高血压病人就要这么吃
高血压病人就要这么吃
高血压
病人的膳食要注意食物平衡搭配、营养丰富，少盐、少脂肪，多摄入一些膳食纤维，补充含钾、钙、镁、维生素C丰富的食物。
推荐早餐
早餐要关注营养均衡多样化，最好在起床后20-30分钟，与午餐间隔4-5个小时。早餐至少要有五谷、肉蛋、蔬菜等。一周的鸡蛋黄摄入不超过4个，最好饮用低脂乳、脱脂乳、豆浆、白开水、淡茶水，不宜吃油条、油饼、炸粒等油炸食品。
推荐午餐
健康的降压午餐不宜过饱，进餐速度要适中、以清淡为主、少盐低脂。饭后也不宜久坐，如果是老人的话，可以吃一点、留一点，少吃多餐。
推荐晚餐
晚餐要注意不宜多荤减少脂肪的摄入，不宜吃得过饱、不宜吃甜食。晚餐时间不宜太晚，19点之后最好不要进餐。
高血压病人的护理
高血压病人的护理要点有哪些
1、保证合理的休息及睡眠，避免劳累提倡适当的体育活动，尤其对心率偏快的轻度高血压病人，进行有氧代谢运动效果较好，如骑自行车、跑步、做体操及打太极拳等，但需注意劳逸结合，避免时间过长的剧烈活动，对自主神经功能紊乱者可适当使用镇静剂。严重的高血压病人应卧床休息，高血压危象者则应绝对卧床，并需在医院内进行观察。
2、心理护理病人多表现有易激动、焦虑及抑郁等心理特点，而精神紧张、情绪激动、不良刺激等因素均与本病密切相关。因此，对待病人应耐心、亲切、和蔼、周到。根据病人特点，有针对性地进行心理疏导。同时，让病人了解控制血压的重要性，帮助病人训练自我控制的能力，参与自身治疗护理方案的制订和实施，指导病人坚持服药，定期复查。
3、饮食护理应选用低盐、低热能、低脂、低胆固醇的清淡易消化饮食。鼓励病人多食水果、蔬菜、戒烟、控制饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。对服用排钾利尿剂的病人应注意补充含钾高的食物如蘑菇、香蕉、橘子等。肥胖者应限制热能摄入，控制体重在理想范围之内。
4、病情观察对血压持续增高的病人，应每日测量血压2～3次，并做好记录，必要时测立、坐、卧位血压，掌握血压变化规律。如血压波动过大，要警惕脑出血的发生。如在血压急剧增高的同时，出现头痛、视物模糊、恶心、呕吐、抽搐等症状，应考虑高血压脑病的发生。如出现端坐呼吸、喘憋、紫绀、咳粉红色泡沫痰等，应考虑急性左心衰竭的发生。出现上述各种表现时均应立即送医院进行紧急救治。
5、用药护理服用降压约应从小剂量开始，逐渐加量。同时，密切观察疗效，如血压下降过快，应调整药物剂量。在血压长期控制稳定后，可按医嘱逐渐减量，不得随意停药。某些降压药物可引起体位性低血压，在服药后应卧床2～3小时，必要时协助病人起床，待其坐起片刻，无异常后，方可下床活动。
人参怎么吃 红参温热性强多在冬天吃
添加了附子炮制的人参，在处理过后就是红参，红参温热性强，就多在冬天吃；但是，如果有属于阳亢实热型的高血压病人，就不适合吃补性药，但若是虚型高血压，则是可以吃。
吃瓜子的好处与坏处 不适合吃瓜子的人群
由于瓜子中盐分较高，容易引起血压上升，对于高血压病人来说不属于适宜的休闲食品，所以高血压病人最好是慎吃瓜子。
瓜子中的糖分、油脂都会使血糖升高，对于血糖调节功能障碍的糖尿病人来说，绝不是合适的零食，所以糖尿病人最好不要吃瓜子。
瓜子会损伤肝脏，引起肝硬化等病变的可能，所以患有肝炎的病人，最好也不要吃瓜子。
高血压与肾衰竭合并的症状
初期高血压肾衰竭的病人症状不明显，仅有通过临床化验检查才能得出，但如果出现夜尿增多的现象则意味着病人肾小管功能障碍，这是高血压肾衰竭早期的主要征兆
随着高血压肾衰竭病人其病情的不断加重，到中晚期阶段，病人机体血液中的代谢废物越积越多，这些对人体有害的物质将影响到病人的肌肉、神经、消化道、脑部、皮肤等全身各大系统，从而引发高血压肾衰竭病人出现一系列的临床症状表现，如肌肉抽搐、肌肉无力、肌肉痉挛、手脚针刺样疼痛、恶心呕吐、食欲下降、口臭、贫血、体重下降、皮肤黄褐色、皮肤表面有白色粉末、全身瘙痒、惊厥，等等。此时，高血压病人就恶化发展成了尿毒症，为后期治疗带来巨大难度和风险。
高血压肾衰竭是高血压病人病情恶化进展的一个晚期阶段。由于高血压病人的血压控制情况不理想，未能得以及时和正确的治疗，从而对肾脏血管造成破坏，导致高血压病人肾脏的血液供应不足，从而引起肾脏功能的损害，所以形成了高血压肾衰竭。高血压肾衰竭的主要临床症状表现有以下几点：
初期症状
在此阶段患者并无任何明显的症状表现出来，其损伤的肾功能异常情况只能通过临床化验检查才可发现。此时往往成为患者错失最佳治疗期的阶段。
中期症状
此时的患者尽管血液中的人体代谢废物如尿素等增加，但在临床上可能仅仅是有较轻微的症状。病人由于肾脏夜间不能像日常那样从尿液中吸收同样的水分而将其浓缩，因此此阶段的高血压肾衰竭病人多可出现夜间多尿，导致总的尿量增加。反过来讲，由于高血压病人发生了肾功能衰竭，故其肾脏多数已经发生了纤维化病变，其剩余的正常肾单位数目已很少，肾脏不能排出过多的盐分和水分，从而会使得血压更加升高。如此，高血压和肾衰竭两者将形成恶性循环链，相互促使而加重高血压肾衰竭病人的病情。
中晚期症状
随着高血压肾衰竭病人其病情的不断加重，到中晚期阶段，病人机体血液中的代谢废物越积越多，这些有害的物质将影响到病人的肌肉、神经、消化道、脑部、皮肤等全身各大系统，从而引发高血压肾衰竭病人出现一系列的临床症状表现，如肌肉抽搐、肌肉无力、肌肉痉挛、恶心呕吐、食欲下降、口臭、贫血、体重下降、全身瘙痒、惊厥等等。此时，高血压病人就会恶化发展成尿毒症。
夏季高血压患者可以喝啤酒吗
高血压病人夏天决不可掉以轻心。如果病人平时血压经常处于160/100毫米汞柱左右，建议不要停药，更不要吃吃停停，应坚持服药，但可适当减量，服用比较好的长效降压药有益于保护血管。
一、冰冻啤酒每天最多喝2杯
不少病人问：“高血压病人夏天能喝酒吗?”虽然夏季喝冰啤最解渴，但高血压病人对冰啤却得适当“忌口”。
高血压病人大量饮酒对身体并不好。对于男性，每天喝啤酒最好别超过2个易拉罐;而女性则要减半，最好别超过1个易拉罐，即355毫升。高血压病人在夏天可通过多喝白开水来降温，否则易引发并发症。至于红酒，也该少喝。
此外，专家建议高血压病人饮食要清淡，即使是素油，也不要多吃。
二、怕出汗“绝对休息”不可取
夏季不少高血压病人提起多运动，就宁愿待家里也不出门。他们生怕自己一运动，就会使已经不低的血压更高，引起危险。事实上，运动是降压的一种好方法。长期坚持适量运动，比如：游泳就是很好的降压运动，每天快步行走30分钟以上，也可达到降压目的。但值得注意的是，并不是任何运动都适合高血压病人的。某些剧烈运动，比如：快步登高、爬山、举重、快跑、网球等，就不适宜高血压病人。
三、保健品不如血压计
在夏天，高血压病人吃深海鱼油、卵磷脂等保健品，倒不如买个质量较好的血压计，坚持自测血压。在高血压病人中，有一半以上无症状，因此只服药、不测血压并不保险。高血压病人应该备一只血压计、一只磅秤、一张游泳卡，平时多吃蔬菜和水果等。在使用电子血压计自测血压时，病人应找出每天两次的“高峰”期(清晨6至10点和下午4至8点)的最高血压时间点，把所测的血压值记录下来。
高血压能喝红茶吗
高血压不可以喝红茶。
红茶属于全发酵茶类，是以茶树的芽叶为原料,经过萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用，因此高血压患者更不适宜喝。
高血压病人要小心自己的生活起居，过量运动、用力排便、屏气、长时间站立、饱餐，都会让血压升高。肥胖者患高血压的比例，比一般人高26倍，所以减肥也是控制血压的好办法。
高血压病人要限制钠盐的摄入量，以清淡饮食为主，白天食盐量不超过5克，多吃些新鲜水果、蔬菜;不要暴饮暴食，主张少量多餐;不喝红茶、浓茶和咖啡，绿茶可以喝。
高血压病人可以做的运动是慢跑、游泳、打太极拳;不要打麻将、吸烟、睡懒觉，门诊中有些病人就是打了麻将睡了懒觉，血压升高了。
所以注意日常生活方式对治疗高血压很重要。不要吃一些乱七八糟的食物，也不要喝一些市场上卖的饮料，注意神火和饮食规律，对缓解高血压很有帮助。
高血压病人的饮食
提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2
吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7?d5.8克，可使收缩压平均降低4?d6毫米汞柱。
3
戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
4
饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250?d350克(相当主食6?d8两)，新鲜蔬菜400?d500克，水果100克，食油20?d25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
5
科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
END
注意事项
注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。下面是一篇更详细说明年轻人血压高要如何办的博文。