糖尿病运动过度会导致低血糖

糖尿病运动过度会导致低血糖

假如你的血糖过于低(一般低过4.0mmol/l)，就会呈现低血糖现象。糖尿患者发生了低血糖危害主要有引起记忆力的减退与反应迟钝或者痴呆，严重者的昏迷，还会导致生命危险。也可诱发脑血管的意外与心律失常以及心肌的梗塞。一过性低血糖反应引起的血糖波动，还增加了治疗的难度。反复的发生低血糖也会动摇病人对治疗的信心。

怎么样预防运动中的低血糖?

一、糖尿病的运动尽可能在饭后的1/2～1小时参加运动，现在的血糖较比高，不容易发生低血糖。

二、要尽量的避免在胰岛素或口服降糖药作用最强的时侯运动，如果在短效胰岛素注射后的1/2～l小时左右，也应该减少运动量。

三、要尽量的避免在大腿等运动的时侯需要剧烈的活动部位注射胰岛素。也可以选择在腹部注射。

四、也尽量不要空腹的运动：如果你的空腹血糖》120mg/dl，就可以空腹的适量运动。如果空腹的血糖《120mg/dl，也要最好在运动之前吃点食物，吃完后的10分钟再开始热身。然后进行中等以上的运动量而且持续时间如果较长的时侯，也应该在运动前或者运动中适当的加餐。要进行长时间大运动量的运动，除了在运动中需要加餐以外，运动后也应增加进食。

五、在运动的前后各测一次血糖就可以及时的发现低血糖，并且了解哪一种运动与多大的运动量也会导致低血糖的发生。

低血糖经常发生于糖尿病病人，除此之外，禁食与酗酒跟妊娠早期也会容易发生。但是人们并不知道的是，如果在长时间的运动过程中也容易发生低血糖，特别是当体内葡萄糖水平不足以支持体力消耗的时候。低血糖的症状包括：头昏眼花、思维混乱、疲劳、饥饿、头痛、发抖、易激动、出汗、心跳过速、脸色苍白及出冷汗等。时常发作病例一般见于糖尿病病人，严重的还可能出现昏迷。然而判断是不是低血糖发作的方式是在进食或者饮用含糖饮料之后，症状就会消失。

以上讲解了糖尿病预防的一些知识。不管是否患有糖尿病，当我们在剧烈运动时，要最好能够补充一点运动的饮料，这样不仅可以维持我们体内的酸碱平衡，而且还可以补充丢失的盐分。

2型糖尿病的护理方法

2型糖尿病是最为普遍的一种糖尿病，患有2型糖尿病的人占糖尿病总人数的绝大部分比例。2型糖尿病是一种慢性疾病，在日常生活中的护理必不可少，糖尿病人在生活中需要注意的方面很多，一起来往下看。

饮食护理：糖尿病饮食疗法是目前糖尿病治疗的基础疗法，也是糖尿病的常规护理方法。糖尿病人日常生活中对于饮食的要求颇多，需要明确的了解糖尿病人吃什么好、糖尿病人不能吃什么，才能有效的避免由于饮食不当带来的高血糖、肥胖、低血糖等现象的产生。

运动护理：糖尿病运动疗法对糖尿病病情护理很有帮助，定期开展糖尿病运动治疗能够有效的帮助糖尿病人缓解并发症、促进血液循环、控制血糖等。因此，在日常生活中，糖尿病人可以定期开展糖尿病运动治疗，这对糖尿病患者是十分有利的，但是，值得注意的是在开展运动治疗期间，需要了解运动治疗方面的相关注意事项。

平时生活中有很多可以保护我们健康的方法，但是也有很多可以危害我们的因素，我们要避开这些致病因素，找出保护我们健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能够使患者在治疗后有一个恢复的过程，患者必须知道这种方法，不然治疗效果就会打折扣。这种疾病是我们比较熟悉的疾病，对人们的健康威胁已经很大，所以我们要做好疾病的保健与治疗，帮助患者恢复健康。

低血糖患者有哪些注意事项

第一，少吃多餐。低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

第二，应加以限制的食物要严格控制。严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

第三，注意运动量和剧烈程度。糖尿病运动治疗主要适用于空腹血糖在16.7mmol/L以下的病人，特别是超重或肥胖者。运动能增加胰岛素敏感性，增加糖的摄取和糖的无氧酵解，改善血糖和血脂控制。对于1型糖尿病，建议运动前监测血糖，血糖低于5.6mmol/L，运动前适当进食。建议在餐后 1～3小时运动，以中等强度运动为宜。剧烈运动和重体力劳动可致低血糖发生，因此剧烈运动或重体力劳动时应酌情减少降糖药物(含胰岛素)用量或加餐。

低血糖分为哪几种

1、食性低血糖症，通常禁食时间过长而发生。糖尿病人容易发生。

2、糖尿病患者的用药不当导致低血糖，由于糖尿病人应用胰岛素、磺脲类药物过量或使用不当所致，有些磺脲类药物具有很强的降血糖作用，有些糖尿病人有时半片药也会导致低血糖。

3、发生于早期糖尿病人中。吃甜食本来就会使体内血糖升高，如果人们空腹吃甜食，有时会使胰岛素过度释放导致血糖快速下降，甚至形成低血糖，从而迫使机体释放升糖类激素，以便使血糖恢复正常。为了患者摆脱低血糖的困扰，建议您选择干细胞移植治疗，干细胞具有自我复制和不断更新的能力，细胞可以自动分化为患者所需的细胞，从而来修复胰岛细胞，达到治疗糖尿病的效果。

糖尿病人运动不当有何危险

1、血糖易波动

糖尿病患者适当参加运动，应避免因此导致的低血糖，特别在服用降糖药期间。值得一提的是，患者在剧烈运动时，其血糖偶尔反会升高，同样须加注意。

尽可能在早餐后1/2—1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。

尽量避免在胰岛素和口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2—1小时左右，应减少运动。

尽量避免在大腿等运动时需要剧烈运动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。尽量不空腹运动：如果空腹血糖>6.7毫摩/升，可以空腹适量运动。如果空腹血糖<6.7毫摩/升，最好在运动前吃点食物，吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间运动量的运动，除运动中需加餐，运动后也应增加进食。

在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖，并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。

2、视网膜出血

糖尿病患者的眼睛本来易并发视网膜病，若运动量大或急则可诱发眼底出血，从而加剧眼睛的伤害。为此有视网膜并发症的患者应尽量避免运动。

糖尿病也会患低血糖

三因素可导致低血糖

1、疾病。导致低血糖的首要因素就是疾病，患有胰岛细胞瘤之后，瘤细胞会制造大量胰岛素，使血糖降低。同理，肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病以及肝病也可能导致低血糖。

2、药物、酒精。糖尿病患者往往会服用一些降糖药，这些药物也可能导致低血糖，不仅如此，空腹喝酒也会导致低血糖。

3、功能性。除了上述亮点，一些原因不明的功能性低血糖也会发生，尤其是在一些较胖的中年女性身上。

糖尿病患者出现低血糖怎么办?

低血糖是一种急性反应，患低血糖只有应该及时处理，下面我们就来简单说说：

1、如果有血糖仪，首先要进行检测，查看是否真的是低血糖，有时候血糖降得快也会出现类似症状，但是血糖不一定低。

糖尿病患者如何预防低血糖 糖尿病患者血糖低怎么办 预防糖尿病低血糖的方法

2、在确认低血糖之后，应该立刻补充糖分，应立即喝糖水或含糖饮料、进食糖果(最好为葡萄糖片)。

3、约15分钟后再检测一次血糖，如果血糖仍低，或仍有低血糖症状，应再次进食，症状持续不缓解或持续低血糖者及有意识丧失者应立即送往医院处理。

糖尿病人餐后什么时间运动效果最佳

糖尿病人进餐后尽可能在1-2小时间进行运动效果最佳，特别是在吃完早餐后进行适当的运动最好。因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐。糖尿病人做运动可以先从缓慢、简单的运动做起。因为人体摄入的食物到胃肠有一个过程，这个过程大概需要20多分钟的时间。应该避免刚吃完食物就进行剧烈运动，有些病人餐后做剧烈运动会出现呕吐现象。吃完饭20分钟开始运动比较合适，应遵循从缓慢到快速，从简单到复杂的原则。应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，这是应该尽量避免的。运动期间，胰岛素注射部位尽量不选大腿肌肉等运动时剧烈活动的部位。

温馨提示：糖尿病患者在运动是最好携带一些糖块，这是为避免运动量过大而引起低血糖所准备的。当出现头晕，心慌，大汗时，提示有低血糖的现象较大，严重者，需要去医院急救。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物减少进食高脂肪及高胆固醇食物适量进食高纤维及淀粉质食物进食要少食多餐。

糖尿病患者的健康隐患之低血糖

其实，对于糖尿病患者来说低血糖相当危险，其引起的心、脑、肾损害是不可逆转的。糖尿病医生介绍说，低血糖发生时，轻则心慌、冒冷汗，重则昏迷或引发心梗、脑梗，甚至危及生命。一次严重的低血糖可能抵消患者终生维持血糖正常带来的益处。

低血糖通常分两种：一是药物性低血糖，是超量使用胰岛素或口服降糖药物导致的，也有的是患者没有按时进餐或加餐造成的。二是自发性低血糖，这种情况在糖尿病患者和正常人中都会发生，主要是与体质有关，也与膳食纤维含量少、碳水化合物过精或油脂含量偏多有关(即食物能量密度过高)。比如，部分人会在吃了早餐两三个小时后出现明显的饥饿感，或伴有心慌、头晕等症状。此外，运动过度也可导致低血糖。

病程过长(超过10年至15年)的糖尿病患者，注射胰岛素或口服降糖药物品种多、数量大的糖尿病患者以及老年人(尤其是70岁至75岁以上者)等三类人群对低血糖的调节能力较差，容易发生低血糖意外。以上高危人群要高度重视血糖监测，不仅要查早晨空腹和三餐后两小时的血糖数值，还要抓住“三餐前、睡前和夜间两三点钟”这几个低血糖高发的重要时间节点做好血糖监测。

警惕披上“伪装”的低血糖

低血糖发生可以“无症状”糖尿病患者应用胰岛素和/或联合口服降糖药强化血糖控制，而长期应用β受体阻滞剂(如心得安)者可掩盖和延缓低血糖症状，亦可表现为无症状性低血糖。患者长期处于低血糖状态，可导致中枢神经系统永久性损害，甚至危及生命，必须引起足够重视

无症状性低血糖的发生多是因为糖尿病导致的神经病变，使交感神经变得不敏感，反复的低血糖发作使胰升血糖素或肾上腺素对低血糖反应的血糖阈值下降，患者可无前驱症状而迅速进入昏迷状态，多发生于病程长的1型糖尿病患者、老年糖尿病患者、肝肾功能减退的患者或合并糖尿病肾病，使口服降糖药及胰岛素蓄积于体内者。对这些病人定期监测血糖是及时发现无症状性低血糖的重要手段。

注意鉴别醉酒和低血糖。饮酒所致低血糖可发生在空腹或餐后，与饮酒方式、饮酒量和饮酒者个体情况有关。饮酒后酒精在体内代谢，减少或抑制糖原异生，同时抑制或减弱了低血糖时升糖激素的释放，加重了低血糖的发生并延长低血糖的恢复时间。饮酒使糖负荷后胰岛素分泌增加，从而增加餐后低血糖发生的危险。值得警惕的是，这种低血糖表现常常被醉酒反应掩盖，即使发生了严重而持久的低血糖，患者也往往浑然不觉，导致低血糖性休克。若不及时治疗，可能会导致脑组织不可逆的损伤，甚至引起死亡。

糖尿病患者应该常备糖果、巧克力等食品。当低血糖发生时，糖尿病患者要采取自救措施，一般为复合加餐，即先吃糖果等含糖量多的食物，后吃饼干等含淀粉多的食物。其次，借助医生等专业人士的力量，帮助自己分析、查找导致低血糖的原因，然后有的放矢地采取防治措施。对于糖尿病患者来说，不要不敢加餐，而是要注意及时调药和调餐，才能更好地预防低血糖的发生。

糖尿病并发症会得哪些 低血糖

糖尿病患者如果空腹饮酒、大量剧烈运动、大量使用降糖药物、用药时间及用星与进餐时间不配合则会导致低血糖的出现，主要表现为头晕、心悸、脸色苍白、冷汗、感到饥饿、四肢发冷、神志不清等症状。

有什么降低血糖的运动呢

适当的做运动可降低血糖，这是真的吗?专家介绍，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖被肌肉等组织的利用增加，使血糖降低。

对于轻度糖尿病患者来说，合理饮食加上适当运动就可以保持血糖稳定，不升高。即使中、重度糖尿病患者，只要恰当进行运动，也有利于病情的改善。肥胖者通过运动和控制饮食，可使体重减轻并逐渐接近标准体重，故运动是糖尿病治疗的一个重要方面;对于消瘦的病人，适当的运动配合有效的药物治疗，有利于患者体质的改善，对于抵抗疾病也颇有裨益。此外，运动还有利于改善糖尿病患者的脂肪代谢和心肺功能，使患者增强与疾病作斗争的信心。

什么样运动可以达到降低血糖效果呢?专家介绍，糖尿病患者应根据病情、年龄和爱好，选择诸如散步、中速步行、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车、游泳、跳健身舞等非剧烈或对抗性的运动。

做适当运动可以降低血糖，但是糖尿病患者要注意运动不能过于激烈，要循序渐进的发展。重要的是还要有持久以恒的耐力，这样才能达到运动降糖的好效果。对于偶尔激烈运动会导致低血糖，令病情恶化。

低血糖和糖尿病的关系

1首先要明白，引起低血糖的原因有很多的，比如空腹会引起低血糖现象，还有药物也可以导致低血糖，另外对抗胰岛素的内分泌激素不足也会引起低血糖，所以糖尿病患者出向低血糖的几率也是很大的。

2糖尿病的并发症有很多，而最常见的并发症就是低血糖，特别是对于一些打胰岛素治疗的病人，更易出现低血糖，如接受过高剂量的治疗、延迟吃饭、吃得太少、过量的运动、喝酒等等，这些都会导致低血糖出现。

3对于一些病程长的糖尿病患者来说，有时可能发生低血糖时并不察觉，而当血糖低到某一程度，便会出现马上昏迷的现象，这是很危险的，所以糖尿病患者时时警惕低血糖的发生，患者和家属也要去学习怎样去应付低血糖的发生，以防出现意外。

低血糖的危害是非常大的，后果比高血糖还要严重，所以对于患有糖尿病的患者，一定要注意观察防止低血糖的出现，一旦发生低血糖，要及时做好应急处理，及时提升血糖。

跑步对糖尿病有好处吗

有。

在糖尿病运动疗法中，跑步是非常实用，也非常有效的一种疗法，但是糖尿病人应该采取慢跑的方式，慢跑运动简单易行，易被患者所接受，长期坚持，能起到降低血糖和糖化血红蛋白的目的。长期坚持慢跑对糖尿病的好处主要体现在以下几个方面。