健康饮食帮你植发后恢复

健康饮食帮你植发后恢复

1、豆类食物能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止头发分叉断裂。

2、海藻类食物：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发。

3、新鲜水果蔬菜中各种营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需营养物质，对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果蔬菜：奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等。菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，这些食物有助于增加头发的数量，促进头发生长及保持乌黑。

4、薯类、燕麦、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等黑色食物也是有利于植发手术后头发恢复的好食品。

植物神经紊乱如何恢复健康

植物神经紊乱疾病的治疗是需要经过长期的坚持的，因此在短时间内很多患者的治疗都是不会出现良好的效果，但是建议最好是要积极的进行治疗，并坚持下去，不要半途而废，治疗植物神经紊乱主要是在于心理辅导治疗，因为植物神经紊乱的患者都是会出现精神方面的疾病的，这是一种精神疾病，治疗的目的主要在于让患者缓解精神的压力和紧张焦虑的情绪，让患者心理恢复健康。

治疗因为植物神经性功能紊乱引发的低烧现象的最好的方法就是及时的进行缓解低烧的现象，同时还要积极的进行其他方面的治疗，防止因为此病而产生的更多的并发症的现象，避免对自己的身体的健康造成不可挽回的严重后果，它是一种精神方面的疾病，患者一般都是会有精神焦虑，严重的甚至会产生迫害妄想症，这已经是非常深的程度了，所以一旦发现有此病的任何症状一定要及时地进行疾病的治疗，防止出现不治之症。

产生植物神经性紊乱的原因有可能是由于遗传因素，但是也有可能是由于患者本身的精神过分紧绷导致的，如果长期处于紧张的状态下，是很容易导致这种疾病的产生的，因此平时要注意避免情绪方面的起伏波动，要放松心情，保持心情的舒畅，放松心态，防止疾病更加严重。严重的植物神经性紊乱疾病有可能会导致患者出现精神方面的疾病，甚至是患上不治之症，要谨慎对待。

健康饮食帮你丢掉脏兮兮的白带

素食主义者的最爱

1、白果豆腐煎：白果10个(去芯)，豆腐100克，炖熟服食。白果有营养，豆腐很美味，爱美的女孩食用还不必担心会发胖。

2、三仁汤：白果仁10个，薏苡仁50克，冬瓜仁50克，用水煎熬，取汤半碗，每天1剂。汤可以用于开胃、消失，不会影响正常进餐，当成下午茶也可以。

3、莲子枸杞汤：将30克莲子(去芯)，30克枸杞洗净，加水8百毫升，煮熟后食药饮汤，平均每日2次，一般7～10天见效、适用于白带增多。

4、扁豆止带煎：白扁豆30克，淮山30克，红糖适量。白扁豆用米泔水浸透去皮，同淮山共煮至熟，加适量红糖，每日服2次。这份菜可能有些难做，最好是有下厨经验的朋友进行尝试。

荤食主义者的选择

1、藕汁鸡冠花汤：藕汁半碗，鸡冠花30克，水煎，调红糖服，每日服2次。鸡冠可能很少有人吃，不过它的味道也不错，大家可以尝试一下。

2、鱼鳔炖猪蹄：鱼鳔20克，猪蹄1只，共放砂锅内，加适量的水，慢火炖烂，进行调味后食用，每日1次。猪蹄能美容，味道也很好，一天一次即可，多了的话可能会长肉哦。

3、鸡肉白果煎：鸡肉200克(切块)，白果10克，党参30克，白术10克，淮山30克，茯苓15克，黄芪30克，煮汤，去药渣，饮汤食肉。每日1料。此料理药味可能有些重，味道还是挺不错的，若不喜欢药味还是选择其他料理为好。

4、胡椒鸡蛋：胡椒7粒，鸡蛋1枚，先将胡椒炒焦，碾成末;再将鸡蛋扎出小孔(不打碎蛋壳)，把胡椒末填人蛋内，用厚纸将孔封固，置于火上煮熟，去壳吃，每日2次。这种吃法大家头一次听说吧，去试试，很简单的。

教你四招恢复健康肠道

1.捏脊疗

捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。

2.饭后揉肚

吃完饭之后不要忙着睡觉，我们在休息一会儿后可以去散散步，这样可以有效保护肠道健康，避免肠道因为负担过重导致很多的疾病出现在身体上。

3.捏腿肚

小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。

4.选择合适的高跟鞋

从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。

无痕植发技术禁忌症

1.斑秃

如果发友得的是斑秃，那么头发君就不建议你植发了。因为斑秃属于免疫性疾病，一般是有自愈性的。发友只要在饮食、作息、心情上做好调节，完全可以在一定时间内自愈。什么是植发禁忌症?为了避免不必要的浪费，斑秃被列入为植发禁忌症当中。

2.处于脱发狂脱期

如果发友正处于疯狂掉头发的阶段，这个时候一定要稳住，待脱发稳定后再植发。因为这个时期无法准确判断出哪些头发是不受雄激素影响的健康毛囊，只有带脱发稳定后才能做出准确判断，得到好的植发效果。

3.瘢痕体质者

虽然说是无痕植发技术已经将术后的疤痕降到了最低，肉眼几乎是看不到的。但是对于瘢痕体质的发友来说还是很容易造成广泛的瘢痕伤害的。什么是植发禁忌症?瘢痕体质者在植发前需要先做小范围视值，经过完整的恢复期观察未发现有明显瘢痕形成后再考虑大面积地做植发。

4.七级以上脱发

所有的植发都是自体毛发移植，这就要满足毛囊供体充足的这一条件。那什么是植发禁忌症?对于七级以上脱发的发友来说，因为自己无法提供足够的毛囊供体，所以无法进行自体毛发移植。

亚健康十食疗 帮你恢复健康状态

1、失眠烦躁：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎，海带;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

2、脾气不好：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及海产品等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。

3、压力过大：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、水果等。工作压力大的人，如果服用复合维生素C片剂，会获得比较理想的效果。

4、神经敏感：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，镁元素也有镇静神经作用。

5、体瘦虚弱：体瘦虚弱的人通常缺乏蛋白质和脂肪。富含蛋白质的食物是鱼、肉、蛋、奶等，在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。

6、筋疲力尽：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及卫生素E，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。

7、眼睛疲劳：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，橙黄色的蔬菜和动物的肝脏也富含维生素A，边看电脑边啃胡萝卜也是不错的选择。

8、大脑疲劳：坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

9、丢三拉四：做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、西红柿、红枣、田螺、卷心菜等。

10、感冒发烧：容易感冒发烧也是亚健康的表现，主要是身体免疫力差，可多吃含蛋白质食物增强免疫力，另外容易感冒的人可以多吃蔬菜水果但含维生素C食物，提高身体的抗氧化能力，保持细胞正常。

7款健康饮食帮你轻松瘦身不反弹

1、海带萝卜汤

材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。

做法：

①萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水;

②然后放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂;

③最后加入用纱布包着的其他药材，煮15分钟即可。

瘦身吃法：每次午、晚餐前喝汤吃料，也可当减肥点心食用。

瘦身功效：凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者，可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸，常食使人消瘦，清除血脂。

2、蟹肉烧冬瓜

材料：干蟹肉45克，净冬瓜200克，精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。

做法：

①将蟹肉放入碗内，加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟;

②冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下，捞出备用;

③起油锅，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加精盐、白糖、黄酒调好味;冬瓜入锅，煮4~5分钟，勾芡即可。

瘦身功效：冬瓜热量低，能去除脂肪和水分，是最佳的消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效，适于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用。

3、赤豆鲤鱼

材料：鲤鱼1尾(1000克)，赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7.5克。

做法：

①将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净;将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹，再将鱼放入砂锅，加葱、姜、胡椒、食盐，灌入鸡汤;

②上笼蒸1.5小时左右，鱼熟后即可出笼，再洒上葱花即成。

瘦身功效：鲤鱼是健脾利水、减肥的上品，有益气健脾、化湿消脂之功效。赤小豆是中药里利水之物。

4、竹笋银耳汤

材料：竹笋300克，银耳20克，鸡蛋、精盐适量。

做法：

①将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;

②锅中放水1000毫升煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可。

瘦身吃法：每次午、晚餐前喝汤吃料，也可当减肥点心食用。

瘦身功效：竹笋去湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，而银耳能润养色。

5、金银豆腐

材料：豆腐150克，油豆腐100克。草菇(罐头装)、葱、汤料(粉状)、酱油、砂糖、葱油各适量，淀粉少许调成浆状。

做法：

①豆腐与油豆腐均切成2厘米见方的小块。

②锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。

瘦身功效：豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于持久减肥。

6、鸡蛋炒苜蓿

材料：苜蓿15O克，鸡蛋2个。葱花、精盐、味精、植物油各适量。

做法：

①将苜蓿择洗干净，切段;鸡蛋磕入碗内，加精盐搅打均匀。

②锅置火上，注入植物油烧热，下葱花煸香，倒入鸡蛋液煸炒并用铲子划成小块，再加入苜蓿、精盐炒至入味，放入味精即成。

瘦身功效：鸡蛋炒苜蓿，由苜蓿与鸡蛋配制而成，可为人体提供丰富的营养，还具有滋阴润燥、健脾利水、轻身健体的作用。

7、西芹百合酿千里

材料：西芹80克、百合100克。油、盐各适量。

做法：

把百合一瓣瓣掰下洗净，和切了段的西芹一起放入油烧至七成热的锅中略炒，加点盐调味即可。

瘦身功效：西芹含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。西芹对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

植物蛋白质粉适合人群

亚健康人群

植物蛋白质粉能够补充人体营养，提高体质，对于工作压力大、没有固定饮食条件等亚健康人群有所帮助。

发育快速的少年

处于身体发育阶段的少年，食用植物蛋白质粉能够补充身体所需营养，加快少年的骨骼、器官等各方面的发育。

骨折患者

对于骨折患者来说，骨骼正常的恢复过程较慢，而食用植物蛋白质粉能够促进骨骼生长，使身体的免疫机能提高，对身体恢复有所帮助。