怎么选择适合自己的鞋子 怎样选择适合的鞋子
怎么选择适合自己的鞋子 怎样选择适合的鞋子
冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这种鞋一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少腿部的紧张度。
另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，2厘米左右的鞋跟，可以提高足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。
老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险。
老年人穿的鞋子，质地不要买塑料或是硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底不宜太软。推荐选择硬底的鞋子，这是因为老年人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度。
鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。
脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。
凉鞋磨脚怎么办小妙招 贴足贴
贴足贴与创口贴的原理是一样的，只是足贴一般是贴在鞋子的后跟处。而且这种方法也只适合鞋子磨脚后跟的情况。
老人怎样选择适合的鞋子
不少老人鞋子不合适可能引起大拇脚趾外翻，还有不少老人因为鞋子不合脚扭伤脚踝，甚至摔倒导致骨折的案例。因此，一双合脚舒适的鞋对老人格外重要。
老人鞋不合适主要有几下几个特点：鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累;布料太柔软，如布鞋等，缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。
挑鞋子有三原则:鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬
台湾国泰综合医院物理治疗师简文仁指出，老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。
因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2—3厘米高，才有助于分散脚底的压力。此外，老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质;最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。
试鞋子有诀窍:傍晚试穿鞋子最好
老人脚最怕挤，鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候，是试穿鞋子的最佳时机;多数老人双脚尺寸不同，因此双脚都要试穿。
老人脚部不耐磨，因此鞋子必须当下穿起来就舒服，试穿时至少要穿十几分钟，来回走动一下，再做决定;站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度，如果脚很容易翻过去，建议不要购买。
蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。
如何选择合适宝宝的鞋
1、妈妈们可以根据气候以及室内的温度来给宝宝选一双针织鞋又或者是地板袜都可以的，材质柔软而且不会对脚部造成束缚，爬行也会更利索。总的来说，给宝宝穿鞋子不能完全看月龄，要根据宝宝的学步的实际情况来决定。选鞋子的话不建议选过大的哦，要选择符合宝宝脚部发育，小宝宝的鞋子不建议选择有过多装饰物的。
2、宝宝刚走路的时候，鞋底不要选择那种过硬的，要软垫的，尽量可以把鞋尖弯到鞋底的那种最好，单如果宝宝已经掌握了走路的技巧，就要选择鞋底稍微有硬度的，可以帮助宝宝端正走路的姿势。
3、如果你发现宝宝的鞋子穿脱已经没那么容易了，就该考虑给宝宝换一双鞋子，如果被磨出了红印或者水泡，就要马上换鞋子。
4、给宝宝选鞋子透气是最主要的，一定要选择材质透气的，比如帆布，绒布等鞋子。最好不要穿塑料或者是人造革的鞋子，透气不好的鞋子，容易让宝宝的小脚滋生细菌。
5、买鞋的时候一定要给宝宝试试，让他走两步，大小合适了，走路才舒服，要看看宝宝穿上新鞋的时候，是不是全脚着地，让宝宝的脚趾都顶到鞋子的前面，然后妈妈用手测测宝宝脚跟和鞋子后棒的距离。
爬楼梯如何保护膝盖 穿合适的鞋子爬楼梯
爬楼梯的时候应该患上舒适，合脚的软底鞋子，这样也能避免爬楼梯的时候膝盖受伤；切忌穿高跟鞋或是拖鞋爬楼梯，高跟鞋走路不稳，容易导致膝盖负荷更大压力；拖鞋无法完全和脚贴合， 鞋底太薄，爬楼时会耗费更多体力，引起身体疲劳，甚至损伤关节。
扁平足如何矫正 选择合适的鞋子
不要硬底鞋或者高跟鞋。
鞋的大小要合适，最好买得宽松一点，鞋头要大，使足尖有充裕的活动余地。
鞋底以中硬度为佳，鞋的底要厚些，鞋的后跟最好有 2 厘米左右的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。
但对于很明显的扁平足，建议先到医院测量足弓，再根据具体情况订做适合脚型的鞋或鞋垫。
宝宝学步时妈妈要选择合适的鞋子
宝宝蹒跚学步，作为家长，为他(她)选择一双大小合适、穿着舒服、便于穿脱的鞋子尤为重要。专家提醒，宝宝鞋子的适合尺寸应以妈妈的一根手指头能塞进去为准，一般来说，宝宝的鞋子一年要更换两或三个尺码。
专家表示，幼儿的脚骨大多都是正在钙化的软骨，骨组织的弹性大，容易变形，再加上脚的表皮角化层薄，肌肉水分多，很容易受到损伤而感染。孩子的脚长得很快，有的家长就特意给孩子买大尺码的鞋，为的是多穿些时间。殊不知，这种做法并不科学。由于小脚在大鞋中得不到有效固定，不仅容易引起足内翻或足外翻畸形发育，还会影响以后走路时的正确姿势。专家建议，宝宝鞋子的适合尺寸是以妈妈的一根手指头能塞进去为准，一般来说，每隔3—4个月，家长就需留意是否该为宝宝更换鞋码。
此外，细心的家长平日应多留心观察宝宝的脚趾有没有被压红、有没有出现水泡、宝宝是不是不愿意穿鞋等状况，因为这些都是衡量鞋子是否合脚的重要因素。
小编点评：宝宝的一双小鞋子，里面也藏有好多学问呢!妈妈们要注意宝宝鞋子的选取啦，最重要的是以舒适合脚为主哦。
孕妇选择合适鞋子的原因
1.重力发生改变
在怀孕期间，准妈妈的体重一般会增加20-30斤左右，由于生理上出现变化，准妈妈通常会身体笨拙，行走不便。随着体重的增加，准妈妈在走路时，脚部压力也会增大，人体的重心也会随之改变。
2.双脚浮肿明显
不少准妈妈还会出现足部浮肿的状况，足弓的压力也因此而增加。研究表明，准妈妈一天中脚部围度(肿胀)量的变化在10-25毫米之间，而正常人脚部围度的最佳可承受范围是3-5毫米，因此，准妈妈一天中脚部围度变化量远远超出正常人双脚的可忍受范围。
3.鞋子不适会影响胎儿发育
不舒适的鞋通常会使准妈妈感到疲惫，而且容易发生危险，影响腹中胎儿的发育，因此在怀孕期间，尤其是后三个月，倘若脚部肿胀异常，孕妇鞋就变得非常重要了。