新鲜水果有很好的护发功效

新鲜水果有很好的护发功效

【奇异果】水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

【杨桃】水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

【蜜桃】含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等营养成分，具有深层滋润和紧实肌肤的作用。同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

【柑橘】含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

【苹果】含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥。果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

那些你不知道的护发小偏方

一、番茄柠檬汁去油辟味

护发功效：番茄能去除头发的油味，柠檬则有助减少头皮油脂分泌，增强头发的吸收营养力。

材料：番茄2个、柠檬1个

做法：将番茄榨汁，混和数滴柠檬汁，当洗发水使用，最后用清水洗净。

二、柠檬皮乳酪净脂润发

护发功效：具净脂和滋润秀发的功效，特别适合偏油发质使用。

材料：柠檬皮丝1汤匙、乳酪1汤匙

做法：将材料混合，洗发后当护发素使用，然后以清水洗净。

三、芝麻蛋黄发膜修补损发

护发功效：芝麻含丰富维他命E、矿物质及芝麻素，对乌黑头发很有效用，兼具高度抗氧化和补湿滋润作用，针对修护受损脆弱的秀发。

材料：芝麻粉3茶匙(可将黑芝麻粒磨成粉末使用)、蛋黄1个

做法：将材料调和拌匀，在洗发前先涂于乾旱开叉的发尾上，待20分钟后用洗发水清洁即可。

四、花生乳酪护发素赶走暗哑

护发功效：花生蕴含天然植物油分，具很好的滋养功能;乳酪则含丰富蛋白质，能令暗哑秀发回复光泽。

材料：花生粉末3茶匙(将花生粒磨成粉末使用)、乳酪2汤匙、柠檬汁少许

做法：将材料调和拌匀，洗发后涂在发丝上，轻轻揉搓，然后用清水洗净便可。

五、芦荟液补充水油分

护发功效：芦荟具高度补湿效用，能促进头皮新陈代谢，令头发柔顺亮丽，替过分乾燥头发补充大量水分和油分。

材料：新鲜芦荟1条

做法：将芦荟搅拌成浆液，于洗头前将之涂在湿发上，以热毛巾包裹焗3——5分钟，然后用清水洗净。

或将2到3滴芦荟液加入惯用的洗发水及护发素中使用，也能起防止头皮的作用。

六、橄榄油亮发护法

橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，在光亮秀发方面，效果显著，特别是对于头发韧性的维护效果卓越，对严重受损、干枯的头发来说是极佳的护发油之一，也是日常护理的。

首先用油、鸡蛋一个、橄榄油2大汤匙、根据情况可另外添加一些鲜橙汁和蜂蜜，把所有材料搅拌均匀。

洗过头发，半干的时候，将准备好的东西涂在头发上，轻轻按摩1分钟左右，将头发盘在头上，然后包上毛巾，一小时之后就可以洗掉了。

这个方法最适合受损发质!

多吃新鲜水果有哪些好处

有利减肥。

一项研究发现：在不改变其他饮食习惯的基础上，每餐之前吃半个柚子的人，持续12周以后，体重平均下降了1.6公斤。柚子中含有的化合物是一种天然的减肥剂。

减少抑郁。

一项研究发现，多吃水果、蔬菜、豆类和坚果，少吃加工肉食，有助于减少抑郁症风险。

预防癌症。

世界癌症研究基金会的一份报告认为，水果和蔬菜能够降低胃癌、食道癌、口腔癌和咽喉癌的患病风险。

防止痴呆。

一项研究发现，多吃蓝莓、黑莓、或李子等水果可以防止多发性硬化症和帕金森氏症。

美化肌肤。

柠檬、葡萄柚、水蜜桃等水果含大量的维生素C，它不仅能让色斑减退，还对胶原蛋白的分泌有关键作用，可强化肌肤弹性，让肤色发亮且平滑。

孕妇喝鲜榨果汁好吗

新鲜水果比鲜榨果汁好

水果是孕期饮食中不可或缺的重要一部分，但现在生活条件好了，什么都讲究起来了。吃个水果，都不屑于用大门牙来啃，嫌费事儿，非得把水果放在几百到几千块钱一台的榨汁机里，把它变成液体再喝下去……但从营养等角度来说，直接吃新鲜水果更适合孕妈妈。

原因有三：

1. 营养素损失

和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分保健成分，其中的维生素 C 和抗氧化物质也受到相当不小的损失。

2. 含糖量高

苹果汁、橙汁的糖含量在8%以上，葡萄汁的含糖量高达15%～20%，几乎是可乐的2倍！一个苹果，最多也就榨半杯果汁，喝两三杯果汁，就等于喝进去了 4～6 个水果的糖分;而且果汁是液体状态，不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快，相对的血糖上升也快得多。如此，还怎么控制孕期体重和血糖？

3. 成品果汁可能会有很多添加物

如果购买的是成品果汁，为保证果汁的口感和保质期，商家可能会使用甜味剂、防腐剂、食用色素等成分，摄入过多，会增加孕妈的代谢负担。

因此，我们建议：如果有条件吃新鲜水果，就不要再费事榨成汁喝。

橄榄油的护发功效

为了有浓密而漂亮的头发，我们需要经常给头发采取保湿措施和清洁头皮。市场上有很多技术和产品声称可以有效减少头发问题，但建议使用基于天然材料的技术。很多人使用初榨橄榄油让头发变得浓密，因为它含有丰富的单不饱和脂肪酸成分。橄榄油的滋润特性使之成为一种防止脱发的良好选择。橄榄油有多种质量级别，其中初榨橄榄油的效果最佳。

橄榄油含有维他命B和E，用适量橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩，使头发充分吸收养分，然后用毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头，你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。同时还可以防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉，如果能坚持每周一次，则效果更好。用在头发上和发梢，不要用于头皮。

橄榄油护发

方法一，用二分之一杯水、四分之一杯橄榄油和一杯温和洗发水，将这些材料混合搅拌成柔顺的糊状倒进瓶子里随时取用橄榄油能增强发丝的韧性滋润干性发质，如果加入少许香水能让头发散发出迷人的香味。

方法二，将半杯橄榄油和一杯蜂蜜混合，用力搅拌均匀，置放两天后即可使用，用时将混合液涂抹在头上按摩，用梳子轻轻梳头发，使每根头发充分接触，而后，用塑料罩罩住头发，使混合液充分渗透;三十分钟后洗去，这种护法剂可使头发乌亮而有光泽。

黑芝麻养发怎么吃

黑芝麻含有丰富的油酸，蛋白质，维生素E等养发护发所需的营养素，能补益肝肾， 填补精髓，养血益气，预防头发掉落，头发早白，乌发秀发。利用黑芝麻养发的吃法有很多，常见的比较简单的方法就是打成豆浆，芝麻糊来食用，并且可以搭配其他养发食材，如核桃，花生，黑豆等一起食用。

具体吃法：

花生芝麻黑豆浆

材料：黑芝麻15克，黑豆50克，熟花生仁20克，白糖适量。

做法：

1.黑豆用清水浸泡10-12小时，洗净。

2.花生仁洗净。

3.黑芝麻冲洗干净，沥干水分，碾碎。

4.将所有食材一同倒入豆浆机中，加水至上，下水位线之间，煮至豆浆机提示做好，加入白糖调味后饮用即可。

养发功效：黑豆有乌发功效，适宜于各种非遗传性白发症;黑芝麻补肾强肝，适合肝肾不足所致的脱发，须发早白。

芝麻黑米糊

材料：黑米50克，大米20克，熟黑芝麻20克。

做法：

1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2.将全部食材倒入豆浆机中，加水至上，下水位线之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好即可。

养发功效：此款米糊可补肾气，抗衰老，养秀发，润肌肤。

爱脱发可以抹蛋黄橄榄油

把蛋黄和橄榄油按1：2的比例调和，涂抹在头发上当护发素用。

这个方子确实有滋养头发的作用。因为蛋黄中含有维生素A、维生素E等多种维生素，还富含卵磷脂，能够滋养头皮细胞。橄榄油在西方被誉为“液体黄金”，含有不饱和脂肪酸和丰富的维生素，具有很好的滋润作用。两者搭配可以发挥不错的养发效果。

但如果将蛋黄和橄榄油按1：2的比例调和，就有点过于油了。建议采用1：1的同等量调和，均匀涂抹在头发上。所用时间可以根据需要自己把握，一般建议半小时左右后，用温水冲洗干净。这个护发方法一周可以使用一到两次。

需要注意的是，这个方法更适合干性、枯燥、缺少滋养的发质，而油性发质的人使用它过于油腻。建议油性发质的人将这个方子中的橄榄油换成牛奶或蜂蜜。牛奶中含有丰富的氨基酸，有护发功效，而蜂蜜则含有大量维生素及矿物质，能增加头发弹性，帮助头发保持水分，有很好的滋养作用。

哪些水果有很好的减肥功效

1.苹果apple

挑选的方法，声音要清脆，颜色要漂亮、红润。

可以瘦小腹，帮助小腹保持平坦。我每天早上到中午之间，如果嘴馋想吃点心，一定就啃苹果，啃完了一颗其实就觉得吃饱了。

一套苹果瘦身食谱：

苹果寿司

苹果牛肉

苹果里脊卷套餐

2.小番茄tomato

挑选的方法，大小适中。

这是我无意间发现的甜点圣品，多吃可以瘦脸。里面含有的番茄红素可以抗癌，而且40岁以上的男性多吃番茄还可以预防前列腺癌。

3.芭乐guava

挑选的方法，声音要清脆，拿在手上要有分量的感觉。

芭乐可以取代正餐，热量低、养分足，中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物，就是饱足的一餐，但是热量不超过50大卡。这样可以减少卡路里的摄取，又有足够的养分支持身体活动，是减肥圣品。

4.奇异果kiwifruit

挑选的方法，过熟的奇异果的皮，看起来会有点像是变薄或看得到果肉的样子。

含有丰富的维他命C，可以增强肝脏免疫功能，同时维他命C对皮肤好，建议可以打成奇异果汁，酸酸甜甜的就像是恋爱的滋味。

我的奇异果汁配方是：

两颗奇异果去皮，加上一点点水，还有一点碎冰。如果怕酸还可以加点蜂蜜，但重要的是打果汁机只要打一下子就好了，不要打太久，不然把奇异果的籽打碎了，反而会显得苦。

5.葡萄柚grapefruit

挑选的方法，代表水分多。

葡萄柚看起来酸，但我推荐大家吃美国加州佛罗里达的葡萄柚，真的不酸，而且含有丰富的维他命C，热量低，我都是直接切成六片比照柳丁类大口吃，如果怕酸，还是建议加点蜂蜜就好了。

早上――以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子;中午饭前――饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。

这几样水果有很好的瘦身效果

1、苹果

上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。

减肥原理：苹果减肥法是现在非常流行的一种减肥方法，而吃苹果减肥，其实是非常科学和健康的。苹果不仅能帮助你增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。

2、葡萄

上榜理由：根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果。这当然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的。

减肥原理：葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质，这就是opc，它的功效甚至高过维生素C，对延缓衰老有一定帮助作用。另外，葡萄也是维生素非常丰富的水果之一，是非常理想又美味的夏季减肥水果。

3、樱桃

上榜理由：樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。

减肥原理：研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦!

4、香蕉

上榜理由：香蕉超强的排毒功效是众所周知的，而这也就是它有助减肥的重要原因。

减肥原理：香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外，香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

5、菠萝

上榜理由：菠萝含有大量的钙质、钾元素等等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手。

减肥原理：菠萝富含氨基酸、维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质，且热量较低，是健康减肥的好选择。另外，菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪，从而也就减少了人体对脂肪的吸收。

谷雨吃什么蔬菜 谷雨吃什么水果

适合在谷雨节气时吃的水果有：芒果、车厘子、菠萝、枇杷、桑葚、草莓、杨桃等。

谷雨节气时，气温升高，有利于植物的生长和结果，谷雨节气期间有很多新鲜水果成熟上市，此时段的水果品质较高，而且富含维生素、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，适量食用可以起到滋补养生的功效，谷雨节气时，不妨适当进食。

淘米水可以洗头发吗

淘米水可以用来洗头发，淘米水中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，很多人会用淘米水洗脸，其实，用淘米水洗头发也具有很好的护发功效，没有尝试过的不妨一试。

孕妇可以吃百香果吗

孕妇可以吃百香果吗

孕妇可以吃百香果吗?孕妇是可以吃百香果的，那么为什么孕妇可以吃百香果呢?下面且看孕妇吃百香果的好处：

我们常常鼓励孕妇多吃新鲜水果蔬菜，这样做对胎儿和自身都有很多好处，而孕妇吃百香果其实也有利无害。百香果食物纤维丰富，食用可以排毒，从而起到美容养颜的效果，所以对孕妇来说，百香果是很好的水果。

百香果有净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善、美化容颜的作用孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，而且常常有想吃酸味食物的冲动，那么百香果就是不错的选择哦!因为百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果。

孕妇吃百香果还有滋阴补肾、消除疲劳、消炎止痛、活血强身、增强免疫力、补充营养等其他效果。

百香果的功效与作用

百香果的功效与作用很多，天然的百香果香气包含了香蕉、柠檬、草莓、石榴、菠萝等多种水果的香气。这种香气，对中枢神经系统具有全面安定的作用。

百香果能够舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张引起的头痛。果汁具有生津止渴、提神醒脑、帮助消化、化痰止咳、治肾亏和滋补强身的功能。

夏天吃木耳好吗 夏天吃木耳乌发护发

头发变白多与精神紧张，过度忧虑有关，要预防头发变白，除了调节情绪，还要在饮食上进行调理，注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质摄入，木耳中含有大量的铜和铁，能够起到良好的乌发护发功效，夏天多吃木耳，能够很好的预防因为精神紧张，营养不量所导致的白发，脱发现象。

不宜乱吃的新鲜水果

水果美味但不宜多吃

虽说水果好吃，可有些水果吃多了反而对身体有害。俗语说“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，据中国医促会中西医结合专业委员会高级顾问赵春峰教授介绍，桃属温补型的，既有温补的作用又不会伤身;多吃杏和李子，容易与胃中的盐酸盐结合后形成很难消化的物质，会对人体造成伤害。

赵教授还建议，很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质;柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，重者必须通过开刀才能将柿石取出;而山楂含的鞣酸比较多，空腹食用会对胃产生刺激。桂圆偏热，有高血压、心脏病的人不要贪嘴。

不同身体状况的人，对水果的选择也应分别对待：

有糖尿病的人吃水果应该根据病情严重程度区别对待，病情不是很重时可一些吃含水量比较高，含糖量相对比较低的水果;纤维含量高的水果对胃会有些刺激，消化系统不好的人，吃水果时应该“拣”软的吃，要选择比较软、质地比较细腻的水果;长期便秘的人多吃水果，可以促进肠蠕动，减少肠内残留物的有害物质的存留，对预防大肠癌、对便秘也有好处，所以应该选膳食纤维含量比较多的水果，如橙子、橘子、菠萝、梨等;水果所含的有机酸，像苹果酸、柠檬酸等，能促进人体消化腺分泌，食欲不好的人多吃有酸味的水果，能增加食欲，有利于食物消化，比如山楂、橘子等可以“带动”“胃动力”。??

选择水果对号入座

介绍，颜色深的水果通常维生素C的含量都比较高，颜色浅的水果的维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果有鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力起到了很大的作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，但不如直接吃水果来得快。专家建议，经常熬夜的人多吃含维生素C和胡萝卜素高的水果比较好(胡萝卜素含量高的水果以黄色为主，如芒果、黄杏、黄桃等)。

“另类”水果尽量少买

对于目前市场上出现的反季水果，北京医院营养科的李长平主任说，从营养学的角度来说，慎吃反季节水果只是个提议，并没有资料证明反季水果就不好，因为许多科技含量较高的水果对人体也是很有好处的。但是，对于反季水果中的“超霸级人物”或“养眼的美女型水果”是要特别留意的。

据了解，目前路边超霸型的草莓和小西红柿等“抢鲜”水果很多都采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等化学激素。在这些化学激素刺激下，水果的细胞会被“扩大”，造成非正常性增大，“个头”超过正常生长水果1-2倍，形状也变得非常怪异。使用膨大剂后的水果吃起来水果味道很淡，也不便长时间保存。因此，建议尽量少买形状、颜色特别“另类”的水果。

儿童吃什么提高抵抗力 新鲜水果提高免疫力

儿童提高免疫力的食谱中，新鲜水果是不可少的，尤其是含维生素C和花青素丰富的水果，如蓝莓，草莓，桑葚中的花青素对于激发免疫系统活力有很好的效果，含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也是提高免疫力必吃的水果;而苹果有助于促进干扰素的合成，同样具有很好的提升免疫力的作用。