管中能挤出含有棉纺织纤维或化纤的尘粒等，这些细小的纤维尘粒可引起乳管阻塞，导致乳汁分泌和排泄的困难，既可引起乳母乳头瘙痒、湿疹等过敏性症状，也可能使婴儿吸入后产生过敏性疾患，因此哺乳期乳罩内要垫几层纱布以吸去尘粒。

2、要做好乳头护理

哺乳期间由于婴儿的吸吮，乳头被乳汁浸渍，加之内衣的摩擦，容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变。因此做好乳头护理非常重要，在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥。如果乳头破损，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用钟形吸奶器置乳晕上，让婴儿间接吸吮，以使破裂的乳头易于愈合。

3、养成良好的哺乳习惯

喂奶的次数和时间安排要有规律，做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳，防止造成双侧乳房的不对称;每次喂奶l0～15分钟，吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生，而且乳房排空还有利于促进乳汁分泌。

阳痿患者日常保健注意事项

男性的身体疾病的预防其实是非常的重要的，男性最害怕的就是患有男性的疾病，阳痿的保健需要注意什么?其实很多的时候阳痿这样的疾病就是非常的需要我们及时的发现及时的治疗的，那么这种疾病的保健需要注意什么呢?下面我们为您介绍一下。

一、平时多运动锻炼，强健的身体才是男性的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

二、注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

三、还有就是手淫，手淫是成熟男子的一种正常自慰行为，本身对人体没有伤害，只是过频，过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响，影响性生活。

四、记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试 。

以上就是我们为您介绍的阳痿的注意事项，希望我们的介绍能够帮助您的身体尽快的康复起来，很多的人就是对于这种疾病也有了一定的了解了，希望通过上述能给大家带来帮助，这样的话才能有帮助最后祝大家身体健康。

哺乳期怎样护理乳房呢

哺乳期第一次月经要注意什么?生宝宝以后，月经的恢复及排卵的时间都会受哺乳影响。不哺乳的妈妈通常在产后6～10周就迎来了“老朋友”。哺乳妈妈月经的恢复时间一般会延迟，有的哺乳期一直不来月经。

哺乳期第一次月经要注意什么?生宝宝以后，月经的恢复及排卵的时间都会受哺乳影响。不哺乳的妈妈通常在产后6～10周就迎来了“老朋友”。哺乳妈妈月经的恢复时间一般会延迟，有的哺乳期一直不来月经。

有个现象值得注意，产后初次月经样阴道出血被很多妈妈视为月经来潮，其实通过基础体温测定，其中60%是无排卵的，严格地说是无排卵性月经，算不上是真正的月经。其出血量和持续时间较正常月经长得多，月经周期也不准，所以，很多妈妈产后的月经会有一段时间不正常。

民间有这样的传说，哺乳期来了月经，母乳便没有营养，甚至对宝宝有毒，必须断奶。这种说法是不科学的。>>>三种女性产后易得乳癌

正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免乳汁浓缩和成分改变，母亲在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。产后4个月月经来潮亦不必断奶，奶量不够，可添加牛奶和米糊等辅助食品。如至产后8个月月经来潮，则可给宝宝断奶，逐日减少吃奶次数，增加辅助食品用量。

在哺乳期期间，如有月经来潮，会出现月经不正常的现象，其实这没什么好担心的，因为在哺乳期，所以月经会不正常，刚刚子宫修复好，月经量少，月经量多都是正常现象，另外月经期的母乳一样价值不高，需要给孩子添加辅食。

哺乳期运动减肥需要注意什么

哺乳期运动减肥需要注意什么

哺乳期女性乳腺会分泌大量的乳汁，此时的乳腺组织也会相对膨胀，因此上身会呈现过于“丰满”的情况，并且为了促使乳汁的顺利排出，还需要给哺乳期女性喝一些有助于下奶的汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，也会导致哺乳女性出现水肿的情况。

哺乳期女性如果想要减肥的话，可以适当运动一下，例如平时可以考虑快步走、做伸展运动、慢跑等，但是运动强度不宜过大，每天运动时间维持在1小时左右就可以，平时尽量避免长时间坐着或者躺着。

哺乳期女性减肥千万不要选择吃减肥药物，因为这类药物中含有对身体有损伤的成分，有些药物还会增加肾脏代谢的负担，可能会出现中毒的情况，另外还需要预防药物中的激素会对身体造成伤害!

哺乳期运动减肥需要注意什么?如果女性想要减肥的话，最好是过了哺乳期再进行，要注意维持身体内的内分泌正常，并且不要过度控制自己的饮食，哺乳期过后，女性身体消肿也会出现明显的瘦身效果!

哺乳期间乳房要注意什么

喂养宝宝是都知道很关键的，要知道在哺乳期间也是有很多的事情需要注意的，那么哺乳期间乳房要注意什么?

1.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

2.每日至少用温水洗乳房2次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

3.乳罩要选择松紧合适的，令其发挥最佳提托的效果。

4.哺乳期不要过长，孩子满10个月时，就应该断奶。

5.坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。

以上就是对哺乳期间乳房要注意什么的介绍，现在应该有了解了吧，一定不要忽视了在哺乳期的注意事项的注意，希望本文对您有帮助。

哺乳期乳腺炎的治疗注意事项

治疗哺乳期乳腺炎要注意什么?哺乳期女性担当着哺育宝宝的重任，保证哺乳期女性乳房健康至关重要，哺乳期乳腺炎给哺乳期女性朋友健康埋下了隐患。那么，治疗哺乳期乳腺炎要注意什么呢?下面我们就请专家为大家做一下详细的介绍。

治疗哺乳期乳腺炎要注意什么?

1、早期乳腺炎，症状轻微者可不停止哺乳，这是现在对哺乳期乳腺炎治疗方法的一个优点。

2、局部红肿热痛明显者，在哺乳期乳腺炎治疗同时予以青霉素100万u10—20ml从炎块四周封闭，每4—6小时重复。

3、局部热敷：这种哺乳期乳腺炎治疗方法促进乳汁通畅排出，若局肿胀明显者可用25%的硫酸镁湿热敷。同时嘱患者每3至4小时一次沿乳根至乳头方向按摩8至10分钟，并尽量挤净乳汁或辅以吸乳器吸出。

4、哺乳期乳腺炎治疗对于病程在6—10天以上的慢性乳腺炎,可加用静滴青霉素类药物全身抗炎治疗，多在1—2周内治愈。

哺乳期乳腺炎形成脓肿者行手术切开排脓，引流后均在2周内治愈，这就是哺乳期乳腺炎治疗方法选择正确后的一个显著优点。积乳囊肿待炎症控制后经穿刺抽出积乳后可治愈。

治疗哺乳期乳腺炎要注意什么?以上为大家介绍了一下治疗哺乳期乳腺炎的注意事项，希望能对您有一定的帮助。乳房对女性来说很重要，因此我们要做好相应的预防工作。如果您还有其他疑问，可以在线咨询我们的专家。

子宫脱垂预防的方法主要有哪些

1、坚持锻炼：女性平时要重视身体锻炼，比如坚持进行肛提肌运动锻炼，这样可以有效预防子宫组织过度松弛或过早衰退。

2、做好青春期保健：女子青春期由于卵巢及生殖器官尚未完全发育成熟，极易受外界和内在环境的影响产生各种疾病，从而影响正常发育和生殖功能。发育不良者其肌肉虚弱，韧带张力较差，一般伴有腹壁松弛而无力，引发子宫脱垂。因此，一定要做好青春期保健，才于预防子宫脱垂的发生有着非常重要的意义。

3、注意月经期保健：女性在月经期间大脑皮质兴奋性降低，加上受内分泌的影响而出现盆腔充血，因此全身及局部抵抗力都会降低。倘若不注意月经期保健，容易引发各种急慢性疾病。因此，加强月经期保健，也是预防子宫脱垂的重要措施之一。

4、正确处理分娩各产程：分娩损伤是导致子宫脱垂的重要病因，尤其是产程愈长导致子宫脱垂的机率就愈高，主要是因为支持子宫的悬吊装置和盆底软组织出现损伤。所以，正确处理分娩各产程防止产伤的出现，就是预防子宫脱垂的关键环节。

5、做好哺乳期保健：很多产妇在哺乳期出现卵巢功能下降，由于产妇长期哺乳，卵巢功能一直处于低落状态而致使子宫萎缩，从而成为诱发子宫脱垂的原因，所以一定要做好哺乳期保健。